Túracipő, futócipő, speciális nordic walking cipő Használd a fent leírtak bármelyikét, a nordic walkinghoz a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie lábbelidnek: lapos, nem túl merev talp legömbölyített sarokrész megfelelő cipőhossz – inkább kicsit nagyobb, hogy a lábujjadat ne nyomja még lejtőn sem széles lábfej-rész, hogy a lábad kényelmesen mozoghasson benne, lábujjaid ne gémberedjenek el. erős, jól tartó felsőrész boka mozgására lehetőséget biztosító cipőhossz, általában félmagas szár talpbetét ha a lábad deformált Hasitasi – nordic walkingon nem ciki Fontos, hogy milyen táskát vigyünk magunkkal. Nos, a ridikül maradjon otthon! Mivel a nordic walking mozgás lényeges eleme a karok és a váll szabad mozgása, csak olyan táskát használhatunk, mely nem akadályozza ezt. Tehát marad a hátizsák és az övtáska. Az övtáska vagy "hasitasi" 20-30 éve nagyon trendi volt, ma már egészen ciki a használata. Azonban a nordic walkinghoz elengedhetetlenül szükséges, nordikos körökben ez nem ciki. Saját magamon észrevettem ugyanis, hogy amikor nordic walking túrára indulunk és a több szükséges felszerelés miatt hátizsákba pakolok a megszokott övtáska helyett, a hátizsák lefogja a vállam mozgását, a felsőtestem kevesebbet mozog.
A kifejezés szó szerinti fordítása "északi gyaloglás". Ajánlható mindenkinek, aki egy szabadban űzhető, könnyen megtanulható, olcsó és egészséges sportot szeretne kipróbálni. A nordic walking nem mást jelent, mint lendületes gyaloglást, botokkal a kézben. A nordic walking tulajdonképpen a sífutás nyári, "száraz" változata. Egyik nagy előnye, hogy könnyen elsajátítható a mozgás, így bárki hamar hasznosítani tudja a sportág adta fitness lehetőségeket. A nordic walking további előnye, hogy már relatíve alacsony pulzusszámnál is intenzív és hatékony mozgásnak számít. A két bot használata gyaloglás közben először talán megmosolyogtató, de az új sport rövid pályafutása során meglepően sok pozitív tulajdonsággal lepte meg a kétkedőket. Ez a sportág Finnországból indulva Észak-Európában már az 50-es évektől jól ismert volt a sí- és alpinsportokat űzők körében, mint a leghatékonyabb nyári erőnléti edzést biztosító mozgásforma. A nagy áttörést az jelentette, amikor 1997 tavaszán sikerült kifejleszteni egy speciális vibrációcsillapító botot az optimális csuklóhurokrendszerrel.
A túrabot jellemzően alumíniumból készül, amit hegymenetben, valamint lejtőn lefelé, támaszkodásra, biztonságos közlekedés elősegítésére szoktunk használni. Ezzel szemben a speciális markolatú, karbon és üvegszál alapú nordic walking botokra azért van szükségünk, hogy az ütemes, dinamikus mozgásunkat segítsük, és azzal "toljuk" magunkat. A nordic walking botokkal lehet nordic walkingozni, valamint túrázni is, a túrabotokkal viszont csak túrázni tudsz, sajnos nordic walkingra nem alkalmasak. Így, ha választanunk kell, válasszunk inkább speciális nordic walking botot. Ezért tartom fontosnak és egyben spórolásnak is, hogy a vásárlás előtt egy-két alkalommal próbáljunk ki különböző hosszúságú botokat, és így válasszuk ki a megfelelő hosszúságot. Természetesen az első pár alkalommal tesztbotokat ingyenesen biztosítok és segítek a bot kiválasztásában.
Gumi-, vagy aszfaltpapucs: ezeket csak aszfalton érdemes használni. Van amely a gyorsabb haladáshoz és a biztonságos leszúráshoz szükséges. Ehhez az úgynevezett levegő cellás papucsot ajánlják. Ezekben a papucsokban levegő cellák vannak elhelyezve, hogy az csillapítsa a kemény aszfaltról való lökést/ütést. A bot hátracsúszását kitolásnál megakadályozza egy bothegy, ami a papucsból kikandikál (ld. 1). Vannak az úgynevezett normál papucsok, amik a barázdáik segítségével csúszásmentesítik a botozást (ld. 3. ) Milyen nordic walking botot érdemes venni? Teleszkóposat vagy fix, nem állíthatót? Nem javasoljuk a teleszkópos nordic walking botot, mert: összecsúszhat, ezért balesetveszélyes, előfordul, hogy csuklónál megtörik rendszeres használat esetén, a bot rezgését, leszúrás közben nem megfelelően csillapítja. Egyensúlyzavarral küzdő, túlsúlyos embereknek vagy azoknak, akiknek gyengébb a marok fogása, nem ajánljuk az állítható botok használatát. Az egyensúly megtartása érdekében készültek ezek a botok a gyalogos túrázáshoz, azért, hogy könnyen állíthatók és összecsukhatók legyenek.
Ettől kezdve a "síjárás", azaz a nordic walking rajongótábora ugrásszerűen megnőtt, s reméljük, egyre több hazai wellnessközpont és megfelelő helyszínnel rendelkező fitneszterem is csatlakozik az új sporthullámhoz. Gyaloglás - kicsit másképp A nordic walking több szempontból is eltér az egyszerű gyaloglástól: a legszembetűnőbb különbség a botok használata, melyek révén önkéntelenül is hosszabbakat lépünk, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmaradjon. A bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, és nem utolsósorban megmozgatja a felsőtestet, miközben meghatározza az egész test tartását. Az első lépések: A botokat tartsd testhez közel. Elinduláskor lábfejed a saroktól végiggördül a lábujjig, miközben az ellentétes kezében lévő botot "szúrd le", amikor az elhagyja a medence vonalát. Ekkor a törzs alsó és felső része jól érzékelhetően ellentétes irányba csavarodik, mely mozdulat erőteljesen megdolgoztatja a törzs középső részének izomcsoportjait.
Beugró: 3 000 Ft Az órát vezeti: Kabai Dorka aerial jóga, hatha jóga oktató Bérletet is válhatsz mind a 9 alkalmunkra, amit a 2021-es nyári szezonban kínálunk, hatha jógára és aerial jógára is érvényes.. Erről olvass bővebben itt: Advertisement Event Venue & Nearby Stays Kölcsey Központ Debrecen, Hunyadi utca 1-3., Debrecen, Hungary
Rooftop Aerial Yoga // lógjunk a naplementében!, Kölcsey Központ Debrecen, 7 June 2021 Mon Jun 07 2021 at 06:00 pm Kölcsey Központ Debrecen | Debrecen Publisher/Host FLOW fit & yoga Debrecen Advertisement Szezonnyitó naplementés aerial jógára hívunk, ahol ismét a Kölcsey Központ tetőteraszq biztosítja nekünk a páratlan helyszínt a város fölötti élmény megéléséhez. Hammockot biztosítunk, ha nincs sajátod, matracodat viszont mindenképpen hozd magaddal. ❗Fontos tudnod ❗ 1. Ha még sosem aerial jógáztál, vagy volt dolgod hammockkal, mindenképpen látogass el két termi órára, hogy biztonságos körülmények között tapaszthass és sajátítsd el az alapokat. Órarendünket megtalálod honlapunkon: 2. Végzett oktatók | Aerialyogahungary.hu. Mivel a Kölcsey Központba be kell jönnöd ahhoz, hogy feljuss a tetőteraszra, az érvényes szabályozásnak megfelelően védettségi igazolvány szükséges, melyet belépéskor ellenőriznek. Jelentkezés mindenképpen szükséges az [email protected] email-címen, FB-üzenetben vagy személyesen, kérünk, írj nekünk, várunk nagy szeretettel lógni.?
Az életemnek egy olyan szakaszában talált meg a jóga, amikor sok nehézséggel kellett szembenéznem. Áraink 2400 Ft / alkalom 5 alkalmas bérlet 11 000 Ft 10 alkalmas bérlet 21 500 Ft 20 alkalmas bérlet 40 500 Ft 3000 Ft / alkalom 5 alkalmas bérlet 14 000 Ft 10 alkalmas bérlet 26 000 Ft 20 alkalmas bérlet 49 000 Ft 12000 Ft 1 fő 2 fő 15 000 Ft 3 fő 17 000 Ft 4 fő 19 000 Ft 5 alkalmas magáróra bérlet 50 000 Ft 28000 Ft minden órára Havi korlátlan bérlet, minden órarendi órára érvényes 30 napig. Az aerial yoga órákon való részvételhez bejelentkezés szükséges, mert csak így tudjuk garantálni a helyed. Árak, akciók – FLOW Yoga Debrecen. Új vagy nálunk? 7 napos próbabérlet 4 000 Ft
Keserves év következett Az elmúlt év az önmagam legyőzéséről, a várakozásról és a türelemről szólt. Legyőzni önmagamat fejben, hogy igenis testileg és lelkileg is képes leszek azokra a dolgokra, amikre korábban, várni, hogy megerősödjek és meg tudjam tenni azokat a dolgokat, amiket szeretek, és türelmesnek maradni akkor is, ha nem úgy haladnak, nem úgy történnek a dolgok, ahogy azt szeretném vagy terveztem. Minden nap új ajándék Éppen ezért a tegnapi FLY jóga nekem több volt, mint egy szimpla óra: egy ajándék. Ajándék volt azért, mert egy olyan környezetben sikerült megtartani újra a FLY órát, amilyenben mindig is kellett volna. Ajándék azért, mert láttam mennyire élvezték az órát azok, akik ott voltak, és ajándék azért, mert a lebegésünk végére még a nap is kisütött, pedig valljuk be őszintén, nem sok jóval kecsegtetett minket az idő. Lebegjünk együtt Sajnos nem úgy és nem akkor jött, amikor eredetileg terveztem, de mostanra talán úgy érzem: tényleg elérkezett. Elindultak a FLY órák és ha a sors is úgy akarja, immáron rendszeresen lebeghetünk együtt.