Azok, akik nem tartoznak a "kiválasztottak" közé, minden bizonnyal könnyebben vesznek búcsút a havonta ismétlődő tortúrától. Mi ez az egész? A változókor hosszú évekig tartó időszakában bonyolult folyamatok játszódnak le a női szervezetben, melyek erősen leegyszerűsítve úgy magyarázhatók, hogy a petefészek működése, illetve néhány hormon (elsősorban az ösztrogén) termelődése a negyedik X után fokozatosan csökken, és előbb-utóbb le is áll. Ezáltal a hormonok érzékeny egyensúlya átmenetileg felborulhat. Luca története | Hajzer Erzsébet Aviva módszer oktató weblapja. A nők mintegy harmadánál ennek hatására alakulnak ki a változókorra jellemző tipikus panaszok. Amit a test érez... A hőhullámok - amelyek általában csak néhány percig tartanak - és az azokat követő kellemetlen verítékezés, jellemző kísérői a változókornak. A hólyaggyengeség és a szexuális életet kedvezőtlenül befolyásoló hüvelyszárazság ugyancsak a hormonokkal összefüggő változókori testi tünet. Eleinte érezhető jelek nélkül csökkenhet a csontok kalciumtartalma, mely idővel csontritkuláshoz vezethet.
A nők közel 70%-a tapasztal hőhullámokat és verejtékezést, amelyek akár 5 éven keresztül is jelentkezhetnek. A változókor során számos nő szenved különböző mértékű depresszióban, igen jellemző tünet továbbá az alvászavar, az ingerlékenység és a feszültség. A klimaktérium és a menopauza során a nők gyakran tapasztalnak fejfájást, szédülést és heves szívdobogásérzést is. A nemi hormonok szintjének csökkenése miatt igen jellemző tünet a libidó (nemi vágy) mérséklődése. A csökkenő mennyiségű ösztrogén hatására a nemi szervek felépítése megváltozik, gyakran alakul ki hüvelyszárazság, nő a hólyag- és a hüvelygyulladás kockázata, gyakoribbá válik az inkontinencia. Menopauzában fokozódik a szív-ér rendszeri betegségek kockázata, továbbá a csonttömeg folyamatosan csökken. Hormonkérdés Az ösztrogén hormon hiányából fakadó panaszok mérséklésének talán legkézenfekvőbb kezelési lehetősége a hormonpótló terápia. Hormonpótlás a menopauza idején | Vital.hu. Ez azonban csakis egyéni mérlegelés után jöhet szóba. A hormonkezelés növelheti az emlődaganatok megjelenésének esélyét, és jelentősen megnő a vérrögképződés kockázata is.
Milyen vizsgálatok után szabad? Hormonpótlás elindítására a beteg kérése alapján, előzetes részletes kivizsgálást követően és a kezelés mellett, illetve az ellene szóló érvek gondos mérlegelését követően kerülhet csak sor. Egy-két megbetegedés fennállása esetén abszolút ellenjavallt a hormonpótlás alkalmazása. Más betegségek meglétekor csupán nagyobb körültekintés szükséges a hormon adagolása során. A menopauzás nők legnagyobb részénél azonban nyugodtan meg lehet kezdeni a kezelést, ha az előzetes vizsgálati eredmények ezt lehetővé teszik. Az ambulancián jelentkező nő előzményeinek, tüneteinek részletes kikérdezése és rögzítése után körültekintő nőgyógyászati vizsgálat következik. Meghatározásra kerülnek a legfontosabb laboratóriumi paraméterek, ultrahangvizsgálat is történik a belső nemi szervek állapotának megítélése céljából. Szükséges az emlők mammográfiás szűrése, illetve a csontállomány felmérése. Amennyiben az adatok ebbe az irányba mutatnak, megkezdhető a gyógyszer adagolása, de a megadott időközökben indokolt ellenőrzés a kezelés folyamán mely akár évtizedekig is tarthat végig szükséges.
Célszerű tartózkodni bizonyos élelmiszerektől, amelyek hőhullámokat válthatnak ki. Ilyenek a forró italok, a koffein, a csípős fűszerek, az alkohol. A hüvelyszárazságot különböző síkosító szerekkel lehet enyhíteni. Igyekezni kell elég időt szánni az alvásra. Napközben végezzünk tornagyakorlatokat, ne közvetlenül lefekvés előtt. Érdemes elsajátítani valamilyen relaxációs technikát. A különböző légzőgyakorlatok, irányított képzelet, masszázs és progresszív izomlazítás segíthet a menopauza tüneteinek enyhítésében. Végezzünk úgynevezett intimtorna-gyakorlatokat (Kegel-gyakorlatokat). Ezek enyhíthetik a vizelet-visszatartási problémákat. Együnk kiegyensúlyozott étrendet. Fogyasszunk sokféle gyümölcsöt, zöldséget. Korlátozzuk a zsírok, olajok és a szénhidrátok bevitelét. Szükséges lehet a kalcium- és a D-vitamin-pótlás is. Az egészséges étrend is szerepet játszhat abban, hogy jobban érezze magát a menopauzától szenvedő Forrás: Thinkstock Ne dohányozzunk! A dohányzás nemcsak a szívbetegségek, a stroke, a csontritkulás, a rák és más egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát növeli, hanem fokozza a hőhullámokat is és korábbi menopauzához vezet.
Csuti elmondta, bár a válásuk bejelentése óta már eltelt másfél hónap, de gyermekeiknek még nem árulták el, hogy szétmentek. Közös feladat lesz elmondani nekik, de tudom, hogy ebben Edina jó partner lesz: tudja, hogy mi számukra az egészséges, mindig a gyerekek érdekeit fogja nézni. Csutinak hiányzik az otthon melege. Abban biztos vagyok, hogy a preferencialistáján ők az elsők – tette hozzá az üzletember. (Borítókép: Kulcsár Edina és Szabó András Csuti. Fotó: Kaszás Tamás / Index) A Microsoft és a partnerei kompenzációt kaphatnak, ha Ön vásárol valamint az ezen az oldalon elhelyezett ajánlott hivatkozásokat követve.
Szabó András, azaz Csuti az Instagram-oldalán osztott meg egy nyereményjátékot, amelynek az apropója rendkívül érdekes. Csuti egy rövid ideig még otthon élt a közös álomotthonban – amelynek sorsa egyelőre kérdéses –, hogy a gyerekek a lehető legkevesebbet érezzenek a házasságuk megromlásából. Természetesen egy idő után az üzletember végül elköltözött otthonról. Csutinak szállodatulajdonos barátja sietett a segítségére, így a Duna Garden Hotelben húzta meg magát, ahol azóta is tartózkodik. Most egy kisebb szívességet tett barátjának azért cserébe, hogy ingyen lakhat az egyébként éjszakánként 40 ezer forintos szobában. Az influenszer egy nyereményjátékot osztott meg az Instagram-oldalán, amelyben két éjszakai szállást lehet nyerni. Csuti elmondta, hogy érzi magát a szakítás után - Blikk. "Legyünk szomszédok! Ha nem is örökre, de 3 nap 2 éjszakára most minden esélyed megvan, hogy együtt lakjunk a Duna Gardenben" – írta Csuti, aki a luxus körülmények ellenére nem teljesen elégedett, ugyanis hiányzik neki a családi élet. "Eddigi mindennapjaimban mindig az történt, hogy felkeltem, elmentem dolgozni, és hazamentem a családomhoz.
A velük töltött időt viszont maximálisan kihasználom. Játszunk, mesét olvasunk, kirándulunk,. Persze, az egy nagyon nehéz pillanat, amikor hazaviszem őket, és búcsúzunk… Most rengeteget sportolok. Eddig ugyanis edzőterem helyett a családomhoz siettem haza. Velük akartam lenni, a gyerekeimmel foglalkozni. Most a kondis edzések mellett sokat futok, levezetem a feszültséget. Gyorsan talpra kellett állnom, hiszen sok ember munkája, megélhetése függ tőlem. Nem engedhettem meg magamnak azt a luxust, hogy elhagyjam magam. Két hónap elteltével a nehezén már túl vagyok, és már pontosan látom, hogy hogyan, merre irányítsam tovább azt életem. A rendszeres edzőtermi látogatásoknak és a futásnak meg is lett az eredménye, és a kétgyerekes apuka teljesen kigyúrta magát. Csutinak új barátnője van, íme, mit árult el eddig róla | 168.hu. Borítékolható, hogy ilyen kisportolt külsővel nem sokáig lesz magányos. Záporoznak az üzenetek Rúzsa Magdi friss fotója alatt: kiszúrták a rajongók, most mindenki ezt mondja neki Ha értesülni szeretnél híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba!
Ez volt az otthonom. Egy szálloda nem helyettesíti ezt. Más az a szeretet, amit az ember kap. Nekem nagyon hiányzik az otthon melege" – nyilatkozta. Amennyiben nem szeretnél lemaradni a legjobb hazai és külföldi influenszerekkel kapcsolatos hírekről, kövesd a YouTube, TikTok, Instagram és Facebook-oldalunkat!
Apróságokon múlik, amiket az edző el is mond – fogalmazott Csuti, aki ún. "vetkőző" sorozatokat is szokott csinálni. Ennek a gyilkos módszernek az a lényege, hogy amikor egy gyakorlat egy sorozatánál elérkezünk teljesítményünk végéhez, azonnal folytatni kell, csak már kisebb súllyal, egészen addig, míg minden erőnket megfeszítve már a legkisebb súlyokkal dolgozunk. Túlzásba viszont semmiképp sem szeretné vinni a dolgot. Nem vagyok élsportoló, nem akarok átesni a ló túloldalára. Nem szeretnék sérülést, nem szeretném, hogy esetleg valami olyan dolog történjen a szervezetemmel, ami nem csak az edzésekre, hanem minden másra is kihathat. Azt gondolom, hogy most megtaláltam azt az ideális mennyiséget és sportkomplexitást, ami segíti a hétköznapjaimat, és amiben van hasznos énidő. Nyilván eljön majd az életemnek az az időszaka, amikor nem fogok tudni heti ötöt-hatot edzeni, de az biztos, hogy nem jön el még egyszer az életemben az, hogy ennyire elhanyagoljam a testemet, amennyire az elmúlt pár évben – mondta Csuti, aki azt tanácsolja, hogy ha van lehetőségünk, sportoljunk minél többet a szabadban.