A Széchenyi István Egyetem az elhúzódó koronavírus-járvány időszakában is megtartotta pénzügyi stabilitását és likviditását. Egyetemünk vezetésének – a fenntartó Kuratórium egyetértő támogatásával - továbbra is kiemelten fontos a béren kívüli juttatás rendszerének megtartása, ezért a szakszervezettel történt előzetes egyeztetés figyelembevételével a SZÉP-kártya juttatás júniusi folyósításáról döntött. Bízunk benne, hogy ez a juttatás a széles körű felhasználási lehetőség révén segítséget jelent minden munkatársunknak. A juttatás mértéke: teljes munkaidős, egész évben jogviszonyban álló munkatársak évi 100. 000 Ft értékben, részmunkaidősek és évközi belépők az alábbi általános feltételek figyelembevételével arányosan jogosultak a juttatásra, a folyósítás időpontjában fennálló jogviszonyuk alapján. Tudok olyan helyen tejsavó proteint venni, ahol elfogadják a SZÉP kártyát?. A béren kívüli juttatások – így a SZÉP-kártya juttatás – általános szabályai: Béren kívüli juttatásra a munkaviszonyban álló munkavállalók jogosultak. A naptári évben évközi belépők és kilépők a tárgyévben az egyetemen munkaviszonyban eltöltött idő arányában válnak jogosulttá.
Kosár Az Ön kosara jelenleg üres! TOP 5 táplálékkiegészítő - a Ti választásaitok alapján Táplálékkiegészítők, 2021. 08. 04. Megmondhatnánk a tutit, melyek a legjobb táplálékkiegészítő termékeink, de nem teszünk így. Fordítsuk meg a dolgot! A Ti választásaitok alapján soroljuk fel a TOP 5 minőségi teljesítményfokozó terméket, tömegnövelőt, fehérje készítményeket, melyeket a legtöbbször vásároltatok. SZÉP kártya változások a megjelent közlöny szerint SZÉP kártya, 2021. 26. A koronavírus helyzetre való tekintettel a kormány két új rendelettel segíti a SZÉP kártya tulajdonosokat. Maxold ki Te is a béren kívüli juttatásaid, vásárolj szabadon az alszámlák bármelyikével, illetve tudj meg többet a 2 évnél régebbi összegek felhasználhatóságáról! Intranet - Tájékoztatás SZÉP-kártya-juttatásról 2021. Fehérjebevitel optimalizálása naturál növekedéshez Fehérjék, 2021. 03. 23. Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt elkezdenél ész nélkül bekapdosni, gondold végig, hogy mekkora a jelenlegi izomtömeget és azt is, hogy mi az elérni kívánt izom mennyiségé. Az izomok fejlesztéséhez jó minőségű, állati vagy növényi fehérjére és szénhidrát fogyasztásra van szükség.
SZÉP kártya, 2021. 04. 26. A koronavírus helyzetre való tekintettel a kormány két új rendelettel segíti a SZÉP kártya tulajdonosokat. Maxold ki Te is a béren kívüli juttatásaid, vásárolj szabadon az alszámlák bármelyikével, illetve tudj meg többet a 2 évnél régebbi összegek felhasználhatóságáról! A koronavírus helyzetre való tekintettel a kormány két új rendelettel segíti a SZÉP kártya kihasználhatóságát. NINCSENEK BANKI DÍJAK 60 NAPIG Az első segítség a kormány részéről, mely rendelet március 27-én jelent meg, hogy a vészhelyzet megszűnését követően 60 napig a 2 évnél régebben a kártyára utalt összegek banki díjak megfizetése nélkül használhatóak fel. Papíron a bank köteles 15 napon belül tájékoztatni a kártyabirtokosakat, hogy a kedvezményes időszak után (a 61 naptól kezdve), milyen mértékű díjat számít fel. Erről a rendeletről bővebben itt tudtok tájékozódni. SZABAD AZ ÁTJÁRÁS A SZÉP kártya ALSZÁMLÁi KÖZT A másik kormányrendelet, hogy szabaddá tette az átjárást 2021. április 25-től a SZÉP kártya alszámlái közt.
Hajlamok a terhesség alatt – 1. rész Hajlamok a terhesség alatt – 3. rész Koffein (ritkán 1 adag megengedett) Szénsavas italok, cukros üdítők Pasztörizálatlan tej Vegetáriánus étrend (vas-, kalcium-, B12-vitamin-, D-vitamin- és fehérje hiányt okozhat! ) Sós ételek félig, vagy teljesen nyers húst kóstolni, enni tilos Többen kérdezik, hogy megengedett-e a hashajtó kúp kismamáknak, illetve, milyen hashajtót lehet szedni terhesség alatt, ha már benne vagyunk abban a sajnálatos százalékban, akiknek terhességi székrekedése van: Mindenképpen kezdjük előbb a kíméletes módszerekkel. Ha fentiekben leírtak szerint próbáltunk élni és még mindig tart a kellemetlen állapot, akkor jöhetnek nagymamáink tanácsai, amelyek puhítják a székletet: kompótok gyümölcslevek (alma, körte, szilva) erjesztett aszalt gyümölcsök (szilva) vagy a savanyú káposzta leve tejtermékek: a joghurt, kefir, aludttej kamillatea székrekedés ellen Ha ezekkel a természetes hashajtókkal sem járunk sikerrel, akkor érthetően sokaknak, a "drasztikusabb" megoldások jutnak az eszébe, hogy túl legyenek a problémán, ami általában a kismamák körében a Tamarin lekvár, a glicerinkúp és társaik.
A várandósság az egyik legörömtelibb időszak egy nő életében, de sajnos beárnyékolhatják olyan kellemetlenségek, mint a székrekedés. A kismamáknál ez elég gyakori dolog, több okból kifolyólag. Az egyik, hogy a megnövekedett progeszteronszint hatására a bélmozgás lelassul, a másik, hogy a méh nyomást gyakorol a belekre. Végül az is okozhatja, hogy a szervezet vízszükséglete megnő, ami a belekben vándorló széklet állagát, távozási idejét negatívan befolyásolja. Várandósan ugyanakkor nem a hashajtó a jó megoldás székrekedés ellen. Fontos, hogy a kismama mozogjon rendszeresen, sétáljon, amíg nem megerőltető, ússzon, igyon elegendő folyadékot, illetve egyen rostban gazdag ételeket. A székrekedés megelőzésében vagy házi orvoslásában pedig az alábbi ételek és italok is segíthetnek. Egészséges babát szeretnél? Ezekkel az ételekkel tehetsz érte, hogy már a pocakodban az legyen. Kattints a képekért!
Szerző: 2017. november 15. | Frissítve: 2021. július 19. Forrás: A székrekedés gyakori probléma a terhesség alatt: a várandós nők fele terhességük valamely szakaszában küzd a székrekedéssel. Ennek egyik oka a progeszteron szint növekedése, ami az emésztőrendszerre is hatással van. A székrekedés a terhesség előrehaladtával akár súlyosbodhat is, hisz a méh nyomja a végbelet. A vas tartalmú étrendkiegészítők, különösen nagy adagokban, ráadásul a székrekedést még rosszabbá tehetik. Mit tehetsz a székrekedés enyhítésére a terhesség alatt? Íme néhány tipp a terhességi székrekedés megelőzésére és enyhítésére: Fogyassz magas rost tartalmú élelmiszereket, beleértve a teljeskiőrlésű gabonaféléket és kenyeret, barna rizst, babot, friss gyümölcsöket és zöldségeket, minden nap. Segíthet még néhány evőkanál feldolgozatlan búzakorpa is reggel, bár néhány napig eltarthat, mielőtt észre veszed majd a különbséget. Igyál sok vizet. Kortyolgass egész nap, amíg a vizeleted tiszta vagy halványsárga színű nem lesz, ez ugyanis a megfelelő hidratáció jele.
Néhány étkezési szokásának áttekintésével leküzdheti ezt a gyakori problémát a terhesség alatt. A terhes nők körülbelül fele a terhesség alatt valamikor székrekedésben szenved, mivel a terhesség alatt bekövetkező változások megváltoztatják gyomor-bél rendszerük megfelelő működését (hormonális változások, a magzat nagysága vagy csökkent bélmozgás). Így, ha a széklet nem gyakori (hetente kevesebb, mint háromszor), akkor nagy erőfeszítésekre van szükség a székletürítéshez vagy kemény széklet keletkezik, meg kell oldanunk a problémát. Diéta kulcsok A testedzésen és a helyes bélszokás kialakításán túl (a mosdóhoz való rögzített idők mellett) a diéta nagyon fontos szerepet játszik a székrekedés elleni küzdelemben. Célszerű: Rostokban gazdag étrend: az étrendnek magas rosttartalmúnak kell lennie (napi 25-30 gramm), hogy a széklet víztartalma növekedjen, puhábbá tegye őket és fokozza a béltranszportot. A rostoknak az étrendbe történő beépítésének fokozatosnak kell lennie, hogy elkerülhetők legyenek bizonyos tünetek, például a puffadás.
A várandósság ideje alatt gyakori, de sokszor elhanyagolt tünet a szorulás, székrekedés. Ennek oka egyrészt a hormonszintek megváltozásában, a nem megfelelő táplálkozásban, a túl kevés elfogyasztott folyadékban keresendő. A szorulás terhesség alatt egy kevésbé ismert, de gyakori kellemetlen tünet. Időnként már az első trimesztertől megtapasztalhatja a kismama, de főként a várandósság utolsó szakaszában jelentkezhet. Terhesség alatti szorulás okai A várandósság alatti szorulás számos okra vezethető vissza, ezek közül talán a legfontosabb az, hogy a progeszteron hormon megnövekedett szintje miatt megváltozik az emésztés, ellazulnak a simaizmok, csökken a belek perisztaltikus mozgása, emiatt pedig a béltartalom továbbítása is lassul. A kismamáknak több folyadékra van szüksége, ám ezt kevésbé tudják tartani. A méh növekedésével a belső szervekre, belekre is fokozott nyomás nehezedhet. A terhesség alatt szedett multivitaminok (elsősorban azok magasabb vastartalma) miatt is fokozódhat a szorulás rizikója.