#12 Újabb záporok érkeznek Országszerte borús, csapadékos időre számíthatunk április első napjaiban. #13 Humánmeteo: fejfájós péntek jön Pénteken továbbra is kettősfronti hatás érvényesül az országban, ami sokaknál kellemetlen panaszokat okozhat. #14 Durván lehûl az idõ, hó is jöhet Borús, esős napok elé nézünk a meteorológusok szerint, akik mára is jelentős mennyiségű csapadékot jeleznek előre. Origo orvosmeteorológia ma tv. #15 Humánmeteo: kettõsfront csap le csütörtökön Csütörtökön egy mediterrán ciklon hatására kettősfronti hatásra számíthatunk, így a hideg- és a melegfrontra érzékenyek egyaránt tapasztalhatnak kellemetlen tüneteket. #16 Ennyit a jó idõrõl, jön a szél és az esõ Jobban tesszük, ha kiélvezzük a jó időt, amíg lehet, hamarosan ugyanis a napsütés helyett az esőé és az erős szélé lesz a főszerep. Részletes előrejelzés péntekig. #17 Humánmeteo: lehangoló, fejfájós nap következik Szerdán még nem érkezik meg a változást hozó front, ennek ellenére kettősfront jellegű hatás érvényesül, ezért országszerte érezhetjük az ehhez kapcsolódó tüneteket.
Orvosmeteorológia témájú híreink Megint hidegfront Hosszabbá válhat reakcióidőnk, vezessünk fokozott figyelemmel az utakon. Szeles napunk van, északkeleten zivatarok is kialakultak. Pollenre fel! Idén a Nyugat-Dunántúlon jelentkezett legkorábban az első allergén növény, a mogyoró pollenszórása. Kánikula Az átvonuló hidegfront után újra meleg, száraz napok következnek. Íme, néhány táplálkozási tanács a hőség átvészeléséhez. Testünk védelme Hőkimerülés, hőpangás, hőguta. Gyakran hallunk róluk, de tudjuk, mik a tüneteik? Origo orvosmeteorológia ma di. Néhány jó tanács a megfelelő védekezésért. Pollenjelentés A már-már nyarat idéző tavasz beköszöntével előrejelzésünkben újra olvasható a napról napra frissülő pollenjelentés. Testünk védelme II. Cikkünkből megtudhatják, hogy milyen hatással van szervezetünkre egy - jelenleg is uralkodó - tipikus, téli anticiklonális helyzet. A hideg, télies időjárás beköszöntésével nagyobb hangsúlyt kell fektetnünk szervezetünk védelmére is. Íme, néhány jó tanács! A hőérzet II. Második cikkünkben olyan jelenségeket vitatunk, mint: miért van ez, hogy amikor a spanyolok már kabátot vesznek, a norvégok még csak rövidnadrágot hordanak?
Álmatlansággal, fejfájással, koncentrálási zavarokkal küzdhetünk. Csütörtöktől a szokatlanul enyhe idő miatt egyeseknél megnövekedhet a reakcióidő, az utakon fokozott figyelem ajánlott. január 11. 17:53 A következő napokban nyirkos idő rontja majd a komfortérzetet, főként az esti órákban csökken majd le a hőérzet. Szerdán hidegfront érkezik és hoz csapadékot, ezért ez a hatás átmenetileg szűnik csak meg. Jó hír azonban, hogy a hidegfront megoldja majd az alvásproblémákat. január 10. Orvosmeteorológia. 18:12 Erőteljes melegedés zajlik a napokban a légkörben. A szervezet egyéni érzékenységétől függ, kinek, mennyi ideig okoz panaszokat ez a hirtelen változás. Bár szombatra gyengül a fronthatás, és vasárnap már frontmentes idő lesz, a migrénes fájdalmak és a szívpanaszok még egész hétvégén jelentkezhetnek. január 07. 18:07 Folytatódik a melegedés, a hét végére már éjszaka is fagypont felett lesznek a hőmérsékletek. Ez a hirtelen jött változás komoly terhelést ró a szervezetre, nem kedvez a migrénre hajlamosaknak sem.
Ilyen egészségügyi következményei lehetnek az óraátállításnak Az óraátállítás a legtöbb ember számára csak néhány napos múló kellemetlenséget okoz, de több kutatás is létezik arról, hogy az átállítás utáni első munkanapon körülbelül tíz százalékkal emelkedik a szívrohamok száma. A szakemberek szerint minden, ami az alvásidőnkön változtat, növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ráadásul vannak csoportok, amelyek különösen veszélyeztetettek, ha megváltozik az alvásidejük. Hírhányó - Orvosmeteorológia - Humánmeteorológia. Egyre több a pollen - kezdődik az allergiaszezon A tavasz közeledtével egyre több növényfaj kezdi meg pollenszórását, a szénanáthás tünetek már jelentkezhetnek. Légúti panaszokat azonban a szálló por is okozhat, több városban is magas a porkoncentráció, többek között Székesfehérvár és Miskolc környékén. Szeles idő csökkenti a hőérzetet - orvosmeteorológia A következő napokban folytatódik a hidegfronti hatás, feltámad a szél, a hőmérsékletek fagypont közelében alakulnak. A fagyos szél szárítja a bőrt, csökkenti a hőérzetet, az asztmás betegeknél rohamot válthat ki.
Az egyik csoport 4, a másik 6, a harmadik 8 órát alhatott 2 héten át. Minden egyes nap, amikor ébren voltak, kétóránként különböző teszteken mérték a teljesítményüket. Tesztelték a koncentrációs készséget, a memóriát és a reakciókészséget. Mint várható, a 4 órát alvók teljesítménye az idő múlásával folyamatosan romlott, mégpedig kétszer olyan gyorsan, mint a 8 órát alvók esetében. A megdöbbentő ebben a kísérletben az volt, hogy két hét elteltével a 4 órát alvók teljesítménye ugyanolyan rossz volt, mint azoknak a kísérleti személyeknek, akik két nap és két éjszaka egyáltalán nem alhattak. A 6 órát alvók teljesítménye pedig éppolyan rossz volt, mint azoké, akik 24 órát nem alhattak. A másik megdöbbentő észrevétel a kísérlet során az volt, hogy a kísérletben résztvevőknek meg kellett adniuk egy skálán, hogy mennyire álmosak. Ideális mély alvar aalto. Reggelente addig maradj az ágyadban, míg már semmiképpen sem tudsz visszaaludni, este pedig próbálj meg mégis a szokott időben elaludni. Egy idő után be fog állni a szervezeted úgy, hogy kellően hosszan alszol és este sincsenek komolyabb alvási nehézségeid.
Mint már említettük, a különböző alvási fázisok alvásciklusokat alkotnak, amelyekből 4-6 követi egymást az éjszaka folyamán. Ez alapján elkülöníthető az ébrenlét, illetve az alvás mélységének megfelelően az alvásstádiumok: szendergés (1. stádium) felszínes alvás (2. stádium) mély alvás (3. és 4. stádium), valamint álomalvás, azaz a REM-alvás. Ébrenlétre a nagyobb frekvenciájú hullámok (alfa és béta hullámok), felszínes alvásra a lassabb hullámtevékenység (théta hullámok), míg mély alvásra az egészen lassú hullámtevékenység (delta hullámok) jellemzőek ÁBRA Mennyi alvásra van szükségem? Egyénileg eltérő az alvásigényünk. Az alvászavar és típusai Az alvás alapvető létszükséges a szervezet - így az idegrendszer - számára a regenerálódásához, szerepe mind mennyiségi, mind minőségi szempontból igen meghatározó. Elengedhetetlen a megfelelő szellemi és fizikai tevékenység végzéséhez. Itt a bűvös szám! Ennyi az ideális hőmérséklet a lakásban | Femcafe. Az alvászavar és típusai Már nem igaz az a korábbi nézet, miszerint 8 óra alvás az ideális. Felnőttek esetében nagyszámú felmérés szerint egy európai átlagosan 6 és fél órát alszik éjszakánként, míg egy észak-amerikai 5 és fél órát.
Az alvás az ember alapvető igénye, mely nélkül a szervezet nem tud megfelelően működni.
Mennyi az idelis mély alves 2 Mennyi az idelis mély alves 5 Az alvás és az alvási fázisok Ezt kutatva egy japán tudós teljesen más eredményre jutott. Ő több, mint 100. 000 ember alvás- és életidejét vizsgálta és arra jutott, hogy a leghosszabb életre az éjszakánként hét órát alvó emberek számíthatnak. Ettől függetlenül lehetséges, hogy egy kisebb mértékű alvásmegvonás azt eredményezi, hogy a sejtjeink – a mostoha körülményekhez igazodva – beindítanak egyféle fitten tartó programot. Hasonló jelenséget figyelhetünk meg azokon a kísérleti személyeken, akiknél a kalória-bevitelt csökkentették a napi szükséges kalóriaszint alá. Ez valóban fiatalító, illetve élethosszabbító hatással volt rájuk, na de ki akarja álmosan, fáradtan végigéhezni az életét, csak hogy 5-6 évvel tovább éljen? Alvási ciklusok Az alvást az alvási ciklus jellemzi. A mély alvás titka - így lehetsz igazán kipihent • Fitpuli. Egy teljes ciklus négy szakaszból áll, és összesen mintegy 90 percig tart. Amint egy ciklus véget ér, egy másik kezdődik. Az alvó ember izmainak állapotából, szemének mozgásából és agyi tevékenysége intenzitásából lehet következtetni arra, hogy éppen melyik szakaszban jár.
Iratkozz fel a hírlevelünkre és értesülj az elsők között a digitális egészségfejlesztéssel, a munkahelyi egészségprogramokkal és az egészségmegőrzéssel kapcsolatos tudnivalókról a Fitpuli szakértőitől!
1. 103-107) derítette ki a 90-es évek elején, hogy aki 8 óránál kevesebbet alszik naponta, az nagy valószínűséggel alváshiányban szenved, még ha nem is tud róla. Kísérletében arra próbált választ kapni, hogy ha úgy élnék, mint az ipari forradalom és a közvilágítás megjelenése előtt, azaz telente 14 órát sötétségben töltenénk, akkor vajon mennyit aludnánk. Az NREM alvás intenzitása viszont egyre csökken az estétől reggelig számított időszakban. Élettani körülmények a felnőttek össz alvásának 20-25 százaléka a REM alvás, tartama jellegzetesen életkorfüggő. Ideális mély alvás paralízis. Egy újszülöttnél például a 17-18 óra alvás közel 50 százalékát teszi ki, csupán 2-3 éves korra csökken az alvás egy negyedére. A tartama csak keveset csökken azonban időskorban. Amint idősebbek leszünk, az alvás mennyisége és minősége is változhat. A lassú-hullámú alvás csökkenhet, a kevésbé mély N1 alvás mennyisége viszont nőhet. Ennek eredményeképpen könnyebben leszünk éberek, több órát töltünk félálomban vagy álmatlanul forgolódva, mely akár tartós álmatlansághoz is vezethet.