Az egészséges életmód összetevői Az egészséges életmód több tényezőtől is függ. A következőekben erről olvashattok. Tovább...
Személyi higiénia. A szülőknek tanítaniuk kell gyermekeiket, hogy kövessék az egyszerű gondozásra vonatkozó szabályokat, és ezt saját példájukkal meg kell magyaráznunk.
Egy felnőtt számára az ajánlott napi folyadékbevitel 2-3 liter, de ez a testmozgás függvényében akár több is lehet. Valószínűleg kissé unalmassá válna, ha ezt a mennyiséget csupán víz formájában vennénk magunkhoz minden egyes nap, ezért fontos, hogy sokféle folyadékot igyunk. A cukrozott, a szénsavas és az alkoholos üdítőket mindenféleképpen kerülni kell, de gyümölcsleveket, teákat, gyógyteákat nyugodtan ihatunk. Egy kis kávé még nem árthat, de mivel vizet von el a szervezettől, ezért nem szabad túlzásba vinni és nagyon megcukrozni. Akinek mindenféleképpen koffeinre van szüksége, az zöld vagy fekete teával is pótolhatja. Testmozgás Megfelelő mozgás hiányában magas vérnyomás, elhízás és akár cukorbetegség is kialakulhat. Milyen valójában az egészséges életmód? | e-magic. Sajnos nehéz beosztani úgy az időnket, hogy egy kis sportra is jusson belőle. Azonban elegendő, ha naponta úgy egy órát tempósabban sétálunk. Például nem kocsival ugrunk el kenyérért vagy vacsorára valóért a kisboltba, hanem elsétálunk vagy kerékpárral tekerünk el odáig.
Tápanyagpiramis: A könnyebb és tudatosabb táplálkozás, étrend összeállításához kialakították a táplálék piramis elvét, mely irányt mutat, hogy naponta milyen elosztásban és mennyiségben fogyasszuk a különböző tápanyagokat. • A zsírsejtek száma gyermekkorban alakul ki. • Felnőttkorban csak a zsírsejtek mérete változik. Már heti két-három órával sokat teszünk testi-lelki egészségünkért, harmóniánkért. SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek! SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió Győr – Dunacenter +36 96 528-448 Keresztnév: E-mail cím: A személyes adatokat a weboldalon történő vásárlási élmény fenntartásához és más célokra használjuk, melyeket az Adatkezelési tájékoztató tartalmaz. Miért fontos az egészséges életmód | Egészségfejlesztés Egészségfejlesztés. Elolvastam és elfogadom a benne foglaltakat. Havi 2-4 alkalommal fog tőlünk e-mailt kapni, a hírlevélről bármikor leiratkozhat. E-mail címét harmadik személynek nem adjuk ki. Informatív és tartalmas cikkeket küldünk a vízről és az egészségről, valamint akciós ajánlatainkat. Ha megadod az e-mail címed, értesíteni tudunk arról, hogy ⋄ heti 1-2 alkalommal megjelenik egy új érdekes cikk az oldalon, ⋄ nyereményjátékot indítunk, amiben vízszűrőt lehet nyerni, ⋄ mikor vannak akciók és kedvezmények az oldalon.
Tehát törekedjünk arra, hogy mindennapjainkat alkotó szokásaink és tevékenységeink jótékonyan hassanak testi-lelki egészségünkre.
Ez a trend megmarad az év végéig - így jelentős többlet keletkezik a nyugdíjalapban, ám nem valószínű, hogy a többletet elköltik, egyrészt azért, mert a reálnyugdíjak az alacsony infláció miatt így is három százalékkal emelkednek, a másik oldalról ezen többlet csökkenti az államháztartás hiányát - amely a nyolcadik hónapra meghaladta az egész évre tervezett deficit célt, így pénzügyi értelemben nincs komoly mozgástere a kormánynak. Hozzászólás írásához jelentkezzen be!
forrás: előválasztás hivatalos facebookja
Nyitrai Zsolt, a JóKor magazin új számának megjelenésével összefüggésben hangsúlyozta, a 2010 előtti kormányok rosszul kezelték a válságot, mert elvettek egyhavi nyugdíjat az idősektől. Hozzátette, a 2010 előtti kormányok a gazdasághoz is rosszul nyúltak, mert nem kerülhetett sor nyugdíjprémium kifizetésére. Emlékeztetett, novemberben csaknem 2, 5 millió nyugdíjas és nyugdíjszerű ellátásban részesülő kapott rekordösszegű, 80 ezer forintos nyugdíjprémiumot. A baloldal kormányzása alatt nyugdíjprémium kifizetésére eddig még sosem került sor, a polgári kormány viszont negyedik alkalommal adja a juttatást – tette hozzá Nyitrai Zsolt. Kiemelte, a kormány februárban visszaadta a baloldal által korábban elvett 13. havi nyugdíjat is. Ezt az egy havi pluszt ráadásul a januári 5 százalékos nyugdíjemeléssel növelt összeg után kapták meg a jogosultak – közölte a miniszterelnöki megbízott. 4 926 fővel emelkedett a beazonosított fertőzöttek száma és elhunyt 143 beteg : hungary. Hangsúlyozta, a polgári kormány megbecsüli az időseket, míg a baloldal ismét megszorításokat, nyugdíjcsökkentést, rezsiemelést, és fizetős egészségügyet hozna az időseknek.