Mit lehet (T)enni? Változatos étrenddel és kiegyensúlyozott táplálkozással megelőzhető a téli vitaminhiány kialakulása. Az új szakmai ajánlás szerint a novembertől márciusig tartó időszakban D-vitaminból tanácsosabb többet fogyasztani az addig megszokottnál, ami egy felnőtt esetében 2000 nemzetközi egységet jelent. Ha tehetjük, menjünk ki a napra minimum 15 percre! Ha több C-vitaminhoz szeretnénk hozzájutni, együnk több szezonális zöldséget, gyümölcsöt. Vásároljunk friss retket, snidlinget, póré- és újhagymát, vagy vegyünk elő céklát, almát, savanyú káposztát a kamrából. A C-vitamin hozzájárul az érfalak és az íny épségéhez, segíti az izmok és az ínszalagok működését, kiváló antioxidáns, azaz véd a szabad gyökök káros hatásai ellen. A B 3 -vitamin felelős az agy energiaellátásáért, segít koncentrálnunk. Vigyázz! Kész, suli! - Tér - Irány gyakorlatok. Megtalálható a halakban, tejben, almában, csonthéjasokban, zöld leveles zöldségekben. Napra-nap Tudományos tény, hogy az északi népeknél a depresszió gyakrabban fordul elő, mint például a mediterrán országokban, amit a napsütéses órák számával magyaráznak.
Fornettis pogácsa (fornetti pogácsa) frissen készül. Réteges és mennyei. Sokkal finomabb, mint a készen kapható fagyasztott változata. Elkészítése végtelenül egyszerű. A rengeteg pogácsa recept közül ez az egyik legfinomabb, érdemes kipróbálni. Fornettis pogácsa Hozzávalók Tésztához 50 dkg liszt, fél evőkanál só, 5 dkg margarin, 2 tojás sárgája, 9 dkg tejföl, 1 dl tej, 2, 5 dkg élesztő. Kenéshez: Tetejére: 1 tojás, 5 dkg reszelt sajt, köménymag vagy bármi más mag. Elkészítése az 50 dkg lisztet, a sót 5 dkg margarinnal jól összemorzsoljuk. hozzáadjuk a 2 tojás sárgáját, a 9 dkg tejfölt és az 1 dl cukros tejben felfuttatott élesztőt. alaposan összegyúrjuk, fél órán át kelesztjük, 1, 5 cm vastagra nyújtjuk, 5 dkg olvasztott margarinnal lekenjük, szorosan felcsavarjuk, pont úgy, mint a mint a bejglit, letakarva újabb fél órán át pihentetjük, ismét 1, 5 cm-re nyújtjuk, felvert tojással lekenjük, reszelt sajttal megszórjuk, kiszaggatjuk, sütőpapíros tepsin újabb 20 percig pihentetjük, aztán hideg sütőbe tesszük, amit 200 fokra bekapcsolunk, kb 15 perc múlva visszavesszük 180 fokra és készre sütjük.
fornetti sajtos pogácsa kalória tartalma: 411 kcal Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) ételben/italban, illetve a tápanyagok összetételét! Kategória: Egyéb Ennyiszer választották: 6971 Létrehozta: dyna144 Utoljára módosította: Megjegyzés: 2014 dec. Mennyit ettél belőle? kcal Mást keresel?
{{(foodstuffCount | number: 0)(', ')(' ')}} az adatbázisunkban található élelmiszerek száma {{(diaryCount | number: 0)(', ')(' ')}} tegnap kitöltött étrendek száma {{(userCount | number: 0)(', ')(' ')}} a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma