Egy laktató és finom fogást akkor is megérdemlünk, ha nincs épp időnk hosszasan tüsténkedni a konyhában, és szerencsére ma már sok segítségre lelünk előkészített és félkész alapanyagok formájában. Tonhalas tészta nagyon zölden és egyszerűen, 15 perc alatt. A száraztészta, a fagyasztott zöldség és a konzerv tonhal például tökéletes kombinációt alkothatnak, amivel isteni finom egytálételt rittyenthetünk 15 perc alatt. Egyetlen edényben elkészíthető, friss, zöldséges, krémes és nagyon egyszerű fogás a zöldbabbal, zsenge cukkinivel, újhagymával és tonhallal készülő penne, zöldfűszerek és citrom teszi frissé, tejszín selymessé. Zöldbab olyan ritkán kerül a tányérunkra, pedig fagyasztva bármikor beszerezhetjük kiadós alapanyagként, pár perc alatt elkészül, kalóriaszegény és nagyon egészséges, akár a cukkini, és ha a konzerv tonhalból a natúr lében, vagyis sós vízben eltett változatot választjuk, akkor már rengeteg kalóriát spóroltunk, még akkor is, ha tésztaételről, ráadásul tejszínes fogásról van szó. Zöldbabos-tonhalas penne Hozzávalók: 40 dkg penne tészta 25 dkg (fagyasztott) zöldbab 1 kis cukkini 2 szál újhagyma 1-1 evőkanál aprított petrezselyem, bazsalikom, kapor 2 gerezd fokhagyma 2 dl tejszín 1/2 citrom 1 konzerv tonhal natúr lében 1 evőkanál olívaolaj só, bors Elkészítés: Egy edényben vizet teszünk fel melegedni, közben az újhagymát és a cukkinit megtisztítjuk, a cukkinit hosszában kettévágjuk, majd az újhagymával együtt felszeleteljük.
Az olaszos tonhalas tészta egyszerűen és gyorsan elkészíthető, nagyon finom tésztaétel. Egyetlen apróságtól még tökéletesebb lesz a végeredmény. Gyakorlatilag annyi idő alatt elkészül, amíg megfő a tészta. Leggyakrabban konzerv tonhallal készítem, szerintem finomabb is így, de fagyasztott tonhallal vagy egyéb lapos, nem szálkás hallal is elkészíthető. Egyszerű tonhalas tészta kalória. (A biztonság kedvéért tapogassuk végig a kiolvasztott halszeleteket, és szedjük ki az esetleges szálkákat egy csipesszel, mielőtt belefőznénk az ételbe. ) Nyáron a szósz egy részét vagy egészét friss hámozott paradicsomból is készíthetjük, ám ez meghosszabbítja a főzési időt. Friss fűszerekkel is készíthetjük, ezeket vágjuk nagyon finomra és a szárítotthoz képest nagyjából dupla mennyiséget használjunk. Sokkal finomabb és mutatósabb a végeredmény, ha nagyobb haldarabok is maradnak a szószban, ezért ne keverjük szétmállásig a halat. A halkonzervben lévő folyadékot – akár olaj, akár sós lé – érdemes felhasználni az étel készítésénél a gazdagabb ízhatás kedvéért.
35-40 dkg penne tészta kb. 7 dl paradicsomlé só 2 tk. szárított bazsalikom 0, 5 tk. szárított rozmaring 0, 5 tk. szárított szurokfű bors (elhagyható) 1 nagy fej vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma 1 tk. étkezési keményítő 2-3 kis tonhalkonzerv vagy 20-30 dkg fagyasztott tonhal (illetve egyéb szálka nélküli hal) 2 ek. olívaolaj vagy ha olajos tonhalkonzervet vettünk, ebből 2 evőkanálnyi 1. Forraljunk egy nagyobb fazékban vizet a tésztának. 2. Egyszerű tonhalas tészta leves. Tisztítsuk meg a hagymákat, és külön-külön vágjuk nagyon finomra. 3. Ha olajos tonhalkonzervet használunk, öntsük le róla az olajat, de fogjuk fel egy bögrébe vagy tálkába. 4. Egy mélyebb serpenyőbe vagy lábosba tegyünk olívaolajat, illetve ha olajos tonhalkonzervet vettünk, ebből a halas olajból öntsünk bele 2 evőkanálnyit. Dinszteljük meg a vöröshagymát, majd amikor már jól megfonnyadt, adjuk hozzá a fokhagymát is. Dinszteljük tovább, míg a fokhagymának felszáll az illata. 5. Öntsük a dinsztelt hagymára a paradicsomlevet, adjuk hozzá a fűszereket, majd hagyjuk rotyogni, míg a hagymák megpuhulnak.
Mi a krónikus fájdalom szindróma? - Egészség Tartalom: A krónikus fájdalom szindróma tünetei A krónikus fájdalom szindróma okai Kockázati tényezők Krónikus fájdalom szindróma vs. fibromyalgia Krónikus fájdalom szindróma diagnosztizálása Krónikus fájdalom szindróma kezelése Orvosi Alternatív A krónikus fájdalom szindrómával való megbirkózás Áttekintés A legtöbb fájdalom a sérülés gyógyulása után elmúlik, vagy egy betegség lefut. De krónikus fájdalom-szindróma esetén a fájdalom hónapokig, sőt akár évekig is tarthat a test gyógyulása után. Még akkor is előfordulhat, ha nincs ismert kiváltó oka a fájdalomnak. Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint a krónikus fájdalmat úgy határozzák meg, hogy 3-6 hónapig tart, és mintegy 25 millió amerikait érint. A krónikus fájdalom szindróma tünetei A krónikus fájdalom-szindróma mind fizikai, mind mentális egészségét megterheli. Míg a fájdalom közel állandó lehet, előfordulhatnak intenzívebb fájdalmak fellángolása a stressz vagy az aktivitás növekedése miatt.
Elkeserítő, ha valaki orvostól orvosig járkál a fájdalommal, és sem pontos diagnózis nem születik, sem hatékony kezelés nem történik. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr szerint valóban nem könnyű beazonosítani a rejtélyes, erős fájdalom okát, de, ha sikerül, komplex kezeléssel jelentős javulás érhető el. Sérülés, pszichés trauma is okozhat erős fájdalmat Míg néhány évtizede sokan még az orvosok közül is hisztiként kezelték a nyilvánvaló ok nélküli, súlyos, tartós fájdalmat, ma már önálló kórképként létezik a krónikus fájdalom szindróma - KFSZ. A szemléletváltás egyik oka, hogy mára már képalkotó diagnosztikával is láthatóvá vált, hogy a krónikus fájdalom strukturális változásokat hoz létre az agyban, ami szorongást, kognitív romlást is eredményez. Vagyis minél tovább fáj, annál inkább eredményez szorongást, amitől nem lehet a megszokott színvonalon teljesíteni. Mindez következményesen fokozza a szorongást, ami pedig felerősíti a fájdalmat.
A krónikus fájdalom okai A krónikus fájdalom a betegnél nem csak egy, hanem több, különböző betegség következménye is lehet és gyakorlatilag a test bármelyik pontján jelentkezhet. Ennek okai leggyakrabban daganatos megbetegedések, mozgásszervi kórképek (például lumbágó), neuralgiai elváltozások, autoimmun megbetegedések. Attól függetlenül, hogy a fájdalom eredeti oka, például gyulladás, reumatológiai betegség már elmúlt, a fájdalominger továbbra is megmarad, az idegsejtek nem "kapcsolnak ki", és továbbra is küldi az impulzusokat az agynak. A krónikus fájdalom szindrómánál egy hosszantartó fájdalomra kényszertartás alakulhat ki, ami miatt már testrészeken, szervrendszerekben alakul ki a krónikus fájdalom. Jó példa erre a fejfájás miatt kialakuló merev nyak és nyaki fájdalom, de tipikus tünet a hátfájás is. Annak érdekében, hogy az akut fájdalom ne alakuljon át krónikus fájdalommá, minél előbb kezeltetni kell az akut fájdalmat okozó betegséget, sérülést. Milyen típusai vannak a krónikus fájdalomnak?
Fontos, hogy az érintettek ne kételkedjenek az érzéseik valódiságában és tudjanak róla, hogy elérhető a segítség. A tartós fájdalmak miatti szenvedés néhány esetben csupán "hisztinek" tűnik a környezet számára, holott sokszor egy jó ideje ismert jelenségről, a krónikus fájdalom szindrómáról van szó. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa szerint ugyanakkor teljes körű kivizsgálással és mélyreható kikérdezéssel a rejtett fájdalom oka sokszor fellelhető, és megfelelő módszerekkel enyhíthető is az. Testi és lelki vonatkozása is van A testi ok nélkül kialakulható fájdalmat pszichogén fájdalomnak nevezzük, vagyis itt elsődleges a lelki eredő. Amennyiben létezik testi ok is, az ezzel járó fájdalom jóval nagyobb, mint ezt a biológia indokolná. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez a fájdalom nem igazi, de mindenképpen utána kell járni, milyen jellegű a mögötte álló szervi probléma, és mi az, ami már pszichés okok miatt jelentkezik.
Akik nők. A nők általában jobban érzékenyek a fájdalomra. A kutatók elmélete szerint ennek oka lehet hormonok vagy a női és a férfi idegrostok sűrűségének különbségei. Akik 65 évnél idősebbek. Az életkor előrehaladtával hajlamosabbak mindenféle állapotra, amelyek krónikus fájdalmat okozhatnak. Krónikus fájdalom szindróma vs. fibromyalgia Míg a krónikus fájdalom szindróma és a fibromyalgia gyakran együtt él, ezek két különböző rendellenesség. A krónikus fájdalom szindróma gyakran azonosítható kiváltó tényezővel rendelkezik, például ízületi gyulladással vagy a törött csont sérüléseivel, amelyek nem gyógyulnak meg megfelelően. A fibromialgia - az idegrendszer rendellenessége, amelyet izom- és ízületi fájdalom és fáradtság jellemez - gyakran ismert ok nélkül jelentkezik. Ha röntgenfelvételt nézne, nem találna szövet- vagy idegkárosodást. A fibromyalgia azonban hatással van arra, ahogy az idegek érzékelik és továbbítják a fájdalomüzeneteket. A fibromyalgia fájdalma még kezelés alatt is krónikus lehet (ez krónikus fájdalom-szindrómához vezethet).
E vizsgálat során szonda alakú ultrahang szondát helyezünk a végbél, ami jobb felbontást eredményez a prosztata. A terápia a tünetek enyhítésére korlátozódik. Többek között gyógyszeres kezelés adható a vizelés kellemetlenségeinek enyhítésére és fájdalomcsillapítók. Besorolás az ICD szerint Az ICD (a betegségek nemzetközi statisztikai osztályozása és a kapcsolódó Egészség Problems) a betegségek nemzetközileg alkalmazott osztályozási rendszere. Ez a szabványosítás fontos az egységes diagnózis felállításához. A számlázásnál is meghatározó szerepe van Egészség biztosító társaságok. A krónikus fájdalom szindróma és altípusait az ICD is felsorolja. Itt különbséget teszünk a klinikai kép pontos háttere és jellemzői szerint. A probléma az, hogy a mentális betegségek nem szerepelnek az ICD-ben. Azonban, a krónikus fájdalom szindróma gyakran van pszichológiai összetevője. Az is bebizonyosodott, hogy a mentális részvétel a kronifikációban fájdalom meghatározó szerepet játszik a betegség intenzitásában és lefolyásában.
Ha a fájdalom csak szakaszos és intenzitása gyenge, akkor azt 1. szakasznak nevezzük. A második tengely a fájdalom lokalizációjával foglalkozik. Ha a beteg egyértelműen hozzárendelheti a fájdalmat egy testrészhez, akkor az 1. stádiumban van. Diffúz, nem lokalizálható fájdalom az egész testben, a beteget 3. szakasznak nevezik. A harmadik tengely a fájdalomcsillapító gyógyszer bevitelével foglalkozik. Ebben az összefüggésben különös figyelmet fordítanak arra, hogy fennáll-e túladagolás vagy visszaélés a gyógyszerekkel. Ha ez hosszabb ideig áll fenn, a beteget 3. Ha az öngyógyítás helyes és fájdalommal jár, a beteget az 1. szakaszba sorolják. A negyedik tengely leírja, hogy a beteg milyen mértékben orvosi segítséget igényel. Pontosabban figyelmet fordítanak arra, hogy a beteg szükség esetén rendszeresen felkeresi-e az orvost (gyakran a háziorvost), vagy - általában kétségbeesésből fakadóan - rövid időközönként meglátogat sokféle egészségügyi intézményt. Az első esetben ez Gerbershagen szerint az 1., a másodikban a 3. szakasznak felel meg.