Logikus, hogy minél magasabb valakinek a vér oxigén szintje, annál jobb. Általánosságban elmondható, hogy nagyjából 98% feletti érték számít optimálisnak, 100% pedig a teljes kapacitásnak. Már a 96% feletti érték is jónak számít, azonban az ez alatti, 90-95%-os érték csökkent oxigén ellátásnak számít. 88% alatti érték esetén azonban azonnal fel kell keresni a háziorvost, ugyanis komoly bajt jelezhet. Régen minden jobb volt... a levegő oxigéntartalma is A kutatások szerint nagyjából 100 éve még 22% körüli volt a levegő oxigéntartalma. Ma már ez, a nagyobb, szmogosabb városokban mintegy 4%-kal csökkent. Sajnos ez az alacsony vér oxigén tartalom egy meglehetősen abnormális helyzetet idéz elő: valósággal fuldoklik a szervezet, mégsem érezzük közvetlenül a hatását. (Csak közvetetten). A kóros oxigénhiány tünetei: Fejfájás, Depresszió, Migrén, Ízületi panaszok, Érrendszeri panaszok, Tüdőbetegség Cukorbetegség, Látásromlás, Asztma, Csökkent agyi funkciók (ködös agy). Feljebb már pedzegettük, hogy a környezeti hatások mennyiben befolyásolják a szervezet természetes oxigén-ellátását.
Vegyél egy mély levegőt. Tarts bent, amíg tudod. Hány percig bírtad? A szervezet egész egyszerűen nem tud oxigén nélkül létezni. Minden porcikánknak, minden egyes sejtünknek szüksége van rá; így az izmoknak is. Azonban a levegő szennyezettsége miatt a vér oxigénszintje jelentősen csökkent, így a szerepe mindinkább felértékelődik. Főleg akkor érdemes mérni, ha nagyvárosban és/vagy nagyforgalmú út mellett sportolunk, vagy már valamilyen meglévő betegségünk van. No de ne szaladjunk ennyire előre, először is nézzük meg, hogy egyáltalán mi az a "vér oxigén-szint" és miért olyan fontos! Miért fontos a vér oxigénszintjének mérése? És egyáltalán mi ez? A szervezetben nagyságrendileg 4, 5-5, 5 liternyi vér van, ami az erekben található - ez eddig stimm. Azt már talán picit kevesebben tudják, hogy a vörösvértestekben található haemoglobin-molekulák szállítják az oxigént a szerveink (tüdő, máj, szív) számára. (Hogy egészen pontosak legyünk: a "körútra" egy haemoglobin molekula 4 oxigén molekulát visz magával. )
Innen tudhatod, hogy mivel állsz szemben. Bármelyiket tapasztalod, azonnal hívd a mentőket. 5. Nem kapsz levegőt vagy kalapál a szíved. A tüdőben lévő vérrög lelassítja az oxigénáramlást. Ilyenkor a szív gyorsabban ver, hogy több oxigént tudjon pumpálni a sejtekhez. Ha a mellkasodban valami furcsát érzel, és nehezen veszel mély levegőt, az a szervezet vészjelzése. Akár el is ájulhatsz. Ha ilyesmit tapasztalsz, hívj segítséget. 6. Köhögsz, pedig nem vagy megfázva. Ha nem tudod abbahagyni a köhögést, nehezen kapsz levegőt és hevesen ver a szíved, az figyelmeztető jel. A köhögés legtöbbször száraz, de a felköhögött cváladék akár véres is lehet. Mindenképpen fordulj orvoshoz. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Napi horoszkóp: a Rák szakítani fog, a Kos fergeteges szexből nyeri vissza az erejét, a Bika vállalkozási terveit támogatják az égiek Azt hittük végre itt a tavasz, de jön az újabb pofon az időjárástól 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng.
Viszont a kapott érték nem helyettesíti az orvosi konzultációt, hiszen gyakran félrevezető lehet. Például az idősebb, COPD-s betegek esetében a 80%-os érték normálnak számíthat, azonban egy fiatalabb, sportosabb embernek már komoly problémái lehetnek - akár hypoxia is előfordulhat. Összegzés Amennyiben tehát az edzésekhez szeretnél készüléket vásárolni, úgy SmO2-mérésre alkalmas eszköz kell, amennyiben pedig a szervezeted véroxigént szintjét szeretnéd ellenőrizni, úgy SpO2-es mérőre van szükséged. Mindkettő fontos, azonban mindkettő másért az: épp ezért érdemes őket nem összekeverni. :) Amennyiben tetszett a cikkünk, olvasd a rendszeresen frissülő blogunkat, ahol jobbnál jobb tartalmakat találsz. Azt például tudod, hogy miért szeretik annyian a pyruvatot?
Ha a mi ajkainkhoz hasonlóan a te ajkaid is úgy döntöttek, hogy idén (IS) a száraz január mellett teszik le a voksukat, akkor talán érdekelhet néhány egészen meglepő ok, ami jócskán felelős ezért a kellemetlen érzésért. Kipróbáltam a 10 lépéses koreai arcápolási rutint – most elmondom a tapasztalataimat Szépség A hőmérséklet csökkenésével ráadásul a szárazság csak fokozódik, ezért úgy döntöttünk, hogy összeszedjük azokat a kulcsfontosságú okokat és rossz szokásokat, amelyeknek a kiküszöbölésével megmenthetjük a kicserepesedett, száraz ajkakat! 1. 6 meglepő ok, amiért az ajkaid extra szárazak télen. Vitaminhiány A B2-vitamin elengedhetetlen a sejtműködéshez, és ezáltal bizony az egészséges ajkakhoz. Ennek érdekében egyél sok-sok B2-vitaminban gazdag ételt (például tojást és sovány húst), hogy egész évben "kordában" tudd tartani a cserepesedésre hajlamos ajkaidat. Emellett a cink- és vashiány szintén közrejátszik a száraz ajkak kialakulásában, ezért törekedj arra, hogy minél több zöldséget fogyassz, hogy az ásványi anyag szinted egyensúlyban maradjon!
A haj rögzítéséhez a legpraktikusabb hajgumit használni. 2. lépés: Válaszd a lófarkat két egyforma részre. 3. lépés: Mindkét részt fond be hármas fonással 4. lépés: Rögzítsd a fonatok végét hajgumival. 5. lépés: Ha körbeértél, tűzd meg a fonatot az elsőként összefogott hajtincsek alatt. 6. lépés: Most vedd ki az első pont szerint letűzött részből a csatot, és egyszerűen fond be. 7. lépés: Ezt a fonatot is tekerd körbe a fejed körül, majd rögzítsd hullámcsattal. 8. lépés: Kicsit húzgáld szét a fonatokat, hogy a haj dúsabbnak látsszon, és pihésnek, mert ez adja ennek a stílusnak a báját. Ez a frizura klasszikus, mégis modern és bájos. Sokkal bonyolultabbnak tűnik az elkészítése, mint valójában! Érdemes próbálkozni vele, mert tökéletesen passzol bármilyen nyári programhoz. A hosszú haj ápolásához használj regeneráló sampont és balzsamot, mert intenzíven ápol, és selymessé, könnyen kezelhetővé teszi a hajat! Szél fújta loknik A nyári frizurának rugalmassága van, soha nem merev, hiszen ez adja a természetességét, ami pedig alapvető követelmény az idei szezonban.
2. Az ajkak nyalogatása Bár elsőre azt gondolnád, hogy minél többet nyalogatod a szádat, annál nedvesebb és jobb lesz, pedig ettől csak sokkal rosszabbá válik a helyzet. A nyál ugyanis szépen lassan "kimossa" a természetes zsírt az ajkakról, ami szárazsághoz vezethet, így bár a szád nyalogatása nagyon kecsegtető száraz helyzetben, inkább felejtsd el! 3. Túl sok napsütés Ha túl sok UV-sugarat szívtál magadba a nyár folyamán, akkor most jócskán megfizetheted az árát... A túl sok napsugárzás miatt ugyanis az ajkaid télen kicserepesedhetnek, így nyáron (meg amúgy EGÉSZ ÉVBEN) figyelj oda a megfelelő fényvédelemre! 4. Illatosított ajakbalzsam Egy jó ajakbalzsam elengedhetetlen (főleg ilyenkor télen), ám sajnos, ha nem vagyunk elég figyelmesek, akkor még ronthatunk is az egyébként is rossz helyzeten. Mielőtt ugyanis kiválasztod a tökéletes ajakbalzsamot, alaposan olvasd el az összetevőit! Egyesek tartalmaznak illatanyagokat, amelyek alapvetően szárazságot idéznek elő, de lehet, hogy allergiás vagy érzékeny vagy a bennük található méhviaszra vagy ricinusolajra... 5.