Új köretek: Az ebéd és a vacsora is rostokban gazdagabbá tehető, ha a hagyományos köreteket, mint a burgonya vagy a tészta, rizs, lecseréled rostdúsabb változatokra. -30kg-s Étrendem - Reggeli Ebéd Vacsora tippek Érdemes kipróbálni a barna rizst, a hajdinát, kölest, de akár a teljes kiőrlésű tésztákat is. Legyen az egészséges étrend minél változatosabb! Top receptek Zöldségek köretként: Azzal is sokat tehetsz egészségedért, ha a köret felét rostdús étrend minta zöldségféle teszi ki. Ez lehet a friss salátáktól, a rakott, sült, párolt zöldségeken át a savanyúságokig bármi. A salátákat feldobhatod egy kevés extra olajos maggal is. Extra rost rakottan, bundázva: A rakott, töltött ételeket a hagyományos rizs helyett készítheted barna rizzsel vagy zabpehellyel. Rostdús ételek - Tudástár. A rántott ételek bundájába is keverhetsz egy kis korpát, magvakat! A desszerteket is lehetnek rostdúsak: A túrógombóc készítésekor a gríz felét cseréld zabpehelyre, a krémes sütemények helyett pedig válassz inkább gyümölcsös desszerteket.
A baktériumok lebontják az oldható rostokat, és előnyösen befolyásolják a zsíranyagcserét. Ha a mikroorganizmusok nem jutnának megfelelő mennyiségű táplálékhoz, nem növekednének és szaporodnának megfelelő ütemben, amely számos káros egészségügyi következménnyel járhat. Betűméret: A növényi sejtfalakat alkotó oldhatatlan rostoknak is fontos szerepük van egészségünk megőrzésében. A vízben nem oldódó rostok nem erjednek meg, csupán áthaladnak az emésztőrendszerünkön anélkül, hogy változna a szerkezetük. Jótékony hatásuk abban nyilvánul meg, hogy helyet foglalnak el a gyomorban és a bélcsatornában, ezáltal telítettségérzetet okoznak, csökkentik az étvágyat. Ráadásul kalóriát sem tartalmaznak. A rostok azáltal, hogy növelik a székletünk víztartalmát és tömegét, csökkentik a vastag- és végbélrák kialakulásának a kockázatát. Számos kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az élelmi rostok csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség, az elhízás, a szorulás és a vastagbélgyulladás előfordulását.
Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend, a kezeletlen magas vérnyomás pedig stroke-ot, szívinfarktust, az artériák és a szívizmok megmerevedését okozhatja, a szív- és érrendszeri betegségek fő előidézője. Szerző: Nagyszülők Lapja | 2020-02-28. Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend - állapította meg egy nemzetközi kutatás, amelyet az ausztráliai Monash Egyetem tudósai vezettek. A kezeletlen magas vérnyomás stroke-ot, szívinfarktust, az artériák és a szívizmok megmerevedését okozhatja, a szív- és érrendszeri betegségek fő előidézője. A Circulation című folyóiratban megjelent tanulmányukban a szakemberek egereken vizsgálták a magas és az alacsony rezisztens keményítőt tartalmazó étrendek közötti különbséget. Az étkezésben a legtöbb szénhidrát keményítő, amely a gabonamagvakban, a burgonyában és egyéb élelmiszerekben található. Nem minden keményítő szívódik fel, amit megeszünk, azaz rezisztens az emésztéssel szemben. Alacsony rosttartalom=magas vérnyomás A kutatók megállapították, hogy az alacsony rosttartalmú étrendet fogyasztók hajlamosabbak a magas vérnyomásra.
Ezt a garanciát a liberális demokrácia a hatalom eredetének magyarázatával oldotta meg. Addig, míg az ókorban a hatalom VALÓBAN ISTENTŐL származott (a papkirályok KÖZVETLEN kapcsolatban voltak Isteneikkel) addig a középkorban már csak hivatkoztak a Bibliára, hogy "hatalom egyedül Istentől származik". És mivel beszélő viszonyban nem voltak már az Istennel, hatalmukat egyre inkább az ERŐ-re alapozták, törvényeiket a katonai, gazdasági erejükkel biztosították. Ezt a hatalmat kérdőjelezte meg a liberalizmus, az új ideológia, ("az Erő nem szül jogot"), és megalkotta az ember emberi joga alapján a népszuverenitás elvét, a hatalom néptől való eredeztetését. (Szemben a szocialista demokráciával, mely azt vallotta, hogy a hatalom a nép TÖBBSÉGÉTŐL, a "dolgozó" néptől származik). A liberális demokráciában a hatalom DEKLARÁLTAN a területen élő emberek minden egyes tagját magában foglaló néptől származik. Csak hát a valóságban ez egyedül a Magyar Királyságban jött létre 1848-ban!!! Az uralkodó hatalma a néptől származik. Mindenütt máshol a hatalom továbbra is vagy az Istentől származik, vagy a nép TÖBBSÉGÉNEK a hatalma.
Az Egységfront Mozgalom ezért akar néphatalmat. Mert CSAK ez a MEGOLDÁS és a kivezető út mind a 164 éves alkotmányos válságból, mind a liberális demokrácia gazdasági válságaiból. Ez az alapja a leendő Korszak-váltásnak, egy Új Demokráciának, egy Új Magyar Államnak és egy Új Társadalomnak, ami minden eddiginél jobb lehet. Miért kormányozhatta az országot külföldi uralkodó?. Rajtunk múlik, hogy mindenkit megelőzve, példát adva a világnak, elsőként valósítjuk meg, vagy nagy sokára, sok-sok diktatúra után, szegényen, kifosztva, a világ után kullogva…. :-(
Emberi és Polgári Jogok Nyilatkozata 1789. augusztus 26: az alkotmányozó nemzetgyűlés elfogadja az Emberi és Polgári jogok Nyilatkozatát hasonló: amerikai Függetlenségi Nyilatkozat szövegezői: La Fayette Thomas Jefferson (Függetlenségi Nyilatkozat alkotója, akkori párizsi nagykövet) tárgya: ember alapvető szabadságjogai Az emberi és Polgári Jogok Nyilatkozata kísérlet a felvilágosodás filozófiájának gyakorlati alkalmazására. Kötelező Beilleszkedési Program 55 év felett: Demokrácia Néphatalom. Az "ancien régime halotti levele", az 1791-es alkotmány elv bevezetője lett. ezt se hajlandó a király aláírni
Demokrácia és/vagy Néphatalom 2012. szeptember 1., 11:00 Az Egységfront Mozgalom fő célkitűzése a(z) - 1848-ban egyszer már a magyar alkotmányos rend szerint alkotmányosan létrejött - NÉPHATALOM nép által alkotott alkotmánnyal való megerősítése, újbóli létrehozása. Mivel sokan nem értik, nem tudják, mit jelent a NÉPHATALOM, ezért gyakran keverik a demokráciával. Megpróbálok egy rövid írással rendet tenni ebben a káoszban, amit a hatalom tudatosan gerjeszt a néphülyítés jegyében, a tudatlanság fenntartása érdekében. Mert a diktatúráról csak a tudatlan emberekkel lehet elhitetni, hogy az demokrácia, meg azt, hogy a demokrácia az JÓ kormányzási forma…. A demokrácia ókori fogalom. Legpontosabban Arisztotelész fogalmazta meg, amikor a Politika című művében a demokráciát a ROSSZ kormányzási formák közé sorolta. Rossz kormányzási formák azok, ahol a hatalom gyakorlása nem a KÖZ-, hanem a MAGÁN érdekek alapján történik. 3 rossz kormányzási forma van. Az egyéni magánérdek alapján uralkodó türannosz (a rossz király), a kisebbség magánérdeke alapján hatalmat gyakorló oligarchia, és a demokrácia.