Mesélek egy igen speciális vendégemről. Barbi is a szépség és külsőségek világába dolgozik: sminkesként napról napra mutatja meg sok-sok vendégének azt, mit lehet kihozni az ember természet által kapott külsejéből. Mégis régóta készültünk egy színelemzésre. Egy mélyebb beszélgetés során kiderült: bár ügyesen formálja az arcát a sminkkel, tulajdonképpen úgy érzi, hogy olyan "semmilyen", az arcvonalai elveszettek. Nincs olyan dolog, amit kifejezetten kiemelkedőnek látna magán, és ezt s okszor szokta egy-egy erős színnel vagy feltűnő részlettel ellensúlyozni. Világos nyár tips and tutorials. De valahogy úgy sem mindig az igazi az összhatás számára. Ez márcsak azért is furcsa, mert Barbi kifejezetten jó adottságokkal rendelkezik. Szép arca van, csinos, hosszú és szép a haja. Sminkesként sokféle stílust tud magára varázsolni, ha akar. Biztos vagyok benne, hogy sok lány irigyli a külseje miatt. Már a saját magáról alkotott véleménye alapján (és persze ránézésre) volt egy erős tippem az ő színtípusával kapcsolatban, de biztosat csak a színkendős tesztelés után mondtam neki.
Sokszor inkább a bátortalanság, az ösztönös elbújás vezet bennünket oda, hogy olyan árnyalatokat viselünk, amelyek elrejtenek és nem kiemelnek bennünket. Hogy mi ennek az oka, arról Cseke-Kovács Zsófia színtanácsadóval beszélgettünk. Milyen az arisztokratikus nyár színtípus? A szakemberek négy fő csoportot különböztetnek meg, ezek a tavasz, a nyár, az ősz és a tél. Nevezhetjük őket bárhogy, de a könnyebb megjegyezhetőség miatt kapták ezeket a neveket, és valamennyire illik rájuk néhány tulajdonság a névadó évszakokból is. A Nyár színtípus - stílműhely. Bár nyáron meleg van, a nyár színtípus hideg típus. Úgy képzeljük el, mintha az összes hideg, élénk színt, amit a teraszon hagytunk, kiszívta volna a nap nyár végére. Minden tört, fakó, kékes vagy szürkés. A piros sem igazi, inkább málna vagy mályva. A legsötétebb szín számukra nem a fekete, hanem a sokkal előnyösebb jolly joker sötétkék. A narancsok és a barnák sosem lesznek a barátaik. Hogy ne legyen ennyire egyszerű a dolog, a nyár színtípusba tartozók további három altípusba sorolhatók be a természetes bőrtónusuk és szemszínük kettőse alapján.
A Nyár típusú személy nagyon légies, könnyű, arisztokratikus kinézetű. Hűvös, visszafogott, elmosódott árnyalatok emelik ki hamvas, hideg tónusait. Szeme szürkés alapú, fátyolos, kopott hatású, színe többnyire kék, szürkés kék szemszín, de a zöldbe hajló barnás is előfordulhat. Haja színe világos szőke, sötétszőke, dohányszürke, világosbarna, hamvas, hideg, saját maguk többnyire seszínűnek látják és nem is szokták szeretni. Bőrük színe hűvős árnyalatú, világostól a középsötét tónusig, világos bézs, rózsaszínes porcelán arcszín jellemzi, semmilyen bronzos, meleg fény nincs rajta. Színekben sem szereti a szélsőségeket, melyek túlharsogják, agyonnyomják megjelenését, vagy épp ellenkezőleg, hullaszürkévé varázsolják arcukat. Színtípusok 2. rész - a finom és törékeny nyár - True Colours. A finom, puha, sejtelmes, kontúr nélküli minták támogatják leginkább adottságaikat. Színei a szürke és kék alapú színek, bordó, málnapiros, mályva, orgonalila, padlizsán, kékeszöld, halvány citromsárga, babarózsaszín, halványlila, világoskék, víz zöld, törtfehér. Ékszer színei az ezüst, fehérarany, de inkább matt, mint fényes verzióban.
Talán emlékszel az iskolában használt tubusos temperára. Nahát, ha igen, akkor már tudod, melyikek a tiszta színek. Példának okáért, ha kevés szürke festékkel keverjük a tubusból kinyomott kéket, megkapjuk a Hideg Nyár kékjét. A tört fehér is úgy jön létre, hogy leheletnyi szürkével lágyítjuk a tubus fehéret. A Hideg Nyarak legszebb színei hasonlóak a Hideg Tél színeihez csak minden esetben finomabbak; finom rózsaszín, málna, orchidea, levendula lila, burgundi, acélkék, finom türkiz (teal), fenyő zöld, finom citromsárga, tengerész kék, grafitszürke. Híres Hideg Nyarak Az itt felsorolt Hideg Nyár színésznők kel szeretném érzékeltetni, hogy e színtípusnak mennyire finomak a színei és mennyire fontos, hogy nyár színekbe öltözzenek, megfelelő hajszínnel. Képek: Gillian Anderson, Olivia Wild, Emily Blunt, Emily Deschanel – Forrás: Erre példa Gillian Anderson, akit az X-akták Scully ügynökként vöröses hajjal ismerhettünk meg. Világos nyár tips and advice. De ugyanúgy említhetem Emily Blunt -ot, az Ördög Pradát visel vörös démonját, aki szintén harmonikusabb a színtípusának megfelelő hajszínnel.
A monokróm öltözködés remek választás nekik, a lényeg, hogy semmi nagy kontraszt ne legyen az öltözetükön, mert az agyonnyomja őket. Ugyanakkor érdemes kiegészítőt viselniük, a matt ezüst ékszerek, az ezüst és az arany keveréke remekül mutat rajtuk. Mivel hideg és világos az összhatásuk, érdemes finoman sminkelniük. Tényleg finoman! Egy kis babarózsaszín a szájra, szürkéskék a szemre, és kész! Vilagos nyár types . A szempillájuk se legyen fekete! Semmi ne legyen erős vagy rikító! Ki ismer magára? Én igen! Hisz ebbe a típusba tartozom.
Forrás: Jellemző színek A Hideg Nyár színpaletta a világos hideg színektől a közepesen sötét hideg színekig terjed. A 3-féle nyár típus palettája közül ez a leghidegebb és a legkontrasztosabb, ugyanakkor a Hideg Tél színtípushoz képest lágyabb. Finom kontrasztok eleganciája A Hideg Nyár hölgyek gyönyörűen mutatnak tone in tone szettekben, azaz egy azon szín világos-sötét kombinációjában, illetve a monokróm (egy színből álló) öltözetekben. A nyár típusról – ColourMyStyle. A színek minden esetben finomak. Nem harsognak, nem intenzívek. A Nyár hölgyek egyik specialitása, hogy különösen jól mutatnak szürke szettekben. Míg több színtípusból is unalmas kisegeret gyárt egy szürke összeállítás, a Nyár típus elegáns és harmónikus benne. Számukra is ajánlott ugyanakkor, hogy a szürke öltözet minőségi anyagokból álljon, illetve érdemes izgalmas tónusokat, vagy különböző anyagtípusokat kombinálniuk, például (kötött+szatén, pamut+gyapjú, csipke+chiffon). Színpárok A Hideg Nyár színkontrasztjai minden esetben visszafogottak, de ez nem jelenti azt, hogy unalmasak.
Szeretnél te is kidolgozott kerek feneket és feszes, izmos combokat? Akkor edzőcipőt fel és próbáld ki az alábbi gyakorlatokat. A kitartásodnak meglesz a jutalma. Comb-és popsifeszesítő gyakorlatok Elégedetlen vagy a combjaiddal és a hátsóddal? Akár egy hét alatt is sokat alakíthatsz rajtuk, ha a következő gyakorlatokat - amiket Alex Silver-Fagan személyi edző mutat be - rendszeresen elvégzed. 1. Guggolás Állj egyenesen, vállszélességű terpeszben, kezeidet kulcsold össze a mellkasod előtt. Hajlítsd be a térded egészen addig, amíg a combjaid párhuzamosak nem lesznek a talajjal. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. 2. Guggolás kirúgással Az előző pontban elmondottak alapján guggolj le, majd miután visszatértél a kiinduló helyzetbe, az egyik lábadat emeld hátrafele. 4 szuperhatékony popsi- és combformáló gyakorlat Czanik Balázstól - Fogyókúra | Femina. Csak addig emeld, amíg a hátad, lábad egyenesen tud maradni, majd engedd vissza a földre. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek. 3. Szumó guggolás A szumó guggolás tulajdonképpen ugyanarra a sémára épül, mint az alapverzió, csak itt nem vállszélességű, hanem jóval nagyobb terpeszt kell felvenned.
Egyik lábfejedet - mintha hátralépnél – tedd a szék ülőfelületére. A másik lábadat behajlítva guggolj le úgy, hogy a hátul lévő térded minél közelebb kerüljön a talajhoz. Az első lábadnál ugyanaz a fontos, mint a sima kitörésnél: a térded ne menjen a bokád elé. A gyakorlat közben a gerinced legyen mindig egyenes. Ha nehezítenél, fogj a kezedbe kézisúlyzókat. Lábanként végezz 10-10 ismétlést 3 körben. Ha már unod a hasprést Feküdj az oldaladra, majd a talajhoz közelebbi alkaroddal támaszkodj meg a földön úgy, hogy a felkarod a talajra merőleges legyen, a tested a lábfejedtől a nyakadig pedig egy egyenes fonalat írjon le. A felső (földtől távolabbi lábad emeld fel, majd zárd vissza úgy, hogy közben a törzsed mozdulatlan marad. Oldalanként ismételd 10-szer. Szoktál vádlira edzeni? Fenék- és combformálás fájós térddel - Blikk Rúzs. Ha nem, akkor ideje elkezdeni! Ehhez nem is kell mást tenned, mint lábujjhegyre állni, majd visszaereszkedni talpra. Végezheted a gyakorlatot páros lábbal vagy fél lábon állva is, nehezítésnek pedig fogj a kezedbe kézisúlyzót.
Mindenki jó formában szeretne lenni. Valaki egész évben dolgozik rajta, mások pedig az első cseresznye érésénél és a nyári szellő megérzésénél kezdenek bele. Azonban mindenki számára mást jelent a "kigyúrni magam" fogalma. Amíg a férfiak nyár előtt néhány kilogramm leadására, és a bicepszek és mellkas növekedésére koncentrálnak, addig a nők többsége tökéletes fenékre vágyik, amely önbizalommal tölti el őket, amikor egy leggingsben sétálnak a városban. "Egy hétig nem evett a gyermekem, most végre újra eszik" – ukrán menekült ovisok Budapesten | 24.hu. Most őszintén, melyik nő ne vágyna olyan hátsóra amilyennel J-Lo, vagy Beyoncé büszkélkedhet? Na, jó. Biztosan találunk olyat is, aki nem, viszont minden nő feszes és kerek fenékre vágyik. Ha a farizmára szeretne összpontosítani, mindenképp az alábbiakban felsorolt edzéseket próbálja ki! Mielőtt nekiáll – strukturálja edzéseit Egyszerűen szólva, nem csinálhat néhány percnyi véletlenszerű gyakorlatot, amikor éppen kedve van hozzá, vagy 100 hanyag és gyors ismétlést egy adott gyakorlatból várva az eredményt. Létezik néhány fontos koncepció, amelyet meg kell, hogy értsen, mielőtt nekikezd az edzésnek.
Ennél a gyakorlatnál nagyon gyorsan megerősíti fenekét, javít flexibilitásán, és egyaránt növeli erősségét. 2. Lóállás A lóállás sok harcművészetnek az alapja, és emellett tökéletes módja a combok és a fenék izomzatának és méretének a növelésére. Kezdje azzal, hogy feláll, lábát szétteszi, amennyire csak tudja, és azután leguggol, mintha székre ülne. A combjainak viszont párhuzamosnak kellene lenniük a talajjal. Biztosan égető érzést fog érezni, de ne adja fel! Fenék és combformálás otthon 1978. Próbáljon meg addig ebben a helyzetben maradni, ameddig csak bírja. A kezdők kb. 15-30 másodpercet bírnak ki, és folyamatosan növelni kellene ezt az időt. A haladók már akár 5-10 percet is képesek ebben a helyzetben maradni. 3. Fellépés padra A fellépések szuper, dinamikus edzések, amelyek tökéletesen beindítják a farizmokat, és ezzel együtt jó kardiovaszkuláris edzést nyújtanak. Minden, ami ehhez szükséges az egy platform, amelyik egy kicsit magasabban helyezkedik el, mint a térde – az ideális magasság kb. a combja közepéig tart.