A tea koffeintartalma miatt pedig a teljesítőképességünk is javulhat, így edzés előtt is ideális ital. A zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek az egész testünkre jótékony hatást gyakorolnak Csökkentheti egyes rákbetegségek kialakulásának kockázatát A zöld teában található antioxidánsok azért is hasznosak, mert védik a sejteket, ezáltal csökkentve az esélyét a káros sejtburjánzásnak, vagyis a ráknak. Különösen igaz ez a mellrákra, a prosztatarákra és a vastagbélrákra. Fontos tudni, hogy a zöld teába jobb, ha nem keverünk tejet, mert csökkenti a benne lévő antioxidánsok hatékonyságát. Jót tesz a száj egészségének A zöld teában a katekinek képesek elpusztítani bizonyos vírusokat és baktériumokat is, így óvják a száj, az íny és a fogak egészségét. Segíthet fenntartani az egészséges testsúlyt Anyagcsereserkentő hatása miatt hosszú távon a zöld tea sokat segíthet a súlyvesztésben, illetve az egészséges testsúly fenntartásában. Kutatások igazolják, hogy különösen hatékony a hasi zsírpárnák elégetésében.
Egyes tanulmányok szerint a matcha a máj egészségére is jótékony hatással van, megelőzheti a májkárosodást és csökkentheti a májbetegségek kockázatát. Egy vizsgálatban cukorbeteg patkányoknak 16 héten keresztül adtak matchát, és azt találták, hogy ez segített megelőzni a vese és a máj károsodását. Egy másik vizsgálatban 80 zsírmájbetegségben szenvedő embernek adtak placebót vagy napi 500 mg zöldtea-kivonatot 90 napon keresztül. 12 hét elteltével a zöld tea kivonat jelentősen csökkentette a májkárosodást jelző enzimek szintjét. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy más tényezők is szerepet játszhatnak ebben az összefüggésben. További kutatásokra is szükség van a matcha emberekre gyakorolt hatásainak vizsgálatához, mivel a legtöbb kutatás a zöldtea-kivonat hatásait állatokon vizsgálta. A kurkuma az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő gyógynövény Fokozza az agyműködést Egyes kutatások azt mutatják, hogy a matcha számos összetevője agyserkentő hatással rendelkezik. Egy 23 emberen végzett kutatás során a kutatók megállapították, hogy a matcha javulást okozott a figyelem, a reakcióidő és a memória terén a placebóhoz képest.
Kávézás közben a koffein hirtelen, ugrásszerűen szívódik fel, ezzel ellentétben a zöld teában lévő koffein fokozatosan teszi ezt. Ezáltal a zöld teában lévő koffein elegendő az agyunk felpörgetéséhez, viszont ahhoz kevés, hogy nyugtalan állapotba kerüljünk, vagy a túlzott és hirtelen koffein bevitel negatív hatásait érzékelhessük. Egy csésze zöld teától így frissnek és energikusnak fogod magad érezni, a teában lévő koffein megoldást nyújt a fásultság, levertség és energiahiány ellen, valamint javítja a vérkeringésed, jobb lesz tőle a hangulatod, éberebb leszel, csökkenti a reakció idődet és még a memóriádat is javítja. Segít a szorongás leküzdésében A zöld teában lévő koffein mellé társul az L-theanine is. Ennek a vegyületnek szorongás oldó hatása van, így sokkal nyugodtabb leszel, jobban tudsz majd koncentrálni, így mind a munkahelyeden, mind tanulás közben sokkal eredményesebb lehetsz. Ráadásul már egyetlen csésze zöld tea elérheti ezt a hatást, ami az egész napodat meghatározza. Növeli az állóképességet és a kitartást Edzés előtt fogyasztva a Zöld teát energikusabbá tehetjük magunkat, fizikailag és mentálisan is felpörgethet minket, sőt a zsírégetésben is segíthet köszönhetően a teanin aminosavnak.
A nedűt fogyaszthatjuk klasszikus módon, így a polifenol és flavonoid hatóanyagok eljutnak a vérkeringéssel a hajunkhoz is, de használhatjuk hajmosásra is alkalmanként: áztassuk 5 percig, majd várjuk meg míg langyosra hűl. Ezen kívül számos kozmetikai termék ben van zöld tea kivonat: samponok, balzsamok választhatóak a drogériákban vagy online webshopokban. Hatását ismerve pedig bátran alkalmazhatjuk őket. Forrás:
március 17., 20:04 Indexvideó A Párizsba készülő sportolók azt is elmondták, hogyan lehet feldolgozni, ha éppen nem sikerül a várt érmet megszerezni. A kétszeres olimpiai bajnok kajakozó őszintén beszélt lelki hullámvölgyeiről és az anyaságról az Index sorozatának legújabb részében. január 18., 14:12 Új nevek kerültek a márványtáblákra, elismerték a 2021-es legjobbakat is. január 8., 17:06 Femina Görög Zita focista párja, Lackó Zsolt oldalán egy merész estélyiben jelent meg csütörtök este az M4 Sport - Az Év Sportolója Gálán. Decsi András az edzők legjobbja. 2021. szeptember 19., 14:46 Egy arany-, négy ezüst- és egy bronzérem a zárónap mérlege. 2021. szeptember 17., 11:32 Kopasz Bálinték középfutamra kényszerülnek. 2021. szeptember 9., 16:03 Olívia a futamait itthonról követte. A magyar sportolók összesen 20 érmet nyertek a tokiói olimpián, ebből hat arany volt. 2021. augusztus 7., 08:53 Valaha kajakkirály volt, most a királynők edzője 2021. augusztus 7., 08:18 Csipes Tamara első sorban anyuka, és ezt Kozák is pontosan átérzi.
Csipes Tamaráról Szabó Gabriella, négyesbeli társa beszélt, aki azzal fejezte be mondandóját, szeretné, ha négy év múlva, Tokióban is együtt ünnepelhetnének. Hosszú Katinkát Czene Attila, Szász Emesét pedig Szilágyi Áron, a Rióban címét megvédő kardvívó méltatta. "Nagyon örülök, hogy ilyen illusztris társasághoz csatlakoztam. Egy klubba kerültem mesteremmel, Kulcsár Győzővel, ámbár még korántsem tartok ott, ahol ő" – fogalmazott az MTI érdeklődésére Szász Emese, akinek edzője négy ötkarikás aranyérmet nyert pályafutása során. "Egy ilyen klubba bekerülni presztízs, sokat kell érte teljesíteni" – hangsúlyozta az MTI-nek a riói ötkarikás játékokon három arany- és egy ezüstérmet nyert Hosszú Katinka. "Nagyszerű, hogy létezik ez a klub, ahol együtt ünnepelhetünk, megoszthatjuk egymással az érzéseinket. Nagy megtiszteltetés, hogy a tagja lehetek. " "Jó érzés egy ilyen elithez tartozni, amely szűk körű, hiszen csak 157-en a tagjai" – felelte az MTI kérdésére Csipes Tamara, akinek édesapja, Csipes Ferenc is a klub tagja.
Azt biztos, hogy én ezt az egészet apával nála jobban kezelem. " Érdekesség, hogy Csipes Tamara nem a riói, magyar arannyal végződő döntőt mondja saját legemlékezetesebb versenyének. "Az első világbajnoki aranyam (2010, Poznan, K4, 500 m - a szerk. ) sokkal markánsabb versenyélmény, ott olyan nevekkel ültem együtt, hogy Janics, Kovács, Benedek, legyőztük az akkori csúcsszuper német négyest - ott tudtam, hogy érdemes kajakozni. " Végül az ötszörös olimpiai bajnok Kozák Danutáról mondta el a véleményét, illetve azt, hogy képesnek tartja magát, hogy legyőzze a sportág egyik legnagyobb alakját. "Dana nagyon összeszedett, ha valamit kigondol, akkor azt csinálja. Az ő hangját sose hallod, viszont addig megy, amíg el nem éri... Másik kaszt, mert benne minden megvan, és a tehetség, a szorgalom, az alázat verhetetlen kombó. " És hogy mi kell ahhoz, illetve mi hiányzik belőle ahhoz, hogy legyűrje őt is? "Tehetséges vagyok, és Rio óta a szorgalmammal sincs baj... Egyedül ez a 'szemellenzősség" hiányzik, hogy akkor is ott legyen a fókusz, amikor kilépek az ajtón.
"Az első nyolc hónapban nem is emlékszem másra, csak arra, hogy valamiért izzadok. Hol azért, mert edzésen voltam, hol azért, mert szoptattam, hol mert altattam fél óráig. Az első egy év nagyon kemény volt" – emlékezett vissza Tamara, aki Juditot beavatta abba is, mennyire volt nehéz összeegyeztetni az anyaságot és a sportot, mit gondol a férfi és női szerepekről, és hogyan élte meg azt, hogy Tokióban is arany- illetve ezüstérmet szerzett. The post Csipes Tamara másképp tekint az eltiltására: "Életem legjobb éve volt 2015" first appeared on nlc.
Másrészt lehet, hogy egy középkategóriás utánpótláskorú versenyzőből meg a legsikeresebb felnőtt sportoló lesz, és nagyon el lehet így venni az ember kedvét. Ha kikiáltják a legnagyobb jövőnek, hogy na most ő lesz az, és aztán nem, az óriási törés az ember életében, illetve fordítva is. Ha azt hallja, jó az, de nem lesz elég, lehet, hogy motivációt veszt és közben bőven elég lenne - magyarázta Tamara. - Rengeteg embertől meghallgattam, hogy "te úgyis olimpiai bajnok leszel" és sokszor azt éreztem emiatt, hogy nekem "annak kell lennem", mert vannak sikereim és nekem a Csipes Ferenc az apukám és az ereimben is az folyik, hát persze, hogy az leszel. Azt éreztem, hogy nekem ez a minimum. Az pedig olyan érzés volt, hogy ha olimpiai akárhányadik más leszek, akkor lehúzhatom magam. " Tamara elárulta, amíg csak az elvárásokkal állt szemben, nem volt olyan erős a belső motivációja arra, hogy a lehető legtöbbet hozza ki magából. A fordulópontot az jelentette, amikor egy évet élt Ausztráliában, ahol teljesen más mentalitásúak az emberek, jó volt elszakadni az itthoni közegtől, ettől a "majd én megmondom, hogy te mi leszel"-től.