A magyar labdarúgó-válogatott 2-1-es vereséget szenvedett Uruguaytól az új Puskás Aréna avatóján. Cavani és Rodríguez gólja után Szalai Ádám tudott szépíteni. Ünnepi hangulatban csapott össze Magyarország és Uruguay, ugyanis ezzel a meccsel avatták fel az új Puskás Arénát. Az eseményen a magyar és a nemzetközi futballvilág fontos szereplői is tiszteletüket tették. A mieink viszont nem kezdtek jól, a 15. Uruguayi siker a Puskás Aréna avatóján DIGI Sport HD. percben Edinson Cavani bevetődve lőtte a kapuba Matias Vina beadását, majd hat perccel később Brian Rodríguez tekert a balösszekötő helyéről a hosszú sarokba. Szalai Ádám a 24. percben azonban kilőtte a bal sarkot, visszahozva a meccsbe a mieinket. Szünet után Marco Rossi újoncokat is avatott, beállt Nagy Zsolt és Szalai Attila is, míg Feczesin Róbert nyolc év után kapott újra szerepet a nemzeti csapatban. Az egyenlítés azonban nem jött össze, sőt, a vereség mellett újabb balszerencse is érte a mieinket, ugyanis Kalmár Zsolt a hajrában megsérült, hordágyon hagyta el a pályát. A magyar válogatott Wels elleni főpróbája tehát nem sikerült, reméljük, az előadás sikeres lesz.
A Puskás Aréna immár teltház előtt is bizonyította: a legmagasabb színvonalon képes otthont adni a világ legnézettebb, legfontosabb labdarúgó-mérkőzéseinek. A mögöttünk hagyott idényben egymásnak adták a kilincset a sztárcsapatok az új Puskásban: a Bayern München-Sevilla UEFA Szuperkupán és a Ferencváros Juventus elleni Bajnokok Ligája-csoportmeccsén 30 százalékos töltöttséget lehetővé tett a járványhelyzet, a Barcelona, a Liverpool vagy épp a Manchester City budapesti szereplésén viszont lakat maradt a beengedőkapukon. Jürgen Kloppot, a Vörösök mesterét így is lenyűgözték a körülmények: "Csodálatos a stadion, fantasztikus a pálya. Köszönjük Budapestnek a lehetőséget, hogy itt lehettünk. Fantasztikus volt minden, és ugyanezt mondanám akkor is, ha veszítettünk volna" – jelentette ki a német mester. Az Európa-bajnokságon ugyanakkor a megfelelő járványkezelésnek és a magas átoltottságának köszönhetően – a rendezők közül egyedüliként – teltházat tudtak vállalni a magyar szervezők. A hangulatról árulkodó, hogy a francia játékosok saját bevallásuk szerint egymás hangját sem hallották, kicsit be is rekedtek a meccs végére.
Maga az épület számos elismerést kiérdemelt az elmúlt másfél évben: elhódította a nemzetközi kreatívszakma Oscarját, a Red Dotot, besöpörte a Prix Versailles-t, a Stadium DB szakportál szavazásán Az év stadionjának választották, de első lett a Magyar Ingatlanfejlesztési Nívódíj Pályázaton is. A Puskás Arénában sportesemények mellett számos céges találkozót, konferenciát is rendeznek, de a budapestiek a mindennapokban is sokat nyertek a fejlesztéssel. A városrész 107 ezer négyzetméteren újult meg, és határidőre, idén áprilisra elkészültek az új játszóterek, futókörök, szabadtéri rendezvényhelyszínek, kültéri kondipark. A park az Európa-bajnokságot követően ismét vár minden korosztályt, a legkisebbektől a legidősebbekig. (x) 2021. 07. 06. A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk.
Néhány kutatási eredmény arra utal, hogy idősebb korban a biológiai óra diktálja a korai lefekvést, és ennek megfelelően a kora reggeli kelést. Nincs arra utaló bizonyíték, hogy az időseknek kevesebbet kellene aludniuk, mint a fiataloknak. A nem elegendő alvás náluk is napközbeni álmosságot, figyelem- és memória zavarokat, valamint lehangolt kedélyállapotot okoz, aminek megakadályozására sokan altatókat szednek, és sajnos számos esetben túladagolják azokat. A tanulmányok szerint felnőtteknek körülbelül 7 - 8, gyerekeknek és kamaszoknak mintegy 9 óra szükséges ahhoz, hogy teljesen kipihentek legyenek. Ideális mély alvás segítő. Ezek a számok természetesen kortól, egyéntől, az alvás minőségétől függően változnak, és csak minimális értékek a napközbeni álmosság elkerülésére. Ezekhez hasonló mennyiség szükséges az elhízás, a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulási kockázatának csökkentésére. Az alvás minősége legalább olyan fontos, mint annak mennyisége. Akiknek általában nem zavartalan, vagy túl rövid az éjszakájuk, általában nincs lehetőségük a gyors szemmozgásos (R. ) és az anélküli (R. nélküli) szakaszok végigalvására, pedig mindkettő alapvető fontosságú az egészséges alvás növekedést és sejtjavítást végző funkcióinak kihasználásához.
A mai kor embere úgy csinál, mintha alvásra semmi szükség nem lenne, az éjszaka pedig csak egy rövid szünet két aktív munkanap között.. Az alvás felesleges luxus, amit max. hétvégén engedhet meg magának az ember. Láttam olyan hirdetési plakátot is, ahol nagy betűkkel fel volt írva: "Majd holnap alszol" Ezen felfogás szerint az élet sokkal több annál, hogy henyéljünk. Mennyi érdekes infóról, beszélgetésről, színdarabról, buliról, filmről maradsz le, csak mert alszol… Márpedig az ember élete egy harmadát alvással tölti. A meló is sokkal jobban fizet, ha váltott műszakban csinálod. Éjszakás pénztárosként máris megvan a nettó százezer. Ideális mély alvás fázisai. Krupiéként nettó 200-250ezerrel feszíthetsz, tehát az alvásmegvonás kifejezetten jövedelmező üzlet. Más kérdés, hogy a hosszú ideig (évekig vagy évtizedekig) műszakozó emberek között nem találsz olyat, akinek nincs valamilyen alvászavar… Sajnos a legtöbb ember (munkaadó) súlyos tévedésben van. Az alvás nem luxus, az álmosság nem olyan, mint a nátha: ideig-óráig kibírható és a felnőtt élet velejárója.
A mély alvás hossza és minősége befolyásolja, mennyire vagyunk kipihentek. Ezért érdemes sorra venni minden fontos tényezőt a mély alvás elősegítése kapcsán. Így alszunk éjszaka – az alvási fázisok Az éjszakai alvás 90-120 perces alvásciklusokból áll, amelyek 4-6-szor váltják egymást az éjszaka folyamán Az alváson belül elkülönítjük a REM és a nem-REM alvási szakaszokat. (A REM egy angol rövidítés, jelentése: rapid eye movement, vagyis gyors szemmozgás. ) A nem-REM fázis pedig további három alvásfázisra tagolódik. Lássuk ezeket az alvásfázisokat! 1. Mélyalvás - Tudástár. stádium: szendergés Az alvás kezdeti szakasza, amelynek során a test felkészül az alvásra. Mindössze pár percig tart, az alvásidő 5-10%-át teszi ki. Főbb jellemzői: lassuló testfunkciók alvás közben (pl. szívverés, légzés, szemmozgás), egyre lassuló agyhullámok (ugyanakkor még az alfa hullámok a jellemzőek), csökkenő izomtónus. 2. stádium: felszínes alvás Ez a szakasz az alvásidő mintegy felét alkotja. Alvás közben az életfunkciók és az agyhullámok tovább lassulnak (a téta hullámok a jellemzők), az izmok még inkább ellazulnak.