A jó idő beköszöntével sokakat érint a tavaszi fáradtság, levertség, az évszakváltással járó kellemetlenség vitaminhiányra is utalhat, a problémát szezonális kedvencek fogyasztásával orvosolhatod. A megfelelő vitaminbevitel az egészséges szervezet alappillére. A vitaminoknak köszönhetően az immunrendszer erősítést kap, a tested ellenálló lesz a betegségekkel szemben, épp ezért fontos, hogy szezonális zöldekkel erősítsd a szervezetedet. A hideg hónapok alatt a szervezet legyengül, épp ezért a tavasz érkezését sokan állandó fáradtsággal, levertséggel élik meg. Ilyenkor regenerálódásra van szükség, a legjobb orvosság, ha a természet szezonális finomságaival töltöd fel magad. Totus spenótos burek recept IldikoEsAnita konyhájából - Receptneked.hu. Figyelj az egészséges táplálkozásra, ne terheld a szervezetedet zsíros ételekkel, helyettük fogyassz minél több zöldséget, gyümölcsöt, figyelj a megfelelő folyadékbevitelre, törekedj a színes, változatos étrend kialakítására, meglásd, a tested hálás lesz a törődésért. A vitaminbevitel történhet tablettákkal és táplálék formájában.
Hozzávalók: A tésztához: fél csomag réteslap A töltelékhez: 10 dkg spenót 15 dkg totu 1 -2 evőkanál totu krém 1 gerezd fokhagyma 2 evőkanál olívaolaj só, bors ízlés szerint Elkészítése: A töltelékhez az olíva olajat egy magas falú serpenyőben, vagy lábasban felhevítjük és rátesszük a spenótot, ami lehet friss vagy fagyasztott és kiolvasztott. Ha szükséges egy kis vizet adunk hozzá és készre főzzük, közben sózzuk, borsozzuk és egy gerezd fokhagymát ráreszelünk. Ha kész a spenót, hozzákeverjük a totut. Ha a töltelék kihűlt, akkor egy konyharuhára teszünk egy réteslapot és olajjal bekenünk. Félbehajtjuk, hogy a szélesebb oldala maradjon, és kb 2 ujjnyi vastagon teszünk a szélére tölteléket, majd a konyharuha segítségével feltekerjük. Spenótos-sajtos Szafi Reform szénhidrátcsökkentett tészta és vegán proteines spenótos tészta (gluténmentes, szójamentes) – Éhezésmentes karcsúság Szafival. Egy kerek pite vagy tortaformát sütőpapírral kibélelünk és csiga alakban, óvatosan beletesszük a feltekert rétest, ezt addig folytatjuk, míg tele nem lesz a forma. Ezután olajjal lekenjük a tetejét majd 200°C-ra előmelegített sütőben aranybarnára sütjük. Tipp:
Ha kész a tésztánk, a harcsafilét sózzuk, hagyjuk pihenni pár percet a hűtőben, majd lisztbe forgatjuk és beletesszük a sörtésztába. Forró, 170 fokos olajban sütjük aranysárgára, majd rácsra tesszük, a forró főzelékkel tálaljuk, illetve még pár kanál fonnyasztott spenótlevelet (kevés szerecsendióval) is dobunk rá tálaláskor. Hozzávalók: Spenótpüré, mirelit, kiengedve 100 g Spenót, baby 450 g Tejszín 3 dl. kb. Fokhagyma, aprítva 5 gerezd Kovászos kenyér, pirítva, tejben beáztatva 2 szeletnyi Vaj 3. 4 ek Tojássárgája 2 db szerecsendió kb. fél diónyi kevés tej, ha túl sűrű a főzelék Orly tőkehal: Harcsa filé 4 db, kb. 12 dkg-os vastag "hasáb" Dupla nullás, pizzaliszt 150 g Rizsliszt 75 g Tojás sárgája 2 db Tojás fehérje 2 db Búzasör 1-2 dl Sütőpor 1/2 zacskó Só Napraforgó olaj a sütéshez 6-8 dl
Spenótos lasagne 800 g fagyasztott spenótporció (leveles spenót) 5 gerezd fokhagyma 2 ek olívaolaj pici víz só, bors 80 g vaj 80 g liszt 800 ml tej fél szerecsendió reszelve lasagne tészta (kb 9 db, tepsi mérettől függően (kb 3 db férjen el egy sorban) 250 g mozzarella 50 g reszelt parmezán A spenótot és a zúzott fokhagymát megpároljuk pici víz és egy kis olívaolaj társaságában. Sóval és borssal ízesítjük. Közben elkészítjük a besamelt: a vajat megolvasztjuk, és a liszttel összefőzzük, sűrűn kevergetjük, hogy ne csomósodjon be, fokozatosan felengedjük a tejjel, közben végig keverjük. Forrás után megvárjuk, míg besűrűsödik, továbbra is kevergetjük. Sóval, borssal, szerecsendióval fűszerezzük. Egy négyszögletes üvegtálban vagy tepsiben rétegezzük a lasagne tésztával. Besamellel majd tésztával kezdünk, erre jön a spenót, még egy réteg besamel, sajtok, és ezt folytatjuk, amíg a besamel el nem fog, a tetejét még megszórjuk sajttal. Fontos, hogy a tésztát jól körbevegye a szósz. :) 200 fokon kb 40 perc alatt megsütjük.
A címvédő nyolc gólt lőtt, igaz, NB II-es riválisnak. 2019. 14., 14:13 Női foci: Elkészült az NBII menetrend, indul a kupaharc Sorsoltak a női NB II-ben. A MOL Fehérvár FC a Sopronnal kezd. A Jet-Sol Ligából kieső MLE első ellenfele az Airnergy FC lesz. Elkészült a FÖRCH Női Magyar Kupa beosztása is. Az NB I csapatai a harmadik körben csatlakoznak a versengéshez. 2019. július. 24., 16:50 Parázs küzdelemben lett ötszörös kupagyőztes a Fradi Fordulatos mérkőzést játszott egymással a Ferencvárosi TC és a Diósgyőri VTK a FÖRCH Női Magyar Kupa döntőjében. A finálé 4-3-as Fradi-győzelemmel ért véget. A címvédő fővárosiak történelmet írtak zsinórban ötödik kupagyőzelmükkel. 2019. 16., 21:51 A DVTK története első trófeájáért küzd meg a Ferencvárossal a női kupadöntőben A Fradi női csapatának még a duplázásra is van esélye, a DVTK pedig revánsot venne a fővárosiakon a tavalyi döntőben elszenvedett vereségért. Dörnyei Balázs szerint a Fradi saját játékával készül a FÖRCH Női Magyar Kupa fináléjára, Fórizs Sándor pedig elmondta, csapatának plusz erőt ad, hogy történelmet írhat.
Az együttesek két csoportban küzdenek majd egymással, a továbbjutó nyolc klub pedig már NB I-es ellenfelet is kaphat a harmadik körben. 2021. 17., 14:52 Tizenegyes-párbaj döntött a Fehérvár FC–Kelen rangadón A Simple Női Liga nyolc csapata mellett, az NB II mezőnye is pályára lépett a hosszú hétvégén. A másodosztály gárdái a Simple Női Kupában játszott mérkőzésekkel kezdték meg a szezont. Bár nagyon a kupaküzdelmek elején járunk még, akadtak izgalmas, jó színvonalú párharcok, és az első forduló talán arra is következtetni enged, mely csapatok várhatják majd dobogós helyezésben reménykedve a bajnokságot. 2021. 16., 09:07 Tizedik születésnapjához közeledve lett csúcstartó az FTC A hatodik Női Magyar Kupa-győzelmével csúcstartóvá vált Ferencváros éppen tíz éve kezdte meg szereplését az MLSZ valamely versenysorozatában. Azóta a kupasikerek és bajnoki aranyak mellett tehetséges, saját nevelésű fiatalokra, válogatott labdarúgóira is büszke lehet a klub. 2021. május. 06., 17:33 Hazai rekordok dőlhetnek meg a szerdai kupadöntőben Szerdán, 17.
Szerző: | 2022-02-20 15:01:00 Ma kupadöntőt játszik a DVTK kosárlabda csapata. Killik László Női Kosárlabda Magyar Kupa, döntő Sopron Basket - DVTK 75-78 h. u. (20-17, 14-21, 13-12, 15-12, 10-13) Miskolc, DVTK Aréna, 2500 néző. Játékvezetők: Cziffra Csaba, Csabai-Kaskötő Brigitta, Tóth Cecília. DVTK: Vorpahl 4, Aho 12/3, Bernáth 10/3, M. Jovanović 26/9, Green 11. Csere: Kányási 9/3, Kiss A. 6, Tóth F. Vezetőedző: Völgyi Péter. Sopron: January, Fegyverneky, Williams, Brooks, Határ. Csere: Dolson, N. Jovanović, Varga A., Czukor. Vezetőedző: Gáspár Dávid. Két emlékezetes mérkőzés után lépett be a döntő kapuján a DVTK kosárlabda csapata. A Ludovika-FCSM Csatát szoros összecsapáson, míg az Atomerőmű KSC Szekszárdot magabiztos játékkal győzték le a piros-fehér kosarasok. A döntőben megismétlődik a tavalyi párosítás, azt a Sopron Basketet kell legyőzni a kupaaranyhoz, akiket a bajnokság során már majdnem sikerült meglepni hazai pályán. Völgyi Péter: Fantasztikusan alakult számunkra az elődöntő, még engem is meglepett, hogy ilyen fegyelmezetten és kreatívan támadtunk a közismerten jól szervezett szekszárdi védelem ellen és mellette a védekezésben is tudtunk dominálni.
Mivel a Falco–Szedeák párharc 13 órától kezdődik majd, ezért Valerio-Bodon Vincenték a meccsük kezdetekor már tudni fogják, hogy az ő águkon melyik együttes jutott elődöntőbe, melyikőjük a lehetséges rivális. A debreceni hátvéd-bedobó szerint azonban ezzel nem szabad foglalkozni, mert csak az előttük álló összecsapásra kell fókuszálniuk, ha az megvan, akkor lehet törődni a következő ellenféllel. Zsíros Tibor Férfi Magyar Kupa nyolcaddöntőjén kívül a hétvégén a Főnixben rendezik kiegészítő programként a Férfi Dr. Hepp Ferenc Emlékkupa négyes döntőjét is, amely a másod- vagy annál alacsonyabb osztályú együttesek kupasorozata. A Magyar Kupa programja Zsíros Tibor Férfi Magyar Kupa Csütörtök, negyeddöntők 13. 00: Falco-Szombathely–Szedeák 15. 30: DEAC-Tungsram–Alba Fehérvár 18. 00: Körmend–Szolnok 20. 30: Nyíregyháza BS–Kecskemét Péntek, elődöntők 15. 00: Falco/Szedeák–DEAC/Alba 18. 00: Körmend/Szolnok–Nyíregyháza/Kecskemét Április 2., szombat 17. 00: Bronzmérkőzés 19. 30: Döntő Férfi Dr. Hepp Ferenc Emlékkupa Péntek, elődöntők 10.
Gyakorolni igazándiból nem tudtunk, de remélem, hogy péntekig javul a helyzet, normálisan fel tudunk állni és komoly meccset tudunk játszani. Aki tud, az biztosan játszani fog, és az is biztos, hogy 100 százaléknál többet fogunk a vízbe adni. " Burián Gergő, az OSC játékosa a weboldalunknak így nyilatkozott: "Ha úgy nézzük, az őszi szezon legfontosabb meccse lesz a pénteki elődöntő. Ha megnyerjük, akkor egy meccs alapján van lehetőségünk lesz nyerni egy kupát. A legnehezebb a döntőbe jutni, ez nem is kérdés, anélkül viszont semmit sem lehet nyerni. A BVSC-meccsen próbáltunk úgy játszani és olyan formát nyújtani, ami kicsit előrevisz minket. Az elmúlt pár meccs ugyanis nem úgy sikerült, ahogy szerettük volna, lehetett kicsit érezni a fásultságot a csapaton a sok meccs miatt. De éppen ez lehet előny is számunkra, meccsben vagyunk, talán jobban, mint a riválisaink. Ez jól is elsülhet. Azt a védekezést, mentalitást, egymásért küzdést kell átvinni péntekre, amit legutóbb mutattunk. Ha megcsináljuk azt, amit Dani kér tőlünk, nem érhet minket meglepetés.