A finom mozdulatokból amúgy is kevés volt ezen a napon. (Fotó: Török Attila) Hiába sorakoztatott fel a két csapat jó néhány remek futballistát, hiába volt a magyar mellett ukrán, szlovén, bosnyák, zöld-foki-szigeteki, marokkói, albán, tunéziai válogatott futballista a pályán, sokan tudásuk alatt teljesítettek. Pedig lehetőség lett volna a (több) gól megszerzésére, a hajrában kontratámadás végén Myrto Uzuni is kihagyta az addigi legnagyobb vendéghelyzetet, a szélső nem véletlenül fogta a fejét, Kovács Dániellel szemben állva könnyedén eldönthette volna a találkozó sorsát. A vendégszurkolók mégis megemelték hangjukat, nem sokkal később Peter Stöger pályára küldte a régi kedvencet, a napokban az Üllői útra visszatérő Muhamed Besicet, aki utoljára 2014 májusában, Haladás elleni 1–0-s idegenbeli győzelem alkalmával lépett pályára – nem mostanában volt. Besic egyből pályára került (Fotó: Török Attila) Az igazi csattanó azonban a végére maradt! Ftc mol fehérvár 2020. A remek formában lévő Ryan Mmaee ezúttal is jókor volt jó helyen, a legutóbb a marokkói válogatottban is pályára lépő csatár bizonyította, jó húzás volt a nyáron Ciprusról megszerezni.
A MOL Fehérvár FC és az FTC összecsapása immár éve óta a két legerősebb magyar klubcsapat mérkőzését jelenti a hazai futball szerelmesei számára. A székesfehérvári alakulat az utóbbi egy-két évben nem a legjobban szerepel. 2018-ban még a Bajnokok Ligája csoportkörébe való bejutásért játszottak a görög AEK Athén ellen – és noha elbuktak az Európa Liga főtáblája sem jelentett akkor csalódást. Azóta nagyot fordult a világ: a Ferencváros ugyanis zsinórban háromszor zárt a bajnokság élén, s szerepelt mindannyiszor valamelyik rangos európai kupában. A Fehérvár ezalatt elfogyasztott két trénert (Carillo és Márton Gábor – a szerk. ), míg jelenleg a korábbi magyar válogatott, Szabics Imre a szakvezető, aki az osztrák válogatott másodedzői posztját hagyta el a Vidiért. Elhúzott a mezőnytől a Ferencváros, pokoljáráson a Fehérvár - Infostart.hu. Mindenesetre az továbbra sem megkérdőjelezhető, hogy a két legerősebb magyar csapat fog összecsapni ma este 20:45-kor, habár jelenleg a két gárda között igencsak nagy szakadék húzódik. Ennek fényében még tegyük hozzá azt is, hogy a MOL Fehérvár előreláthatólag 6-7 kulcsjátékossal nem számolhat, míg a Fradi-keret szinte teljes – ráadásul a zöld-fehérek két nemzetközileg is elismert játékossal erősítettek éppen a napokban... Amennyiben nem szeretnél lemaradni a legjobb hazai és külföldi influenszerekkel kapcsolatos hírekről, kövesd a YouTube, TikTok, Instagram és Facebook-oldalunkat!
A folytatásban a Fehérvár erejét nagyrészt felemésztette az intenzív letámadás, a vendégek a megszerzett labdákból csak pár alkalommal tudtak veszélyeztetni. A Ferencváros eközben átadta a területet: megerősített középpályás sorának köszönhetően szervezett, hiba nélküli volt a védekezése. Támadásait az indításokra alapozta, kontráiból viszont ritkán sikerült helyzetet kialakítania. Az első félidőben nagy volt a küzdelem, mindkét oldalon sok volt a taktikai szabálytalanság. MOL FEHÉRVÁR FC - FERENCVÁROSI TC 1 - 3 - MLSZ adatbank. A játék képe a szünet után sem változott, egészen a 61. percig, amikor Boli kiugratásából Nguen kétgólosra növelte a hazaiak előnyét. A kedvüket vesztő vendégek létszáma kevéssel később megfogyatkozott – Rus gyűjtötte be második sárga lapját -, innen pedig nem volt visszaút a Fehérvárnak, amely a hajrában hiába mozgósított nagy erőket, kialakított helyzeteiből még szépítésre sem futotta. A Ferencváros győzelmével nagy lépést tett az ismételt címvédés felé, miután a tabellán 16 pontra nőtt az előnye a második, illetve harmadik helyezett Puskás Akadémiával, valamint MOL Fehérvárral szemben.
A Ferencváros nyerte a nyárról elhalasztott rangadót a Fehérvár ellen, a címvédő ráadásul idegenben szerezte meg a három pontot Ryan Mmaee fejesével. A mérkőzést a labdarúgó NB I 2. fordulójából halasztották el. A Fradi nyerte a rangadót (Fotó: Török Attila) A GALÉRIÁÉRT KATTINTSON A KÉPRE! NB I A 2. FORDULÓBÓL ELHALASZTOTT MÉRKŐZÉS Mol Fehérvár FC–Ferencvárosi TC 0–1 (R. Mmaee 83. ) Székesfehérvár, MOL Aréna Sóstó, 6006 néző. V: Karakó ONLIVE KÖZVETÍTÉS, ÉRDEKESSÉGEK, STATISZTIKÁK ITT! A rendőrök már a pályaudvarnál felsorakoztak: többtucatnyian, sorokba rendeződve várták a városba érkező zöld-fehér szurkolókat, akik persze nemcsak vasúttal, hanem személyautókkal is szép számban érkeztek az egyik legfőbb rivális elleni idegenbeli bajnokira. Ftc mol fehérvár 2019. A hazai drukkerek közül sokan még az arénán kívül sétálgattak, amikor a fővárosi drukkerek már a helyükön álltak a vendégszektorban, egy óra volt a kezdésig, amikor lelkes éneklésbe kezdtek. Hogy elnyomja az énekelgető ferencvárosi ultrák hangját, a helyi hangosbemondó jó néhány decibellel feljebb kapcsolta a hangfalakból bömbölő Vidi-indulót – szóval a rivalizálás már a mérkőzés előtt megkezdődött.
A 24. percben Kovacevic óriásit mentett becsúszva Nego 17 méteres lövése után. A 32. percben ismét Nego került helyzetbe, de 12 méterről kapu mellé lőtt. Kevéssel később Botka középre lőtt labdáját fogta magabiztosan Rockov. A 41. percben Fiola beadását Funsho 5 méterről alig fejelte kapu mellé - nagy helyzet volt! A félidő vége előtt a vendégek az első helyzetükből megszerezték a vezetést: egy kapu elé ívelt szabadrúgás után Somalia fejelt az ötösről a jobb alsó sarokba (0-1). FTC-vezetéssel mentek pihenni a csapatok. A második játékrész elején Funsho lőtt 20 méterről, laposan kapura, de nem volt nagy erejű a lövés, Dibusznak nem okozott gondot. Az 54. percben Houri szöglete után Stopira fejelt kapura, egy vendég védő a gólvonalról fejelte ki a labdát! Ftc mol fehérvár magyar. Egy perc múlva Boli rántotta le Funshót a tizenhatoson belül, Karakó pedig büntetőt ítélt, amit Nikolics a kapu jobb oldalába bombázott (1-1). Az 57. percben a Ferencváros veszélyeztetett, Heister lőtt 7 méterről, éles szögből alig kapu mellé.
Amennyiben fokoznád a hatást, érdemes a tábla középső, ám felső részén támaszkodnod a talpaiddal, illetve akár váltogathatod is a két pozíciót. A lábtoló gépet célszerű mindig mélyre beengedned a hajlítás során, de csak annyira, hogy a térded sose menjen a lábfejed elé. Emellett nagyon lényeges, hogy sose nyújtsd ki teljesen a térdeidet, mert ez rosszat tesz az ízületeidnek és balesetveszélyes is. Farizom erősítés, kerek popsi gyakorlatok - YouTube. A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!
Hiába edzel órákon át, semmi eredmény nem látszik a fenekeden? Állj rá a következő popsiformáló gyakorlatokra és egy-kettőre formába lendülsz! Ha azt hiszed, hogy csak a súlyzós guggolások formálják a hátsódat, tévedsz! A következő gyakorlatokból csak egyet kell kiválasztanod – és heti háromszor, egy hónapon át kitartóan csinálnod – aztán garantáltan kemény popsira számíthatsz! Vigyázz! A következő gyakorlatok izomlázat okozhatnak, ezért alaposan melegíts be! Tornagyakorlatok fenékre és combra - EgészségKalauz. Ha már nem okoznak nehézséget a feladatok, bátran csinálj belőlük többe, t vagy nehezítsd a gyakorlatokat egy-egy felcsatolható kézisúlyzóval! 1. Kirúgások hátra Az egyik legjobb fenék – és medenceerősítő gyakorlat, különösen ha gumiköteled is van hozzá! Állj négykézlábra, majd akaszd a szalagba mindkét bokádat – közben figyelj, hogy a combod és a hasad feszes maradjon! Ha ez megvan, óvatosan emeld fel, és nyújtsd ki a jobb lábadat, míg a másikkal és kezeiddel a súlyodat tartod. Tartsd ki a mozdulatot egy pillanatig, majd óvatosan ereszd vissza.
Kevés nő van, aki ne foglalkozna akár heti szinten a testével - még ha csak a tükörben nézegetve is magát. A mellek, a has és a csípő mellett a legtöbb nő a fenekére is kiemelt figyelmet fordít. (Főleg, ha narancsbőr is található a területen. ) Ha szeretnéd még kerekebbé, formásabbá és keményebbé tenni a popsidat, akkor nézd meg ezt a 7 gyakorlatot, és építs be néhányat a heti edzésedbe! Kerek popsi gyakorlatok altalanos. #1 Lábujjas-guggolás Ezt az edzést akár kezdőként is bevállalhatod, azonban ha hajlamos begörcsölni a talpad, érdemes előtte bemelegíteni, megmasszírozni. A gyakorlathoz állj akkora terpeszállásba, hogy a lábaid a vállaidon kívül helyezkedjenek el. Ezután állj lábujjhegyre, és egyenes háttal guggolj le úgy, hogy a combod és a térded derékszöget zárjon be. Eleinte 5x10 ismétlés javasolt, azonban ha később belejössz, akkor növelheted a volument akár 5x40 ismétlésig is. A lényeg a fokozatosság. #2 Szivárvány kör Ehhez a gyakorlathoz feküdj hanyatt, lehetőleg egy polifoam-matracra. A kezeidet tárd szét úgy, hogy a testeddel derékszöget zárjanak be, a lábadat pedig zárd össze és húzd fel.