Közben a húst is mossuk meg alaposan és szintén kockázzuk össze. Kevés olajon fehéredésig pirítsuk, közben fűszerezzük sóval, borssal. Majd egy edényben olvasszuk fel a vajat, adjuk hozzá a lisztet, majd a tejet folyamatos keverés mellett. Fűszerezzük sóval, borssal, szerecsendió ízlés szerint. Akkor jó, ha sűrű, krémes az állaga. Majd keverjük hozzá a tejfölt is. A sütőt előmelegítjük 180 fokra. Ezután egy tűzálló edényt vajazzunk ki, és hintsük meg az alját a zsemlemorzsával. Majd a leszűrt, lecsepegtetett brokkoliból halmozzunk az aljára egy réteget. Aztán a zöldségre jöhet a kockázott csirkemell és locsoljuk meg a szósszal. Rakott brokkoli ⭐ a megunhatatalan!. Addig rétegezzük, amíg a tepsi méretétől függően el nem fogynak az alapanyagok. A tetejére szórjuk a vegyesen kevert reszelt sajtot. Ezután tesszük a 180 fokra előmelegített sütőbe. Nagyjából 20-25 perc alatt készre sül. Kínálhatunk hozzá még tejfölt. Jó étvágyat! Rakott brokkoli videó recept: Vissza a kategória cikkeihez
A rakott ételek szinte mindannyiunk kedvencei, ám a legtöbbször tartalmaznak olyan hozzávalót (pl. rizs), amit nem csak a paleo ételek esetében nem szabad használni, de ha valaki tudatosan étkezik, akkor sem bánja, ha néha kevesebbet fogyaszt belőle. Ez a rakott brokkoli nem csak rizst nem tartalmaz, de tökéletesen megfelel a paleo étrendnek, de egyben nagyon finom is, így bárki számára örömmel fogyasztható. Rakott brokkoli darált hússal. Paleo rakott brokkoli recept A paleo rakott brokkoli két, másik alapreceptemben részletesen leírt alapot használ: a hagymás gombát és az olaszos darált húsos alapot. Ezeket akár előre is elkészítheted (hűtőben mindkettő eláll néhány napig), és részletesebb leírást találsz ezekről az alapreceptekről a linkekre kattintva. Gombából ugyanaz a mennyiség szükséges itt is (500 g gomba), darált húsból azonban csak az ott megadott fele (itt 250 g darált sertéshús). Lásd ennek a receptnek a hozzávalóit lent! Első lépésben melegítsd elő a sütőt 200 fokra. A hagymás gombához piríts meg üvegesre egy fel apróra vágott hagymát 2 evőkanál olívaolajban egy nagy serpenyőben, közepes lángon.
A rakott brokkoli a legkülönbözőbb módokon készíthető, akárcsak az egyéb zöldséges rakott ételek esetében. Rendkívül jól variálható, hiszen készíthetjük egyszerűen azokból a hozzávalókból, amiket otthon találunk. Kerülhet bele darált hús vagy hús szeletek (csirkemell, pulyka), füstölt sonka, tojás vagy más zöldségek, de akár még tésztával rétegezve is. Rakott brokkoli, kölessel, pulykahússal - gluténmentes egytálétel recept. Készíthetjük besamell mártással, tejszínesen, de egyszerűen reszelt sajt szórattal a tetején. A sajt nagyon finom, ha füstölt sajtot is keverünk hozzá. Egyszerűen és gyorsan elkészíthető kiadós étel. Figyeljünk arra, hogy mindig zsenge, friss brokkolit vegyünk. Egyszerű rakott brokkoli csirkemellel Hozzávalók 4 főre: 1 kg brokkoli (megpucolt állapotban) 50 dkg csirkemell filé 4 evőkanál liszt 1 evőkanál zsemlemorzsa 10 dkg vaj 20 dkg reszelt sajt (füstölt és sima vegyesen keverve) 5 dkg vaj 5 dl tej 1 dl tejföl só – ízlés szerint bors – ízlés szerint szerecsendió – ízlés szerint A csirkemellel rakott brokkoli elkészítési lépései: Először a brokkolit alaposan mossuk, majd szedjük rózsáira és enyhén sós vízben főzzük félig puhára.
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Kategória: Egytálételek Hozzávalók: 2 fej brokkoli brokkoli 60 dkg darált púlykahús 1 csésze rizs 2 fej vöröshagyma 4 dl tejföl 2 tojás olaj, margarin só, bors Elkészítés: A brokkolit rózsáira szedjük, megmossuk, megpároljuk. A rizst megfőzzük, félretesszük. A megtisztított vöröshagymát apróra vágjuk, forró olajon megpároljuk, beletesszük a darált pulykahúst, és addig pároljuk, amíg a hús teljesen kifehéredik. Sózzuk, pici vizet öntünk alá és fedő alatt készre pároljuk. Egy tűzálló edényt margarinnal kikenünk, és brokkolival kibéleljük, beborítjuk a darált hússal, rizzsel majd a maradék brokkolival betakarjuk. A tejfölt a tojással simára keverjük, és meglocsoljuk vele a brokkolit. 180 oC-ra előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük, amíg a teteje szépen megpirul. Tanácsok: Esetleg fokhagymával pirospaprikával ízesíthetjük a húst, amit a rízzsel összekeverve is lehet a tepsibe tenni. Ha van otthon sajt, a tetejére azt is teszek. Elkészítési idő: 50 perc A receptet beküldte: clugie Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Dán rakott csirke » Rakott gomba.
Sajtos brokkolis rakott karfiol Kattints a választott csillagra az értékeléshez! 5 csillag ( 18 szavazat alapján) Kövess minket Facebookon is! @ketozishu Előkészület 10 perc Főzés/Sütés 1 óra Összes idő 1 óra 10 perc Gyorsan elkészíthető, ízletes egytálétel. Készíthető hússal és anélkül is, ha egy vega receptet szeretnél. A brokkoli és a sajtkrém egy igazán finom, krémes állagot ad az ételnek. Tápanyag tartalom Az értékek adagonként értendőek! Kalória: 581. 5 Kalória zsírból: 420 Ajánlott napi bevitel%-a* Zsír 46. 7g 51% Telített zsírsavak 23. 9g Nátrium 404. 4mg 18% Kálium 1024mg 29% Szénhidrát (bruttó) 15. 9g 53% Rost 5. 1g 21% Fehérje 27. 7g 22% A-vitamin 1522NE 30% C-vitamin 140. 3mg 170% D-vitamin 0. 6µg 4% Kalcium 265. 4mg 27% Vas 3mg 17% Magnézium 63. 5mg 16% Szénhidrát (nettó) 10. 8g 36% * A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)! Kattints az adag számra a változtatáshoz! 581. 5 kcal Szénhidrát: 10.
A Háda webshop webáruházának felületén süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük olvassa el adatvédelmi elveinket.
Kezdőlap Szezonális Fürdőruha, fürdőnadrág Kabátok Ünneplő, évnyitó Hálózsák, Takaró Hordozó Sapka Alkalmi, Ünnepi ruha Overál, sínadrág Törölköző, előke, kendő 1 - 30 / 2521 termék 1 2 3 4 5 Rendezés: Kids fürdőköntös (122-128) 1. 490 Ft Készleten Kosárba Bebessi kapucnis törölköző 1. 190 Ft Basic esőnadrág (*122-128) 990 Ft Basic fürdőköntös (128-134) 1. 290 Ft City Comfort fürdőköntös (146-152) 1. Pepco kislány ruha ka hao. 990 Ft SlumberSac hálózsák (98) 2. 990 Ft Joules fürdőköntös (122-128) 2. 390 Ft Havacoa fürdőnadrág (*68) 790 Ft H&M alkalmi overál (110) Pepperts fürdőnadrág (122-128) The Simpsons fürdőnadrág (104-110) H&M fürdőnadrág (134-140) Tribord fürdőruha (*116-122) 290 Ft Olaian fürdőruha (*116-122) 490 Ft Adams fürdőruha (68-74) Basic fürdőruha (92-98) 690 Ft Basic fürdőruha (*116-122) 590 Ft Spider-Man úszófelső (92-98) F&F fürdőruha (116-122) Diapolo fürdőruha (*134-140) Sport fürdőruha (*158-164) Next alkalmi szoknya (128) 1. 590 Ft In Extenso fürdőnadrág (164) Mothercare úszónadrág (68-74) H&M alkalmi ruha (146-152) Basic alkalmi ruha (140) 1.
Gyere és nézz körül! 10% 15% 20% kedvezmény 2020. 06. 21. 17:24:07 Használd ki Te is!! Nyereményjáték - Facebook 2020. 16. 13:46:00 Játsz Te is velünk! Mercedes kulcs elemcsere 2014 Műanyag hordó tesco