Karantén, vagy ami ugyanaz, egy olyan időszak, amelyben otthon kell maradnunk, megmutatva felelősségünket. Tehát, ezeknek a napoknak a megkönnyítése érdekében, hogy ne unatkozzon, és kiegyensúlyozott, egészséges és változatos étrendet folytasson, a legjobb receptjeink közül válogatunk. Közvetlenül heti menükbe rendeljük őket a karanténba, de ha kreatív akar lenni, akkor a recepteket tetszés szerint keverheti össze! Hétfő: nagymama lencséje A hüvelyesek azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyek nem hiányozhatnak a diétából, manapság sem. Szervezz, rendezz Anyuka!: Heti menü / Miért jó ha előre tervezünk?. A hüvelyesek között a királynő a lencse. Szénhidrátokban gazdag ez az étel szuper kielégítő, ami lehetővé teszi, hogy maradjon tele egy tányérral, és ne essen a nassolás hálók közé, ami az egészség egyik legnagyobb veszélye most, hogy olyan sok órán keresztül munkanélküliek vagyunk. Tehát ne habozzon, és kezdje hétfőn ezt a finom receptet a nagymama lencséjéhez. Hétfő: marhapörkölt burgonyával Mi van a másodikkal? Nos, marhapörkölt burgonyával.
1. heti A, B, C menük képes receptekkel Egy havi menüt állítok össze egy 4 tagú családnak, napi egyszeri főétkezéssel A leírás alatt a képes recepteket is elérhetővé teszem, hogy ne kelljen keresgélni. A receptjeim nagy része lépésről-lépésre a kezdő háziasszonyok szempontjából hasznosak lehetnek. Elsősorban a spórolni vágyóknak, vagy az átmenetileg gazdasági nehézségek között élőknek válogatom össze a négy hetes főétkezés menüt. A menük-receptek összeállításakor kizárólag a Magyar hagyományos konyha receptjeire hivatkozom. Nálunk a bableves az az étel, amit a család akár heti háromszor is szívesen fogyaszt. Heti menü – a szívnek kedves nosztalgikus fogások 7napra. Ajánlom, hogy azokból az ételekből, amellyel a család úgy van, mint mi a bablevessel, 2-3 adagot készítsetek, akár a mélyhűtőbe eltéve fölcimkézve dátummal ellátva. Édes süteményeket, egyéb édességeket ajánlatos többet készíteni (2-3 adagot), így időt takaríthatunk meg, és az elkövetkező napokban a főétel mellé éddesség is jut.
Azonban otthonodban szabadon szárnyalhat a képzelőerőd, felújíthatod és kicsinosíthatod a családi fészket. Ha van háziállatod, akkor annak egészségére nagyobb figyelmet kell fordítanod. Magányos vagy? Próbáld ki a -t! Szűz A héten nagy veszélyek leselkedhetnek rád, a pénzügyi manőverek most nagy veszteséget okozhatnak. Az üzleti ügyeidben nem érdemes hosszú távra tervezned. Inkább kisebb lehetőségekben gondolkodj, és ezekből próbáld meg a legtöbbet kihozni. A baráti kapcsolataidban egy nagy átalakulás veszi kezdetét, néhány régi ismeretség, barátság már inkább csak hátráltat. Magányos vagy? Próbáld ki a -t! Mérleg Az otthoni és a családi ügyeid kötik le minden figyelmedet. Próbálj meg kompromisszumokra törekedni ahelyett, hogy ráerőltetnéd az akaratodat a családtagjaidra. Amennyiben egy új pénzügyi befektetésbe szeretnél belevágni, akkor alaposan gondold át, hogy lesz-e elegendő időd és energiád véghez vinni az elképzeléseidet. Ellenkező esetben csalódást és veszteségeket kell elszenvedned.
A megfelelő fehérjét a szervezet biztosítja tejtermékekkel, sovány hússal (csirke, nyúl, borjú), gyógynövényekkel, különféle diófélékkel. A férfi étrendjének tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyek hozzájárulnak a tesztoszteron termeléséhez a reproduktív rendszer normális működése érdekében. A termékkészletnek tartalmaznia kell foszfort, szelént, E-vitamint és cinket. Az utolsó komponens különös jelentőséggel bír, mert hiánya negatívan befolyásolja a hatalmat. A női hormonok termelését serkentő termékek (sör, kolbász, instant kávé, instant növényi fehérjés ételek, szóda) számára ellenjavallt. Ellenőrizetlen használatuk hátborzongató has kialakulásához vezet, még fiatal férfiaknál is. Diéta menü lehetőségek férfiaknak fogyáshoz A férfiak számára megfelelő étrend relatív fogalom. A férfiak számára nincs univerzális étrend, amely elősegítené a sör hasának eltávolítását, az alkatrészek beburkolását. Ebben a tekintetben azt javasoljuk, hogy egy héten keresztül ismerkedjen meg több hatékony diétával.
Erdei pajzsika 60-100 cm magas, kúszó gyöktörzsű évelő. Levele keskeny-tojásdad, szárnyalt, a levélszárnyak tompásan hasogatottak, enyhén csipkés-fogasak. A levélnyél pelyvaszőrös. A spóratartók a levél fonákján, két sorban állnak, áttetsző, kerek fátyolka borítja őket. A spórák júliustól szeptemberig érnek. Élőhely: Üde, árnyékos gyertyános-tölgyesek, völgyek. Elterjedés: Megfelelő élőhelyen mindenütt előfordul. Az egyik leggyakoribb páfrányfajunk, kertekbe is szívesen ültetik. Kígyózó korpafű Heverő hajtású, haragoszöld színű növény. Pikkelylevelei merevek, hegyesek, nem végződnek szőrszálban, szélük kissé fűrészes. A spóratartók a felálló hajtástengelyek csúcsán találhatók, magánosak, éretten sárgászöldek. Kezdőoldal. A spórák nyár végén érnek. Élőhely: Hegyvidéki, savanyú talajú erdők. Elterjedés: Fenyvesekben. Hazánkban csak az Őrség és a Sátor-hegység néhány pontján fordul elő. Védett. Mezei zsurló Többnyire felálló hajtású, 20-30 cm magas, gyöktörzses évelő. Apró, halványzöld, pikkelyszerű levelei körülveszik dúsan elágazó, bordás, érdes tapintású szárát.
Levél: Tagolatlan, nyelv alakú, bőrszerű hullámos szélű, világos fényeszöld, áttelelő, örökzöld. Származási hely: Európa, Ázsia és Észak-Amerika keleti része. Hegyi erdőkben, nedves árnyékos sziklákon él. Az egész északi mérsékelt övben elterjedt. Tenyészhely: Félárnyékos vagy árnyékos, hűvös, párás, szélvédett. Az erős napsütésnek kitett, könnyen kiszáradó helyet nem tűri. Meszes és savanyú talajon egyaránt megél. Gondozás: Jó fejlődéséhez fontos a megfelelő tenyészhely. Száraz időszakban permetezzük meg vízzel. Időnként lássuk el lombkomposzttal. Felhasználás: Félárnyékos vagy árnyékos, lehetőleg szélvédett kertrészekben. Alkalmas talaj esetén falak védelmében is boldogul. Pajzsika – Zestart. Phyllitis scolopendrium Undulata Az előző páfrány faj hullámos levelű változata. Magassága 30 cm. Részleges, vagy teljes árnyékban érzi jól magát. Karéjos vesepáfrány - Polystichum aculeatum Magassága: 40-70 cm Karéjos vesepáfrány, Polystichum aculeatum, Forrás: Erwin Gruber Flickr 50-80 cm magas páfrány. Egész évben hajt, spóráit július-augusztusban érleli.
Alak: gyöktörzzsel rendelkező Magasság: 20-40 cm (évszaktól függően) kifejlett magasság: 70-80 cm Levél: 50-100cm hosszú, jellegzetesen pásztorbot szerűen kihajtó, szárnyasan szeldelt, fogas szélű Igény: félárnyékos, árnyékos hely Ültetési idő: Cserepes kiszerelésű évelő növény, egész évben telepíthető, megfelelő öntözés mellett. (Kivéve a téli időszakban, tartós nappali és éjszakai fagyok esetén. ) A növény elérhetősége a virágzása és a készlet függvényében változik. Az évelő növények döntő többsége késő ősszel visszahúzódik és a tavaszi kihajtásig lombtalan állapotban van. A legtöbb esetben kora tavasszal az évelő növény nem látszik a cserépben, rügyei épp hajtásnak indulnak a föld alatt. Az évelő növények magassága ennek megfelelően havonta változik. Erdei pajzsika szaporítása vízben. Az évelő növények virágzási ideje változó, a virágzást követően az elvirágzott részeket a szakszerű gondozás részeként eltávolítjuk, így magasságuk kisebb lesz. Csomagküldéssel rendelt évelő növényeinket - ha szükséges - már megmetszve csomagoljuk.
A királypáfrány is az árnyékos helyet kedveli, de napos helyen is növekedik, csak kapjon nedvességet Agyagos, erdei talajba érdemes ültetni, fák alá, hogy a természetes környezetét visszakaphassa. Más páfrányokkal ellentétben, a nagyon nedves, elárasztott talajban is képes növekedni. Megfőzve a páfrány hajtás emberi fogyasztásra is alkalmas, igaz valójában kevés ember eszi meg Van gyöktörzse, egyfajta földalatti szár, amely elterjed, és ebből új növények nőnek. Ez a királypáfrány szaporodásának egyik módja. Az ökoszisztéma szempontjából is nagyon értékesek. Nagyon sok állatnak menedéket nyújtanak, például a mókusoknak, a kisebb madaraknak, a kígyóknak és a rovaroknak. Pókláb páfrány Különleges faj a páfrányok között, amelyet föld felett növekvő rizómáinak köszönhet. A szőrökkel borított szürkés rizómák a növekedésük során kinyúlnak a cserépből, látványosan be is hálózhatják az egész cserepet. Levelei szorosan összetettek, élénkzöldek, bőrszerűek, a rizómából nőnek. Hogyan gondozzuk a hölgypáfrányt a kertben? A fürdőszobába is ideális! | ElegansOtthon.hu. A levélkék aprók, szélük csipkézett.
Egyébként ma minden páfrányt cserépben nevelnek, tehát az egészséges felnövekedésnek amúgy is nagy a valószínűsége. A növekedés a legtermészetesebben abban a fázisban megy végbe, amikor a fiatal levelek fejlődnek (az év korai szakaszában). Azonban nyáron ezek a "korai ültetésű" páfrányok kissé érzékenyek az esetleg fellépő szárazsággal szemben. Mire kell figyelni az ültetésnél? Az ültetésnél ügyeljünk arra, hogy a növényt valamivel mélyebbre ültessük, mint a cserépben. Erdei pajzsika szaporítása magról. Csak a Vénuszhaj páfrányt és a tölgyespáfrányt nem kell mélyre ültetni. A növény körül jól nyomkodjuk meg a földet, és gondoskodjunk arról, hogy a korábban cserepes növény elegendő nedvességet vehessen fel. A páfrányok évtizedekig ugyanazon a helyen maradhatnak a kertben. Kivételt képeznek azok a fajták, amelyek gyöktörzzsel rendelkeznek, mint például a kagylópáfrány. Ezek könnyen elburjánzanak az egész kertben - ezt fontos figyelembe venni! Hagyja a lehullott lombot a földön Feltétlenül hagyja a lehullott lombot a földön, és késő ősszel már ne metssze a növényeket.
Vannak közöttük fán élő epifiták is. A szárnyasan összetett levelű, szobapáfrány többféle változata ismer. Sokuk virágcsokrok levéldíszéül szolgál. A többszörösen szárnyalt, sima vagy hullámos szélű, sűrű állású, zöld levelű, fodros-bodros változatok rendkívül igényesek, érzékenyek, elsősorban a levélrothadásra. Emiatt ezek inkább már csak növényvitrinbe valók. Kedvező körülmények között tőből kiinduló nagyszámú, vékony, drótszerű ostorindát fejleszthetnek. A szobapáfrány tartása, gondozása A szobapáfrányok sikerrel tartható, ha sohasem túl meleg és túl száraz körülöttük a levegõ. Erdei pajzsika szaporítása vesszőről. A 18 °C hõmérsékletet még jól tûrik. Mérsékeltebb öntözés mellett 15 fokkal is beérik. Fényigényük közepes, kedvelik a világos, de tavasztól õszig közvetlen napsütéstõl védett helyet. Sötétben túlságosan megnyúlnak, elveszítik szépségüket, lehullatják leveleiket. Ilyenkor le is gyengülnek és kártevõk lephetik el õket. Egyik páfrányféleség sem tûri a kiszáradást. Emiatt a levelek megsárgulnak és le is hullnak.