A többi keleti országban a kivándorlás még növekvő tendenciát mutat: a Nyugaton élő magyar állampolgárok aránya 4 százalékról, 4, 4 százalékra, a szlovákoké 4, 1 százalékról 4, 3 százalékra, a lengyeleké 6, 1 százalékról 6, 6 százalékra, a bolgároké 7, 8 százalékról 9, 8 százalékra, a románoké pedig 12, 8 százalékról 14, 1 százalékra emelkedett az előző két évben. Miért jönnek haza? A Colliers International szerint a kivándorlási tendencia a közeljövőben megfordulhat, aminek több oka van: a legfontosabb, hogy a keleti országokban felgyorsult a bérek növekedése, alacsonyabbak az adók és a lakhatási költségek, aminek következtében nő a lakosság elkölthető nettó jövedelme. Kiadóhivatal – Intézményközi kiadványszerkesztési útmutató – 7.3.2. Pénznemek és ISO-kódok sorrendje. Csehországban az uniós országok közül a legalacsonyabb a munkanélküliség és csökken a többi visegrádi országban is. Pénzügyi elemzők pedig arra is számítanak, hogy a közép-európai országok pénznemei megerősödnek.
Hiába jobb több fontos magyar gazdasági mutató, mint 2009 elején, a forint újra a 317 forintos rekord euróárfolyam közelében járt a múlt héten, és ez a hét sem kezdődött jól. Történt ez annak ellenére, hogy a környékbeli országok devizái már javulni tudtak októberben, a forintot azonban az [origo] által megkérdezett közgazdászok szerint húzta a végtörlesztés és "a bizonytalanságot okozó politikai gyakorlat". Mintha két és fél évet visszaugrottunk volna az időben. A múlt héten kis híján történelmi mélypontra gyengült a forint az euróval szemben, csütörtökön 315 forintot is ért egy euró. Ez csupán két forinttal marad el a 2009 március eleji 317, 25 forintos szinttől. Minden idők leggyengébb forintárfolyamától ugyan kissé eltávolodott a forint, de így is 310 forint körüli euróárfolyamon zártuk a hetet. Szakértők: az első pánik után már válogatnak a tőzsdei befektetők - Infostart.hu. De a mostani hét sem kezdődött jól, hétfőn újra átlépte a 315 forintos szintet a kurzus. Két és fél éve a globális klíma kedvezőtlen volt, és hasonló a helyzet most is. 2009 elején az országok gazdasági bezárkózása, a protekcionizmus felerősödése miatti félelem uralta a pénz- és tőkepiacokat, a részvények szerte a világon estek, a forint megannyi feltörekvő piaci devizával egyetemben gyengült.
Egy ország gazdaságpolitikai fejlődését jól tükrözi valutája erejének változása. Az AKCENTA CZ Origónak összeállított elemzése szerint ezért egyáltalán nem meglepő, hogy azok a pénznemek, amelyek az idei év eleje óta a legtöbbet gyengültek, olyan országok valutái, ahol súlyos gazdaságpolitikai válságfolyamatok zajlanak, sőt, ezek az államok sok esetben polgárháború küszöbére sodródtak, vagy éppen háború dúl a területükön. A háborús konfliktusok sújtotta országok pénznemei gyakran éves szinten több tíz vagy akár több száz százalékot is gyengülnek, kivételes esetben pedig a több ezer százalékos gyengülés is előfordulhat. Az AKCENTA CZ összeállítása szerint az alábbi valuták veszítettek leginkább az értékükből 2016-ban: a szíriai font (134 százalék), az egyiptomi font (126 százalék), a szurinámi dollár (84 százalék), a mozambiki metical (59 százalék), a venezuelai bolivar (59 százalék) és a nigériai naira (53 százalék). Az összeállítás az amerikai dollárhoz viszonyítva méri a valutákat a január 1. és december 1. közötti 11 hónapos időszakra vonatkozóan.
Az 1989-es rendszerváltás után a Kelet- és Közép-Európából Nyugat-Európába irányuló migráció már elérte a csúcsot, s ezért várható, hogy a közeljövőben megkezdődhet a Nyugaton dolgozó keletiek visszatérése hazájukba – állapítja meg legfrissebb tanulmányában a Colliers International tanácsadó társaság. Fotó:, illusztráció "Ez kiemelten a visegrádi négyek országaira lesz érvényes" – jelentette ki Mark Robinson, a cég prágai képviselője a Hospodárské Noviny című gazdasági és politikai napilap. A Hospodárské Noviny rámutat, hogy az Európai Unió hat új keleti tagállamából tavaly a hivatalos adatok szerint legalább hétmillióan dolgoztak Nyugaton; a legnagyobb mértékben a románok, a bolgárok és a lengyelek, míg legkevésbé a csehek. A csehek kivándorlása, amely amúgy is a legalacsonyabb a régióban, már megállt: 2015-ben és 2016-ban egyaránt a cseh népesség 1, 7 százaléka élt és dolgozott a nyugai államokban – mutat rá a lap a nemzetközi statisztikákra hivatkozva. A többi keleti országban a kivándorlás még növekvő tendenciát mutat: a Nyugaton élő magyar állampolgárok aránya 4 százalékról, 4, 4 százalékra, a szlovákoké 4, 1 százalékról 4, 3 százalékra, a lengyeleké 6, 1 százalékról 6, 6 százalékra, a bolgároké 7, 8 százalékról 9, 8 százalékra, a románoké pedig 12, 8 százalékról 14, 1 százalékra emelkedett az előző két évben.
Kitűnő rostforrás, remek vastagbél tisztító, ugyanis ténylegesen kipucolja az emésztőrendszert, így több értékes tápanyagot tud felszívni a szervezet, míg a hulladék kikerül az emésztőrendszerből. Összetevők: chia mag Tápanyagtartalom (100g-ban): energia: 1832 KJ /444 kcal fehérje: 21, 2 g szénhidrát: 4, 9 g zsír: 31, 4 g Ásványi anyagok: kálcium, vas, magnézium, foszfor, kálium. Tájékoztatás Az étrend-kiegészítők élelmiszereknek minősülnek és bár kedvező élettani hatással rendelkezhetnek, amely egyénenként eltérő lehet, jelölésük, megjelenítésük, és reklámozásuk során nem engedélyezett a készítményeknek betegséget megelőző vagy gyógyító hatást tulajdonítani, illetve ilyen tulajdonságra utalni. Teljes értékű, magas protein tartalmú fehérjeforrás. Optimális arányban biztosít Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat, javítja a fizikai és szellemi teljesítményt. Kosárba teszem A Chia mag óriási tápanyag tartalommal bír, ugyanakkor nagyon alacsony a kalóriatartalma. Íze enyhén mogyoróhoz hasonló, amit önmagában is fogyaszthatsz akár a zacskóból, vagy összekeverheted más ételekkel.
Ezek ugyanis az elágazó láncú, vagyis BCAA-aminosavak. Ezek azért is fontosak, mert az izomzatod közel 35%-a ilyen típusú aminosavakból áll, továbbá antikatabol hatásúak, tehát megvédik az izomzatodat a leépüléstől. ( Megjegyzés: A nem esszenciális aminosavakról írtunk már korábban is, így ezeket most külön nem részletezzük. Azonban ha érdekel, hogyan épül fel az izomzatod, és milyen aminosavakat érdemes fogyasztanod, akkor ajánlott elolvasni. ) De mégis miben különböznek egymástól? Mire jók egyáltalán? Nézzük meg őket részletesen! #1 Valin Ahogyan azt már feljebb is írtuk, a valin egy BCAA-aminosav, amely mint olyan, jelentősen hozzájárul az izom felépítéshez- és növekedéshez egyaránt. Ezenkívül elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint a szövetek regenerálásához. A valin természetes forrásai: hüvelyesek, bab, brokkoli, chia mag, alma #2 Leucin A leucin szintén egy elágazó láncú, esszenciális aminosav, ezek közül is a legfontosabb. Az izomépítésben betöltött szerepe ugyanis hatalmas, mellette pedig szerepet játszik a fehérjeszintézis beindításában is.
A hisztidin természetes forrásai: rizs, gabona, húsok #6 Lizin A lizin szintén olyan aminosav, amelynek különféle kedvező hatásai már-már csodaszámba mennek. Támogatja az immunrendszert (többek között segít például a herpesz vírus hatékony leküzdésében), növeli a fizikai teljesítményt, illetve részt vesz a kollagén termelésében is. Ezenkívül csökkenti a stresszt, és a gyorsítja az izmok regenerációját is. A lizin természetes forrásai: tojás, bab, marha-és bárányhús, sajt (parmezán) #7 Metionin A metionin erős antioxidáns hatású, így véd a káros szabadgyökök ellen. Ezenkívül segít a fehérjék felépítésében, és a zsírbontásban is. Épp ezért a fogyni vágyók számára a fogyasztása kifejezetten ajánlott. A metionin természetes forrásai: húsok, halak, szezámmag, spenót, burgonya #8 Treonin A treoninnak fontos szerepe van a felszívódásban, valamint az anyagcsere szabályozásában. Részt vesz a kollagén-, illetve fehérje felépítésben, valamint enyhíti a különböző emésztési zavarokat. A treonin természetes forrásai: chia mag, szezámmag, sütőtök, füge #9 Triptofán A triptofán nagy szerepet játszik a szerotonin, a melatonin és a kinurenin hormonok termelődésében.
Jól passzol mindenféle gyümölcshöz, tejtermékhez, és akár salátákhoz is adhatjuk. A lenmaghoz hasonlóan kocsonyás állagot képez folyadékhoz adva, de könnyebben hasznosulnak az értékes összetevői. Hozzávalók 1 adaghoz: - 2 dl rizstej - 2 evőkanál chia mag - egy fél banán - 1 vanília rúd kikapart belseje - szeletelt mandula ízlés szerint Elkészítés: A rizstejet összekeverjük a chia maggal és egy éjszakán át hűtőben pihentetjük. Hozzáadjuk a villával összetört banánt és a vanília rúd kikapart belsejét, majd a még finomabb hatás érdekében a tetejére mandulát szórhatunk. Pisztácia allergia esetén a kesudióval is vigyázni kell? Fehérjében, rostban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, de nem mindenki fogyaszthatja. Aki allergiás rá, egyéni érzékenységtől függően a pisztácia mellett akár még a kesudiót is kerülnie kell. Dr. Moric Krisztina fül-orr-gégész, allergológus a Budai Allergiaközpont főorvosát a pisztácia allergia tüneteiről és kivizsgálásáról kérdeztük. További részletek Bizonytalan allergiás tünetek?
(gluténmentes, laktózmentes, tojásmentes, IR-barát, hisztamin-szegény) Hozzávalók 30 darabhoz 100 g kölesliszt 20 g burgonyapehely 1 tk útifű maghéj 1 ek őrölt chia mag 60 g eritrit 60 g laktózmentes sütőmargarin 3-5 evőkanál víz 1 tk szárított levendulavirág vaníliaaroma Elkészítés A száraz hozzávalókat összekeverjük, majd a vizet kanalanként adagolva… (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, diabetikus) Mennyiség: 1 adag Hozzávalók: 1/3 bögre* chia mag1 bögre* mandulatej1 ek karobpor1 tk eritritfél kk fahéj *A recepthez használt bögre 250 ml-es. Elkészítés: Egy tálba ötjük az összes összetevőt és egy éjszakán át, vagy 8 órán keresztül hűtőben lefedve tároljuk. Ezután a kocsonyássá vált masszát… (tejmentes, tojásmentes, gluténmentes, diabetikus) Hozzávalók 6db jégkrémhez:- 20 g chia mag- 5 g útifűmaghéj- 120 g (1 db) nektarin- 120 g eper- 150 ml kókuszkrém- 150 ml víz Botmixerhez tartozó edénybe beleöntjük a kókuszkrémet, felhígítjuk vízzel, majd beletesszük a chia magot, az útifűmaghéjat és állni hagyjuk kicsit.
Étkezési tanácsok hisztamin intoleránsoknak Az alábbi táblázat tartalmazza a leggyakrabban fogyasztott élelmiszerek hisztamintartalmát. A hisztamin mennyisége az ételek elkészítésétől függően sokat változhat. Minél tovább áll, érlelik, pácolják, annál nagyobb mennyiségben keletkezik benne hisztamin. Amit csak lehet, mindig frissen fogyasszunk! 0: Jól tolerálható, a szokásos adag nem okoz tünetet 1: Mérsékelten tolerálható, alkalmi fogyasztása kis mennyiségben általában tolerálható 2: Nem tolerálható, jelentős tüneteket okozhat a hagyományos adagolás 3: Nagyon rosszul tolerálható, súlyos tüneteket okozhat H! : romlandó, gyorsan keletkezhet benne sok hisztamin H: hisztamintartalmú A: egyéb biogén amin L: hisztaminliberator (hisztaminfelszabadító) B: diamon-oxidáz (DAO) vagy más hisztamin lebontó enzim blokkoló 0 Kukoricapehely Maláta, folsav és más adalék mentes! Zab Köles Krumpli, burgonya Rizs Rizstészta Puffasztott rizs (natúr! ) 1 Rozs 2 A L Búzacsíra Vadrizs TOJÁS tojássárgája tojásfehérje TEJTERMÉKEK H Cheddar sajt Feta sajt Fontina Gouda sajt, érett sajt, fiatal 3 Hosszan érlelt és kemény sajtok (ementáli) Kefír Mascarpone Mozzarella Natúr joghurt Raclette Ricotta Roquefort Tej, laktózmentes Hisztamintartalmúak, rosszabban tolerálható, mint a normál tej.