A cikk tartalma Mi a szigorú diéta? Heti fogyás diéta Szigorú diéta egy hétig, mínusz 5 kg Étkezés hetente 10 kg-mal Mínusz 15 kg hetente Menü a gyors fogyáshoz egy hétig Aktív, karcsú és vonzó lenni minden nő természetes vágya. A test alakjának fenntartása érdekében az idő és a lehetőségek nem mindig találhatók meg, ezért sokan igényelnek különleges trükköket. A heti szigorú diéta gyors és hatékony módszer a fogyás otthonában. A kemény nappali üzemmód lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb időn belül eltávolítsa a felesleges súlyt. Mi a szigorú diéta? Az ilyen táplálkozási rendszer elve a test "felrázására" redukálódik, majd azután aktívan dolgozik, és zsírkészleteket éget. A gyors fogyás szigorú étrendje egy bizonyos étrend betartását, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását, liszt, édes, zsíros ételek elutasítását jelenti. Legtöbbjük napi három étkezésre épül, beleértve gyümölcsöket, zöldségeket, vitaminnal és hasznos elemekkel töltve. Karcsúsító étrend 4 hétre: 5-6 kiló mínusz - HáziPatika. A szigorú diéta magában foglalja a szénsavmentes tiszta víz napi két literig történő felhasználását.
A mediterrán diéta és a csalók diétája alapelveire támaszkodó két hetes étrendet egyszer mindenképpen meg lehet ismételni. Így összesen négy hét alatt akár 5-6 kilót is leadhatunk, mégpedig úgy, hogy hetente csak 1-1, 5 kiló a súlyvesztés, ami nem erőlteti túl a szervezetet. A diéta alatt fogyasszunk a nap folyamán minél több folyadékot, de ügyeljünk rá, hogy ez ne cukros üdítő legyen, inkább kalóriamentes ásványvíz cukor nélküli, citromos, mentás, bazsalikomos limonádé, esetleg szintén cukor nélküli gyümölcstea. Nézzük a mintaétrendet! 1. hét 1. nap Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós egy teáskanál avokádókrémmel, egy pohár frissen facsart narancslé, zöld tea cukor nélkül. Tízórai: egy kistányér eper. Ebéd: saláta vegyes idényzöldségekből egy marék főtt csicseriborsóval és olívaolajos öntettel. Uzsonna: egy szelet teljes kiőrlésű kétszersült padlizsánkrémmel, egy alma. Vacsora: csirke gyros-tál csirkemellből és zöldségekből, joghurtos öntettel, egy narancs. 2. nap Jobb ötlet a rövid, megszorításokon alapuló fogyókúra helyett az egészséges étkezésre szavazni és egy olyan diétát követni, amelyben sok minden megenged, néha még az édesség, sőt, egy-egy pohár bor fogyasztását is jóváhagyja.
Fiatal átlagéletkorú keretet jelölt ki Luis Enrique, a Nemzetek Ligájára készülő spanyol labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya. A szakember által megnevezett 24 fős keretbe a rutinosabb labdarúgók - többek között Sergio Busquets, David de Gea, vagy éppen Sergio Ramos - mellett meghívást kapott Ansu Fati, a Barcelona 17 éves tehetsége, illetve Eric García, a Manchester City védője is. "Tudom, Ansu honnan érkezett, remek statisztikai mutatói vannak, szeretném kipróbálni őt. García felkészült, intelligens játékos, aki remekül hozza ki a labdát, ezért kapott meghívót" - mondta választottjairól Enrique. A szövetségi kapitány Fatin és Garcíán kívül további hat újoncot avathat: az Athletic Bilbaoban védő Unai Simón, a Sevillában edződő hátvéd Sergio Reguilón, a Real Sociedad középpályása, Mikel Merino, a Real Madridban játszó Óscar Rodríguez, valamint a támadók közül Adama Traoré (Wolverhampton Wanderers) és Ferran Torres (Manchester City) egyaránt először kapott meghívót. A spanyolok szeptember 3-án Németországgal, három nappal később Ukrajnával találkoznak.
Luis Enrique kilencéves lánya augusztusban hunyt el csontrákban, Moreno szeptemberben jelezte: félreáll, ha kollégája visszatérne a válogatott kispadjára. A spanyolok végül az F csoport élén zártak, utolsó csoportmeccsük a kiütéses hazai győzelem ellenére botrányosra sikeredett. Moreno múlt hétfőn, a románok elleni 5–0-s sikert követően feldúlva és sírva távozott a stadionból azzal, hogy "kirúgták őt", majd nem jelent meg a kötelező sajtótájékoztatón. A szövetség másnap megerősítette Luis Enrique visszatérését.
2014. 21:16 Luis Enrique lett a Barcelona vezetőedzője A 44 éves spanyol tréner az egy idény után távozó argentin Gerardo Martino helyét veszi át. Két évre szerződött, valaha a Real Madridban focizott. 2012. 04. 19:44 Megvan az AS Roma új edzője Zdenek Zeman lesz az AS Roma labdarúgócsapatának új edzője. 2012. 10. 17:33 Luis Enrique biztosan elhagyja az AS Romát Az idei szezon utolsó előtti edzését megelőzően Luis Enrique bejelentette, hogy távozik az AS Roma vezetőedzői posztjáról - írja oldalán a Repubblica. 2012. 03. 07:30 Luis Enrique otthagyná Rómát Walter Sabatini sportigazgató szerint Luis Enrique vezetőedző azon gondolkodik, hogy az idény után elhagyja az AS Roma labdarúgócsapatát.
Családi okokra hivatkozva váratlanul lemondott a spanyol szövetségi kapitányi tisztségéről Luis Enrique. Úgy hírlik, hogy az edző nagyobbik lányánál súlyos gondok léptek fel. Klubszimpátiától függetlenül az egész futballvilág azért szorít, hogy a játékosként és edzőként is sikeres Enrique családi problémája minél előbb megoldódjon. A 49 éves szakember a hét közepén levélben jelezte a spanyol fociszövetségnek, hogy 11 hónappal a kinevezése után kénytelen lemondani a szövetségi kapitányi tisztségéről. Helyére állandó segítője, a válogatottat az utóbbi három meccsen győzelemre vezető Roberto Moreno került. "Lemondok, mert az a súlyos családi probléma, ami március közepe óta hátráltatja a munkavégzésemet, továbbra is fennáll. Köszönöm a szövetségnek, a stábtagoknak és a játékosoknak, hogy rugalmasan kezelték a helyzetemet. Emellett köszönöm a média diszkrécióját is" – üzente írásban Enrique, aki a Málta elleni Eb-selejtező előtti napokban kapott rossz hírt, és utazott haza azonnal Barcelonában élő családjához.
ismerős közeg 2019. 11. 19. 13:40 A korábbi sajtóhíreknek megfelelően a Spanyol Labdarúgó Szövetség (RFEF) kedden bejelentette, hogy a jövőben ismét Luis Enrique irányítja az Európa-bajnoki résztvevő válogatottat. A 49 éves szakembert a tavalyi, oroszországi világbajnokság után nevezték ki szakvezetőnek, de személyes okokra hivatkozva márciusban és júniusban sem ült le a nemzeti együttes kispadjára az Eb-selejtezőkön, majd később lemondott posztjáról lánya súlyos betegsége miatt. A kilencéves Xana augusztus végén elhunyt csontrákban. Enrique távollétében, majd távozása után a nemzeti csapat vezetését Moreno vette át, a korábbi segédedző tavasszal és nyáron mindhárom találkozóján győzelemre vezette a válogatottat, majd irányításával – immár hivatalosan is szövetségi kapitányként – hat meccsből négyszer nyert és két döntetlent játszott a csapat. Ezzel a spanyolok az F csoport élén zártak, öt ponttal Svédország előtt. Moreno már szeptemberben úgy nyilatkozott: félreáll, ha Luis Enrique visszatérne a kispadra, kedden pedig Luis Rubiales, a spanyol szövetség elnöke jelezte, Moreno maga jelentette be, hogy lemond a posztról.