Mi segíthet? Ebben a részben olyan módszereket ismerhetsz meg, melyek segítenek a stressz csökkentésében és ezáltal a helyzettel való megbirkózásban. Írd ki magadból, vagy rajzold le! Stresszt okozó helyzetben a negatív gondolatok meggátolhatják, hogy meglásd a teljes képet. A naplóírás, vagy a jegyzetelés segíthet abban, hogy felszínre hozd és kiengedd ezeket az érzéseket, így pedig tisztábban láthatod a lehetőségeidet. Az írás nem a te világod? Stresszkezelés - Online pszichológus - A stressz okai és leküzdése. Semmi gond! A rajzolás ugyanolyan hasznos módja az érzelmek kifejezésének. Tipp: Firkáld ki a feszültséget! Fogj egy papírt, ceruzát vagy filctollat és állítsd be a telefonodat 60 másodperces visszaszámlálásra. Amikor elindítod az órát, vedd fel a ceruzát/filctollat és próbáld meg minden feszültségedet belefirkálni az előtted lévő lapba. Amikor letelik az egy perc, tedd le a ceruzát. Ezután te döntöd el, mit csinálsz a lappal; kidobhatod, vagy darabokra is tépheted. Relaxáció A relaxáció olyan biztonságos és kellemes tevékenységet jelent, ami segít megnyugodni és összpontosítani.
2022. március 13. A csuklásra van a legtöbb házi tanács, trükkös tipp és népi gyógymód. Mindenki másként kezeli: ijesztgetéssel, levegő visszatartással, hideg vízzel, nyelvhúzással, a megoldások száma szinte végtelen. Illusztráció (Fotó:) A csuklás egy kellemetlen, a szervezet számára ráadásul teljesen haszontalan jelenség, amitől mindannyian szenvedtünk már életünkben. A csuklás voltaképp nem más, mint a rekeszizom akaratlan görcse, aminek során gyors belégzés jön létre. A jellegzetes hangjelenséget azért tapasztaljuk ilyenkor, mert a levegő a reflexesen záródó hangrésen keresztül kipréselődik. A csuklást legtöbbször a gyomor és a belek izgatása okozza, ha teljesen ártalmatlan és egyszeri, akkor kiválthatja a gyomor feszülése, alkoholfogyasztás, stressz, nevetés, izgalom és hőmérséklet-változás is. Mi a munkahelyi stressz legnagyobb forrása és mit tehetünk ellene?. Ez a fajta csuklás idővel magától megszűnik, de ezt meggyorsíthatjuk házi praktikákkal is – írja a Házipatika. Bár a csuklás általában egy idő után magától is elmúlik, a kellemetlen érzés miatt szeretnénk minél hamarabb abbahagyni.
Ez lehet séta, úszás, tánc, jóga – próbálj ki néhány dolgot és figyeld meg, melyiket élvezed a legjobban. Amikor nagymértékű, vagy időben hosszan tartó stresszt élsz át, tűnhet úgy, hogy nincs időd, vagy energiád mozogni, azonban már egy kis testmozgás is nagy változást hozhat. Ilyenkor is érdemes lehet a tervezés módszerét beiktatni a napodba és meghatározni, hogy mikor és hány percet fogsz mozogni. Légy türelmes magadhoz Ne büntesd magad, ha elhibázol valamit! Nem baj, ha valami nem sikerül, vagy nem sikerül elsőre. Időnként ismerd el magad a kitartásodért is. Kérj segítséget A nehézségekkel nem kell egyedül megbirkóznod. Amikor nagy nyomás nehezedik rád, sokat segíthet, ha beszélgetsz valakivel az érzéseidről, vagy ha segítséget kérsz a megoldásban. Gondold át, miben van szükséged támogatásra és ki tudna neked segíteni. Ez lehet barát, családtag, vagy egy olyan felnőtt, akiben megbízol. A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk!
A toxikus sokk szindróma (TSS) egy ritka, de életveszélyes állapot. Kialakulásában nemcsak a tamponhasználat, hanem a nemrég elterjedt menstruációs kehely viselése is kockázati tényező. A kifejezést 1978-ban alkották meg. Ekkor a tünetegyüttest akut, lázas megbetegedésként írták le, amely főként 8-17 év közötti gyerekekben fordul elő. 1980-ban kapott nagyobb nyilvánosságot, amikor is 812 esetben fedeztek fel összefüggést a tamponhasználat és a TSS között. Ekkor a piacról bevonták a fokozott kockázatot jelentő termékeket, így 2016-ban már csak 40 esetről számoltak be az USA-ban. Hasznos tippek pirosbetűs napok előtt Melyek a leggyakoribb okozói? A TSS-t leggyakrabban a Staphylococcusaureus (Staph) által termelt Toxin 1 okozza, de okozhatja a Streptococcus által termelt toxin is. Rizikófaktor a vágás, bőrsérülés, műtéti heg, vírusfertőzés, menstruációs eszközök használata, illetve diafragma használat menstruáció alatt. Nagyon gyorsan progrediáló (gyors lefolyású) betegség, melynek olyan súlyos következményei lehetnek, mint a sokk, veseelégtelenség és halál.
Vezessünk néhány napig stressznaplót, ami egy táblázatba foglalva a következőket tartalmazza: időpont, kiváltó körülmény (azaz mitől lettem stresszes), testi tüntetek, érzések/gondolatok, mi segített megnyugodni. Meg fogunk lepődni, mennyi minden segít a hétköznapokban megnyugodni, amiket eddig nem is használtunk tudatosan. Testmozgás Ne gondoljuk, hogy a testmozgás csak a sport szerelmeseinek való! Egy 10 km-es táv lefutásán túl rengeteg lehetőségünk van arra, hogy átmozgassuk magunkat és megtaláljuk a nekünk megfelelő mozgásformát. Kezdésként érdemes lift helyett a lépcsőt választani, autó helyett pedig biciklivel/gyalog menni a boltba vagy az óvodába. Keressünk az interneten egy 5-10 perces átmozgató tornát, amit beiktatunk a reggeli rutinunkba (és ami nem mellesleg jóval kevesebb időt emészt fel, mint az internetes hírek böngészése, ráadásul a stressz-szintünkre is jóval kedvezőbben hat). Ha tehetjük, akkor a hétvégén menjünk el sétálni, biciklizni! Lásd még: Csodafegyver a stressz ellen: a mozgás Meditációs és relaxációs módszerek Nem feltétlenül kell egyből beiratkoznunk egy jógatanfolyamra vagy egy hangtálas meditációra, ahogyan azt sem várja senki, hogy egész nap lótuszülésben üljünk!
TERMÉKAJÁNLÓ Napi horoszkóp: a Rák szakítani fog, a Kos fergeteges szexből nyeri vissza az erejét, a Bika vállalkozási terveit támogatják az égiek Azt hittük végre itt a tavasz, de jön az újabb pofon az időjárástól 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng. Minden barátom ostromol a receptért Horoszkóp: van 4 csillagjegy, akiknek költözést ígér a tavasz. Vonatos málnás-fehércsokis marcipántorta recept | Gasztrostúdió.hu. Te is köztük vagy? Ezzel a módszerrel még megmentheted a zsíros, bepiszkolódott tapétát. Mutatjuk, mit tegyél! Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Sokkot kapott a menyasszony: Az esküvő előtt derült fény a vőlegény szörnyű titkára Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 06:27 06:01 05:47 05:43 05:20
Ha cukormentes vagy mindenmentes tortát keresel, nézz körül Paleo és fitt tortáink között! A virágdekorációt az ár nem tartalmazza. Ha szeretnél rá, annak plusz költsége 2. 000. - Ft. Kérj a tortához "Boldog Születésnapot! " kiegészítőt! Málnás fehércsokis torta. Vintage stílusú papírdekor: 950. - Ft. A rendelés leadásánál a megjegyzés rovatban tüntesd fel kérlek, hogy melyiket szeretnéd! Ha a vintage stílusú papír dekort szeretnél, ott írd meg azt is, hogy férfinek, vagy hölgynek lesz és hogy hány éves.
A tortaforma aljába nyomkodjuk, és behűtjük tíz percre. Az Oreos-fehércsokis túrókrémhez a fehér csokoládét – mikróban vagy vízgőz felett – megolvasztjuk, és hagyjuk langyosra hűlni. A túrót a mascarponéval csomómentesre keverjük (botmixerrel). Több részletben hozzáadjuk a fehér csokoládét. A krém harmadát a kekszes alapra simítjuk, megszórjuk aprított Oreo kekssszel, és megpakoljuk málnaszemekkel, majd újabb túrókrém, kekszdarabkák és málna jön. Túrókrémmel zárjuk a rétegzést. A torta tetejét beborítjuk Oreo morzsával, és hűtőbe tesszük pár órára. Fehércsokis málna torta / tortaszelet ⋆ Napfényes Cukrászat. Amikor megdermedt a torta, éles késsel körbevárjuk, és leszedjük róla a tortakarikát. Oreo kekszekbe fogpiszkálót vagy saslikpálcát szúrunk, és ezek segítségével állítjuk a dekorációnak szánt Oreo kekszeket a torta tetejére. Még pár szem málna a stratégiai pontokra, és kész is vagyunk. Találtok klasszik Oreo tortát is találtok a blogon, amit burkolni is lehet, meg Oreo aljú kávés-karamelles sajttortát is, csemegézzetek bátran.
Elkészítési idő 75 perc alatt elkészülő ételek Elkészítés nehézsége Egyszerű ételek Árkategória Közepesen költséges ételek Hozzávalók: a piskótához: 2 db tojás 2 evőkanál xilit 2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt a málna zseléhez: 15 dkg málna 0, 5 dl víz 2 zselatinlap édesítő a fehércsoki moussehoz: 20 dkg cukormentes fehércsokoládé 1 tojássárgája 2 evőkanál édesítő 2 dl cukormentes tejszín + 0, 5 dl 3 zselatinlap a málnás habhoz: 1, 5 dl cukormentes tejszín 1 evőkanál málnalé (a tortaforma 18 cm-es) Elkészítés: A tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját az édesítővel habosra verjük. A fehérjét kemény habbá verjük. Egy habkártyányit adjunk belőle a sárgájához, majd az egész édesítős sárgáját a fehérje habba forgatjuk. Beleszitáljuk a lisztet, majd a formába öntjük. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt elkészül. A málna zseléhez a zselatint hideg vízbe tesszük. Málnás fehércsokis tarta de chocolate. A málnát a vízzel és az édesítővel a tűzre tesszük, és addig főzzük, amíg teljesen pépes nem lesz. Ezután a szitán átszűrjük, ha nem szeretjük a magokat.
Újra és újra a megunhatatlan málnás- fehércsokis páros, mert a kislányom oda van érte és most az ő tiszteletére készítettem az alábbi tortákat. Volt már pohárkrém, monodesszert és most elkészült torta formájában is. A krém könnyed bársonyossága, a málna savanykás ízével és a picit tömör piskótával egy elragadó élményben részesít. Málnás fehércsokis torna alla home. Hozzávalók -a piskótához: - 350 g vaj - 350 g porcukor - 350 g tojás - 350 g liszt -150- 200 g fagyasztott málna - a mousse krémhez: - 210 gramm tej - 3 tojás sárgája -300 gramm fehércsoki ( Callebaut 33%) -3 db. lapzselatin - 1 csipet Maldon só - 300 g habtejszín - a málnazseléhez: - 300 gramm friss vagy fagyasztott málna - 300 ml málnaszörp - 200 ml víz - 4 db. lapzselatin - a fehércsoki ganache-hoz (burkolókrém): - 200 g fehér csokoládé - 200 g vaj - a csokicsurgatáshoz: - 50 g fehér csokoládé pasztilla - 50 g málnás csokoládé pasztilla - 2-3 ek étolaj A vajat a mikrohullámú sütő alacsony fokozatán puhára melegítjük, az sem baj ha itt-ott már olvadni kezd, majd hozzáadjuk a porcukrot és kihabosítjuk egy konyhai robotgép segítségével.
Megjegyzés: Elkészült végre az utolsó szülinapi torta is. Hosszú a recept, de nem bonyolult az elkészítése. Bevallom õszintén a tortán látható vonatocska a férjem mûve. Én megszíneztem a marcipánt, a virágokat én készítettem rá az oldalán és a bevonatot is, de a vonatocskát apu készítette. Ez az Õ hozzáadott értéke a tortához. Málnás fehércsokis torta : málnás tejszínhab, fehércsokis mousse és málna zselé (cukormentes) – Kókuszos Lány Konyhája. Elsõ marcipános tortánk elkészült és elégedett vagyok vele, hiszen nagyon izgultam, hogy jól sikerüljön. Torta |