Életének 57. évében elhunyt Igaly Diána olimpiai, világ- és Európa-bajnok koronglövő, a Magyar Sportlövő Szövetség alelnöke. A kiváló skeetlövő koronavírus-fertőzés okozta betegség miatt került kórházba. Halálának hírét Sinka László, a magyar szövetség főtitkára erősítette meg pénteken reggel az MTI-nek. Igaly Diána a magyar sportlövészet egyik legnagyobb alakja, női skeetben mindent megnyert, amit lehetett. Olimpián 2004-ben, világbajnokságon 1998-ban és 2002-ben, Európa-bajnokságon pedig 1989-ben diadalmaskodott egyéniben. A szakág ötkarikás debütálásán, a 2000-es sydneyi játékokon bronzérmet nyert, összességében vb-n 11, Eb-n pedig 13 alkalommal állt dobogóra. Igaly Diána - Sztárlexikon - Starity.hu. (MTI)
"Édesapám úgy halt meg, hogy már tudta, az ötkarikás indulás is elérhetővé vált a számomra, s nekem ugyan nem, de édesanyámnak azt mondta, hogy ott leszek. Amikor halála után anyukám elmondta mindezt, akkor döntöttem úgy, hogy folytatom, s noha addig is sikeres voltam, a következő évben világbajnokságot és ezzel kvótát nyertem" – mondta akkor Igaly, hozzátéve, hogy egészen az athéni olimpiai sikerig minden évben tudott komoly versenyt nyerni, a csúcson volt. Később komoly lőtérproblémákkal küzdött éveken át, a 2008-as pekingi játékokra ennek ellenére ki tudott jutni és ott a 13. helyen végzett, majd a londoni olimpiára is megpróbált kijutni, ám az már nem sikerült neki. A 2012-es évben helyet kapott a magyar szövetség új vezetésében, és – amellett, hogy edzőként is tevékenykedett – egészen haláláig az MSSZ alelnökeként dolgozott. Igaly Dianát a Magyar Olimpiai Bizottság is saját halottjának tekinti. Elhunyt Igaly Diána olimpiai, világ- és Európa-bajnok koronglövő - Körös Hírcentrum. A fotó Budaörsön készült 2008. március 6-án. A szakág ötkarikás debütálásán, a 2000-es sydneyi játékokon bronzérmet nyert, összességében vb-n 11, Eb-n pedig 13 alkalommal állt dobogóra.
A támogatás összegénél egyébként fontosabbnak tartom, hogy legyenek meg a megfelelő felszerelések, hogy az ne forduljon elő, hogy többször is a saját pénzéből kelljen kiutaznia a sportolóknak a versenyekre, vagy hogy azt mondják, nincs pénz edzőtáborra. - Sidi Péter az [origo]-nak azt mondta, amikor Gerebics Rolanddal, Csonka Zsófiával, Bognár Richárddal és önnel közösen létrehozták a Komárom Olympia SE-t, az is motiválta önöket, hogy egyenként gyengék, öten viszont sokra vihetik. Együtt mennyivel tudják jobban érvényesíteni az érdekeiket? - Ennek a klubnak az a lényege, hogy együtt, egymást támogatva érjünk el sikereket, szeretnénk példát mutatni a jövő nemzedékének összetartásban. Italy diana gyermeke death. Egymásért szurkolunk, és nem egymás ellen, ahogy az sokszor itthon megfigyelhető. Sokat jelentett nekem, hogy a többiek a vébén is mögöttem álltak, szurkoltak nekem, és bár nem sikerült kvótát szerezni, nagyon köszönöm a klub vezetésének a támogatást és a bizalmat. Mindannyian emelt fővel, boldogan képviseljük a sportágat, és remélem, ezt a szövetségben is látják, és nem érnek minket olyan támadások a jövőben, mint amikor a klubot megalapítottuk.
( NLC) Döbbenetes! Félelmetes fotót osztott meg a koronavíruson átesett Ábel Anita Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! #koronavírus #gyász
A rendszeresen sportolók ezt érzik, és mindig egy kicsivel növelik a mozgás időtartamát és intenzitását – mondja a doktornő. Megfelelően összeállított edzésprogram és táplálkozás mellett a testösszetétel átalakul. Az izomzat is épül, és a vázizomzat alapanyagcseréje is lényegesen nagyobb lesz. Ezáltal pedig a nyugalmi kalóriaégetés is eredményesebb. Kedvező hatások Az összes kardió mozgás igen kedvező hatással van a zsíranyagcserére és a szénhidrát-háztartásra. A megnövekedett vázizomzat nagyobb mennyiségben és hatékonysággal veszi fel a vérből a glükózt. Emellett csökken az LDL ("rossz") koleszterin szintje, és nő a HDL, azaz a "jó" koleszterin szintje. Edzés tippek – Kalóriaégetés, Fogyni edzoteremben. Alapvetően ezeken az anyagcserehatásokon keresztül hosszú távon az érrendszer egészségét rendkívül pozitívan befolyásolj a kardió edzés. – Bizonyított, hogy a különböző daganatos betegségek kialakulásának esélyét is csökkenti, továbbá, hogy segít a stressz kezelésben, a mentális egészség megőrzésében, amely önmagában a kardiovaszkuláris betegségek egyik rizikófaktora – teszi hozzá Leé doktornő.
– Az európai felmérések szerint a magyar népesség harmada végez csak a WHO ajánlásaival összevethető mennyiségű, rendszeres sporttevékenységet. Az Európai Unión belül e tekintetben igencsak a sor végén kullogunk. Szülői minta és technikai segítség A sportos, aktív élethez elengedhetetlen a megfelelő szülői minta, amit közös programokkal lehet erősíteni. Alapvetően már gyermekkorban fontos beépíteni a mozgást a mindennapokba: ekkor, ezzel kezdődik a sportolás rutinná válása. Örök kifogás az időhiány: a gyerek, a család és a munka mellett nehezen fér bele egy edzés. – Legyünk leleményesek, és használjunk ki minden lehetőséget a mozgásra! – tanácsolja a doktornő. Kardió vagy súlyzós edzés?. – Igenis számítanak az apró tettek is! Lépcsőzzünk liftezés helyett, szálljunk le hamarabb a buszról és gyalogoljunk, ha tehetjük, menjünk mindenhová kerékpárral. Segíthetnek az aktivitásmérő eszközök is. Nagyon inspiráló lehet, amikor az eredményeket megosztjuk különböző közösségekkel, barátokkal, ismerősökkel, és pozitív visszajelzést kapunk a teljesítményünkről.
(videó) A jó futóbabakocsi ismérvei
Ezt is háromszor hajtsd végre! Majd ismét a hasizmot dolgoztatod meg, hasonló módon, mint az edzés legelején. Végezz 20 orosz csavarást, majd 20 bokaérintést, és ismételd meg! Ha vizuális típus vagy, nézd meg a videóban pontosan, hogyan kell elvégezni ezt a kardioedzést! Már csak egy kis levezetés hiányzik. 30-szor lépj hátra váltott lábbal úgy, hogy keresztezd a másikat, a mozdulat közben a karjaidat szintén keresztezd egymással, mintha csak valami láthatatlan embert szeretnél megölelni! Ez kinyújtja a karokat és lábakat. Utána álló helyzetben végezz váltott lábemelést, és a felemelt lábaid alatt tapsolj egyet! Ezt a záró gyakorlatsort hajtsd végre kétszer! Ha szeretnéd, utána még levezetésképp alaposabban nyújthatsz egyet. Mire végzel a nagyjából 1 óra 10 perces gyakorlatsorral, legalább ezer kalóriát, ha nem többet fogsz elégetni. Váljék egészségedre! 8 hatékony jógapóz, ami szépen átformálja a testet A jóga tökéletes módszer a testi, lelki és szellemi egészség fenntartásához. Megnyugtat, ellazít, kikapcsol, de az ászanák a fogyásban is nagy segítségedre lehetnek, mivel fokozzák az emésztést, átmasszírozzák a beleket, és serkentik a vérkeringést.
Jó tudni, hogy minél izmosabb vagy, annál gyorsabban működik az anyagcseréd is, ami nem utolsó szempont, ha fogyni szeretnél. Az intenzív súlyzós edzések mellett érdemes a köredzéseket is kipróbálni, ami elsősorban az erőnlétet és az állóképességet fejleszti, de intenzitásából adódóan jelentős fogyás is elérhető vele. A lényege annyi, hogy különböző, legalább 9 gyakorlatállomás van (izomcsoportokra bontva) és ezeken meghatározott ideig, meghatározott sorrendben hajtjuk végre a feladatokat, vagyis pihenő nélkül haladunk körbe. Minden egyes kört 3-4-5 vagy akár több alkalommal ismétlünk. A zsírégetés kulcsa tehát nem feltétlenül a kardió, hanem a gyors anyagcsere, amit a megfelelő étrend betartása mellett intenzív, nagy súlyokat sem nélkülöző edzésekkel érhetsz el! Amennyiben még így is elveszettnek érzed magad, érdemes egy személyi tréner segítségét kérni, aki mindamellett, hogy motivál és biztat, összeállítja céljaid ismeretében az edzés tervedet és megtanít a gépek helyes használatára.