3 vegán egyéjszakás zabkása recept – krémes boldogság a müzlis táladban Az egyéjszakás zabkása vegán változatban is elkészíthető, hiszen nem igényel állati eredetű hozzávalókat. Tej helyett használj vizet, növényi tejet vagy növényi joghurtot. A méz helyett pedig használj természetes édesítőt, például datolya szirupot. Mutatunk három finom, egészséges és vegán egyéjszakás zabkása receptet. Próbáld ki bátran, nem fogsz csalódni! Almás-pekándiós egyéjszakás zabkása Elkészítési idő: 5 perc + pihentetés egy éjszakán át Hozzávalók (1 adag): 1 csésze apró szemű zabpehely 2 csésze növényi tej vagy növényi joghurt természetes édesítő (pl. datolya szirup) 1 teáskanál chiamag fahéj alma pekándió Viblance pekándiós granola Elkészítés Keverd össze a zabpelyhet a növényi tejjel vagy a növényi joghurttal. Add hozzá a keverékhez a természetes édesítőt, a chiamagot és a fahéjat. Kanalazd a keveréket egy tálba vagy pohárba, fedd le és tedd a hűtőbe éjszakára. Vágd apró darabokra az almát. Szórd az almadarabokat, a pekándiót és a Viblance pekándiós granolát az egyéjszakás zabkása tetejére.
A zab elkezdi felvenni a tejet vagy vizet, főzd kb. 5 percig, míg a zabkása kicsit besűrűsödik. Zárd le alatta a lángot, húzd félre, majd add hozzá a mézet, és keverd el. Fedd le a zabkását egy fedővel 5 percre, hogy a zabszemek teljesen megszívják magukat és megpuhuljanak. 5 perc után szedd ki egy kis tálba, és díszítsd a tetejét a kedvenc gyümölcsöddel. Mivel dobhatjuk fel a zabkását? Bármilyen gyümölccsel, lehet friss vagy akár fagyasztott is. Banán és alma kerülhet a zabkásába is, nem csak a tetejére. Reszeljünk le egy almát, vagy nyomkodjunk össze egy banánt és mehet a zabkásába a mézzel együtt. Jól passzol hozzájuk a fahéj is. Magvakkal. Mandulával, chia maggal, dióval, pisztáciával Aszalt gyümölcsökkel Kókuszreszelékkel, kakaóval Fahéjjal, vaníliával, gyömbérrel Mazsolával, goji bogyóval Egyéjszakás zabkása Akinek reggelente negyed óra főzőcskére sincs ideje, annak találták ki az egyéjszakás zabkását (overnight oatmeal), amelyet előző nap este összedobunk, másnap reggel csak kikapjuk a hűtőből, és már mehetünk is.
Vagyis nyersen fogyasztjuk, hiszen olyannyira megpuhítja az áztatás a zabot, hogy nincs szükség hőkezelésre. Mennyi ideig érdemes áztatni a zabot, hogy puha, krémes zabkása legyen a végeredmény? Legalább 3-4 órán át érdemes a hűtőben pihentetni, azonban, ahogy a neve is mutatja, a tökéletes állag akkor érhető el, ha egy éjszakán át áztatjuk. Tehát az egyéjszakás zabkása elkészítése nagyon egyszerű. Este alaposan keverj össze egy csésze apró szemű zabpelyhet két csésze vízzel. Ha krémesebb állagra vágysz, használj víz helyett növényi tejet vagy növényi joghurtot. Miután alaposan összekeverted a folyadékot a zabbal, add hozzá az édesítőt. Kanalazd a masszát lefedhető tálkába vagy pohárba, tedd be a hűtőbe és pihentesd egy éjszakán át. Sokan befőttes üvegben készítik el, de tökéletesen megfelel a célnak egy pohár is vagy egy kisebb tányér, a lényeg, hogy legyen éjszakára lefedve a teteje. Reggel nincs más dolgod, mint ízesíteni, a feltéteket rátenni és elfogyasztani. Még több időt spórolhatsz, ha több napra előre elkészíted a zabkásákat.
A müzlik és a granolák mellett szintén népszerű feltétek az olajos magvak, melyekből fél maréknyi bőven elég egy adag zabkásához. Érdemes több fajtából összeválogatni az említett mennyiséget. Használhatsz például pisztáciát, tökmagot, kesudiót, napraforgómagot, diót, földimogyorót, pekándiót, mandulát vagy törökmogyorót. Kedvenc gyümölcseid se maradjanak ki a feltétek közül! Például bogyós gyümölcsökkel, almával, körtével vagy liofilizált gyümölcsökkel igazi vitaminbombává varázsolhatod a reggelid. Sőt, még egészségesebbé teheted a végeredményt tiszta növényi fehérjeforrások hozzáadásával. Például használhatsz antioxidánsokban gazdag tökmagfehérjeport vagy magas vastartalommal rendelkező borsófehérjeport. A szószokról és a krémekről se feledkezz meg, hiszen ezek is fokozzák az ízélményt. Azonban ne a cukrozott változatokra gondolj, kizárólag egészséges szószokat és krémeket válassz. Például hozzáadott cukrot nem tartalmazó mogyoróvajat és egyéb magkrémeket, valamint cukormentes lekvárokat és gyümölcsszószokat használj.
Ha apró szeműt használsz, azt rögtön beleteheted a főzővízbe vagy a forró tejbe. Ízesítsd fahéjjal, vaníliával. Az édes kása is megkíván egy csipet sót! Az elkészült kását szinte bármivel kiegészítheted, amit otthon találsz a konyhában. Íme néhány ötlet: Változatok 1. Tégy hámozott, szeletekre vágott almát a zabkásához. Durvára vágott dióval, juharsziruppal, fahéjjal nagyon jól kiegészíthető. 2. Karikázz fel banánt, tedd rá a zabkására, locsold meg csokiszósszal és cseppents rá 1-2 csepp vaníliaromát. Az egészet megkoronázhatod tejszínhabbal. 3. Futass meg vajon barna cukrot, tégy hozzá néhány karikára vágott banánt, és szórj hozzá diót vagy pekándiót. 4. A mandula, méz, chia mag, aszalt szilva is tökéletes kombináció a zabkásához. 5. Kivivel, kókuszpehellyel, aszalt vagy friss ananásszal is feldobhatod. 6. Pisztáciával és szárított tőzegáfonyával is ízesítheted. 7. Tégy rá őszibarack befőttet vagy friss gyümölcsöt, majd egészítsd ki dióval, reszelt gyömbérrel. 8. Ha szereted a mentolos csokit, az ízhatás eléréséhez használj étcsokoládét és mentaleveleket.
Töltsd le alkalmazásunkat Töltsd le alkalmazásunkat
Meditációs témaként a Remete ezt kérdezi: Mikor hagytam utoljára, hogy csend vegyen körül, hogy összpontosítsak és magamra találjak? Szívügyekben a Remete ezt tanácsolja: Akár egyedül, akár párkapcsolatban él: legyen hűséges. Ne hagyja, hogy olyasmire vegyék rá, ami nem illik Önhöz. A jövőbe vetett kép: Még egy kis időre van szüksége, míg tisztán látja, mit kell tennie. Akkor majd a megfelelő komolysággal cselekszik. Válsághelyzetben a Remete ezt javasolja: Vonuljon el, míg rá nem jön, mit is akar valójában. Ha eljön az ideje, célirányosan cselekszik és megoldja a problémát. A Corwley-tarot Remete lapja A Remete javaslata tanácstalan helyzetekre: Ez most az elvonulás időszaka. Szerencsekerék 13 rész. Hallgasson és figyelje, mit üzen Önnek a csend. Megerősítésként a Remete így bátorítja: Felhangolom a hangszert a koncert előtt: meditációval kezdem a napomat. Hű maradok önmagamhoz.
Értékelés: 670 szavazatból Az aktuális rész ismertetője: Miután kitették az albérletéből, Saci váratlanul felbukkan a faluban, ám rá kell döbbennie, hogy nem is olyan könnyű lakhatást találnia. Még szerencse, hogy Laci a segítségére siet. Erika szülei egy Pajkaszegen hagyott apróság megkeresése miatt érkeznek, ám jobban foglalkoztatja őket kihűlt házasságuk felmelegítése. Répa Sándor úgy tűnik, váratlan módon jut pénzhez… A műsor ismertetése: A sorozat egy kis falu mulatságos hétköznapjait mutatja be olyan karakterek segítségével, akikkel csak és kizárólag itt találkozhatunk: egy ügyeskedő polgármester és kultúrharcos asszisztense, egy testépítő pap, egy szexi kocsmáros, egy féleszű rendőr, egy rezignált körzeti orvos és egy playboy foci edző. Szerencsekerék 11 rész. A vidéki környezet és a számtalan külső felvétel olyan keretbe helyezi a sorozatot, mely garantálja a felhőtlen szórakozást és a tökéletes kikapcsolódást. Évadok: Stáblista: április 14. - csütörtök
Értékelés: 57 szavazatból A műsor ismertetése: A 21. századi néző igényekhez alkalmazkodva tér vissza a képernyőre július 19-től a legendás Szerencsekerék. Kasza Tibihez civil és ismert emberek is érkeznek majd, hogy szerencsét próbáljanak és megküzdjenek a feladványokkal. A betűket felfedő szerencselány az új évadban Sydney van den Bosch lesz. Évadok: Stáblista: Kapcsolódó cikkek: Szerkeszd te is a! Ha hiányosságot találsz, vagy valamihez van valamilyen érdekes hozzászólásod, írd meg nekünk! SzerencsePerc | MédiaKlikk. Küldés Figyelem: A beküldött észrevételeket a szerkesztőink értékelik, csak azok a javasolt változtatások valósulhatnak meg, amik jóváhagyást kapnak. Kérjük, forrásmegjelöléssel támaszd alá a leírtakat! április 14. - csütörtök
Értékelés: 670 szavazatból Az aktuális rész ismertetője: Zömbikné és Piroska élénk fantáziával próbálja kitalálni, mi lehet Erikával, nem kis galibát okozva ezzel. A faluban egy nagyon furcsa lány bukkan fel, aki mindenáron az elveszett Pali bácsit akarja megtalálni. Szerencsekerék 1 évad 12 rész online magyarul reklám nélkül ( ). Zsolt munkára akarja rábírni Vikit, végül nem várt helyről kínálkozik munkalehetőség... A műsor ismertetése: A sorozat egy kis falu mulatságos hétköznapjait mutatja be olyan karakterek segítségével, akikkel csak és kizárólag itt találkozhatunk: egy ügyeskedő polgármester és kultúrharcos asszisztense, egy testépítő pap, egy szexi kocsmáros, egy féleszű rendőr, egy rezignált körzeti orvos és egy playboy fociedző. A vidéki környezet és a számtalan külső felvétel olyan keretbe helyezi a sorozatot, mely garantálja a felhőtlen szórakozást és a tökéletes kikapcsolódást. A 6. évad Pajkaszeg lakóinak fordulatokban és izgalmakban gazdag vidám élete ismét önfeledt pillanatokat szerezhet majd a nézőknek. Rögtön az első epizódban Teca visszautasíthatatlan ajánlatot kap egy férfitól, amihez a Papnak is lesz egy-két szava, Stoki pedig emberrablás miatt kezd nyomozásba.
Aldous Huxley Az egyjegyű számok elfogytával befejeződik a Nap nappali útja. A Remete kártya főalakja egy hófödte csúcson áll, jelképezve, hogy a tudatosodás ösvényén az aznapi út élményeinek befogadása a legmagasabb szintű tudás. A mítoszok és a népmesék ezt az időszakot félrevonulással és elmélkedéssel vagy egy öreg bölcs meglátogatásával ábrázolják. Szerencsekerék 12 rest of this article from smartphonemag. A Hős itt hallja meg valódi nevét. A valódi név ismerete annyit tesz, hogy a Hős – azaz bárki, aki a tudatosodás útjára lép – ezen a ponton megtudja, ki is ő valójában. A tudatosodás ösvényén a valódi azonosság kincsét csak csendben és visszavonultságban lehet megszerezni. Csak így tudjuk megtapasztalni, kik is vagyunk igazából. Amint a Hős, azaz mi, megkaptuk valódi nevünket, soha többé nem szabad azt elfelejtenünk vagy megtagadnunk. Miután felfedeztük, hogy valójában kik is vagyunk, megtudtuk valódi nevünket, az új kihívás az önmagunkhoz való hűség.