Ezek a kortizolfelesleg következményei A tartósan magas vérnyomás mellett a kortizolfelesleg szívbetegséghez, az immunrendszer meghibásodásához és alvászavarokhoz vezethet. Az agy is érintett lehet, mert a stresszhormon károsíthatja a hippocampus egyes részeit. Ez az agyad azon része, ahol tanulási és emlékezési folyamatok zajlanak. A Stanford Egyetem tanulmánya (1) már 1990-ben megjelent a Journal of Neuroscience folyóiratban, amely kimutatta, hogy a kortizol képes túlstimulálni az idegsejteket. Hogyan rombol a mindennapi stressz?. Ennek következménye - ha nem teszünk mindent a kortizolszint csökkentése érdekében - a korai öregedési folyamat kezdete lenne. A vizsgálat során azt is kimutatták, hogy a tesztalanyok fokozott koncentrációs problémákkal, sőt memóriavesztéssel jártak. Nyilvánvaló, hogy a magas kortizolszint az új idegsejtek képződését közvetlenül az agyban is befolyásolja. Az elhízás a túl sok kortizollal is összefügg. Mivel a zsír és a víz is gyorsabban tárolódik a szervezetben, ha a hormonszint ennek megfelelően magas.
Minden reakció azt a célt szolgálja, hogy felkészüljön a test - a szervek és izmok - a vészhelyzet elhárítására. Stresszkezelés 6 pontban A testi tünetek kezelésén túl törekedni kell a stressz állapot felismerésére és a stresszor megkeresésére. Fel kell ismerni a változtatás szükségességét: El tudjuk-e távolítani a stresszort? El lehet kerülni? Tudjuk-e csökkenteni a stresszor behatásának idejét és erősségét? Tudunk-e új célt kitűzni? Csökkenteni kell a stresszre adott emocionális reakció intenzitását: Nem reagálunk-e túlságosan? Próbáljunk meg úgy tekinteni a stresszre, mint egy olyan helyzetre, amelyet meg kell oldani, s nem olyanra, amely le akar győzni! Ne kérdezzük: mi lett volna, ha...?! Hogyan csökkenthetjük a kortizolt: 8 természetes gyógymód a stresszhormon csökkentésére • musanews. Meg kell tanulni, gyakorolni kell a stresszre adott fizikai és érzelmi reakció mérséklését! Ilyen a mély lélegzés, izomlazítás, a zene terápia, de gyógyszerekre, feszültségoldókra is szükség lehet. Erősíteni kell a test fizikai állapotát ("fit", edzett állapot)! Fontos a mozgás (kerékpár, úszás, "jogging", séta, stb.
Az egyik kísérlet tanúsága szerint meditációval a vérnyomás és a pulzusszám csökkentése mellett az artériákat is tágítani lehet. Stressz hormon csökkentése 5 perc alatt. Ezen kedvező jelenségeket nem észlelték a kontrollcsoportban, amelynek hipertóniában szenvedő tagjai a meditáció helyett megnyugtató szabadidős tevékenységet végeztek. Vérnyomás csökkentés meditációval Egy másik, 111 középkorú és idősebb afroamerikai férfi és nő bevonásával készített vizsgálat kimutatta, hogy a transzcendentális meditáció nagyobb mértékben csökkentette a kísérletben részt vevők vérnyomását, mint az izomlazítás vagy az a felvilágosító előadássorozat, amely egészségesebb életmódra biztatta a hallgatókat. Három hónap után a meditálok átlagos szisztolés vérnyomása 10, 7 Hgmm-rel, diasztolés vérnyomásuk pedig 6, 5 Hgmm-rel csökkent – ez mintegy kétszerese az izomlazítást gyakorló csoportban tapasztalt eredménynek. A felvilágosító-program résztvevői körében pedig kifejezetten rossz eredmények születtek, az ő vérnyomásuk ugyanis nemhogy nem csökkent, de még nőtt is.
Néhány felhasználó már észrevehette, hogy bizonyos YouTube videók címénél és leírásánál megjelenik az automatikus fordítás lehetősége. Az Android Police számolt be először arról, hogy néhány felhasználó, aki törökre, spanyolra vagy portugálra állította be elsődleges nyelvét, erre lefordítva láthatja az angol videócímeket és feliratokat. Hosszú távon ez azt jelentheti, hogy a YouTube-nál azzal kísérleteznek, hogy az angol automatikusan a felhasználó anyanyelvére legyen lefordítva. A szolgáltatás a keresési oldalon fordítja le a videó címét és leírását, ami azt jelenti, hogy a felhasználó egyszerűen szerezhet videójavaslatokat a világ minden tájáról, és a saját nyelvén olvashatja el, hogy miről is szól a videó. A kísérleti újdonság mind a netes, mind a mobil YouTube alkalmazásban megjelent, és a bevont videóknál egy kis "fordítás" ikon látható a cím előtt. Automatikus fordítás bekapcsolása - YouTube. A változás szerveroldali, így az alkalmazás frissítése egyelőre nem vezet eredményre. Az említettek mellett a YouTube egy automatikus feliratozási funkciót is tesztel, több nyelv támogatásával.
Ez sokkal kényelmesebbé tehetné a különböző nyelvű videók megtekintését. © GSM Arena Miután vitathatatlanul a YouTube a legnépszerűbb videomegosztó az interneten, az automatikus fordítás százmilliók számára jelenthet majd nagyobb hozzáférési lehetőséget a klipekhez. Youtube automatikus fordító . A Google Fordító jelenleg már több mint száz nyelvet támogat, így nem lesz meglepő, ha az itt használt technológiát kiterjeszti majd a YouTube-ra, hogy minél több nyelven lehessen hozzáférni a fent említett lehetőséghez. Ez már csak azért is lenne előnyös, mert a Pew Research 2019-es jelentése szerint a 250 ezernél több előfizetővel rendelkező YouTube-csatornák tartalmának 67 százaléka (azaz nagyjából kétharmada) nem angol nyelvű, így az automatikus fordítás rengeteg új nézőt hozhatna ezeknek a csatornáknak. Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.
A legjobb automatikus feliratkészítő? | Hihetetlenül pontos feliratok - YouTube