Az anyák többségénél napi 6 kapszula (kb. 3500mg/nap) nem elégséges a kívánt eredmény eléréséhez. A legjobb módszer, ha elkezdünk egy adott mennyiséget használni, és addig emeljük az adagot, amíg a vizelet és izzadság juhar illatúvá nem változik. Amennyiben mellékhatások lépnek fel (hasmenés, hányinger, bőrirritáció) csökkentsük, esetleg hagyjuk abba a görögszéna fogyasztását, ekkor a problémák azonnal megszűnnek. Ajánlott dózis: 500mg-os drmakai görögszénamag kapszula esetén: napi 3 x 3 - 5 kapszula, összesen napi 7 -15 kapszula A német bizottság javaslata: napi 6g görögszéna, összeessen 12 db (500mg) kapszula. görögszénamag tea készítése: 5g (1 teáskanál) magot 5 percig áztassuk 200 ml hideg vízben, majd 8-10 percig főzzük(forraljuk). Teaként ízléstől függően cukorral, mézzel, citrommal ízesítve fogyasztjuk. A megfőzött magot, mézzel elfogyaszthatjuk.
Ha forr, öntsünk a vízbe 1 evőkanál görögszéna magot. Lassú tűzön forraljuk tovább 10 percig. 45 percig hagyjuk állni. Szűrjük le, és kihülve fogyasszuk. A tea gyógyhatásait még jobban kiaknázhatjuk, ha előzőleg a magokat néhány percig langyos vízben áztatjuk. A görögszénamag tea serkenti az emésztési folyamatokat, szabályozza a helyes bélműködést, csökkenti a puffadást, ezért érdemes étkezés után fogyasztani. Cukorbetegség esetén kifejezetten ajánlott, ugyanis lassítja a cukor felszívódását. Mivel védi és megtisztítja a tüdőt, ha köhögünk, már egy csésze görögszénamag tea is megkönnyebbülést hozhat. Remek görcsoldó, elősegíti a fekélyek gyógyulását. Hatással van a női hormonháztartásra, a szoptatás ideje alatt naponta elfogyasztott görögszénamag tea megnöveli a tejtermelést, a klimax idején enyhíti a kellemetlen tüneteket. Mivel méhösszehúzódást idézhet elő, terhesek ne fogyasszák. Szintén nem ajánlott a görögszénamag tea azoknak, akik vércukor és koleszterincsökkentő gyógyszereket szednek, vagy allergiások a mogyoróra.
Láthatjuk tehát, hogy igen sokrétű kis eszköz, melyet bizony jó ha tartunk otthon. Görögszéna mag tea készítése: Fogyasztása: naponta 2-3 teáskanálnyi adaggal kezdjünk. Teát is készíthetünk: 1-2 teáskanál görögszéna magot tegyünk 2-2, 5 dl vízbe, forraljuk együtt 5, maximum 10 percig, majd hagyjuk hűlni, szűrjük le és kevés agavé sziruppal vagy mézzel édesítve igyuk meg. Érdemes étkezés után fogyasztani. Naponta 2-3 kis csészével is ihatunk belőle, az erre érzékenyeknél mellékhatásaként gázosodás és hasmenés jelentkezhet, de ezek pár nap alatt elmúlnak. Cukorbetegség esetén kifejezetten ajánlott, ugyanis lassítja a cukor felszívódását. Terheseknek fogyasztása egyáltalán nem ajánlott, mivel méhösszehúzódást idézhet elő. Ezen kívül, akik vércukor és koleszterincsökkentő gyógyszereket szednek, vagy allergiások a mogyoróra, kerüljék fogyasztását! A konyhában őrölt változatát is használhatjuk, többek között indiai, vegán és egyéb ételekhez.
Egy másik kutatás azt is bizonyította, hogy a növény csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét. Egy es tanulmány szerint napi 10 gramm görögszénamag csökkentette az inzulinrezisztenciát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő pácienseknél. Kimutatták, hogy a magocskák fogyasztásával csökkent az éhomi glükózszint, ami a prediabétesz egyik típusa — írja a Healthline. A görögszéna magas fehérje- és rosttartalommal bír, ami az izmok építésében és az emésztés megfelelő működésében nyújt segítséget, székrekedés ellen is kiváló. Vízhajtó hatással rendelkezik, ami miatt a puffadás megszüntetésében is közrejátszik. Ugyanakkor kalóriatartalma magas, grammja nagyjából kcal-t tartalmaz, így ezt is fontos figyelembe venni a napi étkezések során.
Egyiptomban kenyereket, teákat ízesítenek vele, a görögök a görögszéna magját mézzel fogyasztják. Afganisztánban a Sholeh Holba nevű édes rizses specialitást sportolók és éppen szült nők fogyasztják, hogy visszanyerjék erejüket. Indiában a magot megőrölve vagy egyben hagyva karikat és chutney -kat fűszereznek vele. A curry fűszerkeverékbe is tesznek görögszénát. Sárgássága miatt sajtokat és más élelmiszereket is színeznek vele, és megtalálhatjuk a görögszénát a dió- és kávéízű termékekben is, például a diópótlókban.
Az évenkénti átlagos többlethalandósági ráta az össznépességben 0, 5 és 52, 7 (1/100 000) fő között alakult. Eves halalozas magyarorszag. A halálozás más országokban hasonló módszerrel kapott számokhoz és rátákhoz viszonyítva Magyarországon hasonló nagyságrendű, ugyanakkor tendenciaszerűen magasabb. Következtetés: Magasabb oltási arányt elért országokban az influenza okozta halálozás tendenciaszerűen alacsonyabb; Magyarországon az oltási ráta növelésére van szükség. Orv Hetil. 2020; 161(23): 962–970.
Forrás: Eurostat) Az, hogy mennyire súlyos év volt a tavalyi, jól látszik a következő ábrán is, amely a hetenkénti halálozási számokat mutatja az elmúlt öt évben. Még a 2018 eleji, influenzajárvány által okozott növekedés is eltörpül amellett, ami tavaly tavasszal és ősszel bekövetkezett: Hetenkénti halálozások száma 31 európai országban, 2016-2020. KSH: 8331-gyel nőtt a halálozás Magyarországon 2020-ban | Alfahír. (ezer fő, forrás: Eurostat) Magyarország: szomorú évzárás Ami hazánkat illeti, az Eurostat egy további adatsorából kiderül, hogy az első hullámot relatív jól átvészelte az ország: a halálozások száma csak áprilisban haladta meg a korábbi négy év azonos időszakának átlagát, akkor is csak egy százalékkal. Eközben az EU-ban összességében 25 százalékkal nőtt ez a mutató az év negyedik hónapjában. Ősztől kezdve, amint dagadni kezdett a második hullám, radikálisan romlott a helyzet: októberben 15, 8, novemberben 56, 8, decemberben 42, 6 százalékkal több haláleset történt itthon, mint a korábbi négy év azonos időszakában. Eközben novemberben az EU-ban "mindössze" 40, 4 százalékos növekedést mértek: A plusz halálesetek aránya Magyarországon és az EU-ban havonta, 2020 (százalék, a 2016-2019 közötti időszak átlagához viszonyítva.
Ami pedig a halálozási arányt illeti: a koronavírusnál 100 fertőzöttből 3 ember hal meg, az influenzánál pedig 1000-ből 1 beteg. Előbbi esetében azonban még nem lehet egyértelmű adatokat mondani, hiszen egyrészt nem ismerjük a fertőzöttek valódi számát, másrészt még nem végleges a befejezett (meghalt vagy meggyógyult) esetek száma sem. Koronavírus: ezért más, mint az influenza - a részletekért kattintson ide! Magyarország Éves Halálozás – Milanlr. Mennyien halnak meg influenzában itthon? A kérdésre nem egyszerű válaszolni: számítanak a túlélési esélyek, a halálozási arány, de azt is figyelembe kell venni, mekkora területen pusztít a fertőzés, illetve, hogy az adott területen mennyi az alap halálozási arány, és ehhez képest mennyivel emelkedik járvány idején a halálozások száma. Részben hasonló szempontokat vizsgáló elemzést végzett el Magyarországon az influenzával kapcsolatban 2016-ban az akkor elérhető 2015-ös, előzetes adatokon Wéber András, a Központi Statisztikai Hivatal (KSH) demográfusa. Arra kereste a választ, mi lehet az oka, hogy az év első negyedévében mindig jóval több ember hal meg, mint máskor.
Egy 15 tanulmányt bevonó, közel 50 ezer ember adatát elemező meta-analízis cáfolja azt a széles körben elterjedt véleményt, mely szerint a hosszabb élethez a napi 10 ezer lépésen keresztül vezet az út. A Lancet Public Health szaklap 2022 márciusi számában közölt elemezés kutatói ezzel szemben azt találták, hogy 60 év felett napi 6-8 ezer, 60 év alatt napi 8-10 ezer lépésnél a legkisebb (40-53 százalék) a bármely okból bekövetkező halálozás kockázata azokhoz képest, akik naponta csak átlagban 3553 lépést tesznek meg. ( Az elemzésnél négy csoportot alkottak: 1. középértékben 3553 lépés; 2. 5801 lépés; 3. 7842 lépés; a 4. 10. 901 lépés. ) A percenkénti lépésszámnak nincs nagy jelentősége a napi összlépésszámhoz képest - idézi az elemzést Koronavírus vakcináció című csoportjában Dobson Szabolcs szakgyógyszerész. Megugrott a halálozás Európában – 27 éves csúcs Magyarországon - Privátbankár.hu. A metaanalízisről A metaanalízisbe 15 megfelelő minőségű, 1999-2018 közötti tanulmányt vontak be Ázsiából, Ausztráliából, Európából és Észak-Amerikából, amelyek 47 471 személyt és közöttük 3013 halálesetet vizsgáltak.
Az ezer lakosra vetített halálozási ráta 13, 3-ról 14, 3 százalékra nőtt. A negatív tendencia idén is folytatódott annak ellenére, hogy a járvány ellenes főbb korlátozások már november óta érvényben vannak. A ma közölt adatok szerint januárban csaknem 13 ezren veszítették életüket, 9, 6 százalékkal többen, mint 2020 első hónapjában. (A KSH szerint a növekedés a Covid okozta elhalálozásokra és arra vezethető vissza, hogy a korábbi évekhez képest tavaly januárban alacsonyabb szinten tetőzött az influenzajárvány. ) Utoljára több mint 20 éve, 1999-ben hunytak el többen (143 ezren), mint tavaly. Az ezer lakosra vetített halálozási ráta pedig utoljára 27 éve, 1993-ban (14, 5 százalék) volt magasabb.