"Nagy örömmel ajánlom Ádám Street workout könyvét a saját testsúlyos edzés minden rajongójának, tréningezzenek a parkban, az edzőteremben vagy éppen otthon. A kötetre az »enciklopédia« műfaji megjelölés sem lenne túlzás, ugyanis részletesen megtalálható benne minden progresszió a kezdőtől a haladó szintig. Hiánypótló mű, ott a helye a Fegyencedzés-sorozat mellett a polcon! " (LAKATOS PÉTER, MASTER STRONGFIRST GIRYA OKTATÓ) "Gödrösi Ádám a street workout klasszikus mozdulatai mellett kiemelten foglalkozik a sérülésmegelőzéssel és a nyújtással is, ami külön felkeltette a kíváncsiságomat, miközben szakmai szemmel olvastam a sorait. Leginkább azoknak ajánlom a könyvet, akik kezdő szinten, de már gyakorolják ezt a sportot, mert sok mindennel kapcsolatban tiszta vizet önt a pohárba, így megkönnyítheti az utat olyan gyakorlatokhoz, amelyek eddig nehezen elérhetőnek tűntek. " (SZARKA ÁKOS STREET WORKOUT OKTATÓ, VILÁGBAJNOKI BRONZÉRMES) Ha többet szeretnél megtudni a Street workoutról akkor kattints ide: Érintésmentes kiszállítási lehetőség Megbízható GLS futárszolgálat, valamint GLS és Foxpost csomagpont Bankkártyás fizetési mód Webáruházunkban akár bankkártyával is fizethetsz Ingyenes személyes átvételi lehetőség Vedd át csomagodat Budapest szívében plusz költség nélkül!
A világbajnoki verseny előtt nem bontja meg edzésritmusát, heti három-négy alkalommal készül, egy foglalkozás legalább háromórás, elsősorban a már meglévő gyakorlatait igyekszik tökéletesíteni. Ennél többször edzeni egy héten nincs értelme, ismeri a saját teste korlátait, a sérülést nem akarja megkockáztatni. "Most jónak látom az esélyeimet, a dobogó is meglehet, igaz, mindig látok olyan videókat, melyektől magamba szállok" - jósolt a világbajnokságra. Sok múlhat azon is, hogy a pontozóbírók az erőre alapozó vonalat favorizálják, vagy inkább az akrobatikus vonal felé húznak. Szarka Ákos éremért megy A 23 éves Szarka a Testnevelési Főiskola hallgatója, komoly sportolói múltja nincs, elsősorban akrobaták és kaszkadőrök hatására kezdett el a testmozgással foglalkozni kilenc éve. Érdekelte a torna, de tizennégy évesen már túlkorosnak számított, ezért egyedül kezdett edzeni, azóta is az egyéni felkészülésben hisz. Itthon egyre több olyan felnőttjátszótér épült az elmúlt években, ahol a street workout alapjait el lehet kezdeni, illetve gyakorolni lehet, de tulajdonképpen bármilyen hely alkalmas rá, ahol lehet húzódzkodni.
Ráadásul a precízen megtervezett eszközök egy része hazánkban születik. Olyannyira, hogy ma már vannak olyan hongkongi, párizsi és salzburgi street workout pályák, amelyeket egy fiatal magyar startupper-páros álmodott meg. Ők a Hard Body Hang. Azon kapod magad, hogy megnőtt a bicepszed Látott már a parkokban sétálva mászókának tűnő korlátokat, amelyeken izmos fiatalok tornáznak? Ez a street workout, a saját testsúllyal való edzés, amelynek Szarka Ákos személyében magyar világbajnoki bronzérmese van. A legjobb testű magyar férfiként is emlegetett sportoló mesélt az Origónak arról, hogy miután itthon kéthetente nyitnak új pályát, nem kell feltétlenül súlyokat emelgetni ahhoz, hogy nagy legyen a bicepszünk. Ő a legszebb testű magyar pasi 2014-ben? Szerintünk igen! Szarka Ákos néhány hete egy reklámfilmben tűnt fel, és nem is akárhogyan. Tökéletesen kidolgozott testét azóta már a fél ország megcsodálhatta, bennünket azonban leginkább azok a gyakorlatok fogtak meg, amiket a néhány másodperc alatt bemutat.
A képzés vezetője a vb-bronzérmes Szarka Ákos, a Street workout legnépszerűbb hazai képviselője. Ízelítő a tematikából: Edzésre érkező vendég/sportoló állapotfelmérése Anatómiai alapok Izmok és ízületek védelme – folyamatos fejlődés kulcsa A fokozott erőkifejtés előtti helyes bemelegítés A jól felépített edzésterv – gyakorlatok helyes sorrendje Eredményes erősítés helyes testtartással Fekvőtámasz, húzódzkodás és társaik – mitől lesz igazán hatékony? Alapgyakorlatok haladó nehézségi variációi Így készítsd elő… a muscle up-ot, a zászlót, a mérlegtartásokat! Egészségmegóvó testtartások (agonista és antagonista izmok kiegyensúlyozott edzése) Saját testsúllyal végezhető gyakorlatok Street workout, mint sportági kiegészítés – hogy alkalmazzuk edzésmódszerünket más sportágakhoz? Minta edzéstervek kezdőtől a haladó szintig Sérülés megelőzése, rehabilitáció Sportágspecifikus nyújtási technikák Vizsga: A képzés elméleti és gyakorlati vizsgával zárul. A képzés sikeres elvégzését tanúsító dokumentumok: Fitness Akadémia oklevél Jelentkezés feltételei Street workout sportági jártasság vagy bármilyen államilag elismert sportszakmai előképzettség, vagy folyamatban lévő tanulmányok A részvételi díj befizetése a jelentkezési határidőig Részvételi díj 69 000 Ft Az ár az ÁFA-t tartalmazza.
2020. 04. 19. 20:11:16 Frissítve: 2022. 02. 18:09:39 Sorozatunkban ismert sportolók beszélnek, hogyan edzenek otthon, miként tartják formában magukat. Ezúttal is a vb-bronzérmes és világkupagyőztes streetworkout-versenyző ajánl néhány gyakorlatot. Összegyűjtöttem egy pár fontos dolgot, amire ebben az időszakban érdemes figyelni, és nem feltétlenül a testépítés szempontjából. Az egyik ilyen, hogy érdemes hengerezni, de ha esetleg nincs otthon, a kutyák játéklabdája is megfelelő, bármelyikkel átmozgathatjuk a farizmot, illetve a lapockák közötti részt. Ha ugyanis egész nap ülünk, szükség van arra, hogy ezeket a részeket megmozgassuk, és azonnal jobb lesz a közérzetünk. A felső trapéznál szokott baj történni, ha az beáll, fejfájáshoz vezethet, vagy éppen napokig nem tudjuk mozgatni a fejünket egy nyaki húzódás miatt, és csak törzsből tudunk fordulni. Az alsóháti, deréktáji problémáknál a lábban is jelentkezhet fájdalom, ennek elkerülése érdekében fontos, hogy mozgassuk át a farizmot. A lapocka és a farizom mellett az alkart is érdemes hengerezni, szintén jót teszünk vele testünknek, ha egész nap irodai munkát végzünk.
Méretek: Hajtogatott termék kb. : 53cm x 38cm x 15cm Kicsomagolt termék kb. 53cm x 38cm x 30cm. A súly kb. 1, 6 kg / egység. 0-12 hónapos vagy 9 kg-ig terjedő csecsemők számára alkalmas. Nincs szükség összeszerelésre. Clevamama 3501 összecsukható kád
5 500 Ft Használt kategóriás, picit vízcseppesnek látom és porosnak. Összecsukható fürdőkád. A helytakarékos, útközben vagy otthon! Csúszásmentes lábak. Két szappan tartó. Leeresztős. Anyaga: műanyag Szín: kék/fehér Méretek ((szxméxma)): 81, 5 x 46, 5 x 22. 5 cm Hajtott méret: 6 cm magas Kapacitás: 40 liter A katalóguskép illusztráció, az eladó termék ugyanígy néz ki Elfogyott
Termékjellemzők Karbantartás: Tisztítsa meleg vízzel és semleges tisztítószerrel. Soha ne használjon oldószert, súroló vagy maró tisztítószert. Anyagösszetétel: PP + TPE. Ftalátoktól és nehézfémektől mentes. Súly: 2 kg Csomagolási méret: 86 x 63, 500 x 55 cm Csomagolási súly: 2. 5 kg Biztonság A gyerekek nagyon gyorsan fulladhatnak akár 2 cm mélységű vízben is. Fürdés közben mindig tartsa a kapcsolatot a gyermekkel. Soha ne hagyja a gyermeket felügyelet nélkül a fürdőszobában, még egy pillanatra sem. Ha el kell hagynia a fürdőszobát, vigye magával a gyereket. 12 hónapos korig a gyermek veszélyeztetett korosztályba tartozik. Szállítási információ: amennyiben a termék nincs készleten, a várható rendelési idő kb. 3-4 hét Fontos! A fenti termék egészségvédelmi és higiéniai terméknek minősül. Amennyiben a csomagolás felbontásra került, vagy a kipróbálás jelei látszódnak a terméken, úgy a 14 napos elállási jog érvényét veszíti a 45/2014. (II. 26. ) Korm. Összecsukható felfújható kád 160x84x64cm PVC felnőtt kád légszivattyúval akció - Banggood Magyar-arrival notice. rendelet 29. § (1) bekezdése alapján.
Asalvo összecsukható Curviflex kád hőérzékelő dugóval, akasztófüllel Asalvo Curviflex összecsukható, hajlékony peremű babakád. Curviflex - vagyis körívelt, valamint rugalmasan hajlítható a pereme, ami lehetővé teszi a kád gyorsabb ürítését. Clevamama 3501 összecsukható kád - KidsCare.hu. Korosztály: 0-36 hónap Hőérzékeny dugó, amely jelzi a víz hőmérsékletét a baba biztonsága érdekében - a dugó liláról fehérre változik 37 °C-on Divatos és modern kivitel Hajlítható: lehetővé teszi a kád gyorsabb ürítését Felakasztva tárolható, ez segíti a gyorsabb száradást is Tartalmaz egy hőérzékelő dugót és szappantartót Összecsukható, stabil lábak Méretek és súly: Felállított kád: 48 x 23 x 85 cm Összehajtott: 48 x 9 x 85 cm Nettó súly: 2 kg Egység doboz: 85 x 49 x 10 cm Figyelem: Tegyen minden szükséges eszközt elérhető helyre a fürdéshez, majd helyezze a babát a vízbe. Ezzel elkerülhető a baba egyedül hagyása. Soha ne hagyja a gyermeket az Asalvo Curviflex kádban felnőtt felügyelet nélkül. Termékjellemzők Karbantartás: Tisztítsa meleg vízzel és semleges tisztítószerrel.
835 Vásárlóink válasza arra a kérdésre, hogy ajánlanák-e barátaiknak a Ajánlanám, nagyon jó ez a chat lehetőség. Anita, Jászárokszállás Igen ajá kapom amire számítok fantasztikus áron és rövid időn belül:) Dóra, Budapest Gyors és áttekinthető. Krisztina, Sajókápolna Az első benyomás jó:) Andrea, Székesfehérvár Igen, mert jók a termékek Georgina, Érd Nagyon tetszik az oldal. Már nagyon várom a megrendelt termévábbi sok sikert és sok sok vevőt kívánok. 😊 Lászlóné, Komárom Ajánlom mert olcsó és jó minőség Béres, Göncruszka Igen ajánlanám! Összecsukható felnőtt kader. jó minőségű árujuk van, gyerekeim vásároltak innen és elégedettek, azért rendelek most Én is innen! pár napon belűl megérlkezik sértetlenűl az áru ami fontos számunkra! 👍😊köszönjük Ildikó, Budapest Korrekt árak. Minden információ könnyen megtalálható a honlapon. Bokor, Komádi Previous Next
Asalvo Curviflex összecsukható babakád - szürke - babyshop. u Asalvo összecsukható Curviflex kád hőérzékelő dugóval, akasztófüllel Asalvo Curviflex összecsukható, hajlékony peremű babakád. Curviflex - vagyis körívelt, valamint rugalmasan hajlítható a pereme, ami lehetővé teszi a kád gyorsabb ürítését. Korosztály: 0-36 hónap Hőérzékeny dugó, amely jelzi a víz hőmérsékletét a baba biztonsága érdekében - a dugó liláról fehérre változik 37 °C-on Divatos és modern kivitel Hajlítható: lehetővé teszi a kád gyorsabb ürítését Felakasztva tárolható, ez segíti a gyorsabb száradást is Tartalmaz egy hőérzékelő dugót és szappantartót Összecsukható, stabil lábak Méretek és súly: Felállított kád: 48 x 23 x 85 cm Összehajtott: 48 x 9 x 85 cm Nettó súly: 2 kg Egység doboz: 85 x 49 x 10 cm Figyelem: Tegyen minden szükséges eszközt elérhető helyre a fürdéshez, majd helyezze a babát a vízbe. Ezzel elkerülhető a baba egyedül hagyása. Összecsukható kék/ fehér baba kád - BabaMamaOutlet.hu. Soha ne hagyja a gyermeket az Asalvo Curviflex kádban felnőtt felügyelet nélkül.
5 500 Ft Használt, újszerű állapotú, picit karcos Összecsukható fürdőkád A helytakarékos, útközben vagy otthon! Csúszásmentes lábak. Két szappan tartó, leeresztő. Anyaga: műanyag Szín: lila Méretek ((szxméxma)): 81, 5 x 46, 5 x 22. 5 cm Hajtott méret: 6 cm magas Kapacitás: 40 liter A katalóguskép illusztráció, az eladó termék ugyan így néz ki Elfogyott