Szarka szerint egyelőre nem a jó sportdiplomáciával lehet érvényesülni, mint más pontozásos sportágakban, bár lehet, hogy ez csak addig lesz így, ameddig nem lesz benne sok pénz. Szarka Ákos verseny közben: Jöhet az olimpia? "A tavalyi világbajnokság után volt egy konferencia, amelyen a nemzetközi szövetség vezetői már arról beszéltek, hogy egészen hamar felkerülhet a street workout az olimpia műsorára. Ahhoz persze még szigorúbban kell szabályozni, mert látványosnak látványos, de egyelőre elég szabad a mi sportágunk" mondta Szarka Ákos. A hazai viszonyokat jelzi, hogy a vb-bronzérmes civilben egy magazinnál segédszerkesztőként dolgozik, hiszen ebből a sportból itthon nem lehet megélni. Magyarország lenne a tesztország Azért vannak olyanok is, akik egy-két év után meglátják a pénzszerzés lehetőségét, és máris edzőnek vallják magukat, noha papírjuk persze nincs róla. Nem is lehet, hiszen nincs még ilyen képzés sem Magyarországon, sem egész Európában. "A nemzetközi szövetséggel már együttműködöm egy ideje, azon dolgozunk, hogy elindítunk egy edzői képzést, várhatóan jövő tavasszal el is tudjuk kezdeni.
Street workout képzés Szarka Ákossal 2022-ben ism é t street workout tanfolyamot indítunk. 2015 óta szervezü nk street workout k épz éseket, és minden alkalommal c él, hogy a legfrissebb oktatási tapasztalatokkal és elm életi ismeretekkel frissítve adjuk át a sportág alapjait. A k épz és tematikája: Állapotfelm ér és és szüks éges korrekci ók Bemelegít és, sportágspecifikus variáci ók Ízületi alapozás Hogy taníts meg bárkit húz ódzkodni? Milyen edzetts égi szint szüks éges a kül önf é le erőelemekhez? Hogy kezdj neki az erőnl éti alapozásnak a kül önf é le erőelemekhez?
A világbajnoki verseny előtt nem bontja meg edzésritmusát, heti három-négy alkalommal készül, egy foglalkozás legalább háromórás, elsősorban a már meglévő gyakorlatait igyekszik tökéletesíteni. Ennél többször edzeni egy héten nincs értelme, ismeri a saját teste korlátait, a sérülést nem akarja megkockáztatni. "Most jónak látom az esélyeimet, a dobogó is meglehet, igaz, mindig látok olyan videókat, melyektől magamba szállok" - jósolt a világbajnokságra. Sok múlhat azon is, hogy a pontozóbírók az erőre alapozó vonalat favorizálják, vagy inkább az akrobatikus vonal felé húznak. Szarka Ákos éremért megy A 23 éves Szarka a Testnevelési Főiskola hallgatója, komoly sportolói múltja nincs, elsősorban akrobaták és kaszkadőrök hatására kezdett el a testmozgással foglalkozni kilenc éve. Érdekelte a torna, de tizennégy évesen már túlkorosnak számított, ezért egyedül kezdett edzeni, azóta is az egyéni felkészülésben hisz. Itthon egyre több olyan felnőttjátszótér épült az elmúlt években, ahol a street workout alapjait el lehet kezdeni, illetve gyakorolni lehet, de tulajdonképpen bármilyen hely alkalmas rá, ahol lehet húzódzkodni.
Forrás: Szarka Ákos Mi az a street workout? Ez a saját testsúlyos edzés olyan extrém tornagyakorlatokat takar, amiket többnyire szabadtéren, parkokban, utcán végeznek. Ez egy látványos és ingyen elérhető edzésmódszer mindenki számára. Az Egyesül Államokból, a calisthenics alapjaiból táplálkozik, alapjai többnyire az olyan nagy erőkifejtést igénylő gyakorlatok, mint a fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás. Mivel eszközt nem igényel ez az edzésforma, így gyakorlatilag bárhol, bármikor végezhető, csak a tested kell hozzá. A street workout tökéletes az erő és az izomzat fejlesztésére, de végezhetsz ezekkel a gyakorlatokkal átmozgató vagy bemelegítő edzéseket is.
Naponta ötször eszem valamilyen formában, de mindig kis mennyiségeket. Ez így alakult ki, így érzem kényelmesnek, és úgy tudom, ez is a legegészségesebb elosztás. " Forrás: Pusztay Photography Akiben felmerült, hogy ilyen teste csakis akkor lehet valakinek, ha táplálékkiegészítőkön él, Ákos a tökéletes példa arra, hogy kellő odafigyeléssel és kitartással csodaszerek nélkül is működhet a dolog, formálódhat a test. " Gyakran rákérdeznek, hogy fogyasztok-e valamiféle csodaszert. Nem eszem semmiféle táplálékkiegészítőt, tömegnövelőt, szálkásítót. Csakis a nagyfokú elszántság az, ami segít a sport nehézségeinek legyőzésében. " Persze Ákosnak vannak még céljai ezen a téren: nagy vágya, hogy itthon is lefektesse a sportág alappilléreit, amiben már mostanában is történtek jó kezdeményezések. Ákos tippjei: "Ha valaki olyan testi képességek elérésére törekszik, mint én, azt teljesen le fogja kötni a sporttevékenység, és elkerülhetetlenül ilyen izomzata lesz, anélkül, hogy alakformálással foglalkozna.
Pontosan azért, mert ez egy hatalmas megterhelés. Emellett ha akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és nem akkor, amikor épp nassolnánk valamit, illetve figyelünk az otthon elkészített ételek minőségére, akkor biztos, hogy a megfelelő úton vagyunk a kívánt testalkat eléréséhez. " Forrás: Szarka Ákos És mi a helyzet a nőkkel? Az edzésekről faggatva Ákost természetesen felmerült bennünk a kérdés, ha megnézi egy nő testét, mi az, ami megtetszik neki.,, A z enyhén kockás has, izmos, de nem tömegében izmos láb és fenék a legvonzóbb, anélkül, hogy mellé vállban túlságosan megszélesedne, vagy karon nagyon megizmosodna. A természetellenes, különféle hormonkészítményekkel elért izomzat már zavaró, ennél a típusnál jobb egy olyan lány, aki vékony, és nem edzett soha semmit. A fitneszes lányok nagyon csinosak mindaddig, amíg nem kerülnek olyan szintre a sportban, ahol már inkább a testformát értékelik a technikai tudással szemben. A rúdfitneszes lányoknak és a falmászó csajoknak is nagyon jó alakjuk van, de például a röplabdát magasabb szinten űző lányok is tökéletes testtel büszkélkedhetnek. "
40% UV-index 3/10 Felhőzet 82% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél NyÉNy 20 km/óra Páratart. 40% UV-index 2/10 Felhőzet 90% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél Ny 19 km/óra Páratart. 41% UV-index 2/10 Felhőzet 92% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél NyDNy 17 km/óra Páratart. 42% UV-index 1/10 Felhőzet 91% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél DNy 15 km/óra Páratart. 43% UV-index 1/10 Felhőzet 88% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél DDNy 15 km/óra Páratart. 46% UV-index 1/10 Felhőzet 87% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 13° Szél D 17 km/óra Páratart. 47% UV-index 0/10 Felhőzet 93% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 12° Szél D 16 km/óra Páratart. 53% UV-index 0/10 Felhőzet 94% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 12° Szél D 15 km/óra Páratart. 59% UV-index 0/10 Felhőzet 93% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 12° Szél D 16 km/óra Páratart. 61% UV-index 0/10 Felhőzet 92% Eső mennyisége 0 cm Kisebb eső Hőérzet 13° Szél D 15 km/óra Páratart. 61% UV-index 0/10 Felhőzet 90% Eső mennyisége 0.
86 mm Eső Hőérzet 11° Szél DNy 12 km/óra Páratart. 79% UV-index 1/10 Felhőzet 100% Eső mennyisége 1. 16 mm Eső Hőérzet 11° Szél NyDNy 12 km/óra Páratart. 80% UV-index 1/10 Felhőzet 100% Eső mennyisége 1. 63 mm Eső Hőérzet 10° Szél Ny 13 km/óra Páratart. 82% UV-index 2/10 Felhőzet 100% Eső mennyisége 0. 84 mm Eső Hőérzet 10° Szél NyÉNy 19 km/óra Páratart. 76% UV-index 2/10 Felhőzet 100% Eső mennyisége 0. 7 mm Eső Hőérzet 9° Szél NyÉNy 28 km/óra Páratart. 68% UV-index 2/10 Felhőzet 100% Eső mennyisége 0. 69 mm Záporok / szél Hőérzet 7° Szél ÉNy 32 km/óra Páratart. 68% UV-index 2/10 Felhőzet 98% Eső mennyisége 0. 2 mm 15:00 10° Helyenként záporok / szél Helyenként záporok / szél Hőérzet 6° Szél ÉNy 32 km/óra Páratart. 64% UV-index 1/10 Felhőzet 98% Eső mennyisége 0. 1 mm Felhős / szeles Hőérzet 6° Szél ÉNy 32 km/óra Páratart. 61% UV-index 1/10 Felhőzet 96% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 5° Szél ÉNy 30 km/óra Páratart. 60% UV-index 1/10 Felhőzet 87% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 6° Szél ÉNy 25 km/óra Páratart.
40% UV-index 3/10 Felhőzet 82% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél NyÉNy 20 km/óra Páratart. 40% UV-index 2/10 Felhőzet 90% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél Ny 19 km/óra Páratart. 41% UV-index 2/10 Felhőzet 92% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél NyDNy 16 km/óra Páratart. 43% UV-index 1/10 Felhőzet 91% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél DNy 15 km/óra Páratart. 43% UV-index 1/10 Felhőzet 87% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 14° Szél DDNy 15 km/óra Páratart. 45% UV-index 0/10 Felhőzet 88% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 13° Szél D 17 km/óra Páratart. 47% UV-index 0/10 Felhőzet 93% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 12° Szél D 15 km/óra Páratart. 53% UV-index 0/10 Felhőzet 94% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 12° Szél D 15 km/óra Páratart. 59% UV-index 0/10 Felhőzet 93% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 12° Szél D 15 km/óra Páratart. 62% UV-index 0/10 Felhőzet 92% Eső mennyisége 0 cm Kisebb eső Hőérzet 13° Szél D 15 km/óra Páratart. 62% UV-index 0/10 Felhőzet 90% Eső mennyisége 0.
3:40 CEST időpontban Eső Eső lehetséges az alábbi időpontban: Péntek, 07:00. április 8., péntek alertLevel3 Lehetséges fennakadások szél miatt Helyenként felhős Hőérzet 10° Szél NyÉNy 7 km/óra Páratart. 72% UV-index 0/10 Felhőzet 56% Eső mennyisége 0 cm Helyenként felhős Hőérzet 10° Szél NyÉNy 7 km/óra Páratart. 69% UV-index 0/10 Felhőzet 43% Eső mennyisége 0 cm Túlnyomóan felhős Hőérzet 10° Szél NyÉNy 9 km/óra Páratart. 69% UV-index 0/10 Felhőzet 63% Eső mennyisége 0 cm Záporok Hőérzet 9° Szél NyÉNy 16 km/óra Páratart. 63% UV-index 0/10 Felhőzet 78% Eső mennyisége 0. 03 mm Kisebb eső Hőérzet 10° Szél NyÉNy 16 km/óra Páratart. 61% UV-index 0/10 Felhőzet 86% Eső mennyisége 0. 28 mm Kisebb eső Hőérzet 11° Szél NyÉNy 19 km/óra Páratart. 55% UV-index 1/10 Felhőzet 85% Eső mennyisége 0. 22 mm Felhős Hőérzet 11° Szél NyÉNy 22 km/óra Páratart. 49% UV-index 2/10 Felhőzet 83% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 12° Szél NyÉNy 23 km/óra Páratart. 42% UV-index 2/10 Felhőzet 83% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 13° Szél NyÉNy 23 km/óra Páratart.
3:41 CEST időpontban Eső Eső lehetséges az alábbi időpontban: Péntek, 07:15. április 8., péntek alertLevel3 Lehetséges fennakadások szél miatt Helyenként felhős Hőérzet 9° Szél Ny 6 km/óra Páratart. 74% UV-index 0/10 Felhőzet 53% Eső mennyisége 0 cm Helyenként felhős Hőérzet 9° Szél NyÉNy 7 km/óra Páratart. 72% UV-index 0/10 Felhőzet 40% Eső mennyisége 0 cm Túlnyomóan felhős Hőérzet 9° Szél NyÉNy 9 km/óra Páratart. 69% UV-index 0/10 Felhőzet 61% Eső mennyisége 0 cm Záporok Hőérzet 9° Szél NyÉNy 15 km/óra Páratart. 62% UV-index 0/10 Felhőzet 78% Eső mennyisége 0. 01 mm Kisebb eső Hőérzet 10° Szél NyÉNy 16 km/óra Páratart. 61% UV-index 0/10 Felhőzet 86% Eső mennyisége 0. 12 mm Kisebb eső Hőérzet 11° Szél NyÉNy 18 km/óra Páratart. 55% UV-index 1/10 Felhőzet 85% Eső mennyisége 0. 13 mm Felhős Hőérzet 11° Szél NyÉNy 21 km/óra Páratart. 49% UV-index 2/10 Felhőzet 83% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 12° Szél NyÉNy 22 km/óra Páratart. 42% UV-index 2/10 Felhőzet 83% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 13° Szél NyÉNy 23 km/óra Páratart.
57% UV-index 0/10 Felhőzet 95% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 6° Szél ÉÉNy 21 km/óra Páratart. 55% UV-index 0/10 Felhőzet 94% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 5° Szél ÉÉNy 16 km/óra Páratart. 59% UV-index 0/10 Felhőzet 94% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 4° Szél ÉÉNy 15 km/óra Páratart. 59% UV-index 0/10 Felhőzet 93% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 4° Szél ÉÉNy 12 km/óra Páratart. 61% UV-index 0/10 Felhőzet 91% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 4° Szél ÉÉNy 12 km/óra Páratart. 63% UV-index 0/10 Felhőzet 88% Eső mennyisége 0 cm április 10., vasárnap Felhős Hőérzet 4° Szél ÉÉNy 10 km/óra Páratart. 63% UV-index 0/10 Felhőzet 89% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 3° Szél ÉNy 10 km/óra Páratart. 64% UV-index 0/10 Felhőzet 87% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 2° Szél ÉÉNy 11 km/óra Páratart. 65% UV-index 0/10 Felhőzet 85% Eső mennyisége 0 cm Felhős Hőérzet 2° Szél ÉÉNy 12 km/óra Páratart. 66% UV-index 0/10 Felhőzet 83% Eső mennyisége 0 cm
Gépeljen be legalább három karaktert az automatikus kitöltés elindításához. Ha nem indít keresést, a közelmúltban keresett helyszínek kerülnek megjelenítésre. Az első lehetőség automatikusan kiválasztásra kerül. A kijelölés megváltoztatásához használja a fel és le nyilakat. A kijelölés törléséhez nyomja meg az Escape-et. Város vagy irányítószám keresése recents Önnek nincsenek legutóbbi helyei 10° Helyenként felhős Nappal 15° • Éjjel 10° Eső Eső lehetséges az alábbi időpontban: Péntek, 07:15. Mai előrejelzés Budapest településen Ma ilyen az időjárás Budapest területén Holdfázis növő hold (sarló) Óránkénti előrejelzés