● A természetes hangulat-fokozó triptofán segít enyhíteni a szezonális affektív zavarokat (SAD). ● A banán nagy mennyiségű B-vitamint, valamint káliumot és magnéziumot tartalmaz. Fogyasztásával könnyebben szokhatsz le a dohányzásról, csökkenti az elvonási tüneteket. ● Szemölcsöd is eltávolíthat úgy, hogy egy darab banánhéj belsejét a szemölcsre teszed és ragtapasszal leragasztod. ● Dörzsöld a banánhéj belsejét bőr kézitáskádra, vagy cipődre és száraz ruhával gyorsan fényesítsd ki azokat, ragyogni fognak. ● Egy banán az edzések során fellépő izomgörcsök és az éjszakai lábikragörcs ellen is védelmet nyújt. ● A vizelettel való kalcium veszteség ellensúlyozására is jó, valamint erős csontokat épít. ● Javíts hangulatodon, és csökkentsd a menstruációt megelőző és -alatti fájdalmakat, görcsöket. Banán: ehetik a cukorbetegek, vagy tiltott gyümölcs? - EgészségKalauz. Kiváló stresszoldó is egyben. ● Javíts vérképeden és enyhítsd a vérszegénység tüneteit, a banánban lévő vas által. ● Magas kálium tartalma miatt csökkenti a vérnyomást. Véd a szívroham és a stroke ellen.
1-2 banán tréning előtti fogyasztása remek választás lehet, mivel extra energiát szolgáltat és stabilizálja vércukorszintet. Egy banán az edzések során fellépő izomgörcsök és az éjszakai lábikragörcs ellen is védelmet nyújt. A fogyókúrázóknak azonban óvatosan kell bánniuk vele. Szénhidráttartalma 24, 2g/100g, melynek egy részét az érett gyümölcs keményítő formájában tartalmazza. Glikémiás indexe közepes (50–70%), ezáltal nem emeli hirtelen a vércukorszintet. A cukorbetegek étrendjében a banán ma már nem tartozik a kifejezetten tiltott élelmiszerek közé, így alkalmanként kis mennyiségben ők is fogyaszthatják Vitaminok, ásványi anyagok A banánban megtalálható a kalcium, kálium, foszfor, vas, A-, B-, és C-vitamin, továbbá nyomelemeket, valamint a glukóz feldolgozásához szükséges enzimet is tartalmaz, mely enzim elősegíti az agyműködést. A banánban található enzim hatékonyabbá teszi a glukóz feldolgozását, márpedig azt mindenki tudja, hogy az agyunk a működéséhez csak glukózt használ. Mit tartalmaz a banán ✔️ - Banán Info. A banán fogyasztása tehát mindenki számára ajánlatos.
2019. feb 24. 5:55 #banán #egészség #fogyás #szív fotó: iStock Fontos, hogy ezzel tisztában legyünk! A banán az egyik leggyakrabban fogyasztott gyümölcs a világon és nem kérdéses, hogy miért. Energiát ad, vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el, a szív és a belek egészségét támogatja. Túlzásba vinni azonban ezt sem szabad. Nagyon sokan választják a banánt amolyan étkezések közötti harapnivalónak, hiszen könnyen szállítható, kényelmesen le lehet szedni a héját, bárhol el lehet fogyasztani és még energiával is ellát. Előnyei A banán vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látja el a szervezetünket, mindamellett szénhidrátokkal is, ami energiát ad, ha hirtelen szükségünk van rá. A legtöbbször magas kálium tartalmára szoktak hivatkozni, amely a szív egészségéhez járul hozzá. A prebiotikum tartalma sem elhanyagolható, amely a beleinkben élő jó bacik tápanyaga. A magnézium (60mg/100g – napi szükséglet:300mg) tartalmát is érdemes megemlíteni. 8 elképesztő tény a banánról | Well&fit. A kálium a nátriummal karöltve fontos szerepet játszik a szervezet só-és víz háztartásában.
A banán bármely gyümölccsel kombinálható, és biztosítja a belek szabályos mozgását. Idősek számára különösen ajánlott a fogyasztása, akiknek a bélműködést tudatosan segíteni kell. Rostok Sok rostot tartalmaz, ezért kiválóan alkalmazható a székrekedés megelőzésére, mivel rendben tartja a bélműködést, magas rosttartalma segít normalizálni a bél perisztartikáját. A BANÁN SZERVEZETRE GYAKOROLT HATÁSAI A banán megnyugtató hatással van az emésztőrendszerre és segít visszaállítani az elveszett elektrolitok egyensúlyát hasmenés, hányás után. A legtöbb gyümölcs-és zöldségféléhez hasonlóan a banán is szerepet játszik a szervezet lúgosításában, vagyis a megfelelő sav-bázis egyensúly fenntartásában. A banán természetes savlekötő, megszünteti a savas refluxot és gyomorégést. A banán az egyetlen olyan gyümölcs, amely nyersen is fogyasztható anélkül, hogy a gyomorfekélyt súlyosbítaná, mert filmes bevonattal látja el a gyomrot maró savak ellen. A banán gyomorfekély esetén is jótékony: megóv a gyomorfekélytől.
Ez részben igaz, viszont azt már kevesebben tudják, hogy a banánban található rezisztens keményítő meggátolja a zsír lerakódását a szervezetben. Nem beszélve arról, hogy króm tartalmának köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét, ami szintén segít, ha szeretnél pár kilótól megszabadulni. Szóval nyugodtan beillesztheted a banánt a diétás étrendedbe, de csak módjával! A banán jótékony hatásai Megszünteti a migrént Ha migrénes vagy más típusú fejfájások gyötörnek, akkor egyél egy kis banánt, ugyanis a banán egy igen gazdag magnéziumforrás. A magnézium pedig segít a szervezeted, hogy leküzdje vagy megelőzze a fejfájás tüneteit. Élesíti a látásodat A látásod megőrzéséért nagyrészt az A-vitamin a felelős. Ezt a vitamint pedig banánevés formájában tudod az egyik legfinomabb módon a szervezetedbe juttatni. Ráadásul nem csak a látásod megőrzéséért teszel, hanem az éjjellátásban is javíthatod a szemedet. Feldobja a hangulatod, és csökkenti a stresszt A mai világban a stressz már népbetegségnek számít, és rengeteg további egészségügyi panaszt okozhat.
Szénhidráttartalmát be kell számítani a napi engedélyezett mennyiségbe. Depresszió ellen A rendszeres banánevés a depresszió kialakulásának esélyét is csökkentheti, ugyanis a triptofán nevű esszenciális aminosav nagyobb mennyiségben van jelen a gyümölcsben. A szervezetben a triptofánból két enzim részvételével egy rövid metabolizációs folyamat során szerotonin nevű vegyület, "boldogság hormon" jön létre. Napi egy banán a gyógyszeres kezelés mellett jó hatással lehet depresszióra hajlamosakra, és csökkentheti a menstruáció előtti tüneteket erősségét is. Élelmi rostjai segítenek a székrekedés megelőzésében és kezelésében., a hasmenéses betegségekben pedig a banán tisztítja a bélfalat. Értékes tápanyagforrás Vitamintartalma közül ki kell emelni a B-vitamin csoport tagjait, kisebb mennyiségben karotin, A-, E-, és C-vitamin forrás. A benne lévő B6-vitamin csökkentheti a szédüléses panaszokat, a B1-vitamin nyugtatja az idegrendszert, különösen az alkoholt fogyasztóknál. Antioxidáns hatású vitaminjai (A-, E-, C-vitamin) erősítik az immunrendszert és megkötik a szervezetben felhalmozódott káros szabadgyököket.
Jó hír viszont, hogy erre is megoldást jelent, ha rendszeresen eszel egy kis banánt. A banánban található egy Triptofán nevű aminosav, amely elősegíti a boldogsághormonok termelését a szervezetedben, ezáltal javítja a hangulatodat, kedélyállapotodat. A banán, amellett hogy javítja a hangulatodat, csökkenti a stressz szintedet is, amiben a B6-vitamin játszik nagy szerepet. Ez a vitamin nagyban hozzájárul az idegrendszered megőrzéséért, ellenállóbb leszel a stresszel szemben. Megvéd a fertőzésektől A banán két fronton is megóv téged a káros baktériumoktól és fertőzésektől. Karotionidot tartalmaz, amely egy olyan fontos antioxidáns, ami pajzsként véd a fertőzésekkel szemben. Fruktooligoszacharid tartama pedig egyfajta probiotikumként funkcionál, ami elősegíti a hasznos baktériumok termelését, amelyek megvédenek a káros baktériumoktól. Megóvja a gyomrodat A banánban egy sor olyan anyag található, amely védi a gyomrodat és segíti az emésztésedet. Érdekel, hogy pontosan mik ezek az anyagok, hogy hogyan védik meg gyomrodat?
A magas gyors érték alacsony INR értéket jelent. Orális véralvadásgátlóval, azaz a következő csoportból származó vékonyabb véralvadás alatt: K-vitamin antagonisták, az INR érinti. Ebbe a csoportba tartozik például a Phenprocoumon gyógyszer, amelyet Falithrom vagy Marcumar ® ismert. Ezt alkalmazzák például a Pitvarfibrilláció, trombózis vagy Tüdőembólia, mint például mesterséges szív szelepek a vér megfelelő vékonyolására használják, hogy megakadályozzák a vérrögképződést. A témákról itt olvashat bővebben: Quick-Wert és Marcumar ® Mire használják az INR-t? Az INR értékre a mindennapi klinikai gyakorlatban szükség van a vér vékonyabb betegek vérének monitorozására fenprokumon (más néven falithrom vagy Marcumar ®) vegye. A legtöbb beteg pitvarfibrillációban szenved, vagy mesterséges szívbillentyűük van. Alacsony Folsav Érték: Prothrombin Inr Alacsony. A gyógyszert a vér vékonyítására használják, és állítólag megakadályozza a vérrögök kialakulását. Ezek például pitvarfibrillációhoz vezethetnek ütés vezetni. A vért hígító gyógyszer általános mellékhatása azonban a vérzésre való hajlam.
Sajnos az összes fajta véralvadásgátló magában hordozza a rizikót, akár kumarin, akár heparin, akár NOAC készítményeket használunk. Viszont tanulmányok szerint az új típusú véralvadásgátlók (NOAC) esetén némileg csökken a rizikó. Mint ismeretes, kumarin-típusú véralvadásgátlók dózisirányítását az INR nevű laboreredmény dirigálja, a Na-heparin adását az un. Antivált partialis thromboplastin idő, míg vannak olyanok (mint pl. az LMWH-k), ahol közvetlenül kell mérni az un. farmakodinámiás hatást. Alacsony inr érték 500. Az un. "új" típusúak szedésnél ezt ritkán, indokolt esetben kell elvégezni- mondja a szakember. Ezekre a tünetekre figyeljen erős menstruációs vérzés vérszegénység, vashiány fogínyvérzés pl. fogmosás során nehezen elálló vérzések (pl. sérülés esetén) a szem kötőhártya bevérzése megmagyarázhatatlan kék-zöld foltok a bőrön, véraláfutások vérvizelés véres széklet Hogyan lehet elkerülni a vérzéses szövődményeket véralvadásgátló szedése során? Amennyiben régebbi típusú szert szed, úgy nagyon fontos a rendszeres INR vizsgálat, hiszen ezáltal képet lehet kapni a véralvadási folyamatok mértékéről.
INR beállítása a Trombózis- és Hematológiai Központban Az új típusú véralvadásgátlókat (NOAC) számtalan előnyüknek is köszönhetően egyre többen alkalmazzák és térnek át rájuk a régi típusú készítményekről. Ennek ellenére sokan vannak, akik félve váltanak, mivel több aggasztó iromány is megjelent róluk. Alacsony inr érték vs. A régebbi (döntően a kumarin alapanyagú) készítményeknél 6 hetente javasolt a vérvizsgálat. Az INR értéknek 2-3 közt kell lennie, más esetben a dózis változtatására vagy más készítményre való áttérés javasolt- ezért ilyenkor egyeztessen orvosával hogy elkerülhesse a komolyabb problémákat!! Összességében tehát elmondható, hogy az új típusú véralvadásgátlók biztonságosak. Trombózis- és Hematológiai Központ Lakosság Vizsgálataink KLINIKAI KÉMIAI, HEMATOLÓGIAI, IMMUNOLÓGIAI VIZSGÁLATOK Protrombin +INR Prothrombin idő és az INR Élettani, kórélettani háttér: A prothrombin idő a véralvadási folyamat egy adott részéről nyújt információt. Másodpercben megadja, hogy mennyi idő telik el a vizsgált vérmintában az alvadék képződéséig.