Ha nehezen megy a zöldségfogyasztás és a desszertek visszafogása, hozd össze a kettőt. Egy édesség, amiben zöldség van? Bizony, a répatorta ilyen. Ha cukor helyett valamilyen alternatív édesítőt használsz, tovább lehet csökkenteni a szénhidrát és a kalória mennyiségét a sütiben. A cukor lecserélhető például xilitre 1:1 arányban.
Szénhidrátfeltöltéshez kiváló. A bögrés sütik a legegyszerűbb édességek közé tartoznak, hiszen csak gyorsan össze kell keverni a kimért hozzávalókat. Az alábbi süti bármilyen friss gyümölcsből elkészíthető, sőt, friss vörös áfonya helyett akár az aszalt verziót is választhatod, de ebben az esetben vedd figyelembe, hogy ugyanakkora mennyiségű aszalt gyümölcsnek magasabb a kalóriatartalma, mint a frissnek, így akár kevesebb is elég belőle. HOZZÁVALÓK (10-12 DARABHOZ): 1 bögre zabpehely 1 bögre natúr joghurt ½ bögre növényi olaj 1 bögre nyírfacukor 1 db tojás 1 bögre teljes kiőrlésű liszt 1 csipet só 1 teáskanál sütőpor ½ teáskanál szódabikarbóna 2 teáskanál reszelt narancshéj 100 g vörös áfonya Elkészítése: A sütőt melegítsd elő 200 fokra. A zabpelyhet keverd össze a joghurttal, hogy kicsit megszívhassa magát nedvességgel. Bögrés zabpelyhes siti web. A lisztet, a sót, a szódabikarbónát és a sütőport öntsd egy keverőtálba, egy másik edényben pedig dolgozd simára a nedves hozzávalókat, azaz a tojást és a növényi olajat a cukorral.
Sági Zsófia 2019. július 27. Egy újabb szupergyors desszert, ami nemcsak azért jó, mert egy keverem-kavarom muffin, hanem azért is, mert bögrés recept, tehát semmit nem kell majd méregetnünk. Kicsit egészségesebb verziót hoztunk most nektek: banánnal és áfonyával készül a recept, lisztből teljes kiőrlésűt használ, cukor helyett méz kerül bele, ráadásul a liszt egy részét zabpehelyre cseréli. Zabpelyhes muffinból eddig ez a recept volt a kedvencem, de most riválisa akadt. A görög joghurttól és a kókuszolajtól elképesztően omlós és puha a tészta, a gyümölcsök pedig egészen frissítően hatnak. Reggelire vagy tízóraira szuper választás ez a muffin, egész napra ellát energiával. Bögrés zabpelyhes süti sütés nélkül. Miért egészséges? Az áfonya nem csak napi C-vitamin és K-vitamin szükségletünk nagy részét biztosítja, de antioxidánsokban is igen gazdag, ezért az egyik legegészségesebb gyümölcsünk. A banán tápláló, káliumban és magnéziumban gazdag alapanyag, a zab pedig kiváló rost- és szénhidrátforrás, más gabonákhoz képest több fehérjét és zsiradékot tartalmaz, valamint fontos vitaminok és ásványi anyagok találhatók benne.
Jó étvágyat! 🙂 A rozspelyhet és a zabpelyhet a Mag, amit akartok biztosította, amit nagyon szépen köszönök 🙂 Ha szeretitek a gyors, egyszerű receptek, akkor találkozzunk a Facebook oldalamon is! 🙂 Rupáner-Gallé Margó Hivatalos Oldala
A máz elkészítése (opcionális): Ameddig a süti hűl, elkészítheted hozzá a mázat. A lecsepegtetett kesudiót, a kókuszolajat, a kókusztejet, a citromlevet, a juharszirupot és a vaníliaaromát tedd egy nagy teljesítményű aprítóba, és addig járasd a gépet, ameddig egy krémes állagú, homogén masszát nem kapsz. Kóstold meg, és ha szükséges, adj hozzá még juharszirupot vagy citromlevet. A keveréket tedd a hűtőbe, és csak akkor vedd elő, amikor a piskóta már teljesen kihűlt. A felvágott sütemény tetején oszlasd el a mázat, és kész is! Zabpelyhes, áfonyás muffin: egészséges és villámgyors desszert - Receptek | Sóbors. Tápértékadatok 1 szeletre számolva (máz nélkül): Energia: 275 kcal, szénhidrát: 39, 8 g, fehérje: 4 g, zsír: 12, 1 g Recept forrása:
Elegyítsd a kettőt, majd keverd hozzá a zabpelyhes joghurtot, végül pedig forgasd bele a narancshéjat és a megmosott áfonyát. Egy muffinforma mélyedéseit béleld ki kapszlikkal, majd oszd el bennük a tésztát. Süsd a sütiket nagyjából 15-20 percig (a 14-15. perc környékén ellenőrizd, hogy valóban kell a még nekik pár perc vagy sem, nehogy túlsüljenek). Elkészítési idő: 30 perc
2021. 02. 27. 15:00 Pokorny József Sport és Szabadidő központ BUDAI FUTBALL CLUB SE BÉKÉSCSABA 1912 ELŐRE SE 2021. 05. 19. 12:00 Békéscsaba Utánpótlás Központ VÁC VLSE 2021. 03. 13. 10:00 ZTE FC 2021. 20. 13:00 Dunaújvárosi Agrospeciál Sporttelep DUNAÚJVÁROS PASE 2021. 10:00 SZEGED-CSANÁD GROSICS A. 2021. 04. 21. 13:00 Kaposvári Rákóczi BFLA Puskin úti Sporttelepe KAPOSVÁRI RÁKÓCZI BFLA 2021. 14. Zte fc fórum pro. 13:00 Békéscsabai Kórház utcai Stadion GYIRMÓT SE GYŐR 2021. 17. 13:00 2021. 24. 13:00 Vác Városi Stadion tartalékpálya 2021. 29. 14:00 ZTE Edzőpályák 2021. 08. 15. 10:00 Szent Gellért Fórum 2021. 22. 10:00 2021. 12:00 ALCUFER Stadion BÉKÉSCSABA 1912 ELŐRE SE
A ZTE KÖZLEMÉNYE: "Szerződést hosszabbítottunk a Tiszakécskén pallérozódó játékosunkkal, Kovács Barnabással! Sok sikert, várunk vissza! "
bertaistvan 2021 febr. 07. - 11:44:59 SAJNOS, DE NEM TUDUNK EGYETÉRTENI AZ ÖTLETTEL, HOGY A DUNA WORLD MŰSORÁBÓL LEVÁGNAK EGY JÓKORA SZELETET EZÉRTA SPORTKÖZVETÍTÉSEKÉRT, FŐLEG A HÉTVÉGN, MIKOR VAN KÜLÖN SPORTCSATORNA! CSERÉBE AKKOR A SPORTCSATORNÁN ILLENE A DUNA WORLD MŰSORÁT SUGÁROZNI... NEM? Zte fc fórum forum mir4. MIELŐTT HASONLÓ LÉPÉSRE SZÁNNÁK MAGUK A KEDVES MŰSORSZERVEZŐK, TALÁN JÓ LENNE ELGONDOLODNI, ÉRDEKEL-E MINDENKIT AMIT SUGÁROZNAK, MEGBONTVA EGY LÉTEZŐ ADÁST? NEM BIZTOS MINDENKI ANNYIRA SPORT-ŐRÜLT, HOGY A FOTELBŐL EGY SÖRREL A KEZÉBEN "SPORTOLJON"! A HASONLÓ "SPORTOLÓKÉRT" KÁR VOLT ELRONTANI A HÉTVÉGÉT A NÉZŐK ZÖMÉNEK...
HAZAI Megsérült Szalai Ádám
Gratulálok a Vasasnak és a Soroksárnak is, hősiesen küzdöttek. Szégyellje magát a Vidi és a ZTE is! Oh, borzalom! :( Lehet, hogy Székesfehérváron elúszott emiatt a bajnoki cím, Zalaegerszegen meg a feljutás? Na, most a 95. percben 11-est kapott a ZTE! 2-2 lesz a vége, így mégse lesz olyan siralmas a végeredmény! Vad II-ben van kurázsi, hogy befújta a büntetőt! :D 2017. 03. 19 19846 Kész. Vége. 4-1-re győzött a Zalaegerszeg a Balmazújváros ellen. Minden ZTE játékosnak és edzőnek jár a dicséret. Nagyon jó volt ma az egész csapat. Tetszett a mérkőzés, de az elején nem hittem volna, hogy így alakul a mérkőzés sorsa. De nagyon örülök neki! :) 19844 Mekkora kapufa! :D De végül a helyzetből 11-es lett. A Balmazújváros kapusa piros lapot kapott! Azt kell mondjam, hogy jogos büntetőt kaptunk! 19843 4-1. ZTE FC - BÉKÉSCSABA 1912 ELŐRE SE 2 - 1 - MLSZ adatbank. Szépített a Balmaz. Előtte már egy hatalmas kapufát is rúgtak szabadrúgásból... 19842 Aki kicsit hitetlenkedik, hogy immár ZTE szurkolóvá váltam, annak elmondom, hogy már 1997 óta nagyon szeretem a várost és a futballcsapatot is.
Bemutatás A Zalaegerszegi TE 1920-ban alakult meg. A csapat színe először fekete–fehér, majd zöld-fehér volt, a kék-fehér színösszeállítást az 1980-as évektől, a Z. -Építővel való fúzió óta használja.