Megváltozott az életmódunk, felborult a napi rutinunk. A járvány megzavarta a gazdasági/oktatási lehetőségeket, és társadalmi elszigeteltséghez vezetett. Ma van a lelki egészség világnapja, figyelj magadra! Forrás: Egy nemzetközi online kutatás szerint nem csak rosszabbul alszunk a Covid-19 óta, hanem a depressziós tünetek is szélesebb körben terjedtek el. A háborúk testi és lelki hatásai - HáziPatika. A szakemberek ennek a helyzetnek még nem látják a végét, éppen ezért különösen fontos az idei lelki egészség világnap. A Világszervezet azt szorgalmazza, hogy a mentálhigiéniés ellátás minden ember számára egyformán elérhető legyen, világszerte. Merj szakemberhez fordulni! A legfontosabb, hogy ne legyen "ciki" pszichiáterhez, pszichológushoz fordulni. Ha úgy érzed, segítségre szorulsz, akár háziorvosodat is felkeresheted panaszaiddal, és ne titkold, hogy lelki betegségre gyanakszol. A megbélyegzés helyett választhatod a gyógyulást is. A migrén hatása a mentális képességekre A migrén a második leggyakoribb fejfájástípus, mely hazánkban több mint 1 millió embert érint.
Milyen elvárásaid vannak magaddal szemben? Szoktál idegeskedni, szorongni valami miatt? Előfordulhat, hogy vannak korábbról olyan beidegződéseid, rossz mintáid, amelyek megakadályozzák, hogy egészségesen állj önmagadhoz és bátran változtass egy helyzeten, ha nem érzed jól magad benne. Ezek a negatív, romboló gondolatok bizonytalansághoz, túlterheltséghez és folytonos aggodalomhoz is vezethetnek. Testi lelki egészség 4. A lelki egészség elemei Mit jelent a mentális/lelki egészség? A lelki egészség vagy egészséges gondolkodásmód többek között annak a megértését jelenti, hogy nem kell elhinned minden egyes gondolatodat – éppen ezért nem is hagyod, hogy a romboló, negatív gondolatok irányítsák az életedet. Hiszen naponta több száz gondolatunk is lehet, amelyek legtöbbje nem jelent semmit. Érdemes inkább úgy tekinteni rájuk, mint az égen úszkáló felhőkre – jönnek, mennek az elménkben. Persze azért nem szabad mindig elnyomni a negatív érzéseinket – erről itt olvashatsz. Az egészséges gondolkodásmód ez esetben azt jelenti, hogy nem várod meg, hogy a negatív gondolat aggodalomba és szorongásba menjen át.
Az egészséges táplálkozás terén pedig az egyik legnagyobb probléma, hogy az emberek az élelmiszereken próbálnak minél többet spórolni. Ez valamilyen szinten érthető is, hiszen az egészségtudatosabb termékek ára magasabb. De érdemes belegondolni, hogy napi szinten megvásároljuk a különböző édességeket vagy esetenként az alkoholt, és ezek szintén mennyi pénzbe kerülnek, ráadásul károsítják egészségünket is. Látjuk, hogy ha ezek helyett néhány gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű kenyeret pakoltunk volna a kosarunkba, lehet, hogy olcsóbban megúsztuk volna. Ha téged is érdekel az egészségmegőrzés, látogass el a Hírek Ma oldalára, ahol egy helyen megtalálod a legfontosabb, egészséghez kapcsolódó híreket. Lelki egészségünk fejlesztése Azonban nem elég, ha csupán táplálkozásunkon és a sporthoz való hozzáállásunkon változtatunk. Testi-lelki egészség mandala - falióra (fa lapon 18x18cm) - MandalaShop. Hiszen a testi egészség mellett ugyanolyan fontos lelki egészségünk is. A kimerültség, a folyamatos stressz, az elvárások mind megterhelik szervezetünket, és ezzel együtt lelki egyensúlyunk is felborul.
Nincs jó rossz nélkül "Az igaz, hogy nem tudod kivonni magad a napi élettel együtt járó hatások alól, pl. a félelemkeltő hírek, mások negatív viselkedése, panaszáradata, de te döntöd el, hogy mennyit nézel tv-t vagy hallgatsz rádiót, illetve milyen adásokat nézel és hallgatsz, valamint, hogy átveszed-e mástól a rosszkedvét, hagyod- e magad fölidegesíteni, lelombozni,.. Amennyiben így esett, akkor mennyi ideig maradsz ebben az állapotban – magyarázza tovvább Kati. Testi lelki egészség 7. - Ez mind a te felelősséged, és csak te tudod tudod tudatosan úgy alakítani, hogy azok a (pozitív, jó, kellemes, felemelő) gondolatok és érzelmek legyenek túlsúlyban benned, amelyekből erőt meríthetsz, azaz amelyek feltöltenek és kiegyensúlyoznak. " Stresszcsökkentés: mit tehetsz? • Engedd el minél előbb rossz érzéseidet és a lehúzó gondolatokat (ehhez különféle légző-, meditációs, energetikai, és mentális gyakorlatok széles skálája áll a rendelkezésedre). • Ha szükséges, bocsáss meg önmagadnak és másoknak (ennek tudnivalóiról és gyakorlatáról a Bocsáss meg, és élj harmonikusabban!
1/3 anonim válasza: Az ambroxolban olyan anyag van ami vizet visz a váladékba ezáltal az folyosabb lesz és könnyebb felköhögni. Inkább hurutos köhögésre ajánlott. Ez egy "klasszikus" váladékoldó. Még nem használtam, de állítólg nem rossz. Én mostanába a dr Theiss lándzsás utifű szirupot használom és azzal nagyon meg vagyok elégedve. Remélem segítettem. 2010. jan. 12. 18:57 Hasznos számodra ez a válasz? 2/3 anonim válasza: Ambroxol-t használtunk, hogy felszakadjon. Az a lényeg, hogy a letapadt váladék, felszakadjon, tehát köhögni fog tőle, de ez a lényeg. Estére, hogy aludni is tudjon szegényem adjál neki Robitussin köhögéscsillapítót. PharmaOnline - Sokféleképpen köhöghet a beteg. Teljen el 4 óra a kettő között. Mi Ambroxol helyett mostanában Fluimucil-t szoktunk használni, a dokink is jobban támogatja. A 12 kg-os gyerekemnek 3 x 1/2 csomaggal. Íztelen, így szörppel adom. Itt van az ambroxol szirup betegtájékoztatója: [link] 2010. 20:06 Hasznos számodra ez a válasz? 3/3 A kérdező kommentje: Köszönöm szépen! A Fluimucil-t is meg akartam ké szerint az meg az ACC-hez hasonló.
Patikai munkánk során szerzett tapasztalatok alapján szeretnénk segítséget nyújtani a gyógyszertárunkba betérő (Szent Rókus Gyógyszertár), vagy az internetes boltunkban () vásárolni szándékozó betegeink számára talán az egyik leggyakoribb szezonális a tünettel kapcsolatban. Ez a köhögés. Sajnos úgy látjuk, hogy médiában reklámozott termékek elérik a céljukat, mert felhívják a figyelmet a termékre, vásárlásra ösztönöz, de az, hogy milyen esetben, milyen életkorban, egyszerre milyen más, akár nem receptköteles gyógyszerekkel együtt alkalmazhatók, már nem minden esetben egyértelmű. Legjobb példa: kérek egy ACC-t, mert lázas vagyok. (Az ACC-nek nincs lázcsillapító hatása) Legfontosabb kiemelni, hogy a köhögés valamilyen betegségnek, vagy betegségcsoportnak a tünete. Leggyakrabban felső légúti megbetegedés áll a háttérben, melyet valamilyen vírusos, vagy bakteriális fertőzés okoz, megfázás, influenza, súlyosabb esetben tüdőgyulladás. Kísérő tünet lehet a fejfájás, torokfájás, láz, orrfolyás, levertség, nehézlégzés, fulladás érzet.
A növényi kivonatok közül az izlandi zuzmó, az erdei mályva levele és virága, a lándzsás útifű levele, a kankalin virága, illetve az orvosi ziliz gyökerének kivonata nyújthat segítséget a kínzó köhögési inger és az irritált légúti nyálkahártya jelentette panaszok esetén (1, 2). A népi gyógyászatban a száraz köhögés orvoslásában régóta alkalmazott méz jelentőségéről sem szabad megfeledkezni. Egy Cochrane-analízis alapján a méz hatásosabbnak bizonyul a placebokezelésnél, bár a hatásossága a dextrometorfánnal szemben alulmarad. A mézzel végzett kezelés mellett szól az, hogy az esti mézfogyasztás segít az elalvásban és az éjszakai nyugalom biztosításában a száraz köhögéses időszakban. Ügyelni kell azonban arra, hogy – a Clostridium -spórák jelentette veszély miatt – mézet csak egyéves kor fölött szabad alkalmazni (4). Fotó: 123rf Kiknek javasolt a hurutoldó és a köptető? A hidegebb évszakokban számos vírus (pl. rhinovírus) okozhat fokozott szekrécióval, azaz jelentős mennyiségű orr- és garatváladék képződésével járó fertőzést.