Recept elkészítése: Kakaós-túrós muffin recept Hozzávalók: 15 dkg túró, 1 csomag vaníliás cukor, 1 evőkanál tej, 20 dkg liszt, 1 csomag csokis puding (40 g-os), 1 ½ teáskanál sütőpor, ½ teáskanál szódabikarbóna, 1 tojás, 14 dkg cukor, 0, 8 dl olaj, 2, 5 dl író, 15 dkg csokireszelék. Elkészítés: A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra, a sütőt kivajazzuk. Összekeverjük a túrót, a vanilíáscukrot és a tejet. Elkeverjük a lisztet a csokis pudinggal, a sütőporral és a szódabikarbónával. Habosra keverjük a tojást a cukrral, az olajjal és az íróval. Hozzáadjuk a lisztes keveréket és finoman belekeverjük a csokireszeléket. Kakaós muffin - Kifőztük. A muffin formákat félig megtöltjük a csokis masszával, a tetejükre 1-1 evőkanál túrós keveréket teszünk, majd azt befedjük a csokis tészta egyenletesen elosztott maradékával. (legfeljebb 3/4-ig legyenek megtöltva a formák! ) 20-25 percig sütjük. (A sütőformából csak 5 perc elteltével szedjük ki! ). Elkészítés ideje: 60perc vissza a főoldalra
Kakaós muffin Gyorsan elkészülő csokis muffin. 20 dkg finom liszt fél csomag sütőpor 3-4 evőkanál kakaópor 5 dkg cukor 1. 5 dl tej 1 db tojás 5 dkg margarin 1. A lisztet elkeverjük a sütőporral, a cukorral, kakaóporral. 2. Egy másik tálban elkeverjük a tojást a tejjel meg az olvasztott margarinnal. Beleöntjük a lisztes keverékbe és róbótgéppel összekeverjük. Viszonylag lágy tésztát kapunk. 3. Belekanalazzuk a sütőformákba. Előmelegített sütőben tűpróbáig kb. 30 percig sütjük. Habos, diós, epres mini tortácskák Pohárkrém birsalmával és sós karamellel Narancsos sütőtöklekvár Bécsi túrós palacsinta Képviselő fánk ropogós karamellel! Kakaós-túrós muffin | Muffinreceptek - A legfinomabb sós és édes muffin receptek. Limoncellós habrúd csokisan Sütőporos fánk (kelesztés nélküli fánk) Pavlova vaníliakrémmel és gyümölccsel. Citromom krémes kókusz lisztes torta! Churros tejszínes csokoládéval. Diós habos csokis mini torták Húsvéti nyulak, kacsák Dupla Csokis lekváros szalagos fánk! Grízes meggyes / sütés nélkül / Szegfűszeges fahéjas szilva befőtt Vaníliás tejszínes puding! Karácsonyi gesztenyekrémes torta Áfonyás-csokoládés muffin Sült, málnás sajttorta Madártej pörkölt mandulával Meggyes- pudingos kocka ( sütés nélkül) Csokis álom vaníliaöntettel Sütés nélküli almatorta Túrótorta liszt nélkül Sütés nélküli pillangós torta Mascarponés-szilvás lepény Ananászos-túrós koszorú Ribizlis-mascarponés krém Gyümölcsös joghurtos édesség Szívtorta Valentin napra!
Hozzáadás a Kedvencekhez Mákos túrós muffin 4 | 7 értékelés Tetszett a múltkori túrós-mákos háromszög (recept ITT), annyira, hogy újra sütöttem egy hasonló ízvilágú, hasonló összetételű finomságot, viszont ez most nem szendvicssütőben, hanem sütőben, muffin formában készült:) Hozzávalók: 1 tojás 150 g túró édesítő (nálam 20 g Diawellness négyszeres erejű édesítő) 50 g zabkorpa 30 g darált mák 1 ek olvasztott kókuszolaj 1 kk sütőpor egy kevés reszelt citromhéj kb. 0, 7 dl víz tetejére szóráshoz: poreritrit A hozzávalókat (egy kanállal, vagy kézi habverővel) összekeverjük, muffin formába kanalazzuk és előmelegített sütőben megsütjük. Gázsütőben 4-es fokozaton kb. 40 percig sütöttem, 7 db normál méretű muffin lett ebből az adagból. Szénhidrát és kalória: Az egész adag: 40 g ch és 630 kcal. 7 db esetén, 1 db: 6 g ch és 90 kcal. 100 g kész muffin: 12 g ch és 170 kcal. Kakaós túrós muffins salés. A Facebook-on itt tudsz csatlakozni:
15 dkg túró 1 csomag vaníliás cukor 1 evőkanál tej 20 dkg liszt 1 csomag csokis puding (40 g-os) másfél teáskanál sütőpor 1/2 teáskanál szódabikarbóna 1 tojás 14 dkg cukor 80 ml olaj 2, 5 dl író vagy kefir 15 dkg csokireszelék A sütőt 180 fokra előmelegítjük és a muffin formát kivajazzuk. Egy tálban összekeverjük a túrót, a vanilíáscukrot és a tejet. Egy másikban a lisztet, a csokis pudingot, a sütőport és a szódabikarbónát. Könnyedén felverjük a tojást, hozzáadjuk a cukrot, az olajat és az írót (jobb híján lehet kefir is). Kakaós túrós muffins au chocolat. Hozzáadjuk a lisztes keveréket és finoman belekeverjük a csokireszeléket. A muffin formákat félig megtöltjük a csokis masszával, a tetejükre 1-1 evőkanál túrós keveréket teszünk, majd azt befedjük a csokis tészta egyenletesen elosztott maradékával. 20-25 percig sütjük, a sütőformából csak 5 perc elteltével szedjük ki, nehogy szétszakadjanak!
Kakaós Kakaós-túrós muffin Cimke: Muffin, Túró, Túrós | 15 dkg túró 1 csomag vaníliás cukor 1 evőkanál tej 20 dkg liszt 1 csomag csokis puding (40 g-os) Tovább » Csokis, kávés muffinok, Joghurtos muffinok, Túrós muffinok | Szólj hozzá! Szavazások Milyen recepteket olvasnál szívesen az oldalon? Vegetáriánus receptek Diabetikus receptek Lisztérzékenyeknek Még több édes recept Még több sós recept Karácsonyi receptek Eredmények megtekintése Betöltés... Muffinok édesszájúaknak Alapreceptek · Csokis, kávés muffinok · Gyümölcsös muffinok · Joghurtos muffinok · Mézes muffinok · Túrós muffinok · Zabpelyhes muffinok · Egyéb édes muffinok A sós ízek kedvelőinek Sajtos muffinok · Sonkás, húsos muffinok · Egyéb sós muffinok Friss muffinok Cseresznyés muffin recept Szilvás muffin Szőlős muffin Körtés-csokis muffin Almás-mazsolás muffin recept
Amikor magas fehérjetartalmú zöldségekre gondol az ember, akkor többnyire az alábbiak jutnak az eszébe: - Borsó (ami nem zöldség, hanem hüvelyes) - Kukorica (szintén nem zöldség, hanem gabona) - Bab (ez is hüvelyes, nem zöldség) - Lencse (akárcsak a bab, ez sem zöldség) Persze jó, ha ezeket is beiktatod az étrendedbe (a kukoricát kivéve), mert valóban magas a fehérjetartalmuk, de gondoltad volna, hogy a fentiek inkább gyümölcsök, mintsem zöldségek? A paradicsom kapcsán már bizonyára hallottál erről a besorolásról, de ugyanígy az uborka, a zöldbab vagy a sütőtök is gyümölcsök. A köznyelvvel ellentétben, botanikai értelemben, gyümölcsnek az emberi fogyasztásra nyersen és frissen is alkalmas terméseket és álterméseket tekintjük, a zöldségeknek viszont a levelét, szárát, gyökerét, virágát vagy épp gumóját fogyasztjuk. Mivel a "zöldség" nem botanikai kifejezés, nincs ellentmondás abban, hogy egy növényi rész botanikailag gyümölcs, de egyébként zöldségnek tekintjük. A zöldség kifejezés egy konyhatechnikai műszó, nem pedig botanikai kifejezés.
Talán sokan meglepődnek rajta, de nemcsak az állati, hanem a növényi eredetű élelmiszerek között is vannak remek fehérjeforrások. Különösen a vegetariánus vagy vegán életmódot folytatóknak érdemes tisztában lennie ezzel. Szójabab Az egyik leggazdagabb növényi eredetű fehérjeforrás: egy csészényiben 18, 5 gramm fehérje található. Nemcsak finom, de tápláló is: van benne kalcium, cink, magnézium is bőven. Fogyasztható párolva, pirítva, sütve, és salátához, sült rizshez, tésztákhoz is keverhető. A magas fehérjetartalmú étrendek mostanában nagyon divatosak, főleg a rendszeresen sportolók körében. Csakhogy a túlzásba vitt fehérjebevitelnek egészségügyi kockázatai lehetnek. Részletekért kattintson! Zöldborsó A zöldborsóban szintén sok a fehérje, egy csésze mélyhűtött borsóban 8, 24 grammnyi található, a frissben pedig egy picivel több. Lehet belőle leves, főzelék, pörkölt, tésztafeltét, curry és számos más étel, de sokan csak úgy magában, nyersen is szeretik. Egy csésze mélyhűtött borsóban 8, 24 gramm fehérje van Burgonya, édesburgonya A héjában sült krumplit mindenki szereti, és a legtöbb fajtában viszonylag sok fehérje is található.
5. Főtt vagy pirított spenót A spenótban lévő fehérje mennyisége sokkoló lehet. Miután elsajátította a spenót pirításának művészetét, rendszeresen fogyaszthatja ezt a leveles zöldséget és más magas fehérjetartalmú zöldségeket számos tápanyag és előny érdekében. Az USDA szerint a főtt spenótban a fehérje mennyisége a következő: 5, 3 gramm / 1 csésze 3 gramm / 100 gramm 25, 8 gramm / 200 kalória adag Ha növelni szeretné a magas fehérjetartalmú zöldségek bevitelét, fontolja meg a spenótot. Nemcsak növényi fehérje jó forrása, hanem szív-egészséges étel is. Egy kis, 2015. júliusi tanulmány 27 résztvevővel jelent meg Klinikai táplálkozási kutatás megállapította, hogy a spenótban magas a nitráttartalom, amely véd a káros kardiovaszkuláris események és az emelkedett vérnyomás ellen. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a spenótfogyasztás képes szabályozni a vérnyomást. 6. Főtt zöld spárga A főtt spárga egyike a sok fehérjében gazdag zöldségnek. A spárga elkészítésének számos módja van, de a leggyakoribb módszerek között szerepel a pörkölés, a pirítás és a grillezés.
pálinkák, szeszes italok, átlátszó (színtelen) szezámmag – hasmenést okozhat Rozé bor búzacsíra Rum Hajdina – ha nem teljesen hámozott. Sör napraforgó Vörösbor közepesen érlelt alkohol, tiszta (etanol) alkoholos italok GYÜMÖLCSÖK pálinkák, szeszes italok, nem világos (nem színtelen) áfonya pezsgő Áfonya, tőzegáfonya (Vaccinium macrocarpon) Vörösbor magasan érlelt alma Cseresznye – ellentmondásos TEÁK datolya, szárított borsmenta tea Datolyaszilva: lásd Kaki Hársfatea dinnye (kivéve görögdinnye – ez erősen pozitív) Rooibostea – Figyelem! Intoleranciát okozó hozzáadott komponenseket tartalmazhat. Növények, mint fehérje források? Nem csak vegáknak! A vegan testépítés bár nem teljesen lehetetlen dolog, de sokkal körülményesebb, mint a hagyományos. Ennek ellenére mégis sorra érnek el eredményeket azok is, akik elhagyták az állati eredetű ételeket. A legnagyobb probléma egyértelműen a fehérje bevitel, ha csak és kizárólag növényiben gondolkodunk. Mostani cikkünk nem csak teljesen vegan gyúrósoknak szól, hanem úgy általánosságban mindenkinek, akik kevesebb mértékben fogyasztanak állati eredetű élelmiszereket.