990 Ft NORTHWAVE ACTIVE GEL kesztyű H2O® membránnal átmeneti kesztyű... 11. 990 Ft NORTHWAVE ACTIVE REFLEX Átmeneti kesztyű... 16. 990 Ft NORTHWAVE FAST ARCTIC téli kesztyű Professzionális, teljesen víz- és szálálló mebránnal és Thinsulate® mikroszálas béléssel ellátott téli kesztyű... 13. 490 Ft NORTHWAVE FAST GEL REFLEX téli kesztyű H2O Flex® membránnal ellátott, meleg kesztyű, nagy fényvisszaverős felületekkel... NORTHWAVE FAST GEL téli kesztyű H2O Flex® membránnal ellátott, meleg kesztyű... 17. 990 Ft NORTHWAVE FAST POLAR POLARTECH® ALPHA® DIRECT anyagból készült, meleg kerékpáros kesztyű... NORTHWAVE FAST SCUBA neoprene kesztyű Neoprene anyagból készült kerékpáros kesztyű... 24. Téli Kerékpáros Kesztyűk. 790 Ft Vaude Tura Gloves II téli kesztyű Primaloft töltettel bélelt, meleg, szélálló és vízlepergetős téli kesztyű.... 25. 590 Ft Endura MT500 FREEZING POINT WATERPROOF GLOVE Meleg Primaloft töltettel bélelt vízálló kesztyű... Endura PRO SL PRIMALOFT® WATERPROOF GLOVE kesztyű Meleg, vízálló kesztyű Primaloft töltettel.... 25.
Rendezés:
2. 845 Ft (2. 240 Ft + ÁFA) Menny. : pár Kosárba rakom Cikkszám: ETR320 Nem értékelt Elérhetőség: Raktáron Szállítási díj: 1. 200 Ft Kívánságlistára teszem Ingyenes szállítás 100. 000 Ft feletti rendelés esetén * A specifikációk változtatásának jogát fenntartjuk Európai gyártás ISO minősítés Zöldenergia Garancia Leírás és Paraméterek Vélemények Méret L, XL Súly 0, 095 Termékjellemzők Meleg belsőrész, gumírozott csuklórész, mosható, bármely téli sporthoz. Leírás Megrendelésnél a mértetet a megjegyzés rovatba kérjük jelölni. Erről a termékről még nem érkezett vélemény. Írja meg véleményét! Hasonló termékek Villámnézet Kerékpáros kesztyű L Részletek Értesítés Kerékpáros kesztyű M Kerékpáros kesztyű (téli) XL Kosárba Kerékpáros kesztyű XL Kerékpáros kesztyű (géles) fekete-piros, méret: L 2. 369 Ft (1. 865 Ft + ÁFA) Kerékpáros kesztyű (géles) fekete-piros, méret: M Kerékpáros kesztyű (géles) M, L, XL Kerékpáros kesztyű (géles) fekete-piros, méret: XL Értesítés
A futás az egyik legjobb sport: bárhol, bármikor végezhető, minden izomcsoportot átmozgat, az intenzitását pedig magadra szabhatod. De mit tehetsz, ha túl meleg van odakint, vagy egyszerűen csak az otthoni edzés fér bele az életedbe? Ekkor jön el a futópad ideje. Cikkünkből megtudhatod, mire kell figyelni, ha futógépen edzel, miben különbözik ez a szabadtéri futástól és hogyan használd a futópadot. Ebben a cikkben a következőkről olvashatsz: A futógépen végzett edzés előnyei Hogyan kezdjek futópadon futni? A futógép használata: beállítások Mire kell még figyelnem? A futógépen végzett edzés előnyei Aki rendszeresen fut a szabadban, az egyértelműen vallja, hogy nincs is jobb ennél. Érezni a bőrünkön a levegőt, a napsütést, hallani a madarakat és futni, amerre épp szeretnénk – ez nagy szabadságot ad. Fogyókúra edzésterv kezdőknek bencze máté. Ahogy a pandémia is megmutatta, nincs mindig módunk erre. Ilyenkor remek választás a futópad, amire nem csupán pótlékként tekinthetsz, hiszen rengeteg előnnyel is bír. Futópad vagy szabadban futás?
Négyhetes biciklis edzésterv kezdőknek Négyhetes, biciklis edzéstervet mutatunk, ami jól jön azoknak, akik ezt a módját szeretnék választani a fogyásnak és az állóképesség növelésének. Ez a program végezhető szobabiciklin ugyanúgy, mint hétköznapi kerékpáron. Kövesd a heti tervet, amelybe futást, úszást vagy gyaloglást is beiktathatsz. Intenzitás Az alábbiakban az egyes edzések intenzitási szintjei eltérhetnek egymástól, hiszen ha a kinti bicajos edzésre esik a választásod, számos tényező befolyásolhatja a sebességet és az erőkifejtést, mint például a szél, az útviszonyok vagy akár a kerékpártípus. Érdemes egy pulzusórát beszerezned, így edzés alatt fokozatosan mérheted a szívfrekvenciát, és a maximális pulzusodhoz viszonyíthatod az edzésterhelést. A futógép használata : így kezdj bele a futásba futópadon - Nicoflex. A normál pulzusszám átlagértéke 60-70 szívverés/perc körüli, kifejezetten zsírégetés céljából az ideális pulzusszám 120-130 szívverés/perc. A pedálszámfordulat legyen 80 körüli, azaz egy perc alatt ennyiszer tekerj. A cikk az ajánló után folytatódik Mindent az érzelmi evésről Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében.
A maximális pulzus 90-100%-át érd el, ezzel egy kemény, de hatásos edzést kapsz. 10 kiló fogyás nyárig Bár még bőven van idő a bikiniszezon kezdetéig, ez az időszak tökéletes arra, hogy elkezdd formába hozni magad a strandszezonra. Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
Ha hosszabb kihagyás után fogsz neki újra az edzéseknek, azaz teljesen kihagytál az edzésből legalább egy hónapot, akkor előbb végezd el az újrakezdő programot és utána lépj tovább a 12 hetes edzéstervre! Az itt bemutatott 12 hetes edzéstervvel a kezdők egy 5-7 km közötti versenyre tudnak hatékonyan felkészülni. 30 NAPOS ÚJRAKEZDŐ PROGRAM - KEZDŐ SZINT Jelmagyarázat: 5km<70% = fuss 5 km-t, a max pulzusod 70%-a alatt P = pihenőnap Hét Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap 1. 5km<70% P 2. Fogyókúra edzésterv kezdőknek és profi bloggereknek. 6, 5km<70% 3. 4. 12 HETES EDZÉSTERV - KEZDŐ SZINT Jelmagyarázat: 5km<70% = fuss 5 km-t, a max pulzusod 70%-a alatt K = nagyon lassú, igazán könnyű kocogás 1, 5km @80% = fuss 1, 5 km-t, a max pulzusod 80%-án 1, 6 km R: Repülőfutások: 100 méteren belül végezd el a következőket: gyorsulj fel szinte a maximális sebességedre kb 20 méter alatt, tartsd ezt a tempót 60 méteren keresztül, aztán szépen engedj ki és lassulj le 20 méter alatt. Természetesen itt azt is meg kell jegyeznünk, hogy kezdõkent nem is igazán tudunk intenzív edzéseket lebonyolítani (de általában kezdõként mindenki intenzívnek érzi).
Az edzés közben végig legyenek befeszítve az izmok, és figyelj arra, hogy a csípőd ne forogjon, a hátad egyenes maradjon! Ugrókötelezés Az ugrókötelezés szintén remek pulzusszámnövelő gyakorlat. Érdemes megpróbálni minél gyorsabban végezni a kötéllendítéseket, és sokszor kisebbeket ugrani, hogy minél jobban kifejthesse áldásos hatását. Fogyokura edzesterv kezdőknek . A csípőd magasságában fogd meg a kötél végét, és apró csuklómozdulatokkal irányítsd a mozgását! Hogyha nem megy gyorsan, ne aggódj, idővel tudsz növelni a tempón! 3 zsírgyilkos ugrókötél-gyakorlat Gyerekként mindenkinek játék volt ugrókötelezni, felnőttként sem szabad megfeledkezni róla - kemény edzések eszköze lehet. (Képek forrása: Getty Images Hungary. )