Heti 2-3 edzéssel óriási változásokat tudsz Te is elérni. Ismerd meg Te is az egészséges mozgást, mely kedvezményes bérleteimmel számodra is elérhető. Mozogj egészségesen, jókedvűen és hatékonyan Az aquafitness és a gerinctorna külön-külön is kiemelten jótékonyan hatnak a szervezetre Aquafitness Ennek a mozgásformának a nagyszerűsége a víz sűrű közegében rejlik, így az órák alatt a komoly edzés ellenére is védve vannak ízületeink. hatékonyan alkalmazható sérülések után, rehabilitáció céljára. Mindezen kívül fejleszti az állóképességet és javítja a tartást. Dinamikus Gerinctorna Ennek a fajta gerinctornának egyszerre van jótékony hatása a helyes tartás és a gerincferdülés javításában, kialakításában, valamint a háti, derék és nyaki fájdalmak megelőzésében, miközben dinamikus jellegének köszönhetően zsírégető és állóképesség javító hatása is jelentős. A 4 legjobb fogyókúrás az idősek számára. Kiknek ajánljuk az aquafitnesst? Fiataloknak Hogy pörgősen, fitten induljon a nap. Az aquafitness pörgős is tud lenni, egy egészséges kemény edzés, súlyzóval és egyéb kiegészítőkkel.
Amennyiben igényli úgy jelezze.
Egy héten 3-4 alkalommal, vagy akár mindennap végezve már elindulsz egy sokkal tudatosabb és egészségesebb élet felé. Tégy heti 3-4 alkalommal napi 10 percet a tökéletes hátgerincért, a hátfájás ellen! Tanácsok a Gerinctorna otthon videóhoz Végezd rendszeresen a gerinctorna gyakorlatokat! Igény szerint ismételd a gyakorlatokat, akár 2-3-szor. Az időt, amit a gyakorlatokban töltesz, lassan növeld, 10 mp-től ameddig jólesik. A Gerinctorna otthon video ellenjavallatai Terhesség esetén hagyd ki a 2. és 8. gyakorlatot. Reggeli torna időseknek ajándék. Az 5. és 6. gerinctorna gyakorlatot óvatosan végezd, kerülve a hasad nyomását. Porckorongsérv esetén hagyd ki a 2., 3., 8. gyakorlatot, és csak az 1., 4., 6., 7. gyakorlatot végezd, azokat is nagy odafigyeléssel. A Gerinctorna otthon video segítségével: – megszabadulhatsz a hátfájástól, derékfájástól, – megőrizheted és visszaszerezheted a szép tartást, – megerősítheted és rugalmassá teheted a gerinced izmait, – megelőzheted a porckorongsérv, gerincferdülés (scoliosis) és egyéb betegségek kialakulását, – felfrissítheted a munka alatt bemerevedett hátadat.
Képek: Getty Images. Megosztás: Copyright © 2011-2022 Femina Média Kft. Minden jog fenntartva.
Végre megalakult a Megasztár 5, idei, azaz 2010-es verseny ének zsűri csapata. Nagy meglepetés, hogy ismét visszatért Presszer Gábor, aki zenész körökben is jól ismert művész. Sőt a zsűri többi tagjai között is tisztelettel fogadták Picit. Nagy változás nincsen egyébként a felhozatalban, a 4-es szériában már ismert ítészek fognak dönteni az énekesek továbbjutásáról. Ha érdekel a zsűri tagok listája, olvasd tovább a cikket. A Megasztár 5 zsűri tagjainak listája Mester Tamás: az olyan tehetségeket keresi, várja, aki ha fellép a színpadon, egyből elvarázsolja énektudásával, táncgyakorlatával és előadóművészetével. Eszenyi Enikő: a tehetség úgy születik, mint egy mag. Szétszórod, és akkor kicsírázik, megszületik Friderikus Sándor: most, hogy újra felkérték, roppant kíméletlen lesz, nyilatkozta a TV2-nek. Presszer Gábor: az ismert LGT tagja, mások szemében Pici bácsi. Megasztár zsűri tagok in tagalog. Azt várja, hogy igazi tehetségek lépjenek fel, de közben a zsűriben is jól fogja érezni magát, vélekedett Amerikából, ahonnan csak azért jön haza előbb, hogy együtt készítse fel és segítse a énekeseket.
Külön örül annak, hogy ezúttal részese lehet a jövő tehetségeinek felfedezésében, melyeket később szintén szívesen fog majd hallgatni, vagy akár együtt dolgozni velük.