Ezeket öblítések alkalmával dobjuk ki. Vigyázzunk rá, hogy alaposan csöpögtessük le a vizet, mielőtt visszatesszük a magokat a csíráztató edénybe! Ilyenkor már tehetjük világos helyre, de direkt napfény ne érje! Fogyasztás. Élvezzük ki a munkánk gyümölcsét! Fogyaszthatjuk frissen, de műanyag zacskóban vagy befőttesüvegben sokáig eláll a hűtőben is. Ugyanazokból a magokból készíthetünk mikrozöldségeket is 8-18 nap alatt. Mikrozöldségek termesztése Ehhez egy 6-8 cm magas csíráztató tálcára van szükségünk, melyből le tud folyni a felesleges víz. A tálcát megtöltjük 3-5 cm vastag földréteggel. Egyenletesen rászórjuk a magokat, lesimítjuk és megöntözzük, majd vékony (0, 5 cm) földréteggel betakarjuk. A mag méretétől függően 1-2 evőkanál vetőmagot szórunk egy 20 x 20 cm nagyságú felületre. A retekmagból többet szórunk, a brokkoli magból pl. 👍Retek hatása - Retek Info. kevesebbet, mivel abban 2x annyi szem található 1 g vetőmagban. Mindig olvassuk el a csomagoláson található utasítást. A tálcákat tartsuk világos helyen, de ne érje direkt napsütés őket.
Napi vitaminadag csíranövényekből Csak kevesen rendelkezünk nagy földbirtokokkal, de a legtöbben mégis találhatunk egy zugot otthonunkban, ahol megtermelhetjük a saját fogyasztásra szánt csíramennyiséget. A bolti római saláta, amelyet repülővel szállítottak a kontinens egyik végéből a másikba, aligha veheti fel a versenyt azzal a salátacsírával, amelyet frissen takarítottak be egy konyhai csírakertből… A csíráztatáshoz a következőkre van szükségünk: valamilyen csízáztató edényre, levegőre és vízre, sötétségre és melegre, magokra, gabona- és babszemekre. Milyen fajta csírák léteznek? Retekcsíra A retekcsíra enyhén csípős ízű. 10 szuper-egészséges csíra és egészségügyi hatásai. Sokféle ételben használható nyersen vagy párolva. Müzliben, joghurtban, túróban és saláta keverékekben is kiváló ízű. Brokkolicsíra A brokkolicsíra íze a friss káposztára emlékeztető, enyhén csípős. Sokféle ételben használható. Sok kálciumot és szulforafán nevű vegyületet tartalmaz, amely elpusztítja a Helicobacter lylori-t, ami a fekélyek és a gyomor rákos megbetegedéséért felelős.
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!
A csírafélék fogyasztása ötezer éves múltra tekint vissza. Fogjunk egy marék kicsiny, száraz magot. Öntsünk rá némi vizet és biztosítsunk számára meleg levegőt. Az alvó magból szinte rögtön, egy varázsütésre új élet sarjad. Mindössze néhány óra alatt pár fillérből a lehető legelevenebb étellel ajándékoz meg minket. Miért csíráztassunk? A magokban enzimgátlók vannak (fitáz) melyek gátolják az emésztést is. A csíráztatás során elbomlanak ezek az emésztést gátló enzimek. A magok csíráztatásával vitaminok és emésztésünk számára hasznos enzimek keletkeznek. Miért együnk csírákat? Mik a retekcsíra hatásai? - Testünk-Egészségünk-Diéta. Csíráztatással sokat tehetünk a bélflóránk rendbetételéért. A csírák sokféle ásványi anyagot tartalmaznak, mégpedig könnyen emészthető formában, mivel ezekből az ásványokból a csírák kelátokat képeznek, melyeket a szervezetünk közvetlenül fel tud használni. Nyersen fogyasztva a csírák enzimek valóságos tárházával látnak el minket. Miért fogyasszunk sok csírát? A csíráztatás előnyei: egyszerűen termelhető hulladékok nélkül, fogyasztható nyersen vagy főzve, finom önmagában vagy izgalmas receptek alkotórésze lehet el tudja látni friss zöldséggel a családot egész évben, évszaktól függetlenül, és emellett még az élelmiszerekre fordított kiadásainkat is nagyban csökkenti lakásban lehet termelni talaj nélkül, egy héten belül be lehet takarítani, és szereti az egész család.
Lucernacsíra Ásványi só tartalma lúgosítja a vért – candida fertőzésben szenvedőknek segítség. Rostja lelöki a koleszterin-lerakódásokat az erek faláról, szaponintartalma feloldja azt. A mangán csökkenti a vércukorszintet. Magas klorofill-tartalma miatt szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek különösen ajánlott. Retekcsíra jótékony hatásai vannak az elektromos. B12-vitamintartalma a vérszegénységen segít, K-vitamintartalma pedig megelőzi a vérrög kialakulását, csökkenti a vérzéseket. A növényi hormon segíthet a mellrák kialakulásának megelőzésében, elviselhetővé teszi a változókor kellemetlen tüneteit, szoptatós anyáknál serkenti a tejelválasztást. Vastagbélgyulladásban szenvedők gyógyhatású tápláléka, roboráló hatású. Magas a fehérjetartalma. L-borostyánkősavat tartalmaz, amely a kötőszövetek rugalmasságáért felelős. Káposztarepce csíra Magas az omega-3 és omega-6 zsírsavtartalma, közvetlenül hat a szív munkájára, az érfalak rugalmasságát visszaadja, megakadályozza a szívkoszorú erek meszesedését, javítja a szem hajszálereinek vérellátását.
"Manapság azonban a fiataloknak egy sor új eszköz áll a rendelkezésére, hogy ezt kezeljék. " Az internetes zaklatás hatásai Az internetes és a való életben történő zaklatás között az a legnagyobb különbség, hogy az internetes zaklatások áldozatainak nincs hová rejtőzniük – éppen ezért alattomos az internetes zaklatás. Ha valaha saját bőrödön tapasztaltad, hogy milyen ha zaklatnak, jól tudod, hogy iszonyatos megpróbáltatás. A zaklatás okozta fizikai és lelki fájdalom mellett jelen van a következő támadástól való folyamatos félelem, valamint az önbizalmadat és önbecsülésedet ért sérelem. Az otthon, és a fiatalok számára különösen a saját szobájuk, korábban menedéket nyújthatott az ilyen jellegű kegyetlenségek ellen. Manapság azonban, a gyermeked még ott is ki van téve az internetes zaklatók – üzenet, e-mail, közösségi oldalon megjelenő bejegyzés, vagy megalázó YouTube videó formájában érkező – támadásainak, ahol a legnagyobb biztonságban kellene éreznie magát. Miért zaklatnak az internetes zaklatók A kétféle zaklatás közti másik nagy különbség az, hogy a zaklatás online formái, az internetes zaklató és az áldozat közötti digitális képernyő révén lehetővé teszik, hogy a zaklatók bizonyos szintű névtelenségbe burkolózzanak.
Az internetes zaklatást nem szabad félvállról venni; a jelenség ugyan nemcsak a gyermekeket érinti, de egyértelműen rájuk a legveszélyesebb. Az internet névtelenségébe burkolózva sajnos nagyon sokan úgy gondolják, hogy bármit megtehetnek; mára így a netes zaklatás is az online világ szerves részévé vált. Az angol nevén cyberbullyingként is emlegetett jelenség legalább olyan veszélyes, mint offline verziója; nem egy esetben végződött már tragédiával az, hogy egy tanulóra online (is) rászálltak iskolatársai. Az internetes zaklatás egyik legnagyobb veszélyét az arctalanság adja: álnevek, álprofilok mögé lehet bújni, ezért sokan úgy gondolják, hogy nem tudjak lebukni, bármit megtehernek. Ennél nagyobb baj, hogy sajnos nem tévednek nagyot: noha léteznek törvények és (például) iskolai szabályok is ellene, a zaklatókat a legtöbbször nem éri komoly szankció. Természetesen senki számára nem kellemes, ha zaklatják, azonban általánosságban elmondható, hogy a gyerekek számára a legnehezebb feldolgozni a beszólásokat.
Ők sokkal kevésbé érzik még az internetes világ határait, azt, hogy meddig lehet elmenni valakivel szemben, de akár követendő példának is tűnhet a bántalmazó attitűd felvétele – az a menő, aki ezt meg meri csinálni. Gyakran a szülők és a pedagógusok nem is tudnak arról, hogy mi zajlik a háttérben, máskor nem találnak megfelelő eszközöket a probléma kezelésére, mert úgy érzik, nincsenek eléggé felkészülve az online világ jelentette kihívásokra. Milyen következményekkel járhat? Az online zaklatás, csakúgy, mint a többi bántalmazási forma, rossz érzéseket kelt a gyerekekben, aláássa az önbizalmukat, az önértékelésüket, súlyos esetben meglévő barátaiktól is elszigeteli őket. A magukra maradt gyerekek szorongani kezdenek, feszültté válhatnak, a folyamatos stresszhelyzet és az, hogy nem élhetik a megszokott, hétköznapi életüket a zaklatás miatt, kihatással lehet a teljesítményükre. Szétszórttá válnak, nem teljesítenek úgy az iskolában, mint korábban, elszakadnak a korábbi kapcsolataiktól, az is előfordulhat, hogy még a szülőkkel való bizalmi viszony is felbomlik.
Az internetet nem csak arra használják az emberek, hogy ápolják meglévő kapcsolataikat, a kéretlen közeledésekre is teret ad, ám a netes zaklatás ennél sokkal többféle lehet: az úgynevezett bullying célja a másik megalázása, kiközösítése, lejáratása vagy negatív színben feltüntetése. Az interneten borzasztó gyorsan terjed az információ, és rendkívül magas az online világban töltött órák száma is — így sokkal könnyebben lesz zaklatás áldozata bárki. Amióta világ a világ, a cikizés és a zaklatás jelen van az életben, viszont a mostani mértékére és mélységére csak a modern technológia ad teret. A kibertérben ráadásul hiányoznak a szociális fékek, azok a korlátok, amelyek a személyes kommunikációban megvannak. Ennek oka a névtelenség, a láthatatlanság eltúlzott érzete, és hogy sokszor nincs közvetlen, azonnali visszacsatolás a másiktól. Változatos technikákkal támadnak "A fiatalok még nagyobb veszélyben vannak, ugyanis a történelem során először találkozunk azzal a jelenséggel, hogy ők otthonosabban mozognak valahol, mint a felnőttek, viszont az élettapasztalatuk kevesebb.
Vagy valaki ráveszi arra, hogy ő küldjön magáról képet. 6. Mivel egy ilyen esetben az elszenvedő gyermek sérülhet is, mindenképp javaslom szakember (pszichológus, szociálpedagógus) megkeresését is, akivel megbeszélheti a gyerekkel azt, hogy ez őt hogy érintette. Ugyanis ez nagyon komoly fóbiákat szülhet egy gyerekben. Akár előfordulhat, hogy a későbbi párkapcsolatára negatív hatással lehet.
Nem hiába különböztetik meg a hackereket is. (A fehér kalapos, vagyis a hibák feltárására és a hálózatok, emberek, cégek megvédésére szakosodott típusra, és a fekete kalaposra, aki illegális eszközökkel, a saját igényei kielégítésével törődik csak, legyen az pszichés vagy anyagi jellegű. ) Ki védi meg a gyerekeket? Casey története arra is felhívja a figyelmet, hogy egy online bántalmazásnál is mennyire fontosak a barátok és a családtagok – ők ismernek minket és tudják, hogy vannak dolgok, amiket magunktól nem tennénk meg, és ez is jelzi számukra, hogy baj van. A digitális önvédelem ott kezdődik, hogy erős jelszavakkal, két lépcsős azonosítással, tűzfalakkal és egyéb módon is ugyanúgy igyekszünk vigyázni magunkra, mintha autót vezetnénk vagy a zebrán mennénk át. De ugyanígy vigyázunk embertársainkra is. Ha igazságosztót akarunk játszani, akkor gondoljunk bele hogyan érezné magát egy barátunk vagy családtagunk, a gyerekünk, ha ő válna egy ilyen történet főszereplőjévé. A lejobbat akkor tesszük, ha felhívjuk mindenki figyelmét arra, hogy a digitális világban is emberek vesznek körül minket és nem mindegy hogyan bánunk velük.