Kiindulóhelyzetbe fel! Gyakorlat rajta! Emelés! 1-2-... még 10 másodperc... 5-4-3-2 és elég! Álljatok fel állásba, súlyzókat tartsátok mélytartásban! Emeljétek fel a súlyzókat oldalsó középtartásba és tartsátok meg ezt a helyzetet! 1-2-... még 10 másodperc … 5-4-3-2 és elég! Kiindulóhelyzet: szögállás, súlyzók mélytartásba! Súlyzóemelés oldalsó középtartásba és a helyzet megtartása 1percig! Gyakorlat rajta! Emelés! 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 8. 1-2-... 5-4-3-2 és elég!
Ugrás kiindulóhelyzetbe! Törzshajlítás balra súlyzólendítéssel magastartásba! 1! Törzsnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be! 2! Törzsfordítás balra súlyzólendítéssel bal oldalsó középtartásba! 5! Törzsfordítás előre súlyzólendítéssel kh. -be! 6! 1-2-3-4-fordít-vissza-jobbra-8!... 7 és elég!
Kiindulóhelyzetbe ugorj! Súlyzólendítés oldalsó középtartásba térdhajlítással! 1! Súlyzólendítés vállra térdrugózással! 2! Súlyzólendítés oldalsó középtartásba! 3! Térdnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be! 4! Kiindulóhelyzet: terpeszállás, súlyzók oldalsó középtartásban 1. ütem:törzshajlítás balra súlyzólendítéssel magastartásba; 2. ütem:törzsnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be; 3-4. ütem: az 1-2. ütem ellenkezőleg; 5. ütem:törzsfordítás balra súlyzólendítéssel bal oldalsó középtartásba; 6. ütem:törzsfordítás előre súlyzólendítéssel kh. -be; 7-8. ütem:az 5-6. ütem ellenkezőleg. Kiindulóhelyzetbe fel! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-fordít-vissza-jobbra-8!... 7 és elég! Álljatok terpeszállásba súlyzók mélytartásban! Végezzetek törzshajlítást balra és lendítsétek a súlyzót magastartásba! 1! Vissza! 2! 48 ütemű gimnasztikai gyakorlat - YouTube. Ellenkezőleg! 3-4! Végezzetek törzsfordítást balra és lendítsétek a súlyzót bal oldalsó középtartásba! 5! Vissza! 6! Ellenkezőleg! 7-8! 1-2-3-4-fordít-vissza-jobbra-8!... 7 és elég! Kiindulóhelyzet: terpeszállás, súlyzók oldalsó középtartásban.
Kiindulóhelyzet: terpeszülés oldalsó középtartás 1. ütem: karhajlítás vállra; 2. ütem: karnyújtás kh. -be; 3-4. ütem: mint az 1-2. ütem; 5-8. ütem: tölcsérkörzés előre 4x. Kiindulóhelyzetbe le! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-körzés-6-7-8!... 7 és elég! Üljetek le terpeszülésbe, tegyétek a karotokat oldalsó középtartásba! Végezzetek karhajlítást vállra! 1! Nyújtsátok vissza a karotokat! 2! Ismételjétek meg a feladatot! 3-4! Végezzetek tölcsérkörzést előre 4x! 5-6-7-8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-4-körzés-6-7-8!... 7 és elég! Kiindulóhelyzet: terpeszülés oldalsó középtartás! Karhajlítás vállra! 1! Karnyújtás kh. -be! 2! Mint az 1-2. ütem! 3-4! Tölcsérkörzés előre 4x! 5-6-7-8! 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 5. Kiindulóhelyzet:hajlított terpeszállás, mélytartás 1. ütem: karemelés oldalsó középtartásba térdrugózással; 2-4. ütem: karlebegtetés 3x térdrugózással; 5-6. ütem: karkörzés felfelé 2x térdnyújtással; 7-8. ütem: karleengedés térdhajlítással kiindulóhelyzetbe; Kiindulóhelyzetbe ugorj! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-körzés-6-le-8!
Berki Krisztián olimpiai, háromszoros világ- és hatszoros Európa-bajnok tornász, a Magyar Olimpiai Bizottság Sportolói Bizottságának tagja csütörtökön bejelentette visszavonulását a Magyar Torna Szövetség (MATSZ) online sajtótájékoztatóján. A sportoló az évek óta tartó vállsérülésével indokolta döntését. Magyar Zoltán, a szövetség elnöke bejelentette, hogy a 35 esztendős sportember a szövetség sportigazgatójaként tevékenykedik tovább. Magyar Zoltán és Sivadó János után ő a harmadik magyar tornász, akiről a nemzetközi szövetség tornaelemet nevezett el - 2016-ban - lólengésben. Berki Krisztián a KSI SE versenyzőjeként 2002-ben nyerte első felnőtt magyar bajnoki aranyérmét, a junior Európa-bajnokságon pedig második lett lólengésben. Addig hat szeren tornázott, de egy bokasérülés miatt lólengés-specialista lett. Berki krisztián olimpia 2018. Első sikereit 2004-ben érte el a felnőtt nemzetközi mezőnyben: Rio de Janeiróban világkupa-versenyt nyert, a ljubljanai Európa-bajnokságon pedig bronzérmes lett. Legutóbb a 2017-es kolozsvári kontinensviadalon állt rajthoz, ahol ezüstérmet szerzett, ám ezt követően megsérült a válla, amit eddig öt alkalommal kellett megoperálni.
Berki Krisztián felidézte, minden vágya az volt, hogy egy versenyen búcsúzhasson el a közönségtől és a pályafutásától, de a válla nem bírja tovább a terhelést. "Nagyon sokszor elmentünk a maximumig, vagy még azon is túl, hiszen a vállam lassan két éve olyan állapotban van, hogy az orvosok is azt mondták, hogy nem fogom tudni terhelni. A civil életben tökéletesen elvagyok vele, de az élsportra már nem alkalmas. Berki krisztián olimpia la. Hosszú időbe telt, hogy ezt elfogadjam" – nyilatkozta. Leszögezte, nincs miért panaszkodnia, nem lehet benne szomorúság, a jövőben pedig más szerepkörben szeretné segíteni a tornasportot. Ennek érdekében tavaly diplomát szerzett a Debreceni Egyetem sportszervezés szakán. Pályafutása csúcsának a 2012-es londoni olimpiát nevezte, ahol aranyérmet nyert, de megemlítette, hogy a szívéhez legközelebb a 2005-ös debreceni Európa-bajnokság áll. Elárulta, 15 éves korában fogalmazódott meg benne először, hogy olimpiai bajnok akar lenni, de a sajtótájékoztatón felidézte, hogy a 2008-as pekingi, a 2016-os Rio de Janeiró-i, és az idén nyárra halasztott tokiói ötkarikás játékokra sem jutott ki.
Azért sajnálni tudom, hogy a 2008-ra nem tudott kijutni, mer úgy tudom, hogy kis piti dolog miatt nem tudott csak kijutni. De a lényeg, hogy... tovább sewenteen: Hát én ezt sem értem, ő második Olimpiai aranyérmes, akinek a tehetsége mellett nem 100%-ot látok! Miért? Akkor melyi ksportoló érdemel 10 pontot a tehetségére, ha ő nem? : Haza hozza nekünk az... tovább kisCsibe: az egyetlen magyar híresség akit imádok. Berki Krisztián - Sztárlexikon - Starity.hu. ő a kedvencem. 6 évig szertornáztam, imádom ezt a sportot, de főleg azt, ahogy Krisztián csinálta. engem nem nagyon fog meg ez az olimpia, egyedül a magyarok... tovább Barbus87: Az olimpia előtt annyira nem ismertem, persze hallottam a nevét és tudtam milyen sportágat képvisel, de most az olimpia alkalmával ültem le először miatta a tv elé. Nagyon tehetségesnek tartom és... tovább Petra12: Hát az Olimpián való szereplése nem volt semmi. Az utolsó gyakorlatát gyönyörűen megcsinálta és még egy angolt, Louis Smith-et is legyőzte. Ez sok gyakorlásnak köszönhető, maximálisan megérdemelte... tovább Annika2000: Sokat hallottam Krisztiánról és mindig is csodáltam a kitartását és szerénységét.
Ez döntött: a román Sandra Izbasa "vérszagot fogott", magabiztosan hajtotta végre mindkét ugrását – ő lett az olimpiai bajnok, az amerikaiak biztos aranyesélye pedig elúszott. LONDON 2012, TORNA SZERENKÉNTI DÖNTŐ, NŐI UGRÁS 1. Sandra Izbasa román 15. 191 2. McKayla Maroney amerikai 15. 083 3. Marija Paszeka orosz 15. 050 4. Janine Berger német 15. 016 5. Oksana Chusovitina német 14. Berki krisztián olimpia 3. 783 6. Yamilet Pena Abreu dominikai köztársaságbeli 14. 516 7. Brittany Rogers kanadai 14. 483 8. Elsabeth Black kanadai 0. 000 Felért a csúcsra – és megérdemelten ért fel a csúcsra. Újabb magyar lovasúr a tornasportban (Fotó: MTI/Kollányi Péter)
"Ami az eddigi versenyeken működött, annak az olimpián is működnie kell" - mondta korábban az [origo]-nak. A selejtezőben úgy tűnt, mégsem sikerült teljesen megnyugodnia, hiszen egy rontás miatt csak az ötödik helyen jutott be a döntőbe. Megható szavakkal búcsúztak Csollány Szilvesztertől a temetőben - Blikk. A fináléban azonban tökéletes gyakorlatot mutatott be, és bár az utolsóként pódiumra lépő nagy ellenfél Smith így - korábbi nyilatkozata alapján - valószínűleg ehhez igazította a maga gyakorlatát, hiába kapta meg ugyanazt az összpontszámot, Berki mozgását szebbnek látták a pontozók. Berki a magyar tornasport 15. olimpiai aranyérmét nyerte, és övé az ötödik magyar siker lovon a játékok történetében. Legutóbb Csollány Szilveszter nyert a 2000-es sydneyi olimpián gyűrűn, míg őt megelőzően lovon Borkai Zsolt, a Magyar Olimpiai Bizottság jelenlegi elnöke tudott győzni, 1988-ban Szöulban. A képre kattintva galéria nyílik A szintén döntős Hidvégi Vidnek sajnos nem sikerült jól a verseny, leesett a szerről, így újra kellett kezdenie a gyakorlatát, pontszáma így csak a nyolcadik helyhez volt elég.
Berki mellett az ötkarikás indulási jogot januárban megszerző Hídvégi is indul a viadalon, amely a férfiaknál válogató a május 19-én kezdődő, franciaországi Európa-bajnokságra. A szintén olimpiai kvótás Böczögő Dorinát szombaton, a Tornacsarnokban sorra kerülő, felnőtt és utánpótlás szer országos bajnokságon, ugrásban és gerendán láthatja a hazai közönség.