Az intimtornát azonban nem a szülés után kell elkezdeni (bár akkor is el lehet), hanem jóval előtte, akár már a baba tervezésétől! A rugalmasság fejlesztése, az edzés ugyanis szintén egy hosszabb folyamat, nem megy egyik napról a másikra. Szerencsére az intimtorna bárhol és bármikor végezhető, mert kívülről nem látszik, mivel is foglalkozunk éppen. A másik fontos kérdés a megfelelő tápanyagellátottság. Minden pisilés után, mire odaléptem kezet mosni a csaphoz, egy újabb adag vizelet csorgott a bugyimba, ezért közelebbi barátságot kellett kötnöm a tisztasági betéttel. Rájöttem, hogyha pisilés után, mikor már azt hiszem, vége, előre-hátra himbálódzom még a vécén, akkor az a vizelet, ami felállásnál csurogna ki, a vécébe távozik. A férjem a szülés óta nem látta a puncim, csak erős félhomályban, az orális szexet nem engedem neki, pedig régen nagyon szerettem. Szégyellem előtte azt, amilyen lett az alfelem, hiába mondogatja, hogy így is szép, nekem nem tetszik. Természetesen a szült barátnőknek, ismerősöknek mindnek ugyanolyan a szex és nincs semmi változás odalent, csak én nem úgy festek, mint lánykoromban… Az egyetlen pozitív változás az, hogy a korábbi tízből egyszeri hüvelyi orgazmusból kilencszeri lett, ha ez sem lenne, eláshatnám magam.
Pedig a mellünkkel is ez történik. Kétségtelenül kisebbek lesznek szülés után, attól függetlenül, hogy szoptatunk-e vagy sem. Ez annak köszönhető, hogy a mell szövetei ekkor hajlamosak kissé megnyúlni, vagyis meglógni, ami ellen sokat tenni nem nagyon lehet. Persze, számít, hogy milyen állapotban vannak a mellkas izmai és az is, hogy milyen a melltartónk – egy jól kiválasztott darab csodákra képes. Vöröslő striák: Mázlista génkészletet örökölt az a nő, akin egy fia stria sem alakult ki a terhesség alatt. Legtöbben nem ússzuk ezt meg, és dacára bármilyen drága és jó marketinggel rendelkező kencének, bizony egyre inkább emlékeztetünk egy zebrára. No, nem a fekete-fehér csíkos fajtából, persze, mert ezek a terhességi csíkok inkább vöröslenek. A csíkok nemcsak a hasunkon jelenhetnek meg, de a mellen, sőt a fenéken is. Ha valaki attól félne, hogy emiatt már sosem hordhat bikinit, most megnyugtatnánk, a striák szerencsére idővel szép tempóban halványodnak majd, a végén talán egy-két árnyalattal ütnek csak el majd a rendes bőrszínünktől enyhe ezüstösséggel.
A terhesség alatt számos változás megy végbe a női testben, ám a baba megérkezésével a folyamatnak még nem lesz vége. Lássuk, hogyan változik a nők vaginája a szülést követően! Tágabb lesz Egy görögdinnye méretű baba kitolása után érthető módon a kismedencei izmok lazábbak lesznek, veszítenek rugalmasságukból. Ezáltal pedig - főleg a szülést követő első évben - a hüvely is tágabb lehet. Hogy mennyire tágul ki a szülés után a hüvely, több tényezőtől is függ, például a baba nagyságától, vagy attól, hogy meddig tartott kitolni az újszülöttet. A laza, tág hüvely könnyen rányomhatja a bélyegét a nők életminőségére, ám ma már szerencsére relatíve könnyen lehet javítani ezen az állapoton. A rendszeres Kegel torna sokat javíthat a hüvely rugalmasságán, emellett azonban fontos odafigyelni a testsúlyunkra, és törekedni az egészséges életmódra is. Amint megfogan egy kisbaba, az anya szervezete máris elkezd készülni a szülésre és a szoptatásra. Hormonális és fizikai változások sora történik a kilenc hónap alatt.
A fentiekért nem csak az izmok, de a terhesség, szülés során létrejött kötőszövet-, és idegsérülések is felelősek. A gáti területen létrejött változások miatt akár széklet inkontinencia, vagy aranyér is kialakulhat. Az organikus /szervi/ zavarokat funkcionális zavarok is kísérhetik, amik pl. fájdalmas együttlétben, orgazmuszavarban nyilvánulnak meg. Felléphet kismedencei fájdalom szindróma, a medenceöv-gátizom területén, farokcsonttáji, lágyéktáji fájdalommal, aminek része a fájdalmas közösülés is. Jelentősen befolyásolja az intim területek, a gáti régió működését a környező izomterület állapota, a testtartás is. A terhesség során a hasi izmok megnyúlnak, az egyenes hasizmok eltávolodnak egymástól /rectus diasztázis/, amely a szülés utáni hasfali gyengeséghez vezet. A hasfali bőr veszít rugalmasságából, megreped a bőr, /stria/ keletkezik. A terhesség során megváltozik a testtartás, ami már a terhesség alatt is deréktáji fájdalmakat válthat ki, de ez fennmaradhat a szülést követő időszakban is.
Mert az azért ritkán fordul elő, hogy egyáltalán ne vágyjunk partnerünk közelségére. Ha mégis így van, akkor az ok nem a fájdalomban, hanem a párkapcsolatban keresendő. Jól tennénk, ha megbeszélnénk a párunkkal, mit érzünk. A puszta elutasítás vagy a hallgatás csak elmérgesíti a helyzetet. Vizsgáljuk meg, hogy nem vittük- e túlzásba kisbabánk kényeztetését, ölelgetését! Meg kell éreznünk, hogy hol a határ! A csecsemő nem játékszer, és hosszabb távon magunkkal teszünk jót, ha megtanulunk egy kicsit elhatárolódni tőle. Különben a fejünkre nő, és margóra szorulunk mi is és a párunk is. Márpedig neki is szüksége van ránk! Nekünk pedig a vele eltöltött időre, és a közös feltöltődésre. Máskülönben egyszer csak azon vesszük észre magunkat, hogy egyedül maradtunk a gyerek körüli teendőkkel és a háztartás gondjával. Ha a papát az első időkben kirekesztjük az életünkből, ne csodálkozzunk, ha sértődötten hátat fordít! Akkor aztán leshetjük, hogy mikor tudjuk ismét magunkra vonni a figyelmét… Csalódottan, sértett büszkeséggel állunk majd egymással szemben, és értetlenül követelőzünk.
Ízőrzők –Karád – receptek Karádi kanászleves Hozzávalók: (8 főre) 20 dkg húsos füstölt szalonna, 4 sárgarépa, 2 petrezselyem, 1 csokor petrezselyemzöld, 2 vöröshagyma, 4 krumpli, 1 zellergumó, 1 karalábé, 20 dkg vegyes erdei gomba, 2 l csontlé, 25 dkg sertéscomb, 2 evőkanál őrölt paprika, 2 evőkanál liszt, 1 teáskanál őrölt feketebors, só, 0, 5 dl étolaj. A gombóchoz: 25 dkg darált sertéshús, 25 dkg főtt rizs, 1 tojás, 2 gerezd fokhagyma, só, őrölt bors. A szalonnát apróra felkockázzuk. Www izorzok hu receptek teljes. A bográcsba fél dl étolajat öntünk, és ebben ropogósra sütjük, majd a pörcöket a zsírból kiszűrve tálalásig félretesszük. A vöröshagymát, a sárgarépát, petrezselymet, zellert és karalábét kis kockákra vágjuk. A szalonna zsírjában először a hagymát üvegesre pároljuk. Közben a sertéscombot kis darabkákra vágjuk, és a hagymában addig sütjük, amíg kifehéredik, és kérget kap. Ugyanekkor beleborítjuk a zöldségeket, és a felaprózott petrezselyemzöldet is. Pár perc múlva levesszük a tűzről, meghintjük őrölt paprikával, liszttel, visszatesszük a lángra, és azonnal felöntjük csontlével.
Kicsit pihentetjük, előmelegített sütőben aranybarnára sütjük. Hűlni hagyjuk, porcukorral megszórjuk a tetejét, és utána szeleteljük. Csülökpörkölt túrós csuszával Hozzávalók: 1 hátsó csülök, egy nagyobb fej vöröshagyma, 1 paprika, 1 paradicsom, 1 evőkanál zsír, 1-2 teáskanál só, 1 teáskanál őrölt bors, 1 evőkanál őrölt paprika, 30 dkg füstölt kenyérszalonna, 50 dkg túró, 4 tojásból készített csuszatészta, 2 dl tejföl. A csülköt kicsontozzuk, és kisebb darabokra vágjuk. Pörköltalapot készítünk. Egy nagyobb fej vöröshagymát, 1 paprikát és egy paradicsomot kis kockákra vágunk, és kevés zsírban, lassú tűzön megdinszteljük. Amikor üvegesre sült, akkor adjuk hozzá a csülökhúst. Sóval, borssal, paprikával fűszerezzük, és kis lángon közel másfél óráig főzzük. A szalonnát felkockázzuk, és aranybarnára sütjük. Www izorzok hu receptek magyarul. A négy tojásos csuszatésztát forró, sós vízben kifőzzük, leszűrjük, és a kisült szalonna zsírjában átforgatjuk. Hozzákeverjük a túrót, rátesszük a szalonnadarabkákat, előmelegített sütőbe toljuk, és szép pirosra sütjük.
Munka közben felfelé húzkodjuk a rétest, hogy jó levegős legyen. Amikor már kellően kisimult, fél dl étolajat is beledögönyözünk. Lisztezett deszkára tesszük, és egy nagy cipót készítünk belőle. Kicsit lenyomkodjuk a tetejét, átkenjük zsiradékkal, és konyharuha alatt, langyos helyen 20 percig pihentetjük. Közben elkészítjük a tölteléket. A krumplit puhára főzzük, és kihűtjük. A tojást szétválasztjuk. Sárgáját a túróhoz adjuk, egy vaníliás cukorral, 2 evőkanál kristálycukorral, és a meghűlt, átnyomott krumplival elkeverjük. Izörzők-Receptek. A tojásfehérjét habbá verjük, ezt is ízesítjük kevés cukorral, majd óvatosan a tejfölbe forgatjuk. Egy nagyobb asztalt abrosszal leterítünk, megszórjuk liszttel. A rétestészta tetejét újra átkenjük étolajjal, és körbe-körbe járva vékonyra széthúzzuk. Megcsepegtetjük étolajjal, búzadarát szórunk rá, elosztjuk rajta a krumplis túrót, és a kimagozott meggyet. Tejfölös fehérjehabbal gazdagítjuk, majd mind a két oldalát a közepéig feltekerjük. A tepsit kiolajozzuk, belehelyezzük a rétest, étolajjal, majd tejföllel is gazdagon átkenjük a tetejét.
Reziben a legtöbben a várat ismerik, bizonyára sokan jártak már az oda vezető tanösvényen is, de azt talán kevesebben tudják, hogy a faluban a régi parókiából átalakított turistaház kertjében mintagazdaság működik. Innét látják el a község közintézményeit friss zöldséggel, gyümölccsel, fűszerekkel, sőt ezekből az alapanyagokból ízletes lekvárok, szörpök, aszalékok, savanyúságok is készülnek. Ez csábított bennünket is erre a dombokkal-völgyekkel tagolt festői községbe. Természetesen újra felkerestük a várat, érdemes volt, hiszen páratlan kilátást nyújt a balatoni tanúhegyekre, a környező településekre. A tanösvényről letérve a szőlőhegyi kápolna mellett vitt utunk, itt hamarosan helyi borászokkal találkoztunk, hogy megismerjük Rizlingország szőlőit, borait. Ízőrzők |. A közösségi kert nyitott konyhájában csupa egészséges, friss zöldségekkel és fűszerekkel gazdagon ízesített finomságokat főztek nekünk a helyi asszonyok. Ezúttal egymást kiegészítő, ízletes ételpárosítások készültek, amelyek készítése során sok új ötlettel, információval is gazdagodtunk.
Ízőrzők – Csurgó – receptek Lencseleves füstölt csülökkel Hozzávalók: 30 dkg lencse, 40 dkg füstölt hátsó csülök, 1 nagy fej vöröshagyma, 2 sárgarépa, 1 petrezselyem gyökere, só, őrölt feketebors, 2 gerezd fokhagyma. A rántáshoz: 1 evőkanál sertészsír, 1 evőkanál liszt, 1 teáskanál őrölt paprika. A tálaláshoz tejföl. A lencsét és a kisebb kockákra vágott füstölt csülköt felhasználás előtt másfél-két órával beáztatjuk. Ezután leveses fazékba öntjük, és a megtisztított, egész vöröshagymával együtt feltesszük főzni. Hosszasan, több mint egy órán át főzzük. Amikor félig megpuhult, karikákra vágott sárgarépát és petrezselyem gyökeret, valamint apróra szelt fokhagymát teszünk bele. Ízlés szerint sóval, borssal fűszerezzük. Www izorzok hu receptek magyar. A rántáshoz a sertészsírt liszttel gyengén lepirítjuk, belekeverjük az őrölt paprikát, és a levesbe főzzük. Tálalásnál tejfölt teszünk mellé, azzal kínáljuk. Rakott kelkáposzta Hozzávalók: 1 közepes fej kelkáposzta, 50 dkg darált sertéscomb (lapocka), 40 dkg rizs, 1 fej vöröshagyma, 2 evőkanál sertészsír, só, 1 evőkanál őrölt paprika, 1 kávéskanál bors, 2 dl tejföl.
Húsdarálón is ledarálhatjuk a burgonyát, akkor nem veszélyeztetjük a kezünket. A gombát megtisztítjuk, a kalapokat felszeleteljük. A szalonnát apróra felkockázzuk. A reszelt krumpliba beleborítjuk a gombát, a szalonnát, összekeverjük a tejföllel, adunk hozzá egy tojást, 2 teáskanál sót, és lisztet. Alaposan kidolgozzuk, majd forró, bő étolajban kisütjük. Forrás: Fotó: Goblinye – mákos gombóc Hozzávalók: - 60 dkg liszt - 25 dkg aszalt szilva - 4 dkg élesztő - 5 dl tej - 2 púpos evőkanál sertészsír - 3 evőkanál cukor - só - 1 tojás - 10 dkg darált mák - 3 evőkanál porcukor. Elkészítés: Két deci langyos tejbe teszünk egy evőkanál cukrot, és belemorzsoljuk az élesztőt. Félretesszük, míg megkel. A lisztbe szórunk egy teáskanál sót, beleütjük a tojást, hozzáadjuk a felfuttatott élesztőt, és még kb. egy deci langyos tejjel kidagasztjuk a tésztát. Ízőrzők / Nagytevel. Egy csapott fakanálnyi zsírt is beledolgozunk. Amikor kisimult a tészta, lisztet szórunk a tetejére, és konyharuhával letakarva kétszeresére kelesztjük.
A krémhez: 1 csomag vanília ízű pudingpor, 5 evőkanál liszt, 7 evőkanál cukor, 6 dl tej, 3 tojás, 2 csomag vaníliás cukor, 12 dkg margarin. A tetejére vaníliás porcukor. A langyos, cukros tejbe beleszórjuk az élesztőt, és hagyjuk kelni. A lisztet tálba tesszük, és összemorzsoljuk a margarinnal. Hozzáadjuk a tojást, a tejfölt, és a felfutott élesztős tejet. Amikor a tálban annyira kidolgoztuk a tésztát, hogy összeállt, akkor lisztezett gyúródeszkára tesszük, és még ott is alaposan átgyúrjuk. Konyharuhával letakarjuk, és langyos helyen húsz percig kelesztjük. Közben elkészítjük a krémet. Egy tálban összekeverjük a pudingport a liszttel, a cukorral, és annyi tejjel, hogy csomómentes masszát kapjunk. A többi tejet egy lábasban felforraljuk, és a lisztes keverékkel összefőzzük. Amikor már jó sűrű, sima a krémünk, egyenként beleütünk három tojás sárgáját. Ezzel is főzzük kicsit, majd hűlni hagyjuk. Közben a tojások fehérjét kemény habbá verjük. A langyos krémben apránként elkeverjük a margarint, a vaníliás cukrot, majd kanalanként hozzáadjuk a tojások habját is.