Mi ez a módszer? Kik számára ajánlott és kiknek nem? Hogyan és mennyi idő alatt sajátítható el? Hogyan néz ki a gyakorlatban? Mit nyerhetünk vele hosszú távon? "Megnyugszom, ellazulok. Eltávolodik tőlem minden külső zaj és belső gond. Átadom magam a nyugalomnak. Átadom magam annak a vágynak, hogy testi, lelki és szellemi harmóniát teremtsek magamban... " Mi ez a módszer? Az autogén tréning egyfajta relaxációs eljárás, mely a hipnóziskutatásból nőtte ki magát a XIX. század végén. Oskar Vogt megtanította pácienseinek egy olyan transzállapot előidézését, amelyben képesek a fáradságot, a feszültséget és a fájdalmas tüneteket (pl. fejáfás) enyhíteni. A módszer végső formáját Johannes H. Schultz dolgozta ki és jelentette meg 1932-ben Autogén tréning címen. A módszer újdonsága, hogy alkalmazásához nincs szükségünk hipnotizőrre, megfelelő gyakorlás útján képessé válhatunk bárhol és bármikor előidézni a relaxációhoz kapcsolódó melegség és nehézség érzését. Segítségével ellazíthatjuk a testünket, lecsendesíthetjük elménket, és konkrét problémák megoldásához is hozzájárulhat.
egy dolgozat megírása a jövőben, sprtolóknál egy versenyhelyzet, stb. ). Gondolatban vedd végig a helyzetet lépésről lépésre, pontosan képzeld el, mi az, ami a legrosszabb esetben történhet. Használd valamennyi érzékszervedet: mit látsz?, mit hallasz?, érzel-e illatokat?, hogy érzed magad? Miközben mélyeket lélegzel többször gondold végig a számodra stresszt jelentő helyzetet. Második rész: Engedd el a kellemetlen érzéseket azáltal, hogy elképzeled az alábbiak valamelyikét: – a kínos érzéseket és elvárásokat beletömöd egy lufiba, amit aztán szabadjára engedsz – beállsz a zuhany alá és lemosod magadról a problémáidat – a félelmeidet a lábaidon keresztül levezeted a föld mélyébe és ezekből máshol egy kellemes dolog nő ki – beleugrassz egy tóba és amikor kiemelkedsz a vízből a vízcseppekkel együtt a problémák is leperegnek rólad Harmadik rész: Most gondolatban ismételd el újra a helyzetet (pl. a dolgozat írását) úgy, hogy annak a számodra a lehető legkedvezőbb legyen a kimenetele. Ismét kapcsolj be minél több érzékszervet és éld át a történet minden részletét immár pozitív végkimenetellel.
Egy kényelmes fotel mindig jó ok arra, hogy örüljünk. Biztosítsa be a kényelmet és a luxust minden szempontból. Kitűnő partner a pihenéshez a szétnyitható BELLA fotel. A heverészés királynője. Időtálló, de lábai szilárdan állnak a jelenben. Türelmesen és elnézően gondoskodik szabadidejéről, melyben a minőségi bonell kitöltés is segít. Szemet gyönyörködtető a mentolos szövet kivitelezés, szépségét pedig kiegészíti a szürke hátsó rész is. Része a vidám mintás Anyagból készült dekoratív párna. A fotel automata rendszerrel rendelkezik, szétnyitásához ezért nincs szükség nagy erő kifejtésére. Lényegében a szétnyitáshoz elég két mozdulat. Az elsővel felemeli és előre tolja az ülést. A másikkal kifordítja a támlát és máris alvóteret nyert. Menta-szürke KORNÉL stílusú dekor betűk bármilyen névvel! -. Egyetlen eltöltött pillanat a BELLA fotelben és úgy érzi majd magát, mintha újjászületett volna. Anyag: szövet Szín: mentol/szürke Méretek (SzéxMéxMa): 150x85x70 cm Ülésmagasság: 42 cm Ülésmélység: 75 cm Hátsó rész magassága: 31 cm Alvófelület méretei (SzéxMé): 80x198 cm Teherbírás 70 kg Az alsó tér magassága a padlótól: 3 cm Balos kivitel Párnával Szétnyitható AUTOMATA szétnyitó funkció Rakodótérrel Bonell kitöltés Szállítás szétszerelve Megrendelhető a Cablo szövet 6 színváltozatában, ár 122 900 Ft. Egyedi megrendelés esetén szükség van az adott összegnek a 10%-át befizetni, mint előleg.
Tudd meg, mennyi pöttyre van szükséged és hogy, hogy nézne ki a fal, ha pöttyös falat szeretnél. :) Az INSPIO falmatrica A falmatricákat a masszív, mosható speciális poliészter fóliára nyomtatjuk, amelynek tapintása textilre emlékeztet. LE Princess csillagos, menta - ezüstszürke színű gyerekszőnyeg. A falmatricák moshatóak és többször áthelyezhetőek. A minőségi falmatricákat környezetbarát festékkel nyomtatjuk, melyek nem károsak az egészségre, így nem csak a tinik, de a legkisebbek szobájába is nagyszerű választás lehet, továbbá a hálószoba vagy a nappali falát is díszíthetik. A falra való felhelyezésük rendkívül egyszerű, nincs szükség további ragasztó használatára. A falmatricák felhelyezése, igazítása gyors és egyszerű. Abban az esetben, ha a falmatrica összetapad, egyszerűen szétválasztható.
Gyerekszoba szőnyeg - hegység - menta A német LIVONE cég krésmszínű szőnyege. Eredeti és modern minta, szürke és mentazöld hegység, hold és csillagok kombinációja. Childrens szőnyeg Princess Star- menta - banaby.hu. A család minden tagja imádni fogja. Jellemzők: - kézzel szőtt - kellemes tapintású - könnyen tisztítható - padlófűtéshez alkalmas - anyag: 100% polipropilén Méretek: - szálhossz 20 mm - teljes magasság 22 mm - súlya 3, 20 kg / m2 Szín: fehér, szürke, zöld alak: téglalap Szőnyeg minta: gyerek minta több márkát: LIVONE
Gyártó: Xiaomi Modell: Mi Motion-Activated Night Light 2 (XMMMANL2/MJYD02YL) Tulajdonságok: Mozgásérzékelős éjszakai irányfény Mágnesesen rögzül a talphoz, levehető és hordozható... 3 490 Ft-tól 19 ajánlat Ha olyan éjszakai fényt keres, amely nem zavarja meg a fényével, de sötétben utat mutat, akkor a Yeelight csatlakozójának éjszakai lámpája a megfelelő választás. Tökéletes hálószobába,... 2 785 Ft-tól 18 ajánlat Az Árukereső is megrendelhető A Rábalux Mina irányfény remekül funkcionál gyermeke szobájában, mely beépített LED fényforrással rendelkezik.
Új termékek Új 3 kerekű fiús roller világító kerekekkel Ár 9 990 Ft Mennyiség db Készleten 3 kerekű lányos roller világító kerekekkel Alacsonyabb ár AKCIÓ Dorex 2085 kerti csúszda 2 méteres kék AKCIÓ 19 990 Ft Regular price 23 490 Ft -3 500 Ft HALILIT CSÖRGŐ TOJÁS (TÖBBFÉLE) 890 Ft Minden új termék Akciós termékek Nagy babaház fából kiegészítőkkel 2 emeletes 11252 33 741 Ft 37 490 Ft -10% Minden akciós termék
A kicsik és felnőttek is imádni fogják! Vásárolj Hordozható Állítható Led Lámpa Zsineggel 144990 és élvezd szabadidődet! LED: 1Kötél:... Garancia: 1 év Szín: Fekete Anyag: Műanyag Teljesítmény: 1 W IP Védettség: IP20 Max. világítási táv: 6 m Energiaforrás: 3xAAA Fényáram: 100 lm Max. üzemidő: 4 óra... Asztali figurák vegyesen. Az ár 1 darab termékre vonatkozik!...