Sokáig voltam távol, az élet jó volt bárhol. Sokáig voltam távol, szívem húz hazafelé. Mikor elindultam messzi földre, egy szép lány a szívemet törte össze. Fájdalmam űzött innen távol, szívem égett és csak sírtam bánatom emésztett. Buon giorno mondtam és Ő rám se nézett. Édes szerelmünkkel egy másik végzett. Azt mondta mást szeret és más az igazi, mi köztünk volt azt gyorsan elfelejti. Hát ég Veled, a szívem törött ma el. Sokáig voltam távol, az élet jó volt bárhol, Csavargó lettem egymagam és az otthon úgy hiányzott. Sokat felejtettem én azóta, de néha álmodom még valamit róla. Most hazatérek és megírom azt, hogy megbocsájtok elküldöm egy szép levélben. Buon giorno újra látom milyen az élet. Édes szerelmünkkel egy másik végzett. Én már nem haragszom, szívem összeforrt, kívánom boldogan éljen. Hát ég Veled, sose leszek a Tied. Ná-ná-ná-ná-ná-ná-nám… Ná-ná-ná-ná-ná-ná-nám… Ná-ná-ná-ná-ná-ná-ná-nám… Ná-ná-nám. Ná-ná-nám. Ná-ná-ná-ná-ná-ná-ná-nám… Ná-ná-ná-ná-ná-ná-nám. Happy Gang Miről szól az oldal?
A Sokáig voltam távol még mindig tarol! Eredeti vagy az új verzió a jobb? Hallgasd meg és szavazz!! Egy dal örökzölddé válásának biztos jele, ha idővel új előadókat is megérint és azt saját stílusuknak megfelelően új köntösbe öltöztetve előadják. A Happy Gang "Sokáig voltam távol" című dala, második aranykorát éli. Nemcsak a "retró bulik" kedvence, hanem több előadó által, akik feldogozták és műsorukban játsszák újabb és újabb generációk zárják a szívükbe. Szavazást indítunk a témakörben, hogy kinek melyik verzió tetszik jobban. Most itt a lehetőség, hogy mindkettőt meghallgasd és ízlésednek megfelelően dönts! Megkérdeztük Cory-t, a Happy Gang frontemberét aki a "retró" rovatunk egyik cikkírója, mi a vélemény a dologról? Nagyon örülök, hogy a gondolatok, amiket 1998-ban papírra vetettem, új zenei előadókkal, új zenei köntösben, új generációkat is képes magával ragadni. Meghallgattad a szóban forgó Josh és Jutta féle verziót? Igen, de véleményemmel most nem szeretném a szavazókat befolyásolni.
Íme a Happy Gang – Sokáig voltam távol dala. Sokáig voltam távol, az élet jó volt bárhol, szívem húz hazafelé. Mikor elindultam messzi földre, egy szép lány a szívemet törte össze. Fájdalmam űzött innen távol, szívem égett és csak sírtam, bánatom emésztett. Buon giorno mondtam és Ő rám se nézett. Édes szerelmünkkel egy másik végzett. Azt mondta mást szeret és más az igazi, mi köztünk volt azt gyorsan elfelejti. Hát ég Veled, a szívem törött ma el. Refr. : Csavargó lettem egymagam és az otthon úgy hiányzott. Sokat felejtettem én azóta, de néha álmodom még valamit róla. Most hazatérek és megírom azt, hogy megbocsájtok elküldöm egy szép levélben. Buon giorno újra látom milyen az élet. Én már nem haragszom, szívem összeforrt, kívánom boldogan éljen. Hát ég Veled, sose leszek a Tied. Sokáig voltam távol, az élet jó volt bárhol, Csavargó lettem egymagam és az otthon úgy hiányzott. Sokáig voltam távol, szívem húz hazafelé. Ná-ná-ná-ná-ná-ná-nám… Ná-ná-ná-ná-ná-ná-nám… Ná-ná-ná-ná-ná-ná-ná-nám… Ná-ná-nám.
A stressz lényegében a test reakciója a külső hatásokra, míg a szorongás sokkal inkább belső érzés. Például, ha kihívást jelentő helyzettel van dolga, és a tünetek megszűnnek a probléma megoldása után, akkor valószínűleg stresszel kellett megküzdenie. Ha azonban eltávolodik a külső hatástól, mégis aggódik vagy túlterheltnek érzi magát, akkor valószínűleg szorongás a diagnózis. Ha kétségei vannak, ne feledje, hogy a stressz jellemzően reakció valamire, míg a szorongás olyan lelkiállapot, amely a látszólagos kiváltó tényezők ellenére is fennmaradhat. Ha már tudja, hogyan kell megkülönböztetni a kettőt, a kezelésük jelentősen könnyebbé válik. Hogyan befolyásolhatja egészségét a stressz és a szorongás? Érdemes a stressz hatásával kezdeni, mert amint látni fogja, az gyakorlatilag az egész testre hatással lehet. Mit tegyünk stressz ellen? - Dr. Kopácsi László pszichiáter, gyógyszer-leszokás specialista. Ez nem azt jelenti, hogy minden ember egyszerre tapasztal minden tünetet. A stressz pontos hatása a genetikától, az életmódtól és az esetleges egészségügyi problémáktól függ. Általános indikátorként azonban a stressz a következő egészségügyi problémákat okozhatja: • Magas vérnyomás • Csökkent nemi vágy • Alvászavarok • Emésztőrendszeri problémák • Depresszió Ami a szorongást illeti, az egészségre gyakorolt hatás kissé árnyaltabb.
2022. márc 7. 19:05 #kognitív terápia #CBT #stresszkezelés #életmód A stressz lélekölő tud lenni, de van megoldás / Fotó: Getty Images Tényleg működik! A mindennapjaink gyakran tele vannak szorongással - különösen most, hogy alig hagyott alább a koronavírus-járvány, máris háború dúl a szomszédunkban; a gazdasági válság pedig egyre csak gyűrűzik. Ha már úgy érzed, nem bírod tovább, próbáld ki ezt az egyszerű, csupán hét lépésből álló terápiát! A neve kognitív viselkedésterápia (CBT), és ez az egyik legismertebb technikája. Fogj egy papírt és egy tollat, majd írd le röviden a válaszaidat az alábbi kérdésekre: Mi a szorongásod, félelmed forrása? Mi váltja ki belőled? 100-as skálán mennyire erős az aggodalmad? (Pl. Mi okozza a sok stresszt? - Hanuman. : a háború miatti szorongásom mértéke 80/100, napi szintű nehézséget okoz; de csupán 20/100 mértékben aggódom attól, hogy elveszíthetem a munkahelyemet). Milyen gondolatok, események váltják ki belőled a legnagyobb stresszt? (Pl. : amint meglátom a főnököm kocsiját a parkolóban, azonnal felugrik a vérnyomásom).
Ez van, akinél egy jó könyvet, habos fürdőt vagy valami társasági eseményt jelent, míg másoknál meglepő módon a takarítást. Társas támasz Merjünk a problémáinkról beszélni és ne magunkban szenvedjünk csendesen! Hívjuk fel valamelyik családtagunkat vagy barátunkat és mondjuk el, hogy mi az, ami bánt. Ha nem is feltétlen tudnak segíteni, sokszor már attól jobban érezzük magunkat, ha kibeszélhetjük a problémáinkat. Természet, környezetváltozás Hagyjuk el a stresszforrás helyszínét! Mi a stressz? A stressz fogalma. Ha idegesek vagyunk a főnökünkre, akkor menjünk el ebédelni valami külső helyre vagy a parkba. Ha idegesít az otthoni felújítás, tegyünk egy sétát vagy találkozzunk a barátainkkal! Minél többet van lehetőségünk zöld és nyugodt környezetben lenni, annál jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben is. Egyik technika nem zárja ki a másikat, azaz előfordulhat, hogy bizonyos helyzetekben egy jó könyv, míg máskor egy kiabálástól hangos baráti társaság jelenthet számunkra kilépést és megnyugvást. Mikor forduljunk szakemberhez?
Ez többnyire a következők okok valamelyikéből ered: 1. Túl sok vagy túl kevés a tennivaló 2. Túl bonyolult vagy túl megerőltető a munka 3. Unalmas vagy monoton tennivalók 4. Ha nem világos, hogy mik a célok vagy az elvárások 5. Folyton változó vagy zűrzavaros dolgok végzése 6. Ha nincs kilátás továbblépésre a szakmai hierarchiában 7. Ha olyan cégnél kell dolgozni, amelynek rideg a személyzeti filozófiája Kikre hat legjobban a munkahelyi stressz? A munkahelyi stressz beosztástól függetlenül mindenkire hat. A cégek, intézmények élén álló emberek számáraa túlterheltség, a velük szemben támasztott túlzott elvárások és az elszigeteltség okoz stresszt. Nagy igazság van abban az alábbi mondásban: "a csúcson egyedül vagy". A középvezetők sok esetben azért élnek át stresszt, mert felelősséget kell viselniük a beosztottjaikért, miközben nincs elég eszközük ahhoz, hogy irányítsák őket. A napjainkban tapasztalható létszámleépítések idején a középvezetőkre egyre nagyobb munkateher is nehezedik. Azok a vezetők, akiknek még megvan az állásuk, sok esetben úgy érzik, hogy az elbocsátás veszélye Damoklész kardjaként lebeg fölöttük.
A Mindfulness Meditáció jelentősége abban is rejlik, hogy mindezeket az optimális hatásokat önmagunk érjük el, nem pedig külső eszközöket vagy szereket vegyünk igénybe, vagy akár pótcselekvéseket végezzünk annak érdekében, hogy kiegyensúlyozottá váljunk. Forrás: