Napi 5x-i étkezésre kell törekedni! A mérték nagyon fontos, hiszen a szervezetünket csak megterheli, ha degeszre esszük magunkat a nagy melegben! Próbáljunk meg törekedni arra, hogy a húsételeknél kerüljük a panírozást. Helyette válasszuk a grillezést egy teflon serpenyőben pár csepp olíva olajjal, esetleg kókusz zsírral. Gyors és finom ételeket készíthetünk még sütőzacskóban is, amiben kiválthatjuk az olajat két-három evőkanál vízzel. Az esti étkezésünk főként fehérje és zöldségből álljon – ezáltal megelőzhető az álmatlan, forgolódós éjszaka! Mi a kedvenced ebben a nagy melegben? Tudnál egy reggeli és egy ebéd példával segíteni azoknak, akik nem tudják, mit egyenek holnap? Könnyű nyári ételek gyerekeknek jatekok. Nagy kedvencem a szőlős, csirke saláta. Ez megállja a helyét bármelyik étkezésre. Egy csirkemell filé kell hozzá grillezve, majd nincs más dolgunk, mint a hozzávalókat egy szép, nagy edényben összekeverni. Hozzávalók: Egy kis fej jégsaláta, egy uborka, 200 g piros szőlő, két evőkanál napraforgómag vagy szezámmag. Ízesítésnek egy csipet só és kevés kis frissen őrölt fekete bors valamint pár csepp olíva olaj.
Ennek pótlására igyunk és itassunk a gyermekkel is szénsavmenetes ásványvizet, 100%-os gyümölcs- és zöldségleveket vagy présnedveket. Ha a gyümölcsleveket töménynek érezzük, akkor hígíthatjuk őket ivó- vagy ásványvízzel. Folyadékpótlásra a cukor nélkül készített gyümölcsteák is alkalmasak, behűtve, és – ha már elég idős hozzá gyermekünk – egy szívószállal már kész is a jeges tea élmény. Nagyobb gyerekeknek se adjunk szénsavas, cukros üdítőket, mivel a magas cukortartalom mellett nem hidratálnak megfelelően és jóllakatják a gyerkemeket, túlzott fogyasztásukkal már kis korban rossz szokásokat alapozunk meg. Nyári átállás: könnyű ételek, frissítő mozgás. Az innivalót naponta többször kínáljuk, hiszen a pici gyerekek hajlamosak elfelejtkezni a szomjúságukról. Ha nem szeret inni gyermekünk, akkor a hidratálásban nagy szerepe lehet a gyümölcs és zöldségféléknek, hisz ezeknek nagy része víz. Együnk nyáron sok levest is, egy finom zöldség vagy gyümölcsleves nem csupán az ebéd, de a vacsora része is lehet. Tízóraira vagy uzsonnára adhatunk egy joghurtot, ivójoghurtot vagy tejalapú gyerekitalt is.
Retró tormás-krémsajtos sonkatekercs Nosztalgiára fel! Retró kaszinótojás Egy igazi retró étel. Mézes-mákos kelt kalács Jó nagy kalács lesz, de a maradék miatt ne fájjon a fejed, mert hamar fogy:) Mogyorós-karamellás-csokis piskótatekercs Mindenki imádta! Cukormentes tiramisu-pohárkrém Cukormentes, búzalisztmentes és egészségesebb verzió! Tojáskrémmel töltött tojás A kaszinótojás és a tojáskrém házasságából! Nóri-féle tökéletes tojássaláta Tökéletes basic recept, és pont ettől olyan frankó. Lekváros linzer Imádjuk! Egyszerű sajtos rúd Ropogós apróságok Tojással töltött fasírt Nagyon gyorsan kedvenc lesz, garantáljuk:) Cukormentes mákos-citromos keksz A legnagyobb kihívás, hogy megvárd, ameddig kihűl:) Csokival töltött túrógombóc Túrógombóc, a gyerekek kedvence! Könnyű nyári ételek gyerekeknek ingyen. Rántott sajtgolyók hasáb zöldségekkel A gyerekek egyszerűen IMÁDNI fogják! Egyszerű ázsiai zöldséges rizs Egyszerűen nagyszerű! Proteindús zöldséges pizza gyerekeknek Tuti nem csak a kicsik imádják majd:) Paradicsomos tészta gyerekeknek Egyszerű, mégis nagyszerű tészta nem csak kicsiknek!
Ha szereted a csicseriborsót, ez a közel-keleti kence az egyik nagy kedvenced lesz! Fogyaszthatod pirítósra kenve, salátára öntve, de akár sült csirkével vagy sült zöldségekkel is. Mutatjuk, hogyan készítheted el otthon! A hummusz két alapvető hozzávalója a csicseriborsó és a tahini. A csicseriborsó az egyik legegészségesebb hüvelyes, vegánoknak már-már kötelező táplálék. Mit adjunk a gyereknek nyáron enni, és mit ne? | Családinet.hu. Magas fehérje és rosttartalma mellett szabályozza az étvágyat, helyén tartja a vércukor szintet, segíti az emésztést, hozzájárul a rák és szívproblémák megelőzéséhez. A tahini pedig nem más, mint a szezámmag darált pasztája, aminek bár igen magas a zsír és kalóriatartalma, számos, élettani szempontból hasznos tulajdonsággal bír. Antibakteriális hatású, diabétesz, rák és szívproblémák megelőzéséhez kimondottan ajánlják a fogyasztását, gyulladáscsökkentő, emellett számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Hogyan fogyasszuk a humuszt? Előételként leginkább - krémként kenyérrel, pitával. De falafellel, sült csirkével, hallal, padlizsánnal is fogyaszthatjuk.
Lezárult az európai uniós digitális COVID-igazolványokról szóló jogalkotási folyamat - tájékoztatott közös közleményében az Európai Parlament, az Európai Bizottság és a Tanács. Az okmány célja, hogy megkönnyítse az EU-n belüli biztonságos és szabad mozgást a koronavírus-járvány alatt. Hivatalosan is aláírták az uniós digitális COVID -igazolványokról szóló rendeletet, amely július 1-jétől lép érvénybe. Az előírás szerint a tagállamoknak tartózkodniuk kell attól, hogy az igazolvány birtokosaival szemben további utazási korlátozásokat vezessenek be, eltekintve a népegészség védelméhez szükséges, arányos korlátozásoktól. Jön az uniós koronavírus-igazolvány a szabad utazás érdekében. Képünk illusztráció, forrása: Getty Images Mit kell tudni az igazolványról? Jön az uniós koronavírus-igazolvány - HáziPatika. A koronavírus -igazolvány bárkinek ingyen kiállítható lesz, az Erópai Unió (EU) összes nyelvén. Az okmány az oltásra, tesztelésre és gyógyultságra vonatkozó adatokat tünteti fel, és egy digitálisan aláírt QR-kódot is tartalmaz majd. Az igazolvány nagy előnye Merkely Béla szerint nem az antitestszinten múlik a védettség - kattintson!
Az EU az élethosszig tartó tanulás kultúrájának elterjesztése, erősítése, erős készségpartnerségek kialakítása, a készség kereslet-kínálat monitorozása, jövőbeli készségigények előrejelzése céljából indította az Európai Készségprogramot, melyhez sok milliárd eurós finanszírozást is biztosít. Oltási szövődményekre számítanak, de a vírustól már nem félnek a magyarok - Napi.hu. Ennek jegyében a turizmus-vendéglátás ágazat jelentős munkaerőhiányának enyhítésére, a meglévő munkaerő-állomány továbbképzésére jött létre az Ágazati Nemzeti Készségcsoport (NKCS) április 7-én az ágazat legjelentősebb képviselőinek részvételével. Hosszú távú célkitűzése a meglévő készségek továbbfejlesztése. Az ágazatban feltétlenül szükséges a beruházások közös akcióinak megszervezése és elterjesztése, tekintettel a kkv-k túlnyomó jelentőségére. Az első évben néhány konkrét feladatot végez a csoport: a készségfejlesztés helyzetének éves áttekintése, adatgyűjtés a rendelkezésre álló képzésekről, az előzményként szolgáló EU-s projektek eredményeinek elterjesztése az ágazat hazai vállalkozásai között, széles körű kapcsolatrendszer kiépítése a tevékenység állami és magánszereplőivel.
A Szovjetunió szétesése után Hegyi-Karabah kivált Azerbajdzsánból. Az ezt követő első háborúban az 1990-es években harmincezren haltak meg és százezrek menekültek el. A Hegyi-Karabahhal kapcsolatos több évtizedes konfliktus 2020 őszén éleződött ki újra. Brüsszelben azonban most fontos döntés született, Nikol Pashinyan örmény miniszterelnök és Ilham Aliyev azerbajdzsáni elnök sikeresen tárgyalt egymással szerdán. Brüsszelben véget ért Nikol Pashinyan örmény miniszterelnök, Ilham Aliyev azerbajdzsáni elnök és Charles Michel uniós elnök háromoldalú találkozó ja. Uniós covid igazolvány kérése. A felek utasították a külügyminisztereket, hogy kezdjék meg a békeszerződésről szóló tárgyalások előkészítését – közölte csütörtökön az örmény miniszteri kabinet sajtószolgálata. A megbeszélésen Pashinyan kitért a hegyi-karabahi helyzetre és az azerbajdzsáni fegyveres erők egységeinek közelmúltbeli akciói által okozott humanitárius problémákra – ismertette a TASZSZ orosz hírügynökség. Megvitatták a 2020. november 9-i, 2021. január 11-i, 2021. november 26-i háromoldalú nyilatkozatokkal, valamint a december 14-i brüsszeli háromoldalú találkozón született megállapodások végrehajtásával kapcsolatos kérdéseket.