80-100 gramm étkezésenként), de még jobban tesszük, ha a boltok polcain immáron könnyen elérhető, barna színű, teljes kiőrlésű tésztaféléket választjuk, amelyek glikémiás indexe a rizsénél is alacsonyabb. A teljes kiőrlésű tésztafélék szénhidrátszegény diétába is kiválóan beilleszthetőek, magas rosttartalmuknak köszönhetően jó hatással vannak a vér koleszterinszintjére, és jótékonyan befolyásolják az emésztést, segítik a bélrendszer egészséges működését. Lisztérzékenyek számára a búzalisztből készült termékek nem fogyaszthatóak, de manapság már számukra is elérhetőek a gluténmentes tészták, például a rizstészta. Fogyókúrázók és cukorbetegek pedig választhatják az üvegtésztát is, amely a keleti ételkultúrából érkezett hozzánk. Ez is érdekelheti Önt! A durumtészta tényleg egészségesebb és kevésbé hízlaló mint a rendes lisztből.... Lisztérzékenyek táplálkozása: a gluténmentes diéta Jól tesszük, ha a köretként fogyasztott kis mennyiségű tésztát kiegészítjük párolt zöldségekkel is, amelyekkel gazdagabbá, nagyobb mennyiségűvé varázsoljuk az adagot, ezzel máris egy egészségesebb ételt kaphatunk.
Tésztakedvelőknek ideális választás a durumtészta. Hogy miért? Mert kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint a hagyományos társaié. Vitaminokat és fehérjéket tartalmaz, magas rosttartalmának köszönhetően pedig gyorsan kiürül a szervezetből. És még 5 hasznos tulajdonságát is megismerheted. 1. Nem hizlal A durumtésztára ez a megállapítás különösen igaz. Tojás felhasználása nélkül, durumlisztből készül. Az igazi olasz tészták általában két fő alapanyagból állnak: durumlisztből és vízből. A benne található keményítő viszonylag lassan bomlik le, így az nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, cukorbetegek is nyugodtan – persze mértéket tartva – fogyaszthatják. A glikémiás indexe is kisebb a durumtésztáknak. Ízét tekintve szinte fel sem fedezhető a különbség a hagyományos tésztákhoz képest. 2. Egészséges étel A tészta egészséges, összetett szénhidrátokból álló étel. A táplálkozási szakértők ajánlása szerint a jól kiegyensúlyozott diéta: 55 százalék szénhidrátot, kevesebb mint 30 százalék zsírt és 15 százalék proteint tartalmaz.
7. "Cukor helyett mézet eszem" Ez dicséretes dolog, ám, mivel a kalóriatartalmuk majdnem ugyanannyi, ha ezzel próbálsz energiát spórolni, csúfos kudarcot vallasz! 8. "Fogyni szeretnék, megyek gyúrni" A súlyzós edzés nagyon fontos ahhoz, hogy szép, szálkás izmaid legyenek, de a súlyvesztést a kardiosportágak (úszás, kocogás, futás, gyors gyaloglás) segítik leginkább. Az ideális az, ha mindkét mozgásforma szerepel az edzéstervedben, a megfelelő arányban. 9. "Naponta 100 felülés, és karcsú lesz a derekam! " Sajnos nem: ha közben továbbra is zsíros, magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztasz, a hasizmod megerősödik ugyan, de a pocakod megmarad. Változtass az étkezési szokásaidon is! 10. "Nem eszem tésztát, mert nagyon hizlal" Nem igaz! Egy nagy tányér paradicsomos tészta (kb. 70-80 g durum- vagy teljes kiőrlésű száraztészta valódi paradicsomszósszal, sok zöld fűszerrel) tökéletes ebéd, ráadásul sokáig eltelít, és a kalóriatartalma nem éri el a 400 kcal-t! 11. "Lekoplalok magamról néhány kilót" Kétségtelen, hogy ha koplalsz, fogyni fogsz.
A weboldalon sütiket (cookie) használunk a biztonságos böngészés és jobb felhasználói élmény biztosításához. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k használatát. Adatvédelmi tájékoztató Nélkülözhetetlen sütik Teljesítményt biztosító sütik Funkcionális és profil sütik Hirdetési / célzott sütik Belépés Meska Karácsonyi ajándékok Karácsonyi ajándékok időseknek Ha megtetszik egy ajándékötlet, a boltnévre kattintva nézd meg a készítő hasonló termékeit is! Még több karácsonyi ajándékötlet {"seoTitle":"Kar\u00e1csonyi aj\u00e1nd\u00e9kok id\u0151seknek", "seoDescription":"Kar\u00e1csonyi aj\u00e1nd\u00e9kot keresel id\u0151seknek? Legjobb ajándék időseknek - Peet. A Meska k\u00e9zm\u0171ves online piacter\u00e9n j\u00f3 helyen j\u00e1rsz! \u00d6sszeszedt\u00fck neked a legfontosabb szempontokat, amik alapj\u00e1n k\u00f6nnyebb lesz az id\u0151seknek kar\u00e1csonyi aj\u00e1nd\u00e9kot v\u00e1lasztanod, s\u0151t, \u00f6tleteket is fogunk adni arra, hogy mik a legjobb aj\u00e1nd\u00e9kok id\u0151sek sz\u00e1m\u00e1ra. \r\n\r\nAmennyiben aj\u00e1nd\u00e9k \u00f6tleten gondolkodsz id\u0151sek sz\u00e1m\u00e1ra, fontos figyelembe venni n\u00e9h\u00e1ny alap dolgot.
Segít a televíziót alacsony hangerőn is élvezni, és hallani a beszélgetéseket, vagy akár a suttogásokat is érthetővé tenni. A Láthatatlan Hallókészülék szuper kis társ a mindennapokban, így igazán hasznos ajándék. Cipzáros kompressziós zokni Feldagadó, bevizesedő, fájó lábak? A korral járnak ezek a problémák. Ez a Cipzáros kompressziós zokni viszont segíthet a vérkeringés javításában, a vízfelhalmozódás és a lábdagadás megelőzésében és kezelésében, így segíthet a fájdalommentes mozgás elérésében is. A cipzáros kialakításnak hála a fel- és levétele fényévekkel egyszerűbb, mint a hagyományos verzióké. 20 ajándék bennszülött időseknek - Legjobb Ajándékok. Kellemes anyagú, illeszkedik a lábhoz, kényelmes viselet. Add vissza szeretted fájdalommentes lépteit ezzel a zoknival! Megnézem a zoknit Elektromos lábmasszírozó távirányítóval Ez a fantasztikus lábmasszírozó maga a mennyország! Tudtad, hogy a lábadban több, mint 14 ezer idegvégződés található? Ezek az apró idegvégződések jelenléte okozza a talp rendkívüli érzékenységét, így hát nem is csoda, hogy a talpmasszázs amellett, hogy rendkívül kellemes érzés, az egészségre is jótékony hatással lehet!
3) $50 YnM súlyozott takaró – 15 font Ez olyan közel van, mint akkor kap ajándékozás valaki egy jó éjszakai alvás. A súlyozott takaró egy egyszerű, nem gyógyszeres lehetőség, amelyről tudományosan bebizonyosodott, hogy csökkenti a szorongást, nyugodt idegeket, kényelmet biztosít, és elősegíti a mély alvást. Legjobb ajándék időseknek vészjelző. általában meglehetősen drágák, de ez a legkisebb méretű, amelyet sikerült megtalálni., a takaró nehéz súlya valami mélynyomású terápiát tesz. Amikor a test gyengéd nyomást érez, szerotonint termel. Ez egy neurotranszmitter, ami javítja a hangulatot és elősegíti a nyugalmat. 4) $13 Bed Buddy aromaterápiás Pad a nyak &vállak – mikrohullámú vagy fagyasztva, levendula &menta illat az aromaterápiás pad kényelmével bármikor megnyugtathatja a fájó ízületeket és izmokat., melegítse a mikrohullámú sütőben, vagy hűtse le a fagyasztóban, és helyezze a nyak, a váll vagy bárhol a testen a fájdalom, a feszültség és a merevség csökkentése érdekében. 5) $30 VicTsing illóolaj diffúzor Az aromaterápia egyszerű módja a nyugodt, pihentető környezet megteremtésének.