A bab tápláló, egészséges és fenntartható, nem teljes értékű húspótló ugyan, de vegetáriánus és vegán ételek készítéséhez is kiváló. A chilis babot pedig tortillával és tejföllel megpakolva a legjobb filmnézős egytálételnek tartom. Próbáljátok ki a mi verziónkat!
Diétás chilis bab csirkemellből készítve diétás ebédre! Ez a chilis bab recept ránézésre nem sokban különbözik a hagyományostól, ezért jogos a kérdés, hogy mitől diétás? Egyrészt attól, hogy zsírszegény csirkemellből készült, másrészt pedig attól – és ez inkább jótanács, mint a recept része – nem javaslom, hogy kenyérrel edd, hiszen a babnak és a kukoricának együtt – bár lassan felszívódó – de mégis jelentős szénhidráttartalma van (bab 62 g/10 dkg, kukorica 17 g/100 g – mirelit), ami elég a hosszan tartó jóllakottsághoz. Még egy jó tanács: ha mirelit kukorica helyett konzerv kukoricát használsz, mindenképp olvasd el a címkéjét, mert több olyan termék is van, amihez cukrot adnak! Diétás chilis bab recept Hozzávalók (kb. 4 személyre): 0, 5 kg darált csirkemell filé 10 dkg fehér vagy tarkabab beáztatva (beáztatva 24 dkg) 15 dkg kukorica (mirelit, kiolvasztva mértem) 4 dkg folyékony kókuszolaj 8 dkg vöröshagyma 1 kávéskanál chili 1 evőkanál oregánó 2 teáskanál himalája só 5 dl víz 5 dl cukormentes sűrített paradicsom Elkészítése: A kókuszolajon megdinszteljük az apróra vágott vöröshagymát.
A hagymát szeleteljük apróra és dinszteljük meg egy kevés olajon. Amikor már üvegesedik, akkor mehet hozzá a hús, amennyiben teszünk bele. Fehéredésig forgassuk, aztán zúzzuk rá a fokhagymákat, a chilit és a fűszereket, kivéve a kakaóport! Sózzuk bőkezűen, mert a bab különösen igényli; a főzési idő elején érdemes többet használni, hogy magába szívjon minden ízt. Öntsük fel paradicsomlével, öntsük rá a puhára főtt babot vagy a konzervbabot és főzzük 40-45 percig alacsony lángon. Mehet hozzá a kukorica, amivel még 10 percig rotyogtatjuk. A legvégén szórjuk meg a kakaóporral, keverjük meg és kész is. Ez elmélyíti az ízeket és egy teljesen más szintre emeli a chilis babot. Tálaljuk reszelt sajttal és tejföllel, amit egy maréknyi tortillachipssel öleljünk körbe. Jó étvágyat mindenkinek!
4. Add hozzá a fokhagymát, és pirítsd tovább kicsit. 5. Add hozzá a fűszereket, chilit, római köményt, oregánót, és kevergetve főzd a fűszerekkel is, hogy kiadják az aromájukat. 6. Öntsd fel 1-2 dl vízzel, sózd és borsozd. 7. Add hozzá a paradicsom konzervet, kerverd át, és főzd még kb. 5 percig. 8. Keverd a chilis bab alaphoz a babot és a kukoricát. 9. Keverd át és főzd még pár percig. Mivel a babot és a kukoricát nem nyersen adjuk az ételhez, így nem kell neki sok idő, gyorsan elkészül. 10. Vágd le a cukkinik végeit, hosszában vágd félbe, és egy kanállal vájd ki a magos részt. 11. Sózd meg a cukkini hajók belsejét, és tedd egy tepsibe. 12. Tedd a cukkini hajókat 180 fokra előmelegített sütőbe és süsd 15-20 percig. 13. Ha megpuhultak a cukkini hajók, töltsd bele a chilis bab tölteléket. 14. A tetejére rakjál tortilla chipset, a ropogós chips jól ellensúlyozza a puha cukkinit. Nézd meg ezeket a cukkini recepteket is! Összegzés Recept neve Vegán töltött cukkini chilis babbal Szerző Közzétéve 2022-04-04 Előkészítési idő 30M Főzési idő 20M Teljes elkészítési idő 50M Ha tetszett a recept kövess a Facebookon is!
Elkészítési idő: 45 perc Nehézségi foka: egyszerű Árkategória: közepesen olcsó Chilis bab hozzávalók: 1 vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 40 dkg darált pulykahús 1 hámozott paradicsom konzerv 1 doboz vörösbabos-kukoricás konzerv 1 doboz fehérbab konzerv ketchup piros arany só bors paprika chili oregáno olaj Chilis bab elkészítése: A fokhagymát és a hagymát apróra vágjuk fe. Az olajat felforrósítjuk, és a hagymákat megdinszteljük benne. Beletesszük: darált hús, só, bors, paprika, chili, oregánó. Addig kevergetjük a forró olajban amíg a hús ki nem fehéredik. Ezután tesszük bele a apróra vágott paradicsomot. Teszünk bele ketchup-ot és esetleg kb. 3 evőkanál piros aranyat. 25-30 percig forraljuk az egészet. Ha szükséges vizet öntünk hozzá, azért, hogy kellően szaftos legyen. Szükség esetén utófűszerezünk. Ezután tesszük bele a vörös és a fehérbabot. Ismét összeforraljuk. A végén még utánafűszerezhetünk. Mehet bele a chili, só, bors. Gerezdekre vágott főtt tojással és reszelt sajttal forrón tálaljuk.
Figyelt kérdés Ami itthon van - több féle konzerv babok - kukorica (konzerv) - paradicsom szósz (konzerv) - fok/vörös hagyma Hogyan kell elkészíteni (nem csípősen) Mi kellhet még hozzá? 1/8 anonim válasza: Én húsos szalonna alappal kezdem. Rá a fokhagyma, vöröshagyma, kb. kettő valódi paradicsom apróra vágva. Nekem darálthús az alap, de ha nincs otthon, a szalonna alap is megteszi, főleg ha teszel bele pár karika füstölt kolbászt. Rá a babkonzerv, kukorica konzerv, paradicsom konzerv, kicsi bazsalikom, oregano és bors. Kóstolgasd, hogy meg legyen az egyensúly. 2016. aug. 11. 15:37 Hasznos számodra ez a válasz? 2/8 A kérdező kommentje: Darált hús is van a fagyasztóban:) Köszönöm h írtál 3/8 anonim válasza: Jó étvágyat hozzá! :) 2016. 15:49 Hasznos számodra ez a válasz? 4/8 anonim válasza: Római köményt ki ne hagyd! (Csak ha nincs) 2016. 16:51 Hasznos számodra ez a válasz? 5/8 anonim válasza: 77% Én is egyszerűen csinálom. Hagymás pörköltalapon puhára főzöm a darálthúst, utána hozzáadom a babot, kevesebb kukoricát, majd egy jó adag finom paradicsomszószt.
890 Ft (nettó ár: 701 Ft +ÁFA) (egységár: 890 Ft) Cikkszám/EH kód: 9368EH Cikkszám: 9368EH
Audi Mercedes Új?? km Futár Posta Listázva: 2021. 12. 09. Hyundai Új?? km Listázva: 2018. 04. 07. Új?? km Listázva: 2021. 02. 27. Toyota Audi Új Listázva: 2021. 14. Suzuki Swift III Használt Listázva: 2021. 11. 01. Suzuki Új?? km Listázva: 2021. 06. Új Listázva: 2022. 03. Listázva: 2020. Fékcső, fékcsövek fém. 09. 10. Autóbontó 60 Kft - Hatvan Bontott, garanciális, minőségi autóalkatrészek értékesítése több mint 30 éves tapasztalattal. Komplett motorok, motoralkatrészek, váltók, csavaros elemek, váznyúlványok, ülések, stb. Ford • Opel • Fiat • Renault • Citroen • Peugeot Suzuki Vitara Használt Listázva: 2022. 03. 13. SIPI Bontó - Kecskemét Bontott autóalkatrészek értékesítése 2004-től 2018-ig, több mint 30 éves tapasztalattal. Fiat • Audi • Peugeot • Renault • Volkswagen Suzuki Samurai Új?? km Listázva: 2022. 09. Opel Astra H Használt?? km Listázva: 2022. 06. BMW PRÉMIUM ALKATRÉSZEK BMW 3-as sorozat, E46 bontott alkatrészek hihetetlen nagy választékban. Minden motor, hajtás és karosszéria kivitelhez 1997-től 2006-ig.
Nagyon fontos, hogy a fékcsövek mindig jó állapotban legyenek, ne törjenek meg, ne lyukadjanak ki. Ha mégis meghibásodnak, akkor az egyetlen megoldás a cseréjük. Legtöbbször mechanikai sérülés miatt szokott csereéretté válni a fékcső: eldeformálódik valamelyik fémrésze, megreped a gumi rajta, az élettartam lejártával teljesen elkopik. Mindemellett a csatlakozók is megsérülhetnek időnként. Nagyon oda kell figyelni fékfolyadék rendelés esetén a minőségre, a választott folyadék tulajdonságaira, hogy mindenképp passzoljon a kocsiba, ugyanis ez is hatással lehet a fékcső állapotára. Banális dolognak tűnhet, ám bizony a csatlakozók időnként is ki is lazulhatnak, s ilyenkor szivárogni kezd a fékrendszer. Fém fékcső toldó toldo 3x3. Amennyiben a fékfolyadék szivárgását észleli, azonnal vigye szervizbe autóját, és nézesse meg a fékcső állapotát! Tegyen ugyanígy, ha rendellenes hangokat hall a fékpedálra taposáskor, netán vibrál a fék. Gyanús lehet még, ha hirtelen fékezéskor jelentősen eltér a menetiránytól a kocsija. Bármelyiket is tapasztalja, erős a gyanúja, hogy gond van a fékcsövekkel.
Fékcső cseréje házilag, fontos javaslatok és tanácsok Fékcső rendelésekor nagyon kell figyelni a méretekre, a csatlakozóelemek kialakítására, és arra is, hogy milyen tömítések (rézkarika és kúptömítések) járnak hozzá. Fontos, hogy nem szabad méretre vágni a tömlőket, kizárólag az eredeti szabványoknak megfelelő méretet lehet beszerelni autónkba! Alapvetően jobb, ha szerelőre vagy autószervizre bízzuk a fékcsövek cseréjét, de ha ennek ellenére is megpróbálkozna valaki az otthoni cseréjükkel, akkor mindenképp szüksége lesz egy fékcsőkulcsra, hogy ne sértse meg a csatlakozóvégeket fékcső csere közben. Maga a feladat nem túl bonyolult, az okozhat maximum nehézséget, ha korrodáltak az összekötőelemek, ilyenkor nehezebb leszerelni őket. Fém fékcső toldó toldo para. Csőcsere közben szinte mindig kifolyik valamennyi fékfolyadék, így érdemes egy műanyag tálat is bekészíteni. Első lépésként emelje fel kocsiját, és szerelje le a kerekeket. Ha rozsdásnak találja az alkatrészt, akkor mindenképp rakjon kenést a féknyeregre, csőcsatlakozásokra.