A jó közérzet és a megfelelő teljesítőképesség nagyban függ a kiegyensúlyozott folyadékfogyasztástól is. Lássuk, mire kell odafigyelni! Jó kezdet A szervezet alvás közben kb. fél liter vizet veszít az izzadás és a párolgás miatt. Annak érdekében, hogy energiával feltöltve és jó erőben indulj neki az új napnak, amilyen korán csak lehet, pótolni kell ezt a folyadékveszteséget. Már a reggeli előtt igyál meg egy pohár vizet! Napi viz szukseglet de. A legkedveltebb ébresztőital kétségkívül a kávé. Nem csoda, hiszen a koffein felpörgeti a vérkeringést, lendületbe hozza a szervezetet, és az emésztésre is jótékonyan hat. A kávéfogyasztás azonban ne legyen több napi két-három csészénél, hiszen a túl sok koffein vízhajtó hatású. A napi alap Annak érdekében, hogy valóban meglegyen a naponta javasolt minimum két liter folyadék, tudatosan törekedj a rendszerességre. A legoptimálisabbak az ásványvíz vagy az édesítetlen gyümölcs- és gyógynövényteák. Mindig legyen a kezed ügyében egy palackban vagy pohárban víz, így biztosan nem feledkezel meg az ivásról.
A zavarok az alapbetegséget súlyosbítják. Mind a szükségleteknél nagyobb mennyiségű, mind a hiányos vízellátás károsan hat a szervezetre. Ahol külön is odafigyelnek a betegek ivóvizének tisztaságára Napi vízszükséglet. Magas vérnyomás és az ivott víz mennyisége Éjszakai műszak hipertónia esetén. Az élő szervezet napi vízszükséglete pontosan meghatározható. A betegségek elkerülése érdekében fontos a megfelelően tisztított és fertőtlenített ivóvíz bevitele. Néhány további téma, melyet mindenki számára ajánlunk elolvasásra: egészséges anyagcsere, jó minőségű víz, ivóvíz fertőtlenítés, vízszükséglet meghatározása, egészséges életmód kialakítása.
*image sources: / Warren Smith *forrás Ha tetszett a víz ivás poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon! Facebook oldalunk Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek
Jelentkezési határidő február 15. (kedd), egyben a jelentkezések lezárásának napja is. A 12. évfolyamos tanulók a jelentkezéshez az osztályfőnököktől megkapták a tájékoztatást és jelentkezési lapot a már megadott napokon. Rendes érettségi vizsga esetén a már elvégzett előrehozott vizsgán kapott törzslap kivonat eredeti példányával együtt kell a kitöltött jelentkezési lapot leadni. A jelentkezési lap kitöltéséről intézményvezető úr ad tájékoztatást. A kitöltött jelentkezési lap leadásakor személyi igazolványt és lakcímkártyát kell felmutatni az adatok ellenőrzéséhez. Szakértői véleménnyel rendelkezők minden esetben adják be a szükséges dokumentumokat: 1. ) szakértői vélemény másolata, 2. ) szülői/tanulói kérelem a felmentéshez, 3. ) a korábban elkészült igazgatói határozat másolata iskolai tanulmányaihoz. Előrehozott érettségi vizsgára és az osztályozó vizsgára jelentkezést határideje: 2021. február 15. (kedd). A jelentkezéskor a tanuló hozza magával a személyi igazolványát, lakcímkártyáját, s ha van már előrehozott érettségi vizsgája, akkor az arról szóló törzslapkivonat eredeti példányát.
5. évfolyamos központi írásbelire jelenkezők TANULÓI JELENTKEZÉSI LAPja letölthető lesz az OH honlapjáról! Kérjük a szülőket, hogy a központi írásbeli vizsga tudnivalóiról - elsősorban az írásbeli jelentkezési lap kitöltéséről - tájékozódjanak az Oktatási Hivatal honlapján. 2022. január 22. szombat 10:00 központi írásbeli vizsga a negyedik és a nyolcadik osztályosoknak. Külön értesítést nem küldünk! 2022. január 29. csütörtök 14:00 1. pótalkalom a központi írásbeli vizsgára mindazok számára, akik a központi írásbeli vizsgán alapos és igazolt ok miatt nem tudtak résztvenni. 2022. február 4. péntek 14:00 2. pótalkalom a központi írásbeli vizsgára mindazok számára, akik az 1. pótalkalmon alapos és igazolt ok miatt nem tudtak résztvenni. Második rész: jelentkezés és felvételi a választott középiskolába 2022. Tanulói adatlap (győri központba) továbbításának végső határideje. (A szülő e-mail címét feltétlenül rögzítsék a jelentkezési lapon, mert ez úton adunk tájékoztatást a szóbeli időpontjáról. )
Határidők: A központi írásbeli dolgozat megírására történő jelentkezési lap leadása 2021. december 3. (Jelentkezési lap később! ) A központi írásbeli vizsga időpontja: 2022. január 22., szombat, 10 óra. 2022. február 7. - az Értékelőlapok kiadásának határideje (beszkennélve megküldjük, a portán február 4-től átvehetőek). 2022. február 18. a középfokú oktatási intézménybe való jelentkezési lap megküldésének végső határideje. Iskolánkban a szóbeli felvételi vizsgák 2022. március 1. és 5. között lesznek (a járványhelyzet függvényében változhat, hogy személyes/jelenléti vagy más formában lesz-e) Erről az érintetteknek e-mailben küldünk tájékoztatást. A nyelvi előkészítőbe jelentkezőknek szóbeli vizsga is lesz angol nyelvből (IDŐPONT KÉSŐBB). Találkozás a kiértesítésnek megfelelően! A nyelvi felvételi témaköreit itt olvashatják. A 4001-es kódra jelentkezőknek angol vagy német (amennyiben ezt a nyelvet tanulta csak) szintfelmérő teszt lesz. 2022. március 16. Az i deiglenes felvételi jegyzék megjelenése az iskola honlapján.
108) vagy személyesen leadnia. A tanulói adatlapot a lapon megadott címre kell postáznia (ezt is alá kell írnia mindkét szülőnek és a jelentkezőnek is) a központi tanulói jelentkezési lap, az írásbeli eredményéről szóló értékelő lap másolata, bizonyítvány (5. év végi, 6. év félévi) másolata, a felvételiző gyermeket bemutató szülői levél. Felhívjuk figyelmüket, hogy ebben az évben a szülő ügyfélkapuján keresztül is fel lehet adni a jelentkezéshez szükséges dokumentumokat. Ebben az esetben kérjük, hogy a beküldendő dokumentumokat hiánytalanul, az esetlegesen több oldalas dokumentumot egy fájlban küldjék meg.
Forrás: