Ha elszakadnak a porcgyűrűk, és a zselés anyag egy része kifolyik a magból, még súlyosabb állapot keletkezik. Ilyenkor mindenképpen műtétre van szükség. A gerincsérv tünetei — Áttekintés A legáltalánosabb tünete a gerinc- vagy más néven porckorongsérvnek az intenzív fájdalom, ami a porckorongsérv elhelyezkedése szerint a nyakban, a hát vagy a derék területén okozhat erős fájdalmat, továbbá a karokba vagy a lábakba is sugározhat a fájdalom, jelentkezhet zsibbadás is, súlyos esetekben bénulás is kialakulhat. Ez a bénulás a legtöbb esetben hirtelen következik be, legtöbbször nagy terhelés következtében, de lehet egy rossz mozdulat is a kiváltó ok. Ritkább esetekben akár vizelési vagy székelési zavarok is felléphetnek. Ebben az esetben hat órán belül meg kell műteni az érintettet. A gerincsérv tünetei azonban nagyban függnek a sérv elhelyezkedésétől. Az esetek 90 százalékában figyelhető meg ágyéksérv, amit gyakorisági sorrendben a nyaki gerincsérv követ, majd a hátcsigolyák zárják a sort. Mindössze az esetek 2 százaléka derék sérv tünetei az utolsó típusba.
A gerincsérv (porckorongsérv) tünetei A lábfájdalom oka sokszor a gerincben keresendő Nyaki gerincsérv Az ülő életmód következtében egyre többen érzik a nyaki gerincszakasz fájdalmát, amihez kényelmetlen, nehéz mozgás is társul. A tünetek súlyosbodásához később már becsípődések is lehetnek egy-egy hirtelen mozdulattól, míg végül akár sérv is kialakulhat a derék sérv gyógyítása ezen szakaszán is. A nyaki gerincsérv tünetei lehetnek zsibbadások, fájdalmak, izomgyengeségek a test más részein is, illetve tünete a felső végtagokba sugárzó fájdalom, ami az idegek nyomása miatt alakul ki. A tüneteket ajánlott komolyan venni, hiszen legrosszabb esetben bénuláshoz is vezethetnek. Az emberi gerinc összesennagyobbára feszes izületekkel összeillesztett, az alsó szakaszon össze is csontosodott csigolyából áll. Sorban: 7 nyakcsigolya, 12 háti csigolya, 5 ágyéki csigolya — ezek a valódi csigolyák —, a következő 5 összecsontosodott — ez a keresztcsont —, plusz a farokcsont, ami nagymértékben módosult álcsigolyából áll.
A porckorong felépítése A porckorongnak fontos szerepe van a gerinc megfelelő működésében. Lényegében a porckorong a két csigolya között helyezkedik el a gerinccsatornában, és egy belső, zselés párnácska, a nucleus pulposus, és egy külső rostos gyűrű, az annolus fibrosus alkotja. A porckoronggal tud a gerinc flexibilis maradni nagyobb erőfeszítés nélkül. Nyaki porckorongsérv tünetei A nyaki gerincsérv tünetei közé sorolható a nyakba, vállba, lapockába, alkarba, ujjakba kisugárzó fájdalom, zsibbadás, illetve kar és kezek fellépő gyengesége. Honnan tudhatjuk, hogy sérvünk van? A kezdődő nyaki gerincsérv jele lehet a reggeli nyakfájás, ami gyakran enyhül, vagy akár el is múlik a reggeli készülődés során. Az ágyéki lumbális porckorongsérv tünetei Az ágyéki gerincsérv tüneteként megjelenhet derékfájdalom, ami kisugárzik a fartájékra, combokba, lábszárakba, továbbá gyengeség a csípő mozgásainál, térdhajlításkor. Akár érzéskiesést is okozhat a combokon, lágyéktájékon. A sérv okozhat még farizomgyengeséget, továbbá vizelet- és széklettartási gondoknak és szexuális diszfunkciónak is okozója lehet.
Kialakulhat a hólyag- és végbélzáróizom gyengesége, amit a végbél és a nemi szervek érzésvesztése kísérhet. Ha a sérv a gerincvelő folytatását képező keresztcsontba lenyúló idegrostokat nyomja, akkor a húgyhólyag és a végbél működése nem kontrollálható, lebénulhat a végbélnyílás, a nemi szervek környéke és a combok valamint a lábszár belső oldala. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, azonnal forduljon orvoshoz, mert a súlyos egészségügyi probléma azonnali kórházi ellátást, műtétet igényel!
Az egyszerű fájdalom mellett a gerincsérv jellegzetes tünetei közé tartozik a fájdalom kisugárzásra a végtagokba, a zsibbadás, az érzékelési zavar. A gerincsérv enyhébb esetekben, pihentetés hatására visszahúzódhat. Ebben a beteg segítségére lehetnek a fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, izomlazító gyógyszerek. Hatásos lehet a kemény fekhelyen való pihenés, a heves fájdalom elmúltával pedig gyorsíthatja a gyógyulást a gyógytorna is. Súlyosabb esetekben, vagyis izomgyengeségben, érzékkiesésben, súlyos mozgáskorlátozottságban, erős fájdalmakban, vizelési és székelési zavarokban megnyilvánuló gerincsérv megléténél azonnali műtétre is sor kerülhet, melynek során a sérült porckorongot eltávolítják. A gerincsérv megelőzésében nagy szerepe van az egészséges életmódnak, a rendszeres mozgásnak, és az esetleges súlyfelesleg csökkentésének. Óvakodjunk minden olyan dologtól, mely túlságosan is megterheli a gerincünket, ne üljünk vagy álljunk sokáig egy helyben - rendszeresen mozgassuk át a gerincünket még akkor is, ha ülőmunkát végzünk.
A tüneteket ajánlott komolyan venni, hiszen legrosszabb esetben bénuláshoz is vezethetnek. Az emberi gerinc összesennagyobbára feszes izületekkel összeillesztett, az alsó szakaszon össze is csontosodott csigolyából áll. Sorban: 7 nyakcsigolya, 12 háti csigolya, 5 ágyéki csigolya — ezek a valódi csigolyák —, a következő 5 összecsontosodott — ez a keresztcsont —, plusz a farokcsont, ami nagymértékben módosult álcsigolyából áll. Csuth Ágnes, családorvos A porckorongsérv komoly fájdalmakkal járhat. A sérvet megelőző állapot, vagyis a porckorong kiboltosulása még visszafordítható folyamat, ezért, mint minden betegségnél, itt is fontos az időben megkezdett kezelés. Porckorongsérv (gerincsérv) tünetei és kezelése Ellenkező esetben a porckorongsérv akár bénuláshoz is vezethet. A porckorong a csigolyatestek között elhelyezkedő kocsonyás anyag, amit rostos porc vesz körül. A kocsonyás anyag kicsúszhat a csigolyák közül, és átszakíthatja a rostos burkot, ha ez bekövetkezik, akkor beszélünk gerincsérvről vagy más néven porckorongsérvről.
Enyhe esetben - még kiszakadás előtt, pusztán kitüremkedésnél - a konzervatív kezelés alkalmazható, súlyos esetben - kiszakadt gerincsérvénél - a műtéti kezelés. Az utóbbi esetében is fontos a rehabilitáció során a konzervatív kezelések alkalmazása. A gerincsérvvel járó erős hátfájdalmat csillapítani kell, és meg kell szüntetni azt az állapotot, amelyben a porckorong nyomás alatt tartja a mellette futó idegeket. A probléma okának feltárása és orvoslása után kiemelten fontos a mozgásterápia, gyógytorna: az izomdiszbalanszok helyreállítása és a tartáskorrekció, azaz a helyes testtartás megtanítása és az izmok megerősítése. A derékfájás, isiász, lumbágó és gerincsérv véglegesen gyógyítható, ha a kiváltó okot vesszük célba! Akut szakban alkalmazható gyógymódok.
A régi (kissé már megporosodott:)) csecsemőápolási könyvek szerint a legjobb (legpraktikusabb) vacsora a babának, ha a déli főzelék maradékát kapja. A babának azonban nem mindig van kedve megenni az ebédmaradékot, és mi, anyukák sem érezzük jónak, hogy ugyanazt a pempőt adjuk megint, hiszen mi magunk sem szoktunk már ilyesmit enni esténként. De akkor mégis mit kapjon a baba vacsorára? Az első kérdés, hogy mikor is vezessük be egyáltalán a vacsorát? Ehhez tudni kell, hogy kétféle módon kezdhetjük el bevezetni a kanalas ételeket az anyatej vagy a tápszer mellé. Mit csináljak vacsorára? (3574463. kérdés). Az egyik módszernél a szoptatások/etetések időpontjában adjuk a többi ételt (előtte vagy utána), a másiknál két szoptatás/etetés közti időben. Praktikusan az első étkezés, amit kiváltunk az az ebéd, hiszen ilyenkor kellőképpen éber a baba, valamint ebédelni mi is szoktunk, be tudjuk vonni a közös étkezésbe, együtt ehetünk, és ez azért is jó, mert a kicsit is önállóságra serkenti, és feltámad benne a természetes kíváncsiság a mi ételeink iránt is.
Egy tepsit olajozz ki, és a húsokat fektesd bele. A vajat olvaszd meg, majd a mustárral, a citromlével, az olajjal, a barnacukorral és a pirospaprikával keverd össze. Kicsit sózd, borsozd, majd a szárnyak belső feleit alaposan kend be a mázzal. Előmelegített sütőben süsd 20 percig, majd a másik felüket is kend be a mézes masszával. Így is süsd még 20 percet. Ha esetleg égni kezdene, pici vizet önts alá. Gyömbéres-chilis csirke 30 dkg zöldborsó 4 csirkemellfilé 3 evőkanál méz 2 dl csirkehúsleves 1 dl szójaszósz 1 dl chiliszósz 1 sárgarépa kis darab gyömbér liszt olaj A csirkemell eket sózd meg, majd lisztbe forgasd bele, és olajban süsd pirosra. A húsokat tedd félre. A már használt olajba reszeld bele a gyömbért, és kicsit pirítsd meg. Add hozzá a mézet is, forrald össze, majd tedd bele a szójaszószt, a chiliszószt és a kockából készített húslevest. Ekkor tedd vissza a húsokat a mártásba, és főzd készre. Amikor már majdnem jó, szórd bele a borsót és a felcsíkozott répát. Ha a zöldségek már félig puhák, vedd le a tűzről, és már tálalhatod is.
Az összeállítása tényleg pár perc és a sütése sem időigényes, csak egy pizzasütőlapra vagy sütőbe tehető serpenyőre van szükségünk hozzá. Cézár-saláta A klasszikus Cézár-salátában egyáltalán nincs hús, se hal, de van benne például olívaolaj, fokhagyma, parmezán, mustár és frissen facsart citromlé. A római saláta, a finom öntet és a fokhagymás kruton kellemes összhangját érdemes megkóstolni. Brokkolitócsni Ennek a finom tócsninak az alapja a brokkoli, ami nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is. Egy laza joghurtos mártogatóssal tökéletes vacsora. Kevés olajban süssük, de sütőben is elkészíthető. Csupán öt hozzávaló kell hozzá, amelyeket csak össze kell dolgozni, majd pár perc alatt kisütni. A brokkolit meg kell főzni vagy párolni a sütés előtt, a lényeg, hogy puha legyen, hogy össze tudjuk könnyedén vágni vagy törni. Nem kell belőle pürét készíteni, úgyhogy ne tegyük mixerbe, jó, ha maradnak benne kisebb darabok. Gorgonzolás, almás-diós saláta Ezt a frissítő, könnyed salátát tényleg pár perc összedobni, még akkor is, ha későn érünk haza a munkából.