Hallgassa meg a Kiút a traumából podcastsorozat első epizódját, melyben a PTSD tudatosság napja (június 27. ) alkalmából Richter Júlia beszélgetett a Traumaközpont szakértőivel a poszttraumás stressz-zavar kialakulásáról, tüneteiről és a terápiás lehetőségekről: Az első epizód a következő felületeken is hallgatható: Anchor, Spotify, Google Podcasts és Apple Podcasts. Források: Bullard, D. (n. d. ). Bessel van der Kolkon Trauma Interview. Retrieved July 14, 2020, from Good Therapy Editor Team. (2018). Bessel van der Kolk. Retrieved July 14, 2020 Isabel Pastor Guzman (2019). How The Body Keeps The Score: An Interview with Dr. BrainWorld. van der Kolk, B. (2020). A test mindent számontart. Ursus Libris. Biography. Retrieved July 14, 2020, from
Az egyik dolog, amit figyelembe kell venni, csak azt kell tennie, ami kényelmessé teszi. Tudja, hogy rendben van, ha nem "rendben". Ha inkább egy-egy-egyről beszélget, nem pedig csoportos környezetben, az egyéni tanácsadás nagyon hasznos lehet. Függetlenül attól, hogy helyi mentálhigiénés szolgáltatót vagy online tanácsadói szolgáltatást kíván igénybe venni, döntő jelentőségű a lépés a tanácsadás megkezdése érdekében. Azok számára, akik szeretnének egy-egy tanácsadást, de idő és pénzügyi korlátok vannak, az online tanácsadás hatékony megoldás. Az online tanácsadásnak köszönhetően nincs szükség ülésre a forgalomban vagy a napja idejéből az időbeosztáshoz. A BetterHelphez otthona kényelméből és magánéletéből (vagy bárhol, ahol van internetkapcsolat) hozzáférhet. Olvassa el az alábbiakban néhány, a BetterHelp tanácsadókról szóló áttekintést, hasonló problémákkal küzdő emberek részéről. Tanácsadói vélemények "Debbi szó szerint kihúzott engem a fekete lyukból, amelybe a PTSD behatolt. Alig néhány hónapon belül nagy előrelépést tettem a szorongás megértésében, kezelésében és csökkentésében!
Az idegtudományi és kötődéselméleti kutatások eredményeinek felhasználásával tanulmányozta és dolgozta ki a traumatikus stressz kezelésének lehetőségeit. Olyan terápiás módszerekkel és eszközökkel dolgozik, melyek a traumatizált személyekkel folytatott munka során hatékonynak bizonyultak, mint az EMDR (szemmozgásokkal történő deszenzitizálás és újrafeldolgozás), a jóga, valamint az utóbbi években a neurofeedback (agyműködés optimalizálása az agyhullámok monitorozásán és azok kognitív befolyásolásán keresztül). Van der Kolk volt az első kutató, aki az SSRI-ok (szelektív szerotonin visszavétel-gátlók, depresszió és szorongás kezelésére irányuló gyógyszercsoport) hatását vizsgálta a PTSD-vel diagnosztizált betegek körében. Tagja volt az első kutatócsoportnak, mely neurológiai képalkotó eljárással vizsgálta a trauma agyi folyamatokra gyakorolt hatását. Másik kimagasló eredménye, hogy elsőként kutatta a borderline személyiségzavar, a szándékos önsértés, valamint a kora gyermekkori trauma és elhanyagolás kapcsolatát, melyet mára már ismert jelenségként kezelünk.
Számos forrás áll rendelkezésre az online kérdőívek és az online "tesztek" elvégzéséhez, amelyek jelzik, hogy valakinek vannak-e PTSD tünetei. Noha ezek mind jó információforrások, fontos megjegyezni, hogy ezeket a teszteket nem szabad önmagában felhasználni a PTSD diagnosztizálására és kezelésére. Példák ingyenes online PTSD tesztekre Könnyen megtalálja az ingyenes PTSD tesztjeit és teszteit. Néhány a legnépszerűbbek közül: A PsychCentral ingyenes PTSD tesztet kínál a saját weboldalán, amelyet pszichológiai doktor felülvizsgál. Az Amerikai PTSD Alapítvány PTSD önértékelési tesztet kínál. Az Amerika szorongás- és depressziószövetsége a DSM IV alapú kvízvetítést is kínálja Ezen teszthelyek többsége azt ajánlja a felhasználónak, hogy nyomtassa ki a teszt eredményeit, és beszélje meg azokat az alapellátás orvosával. A tünetek és a kórtörténet alapján orvosa további vizsgálatokat javasolhat annak meghatározására, hogy indokolt-e a PTSD valódi diagnosztizálása. Míg egyes alapellátás-szolgáltatók kezdeményezhetik a tünetek gyógyszeres kezelését, többségük azt is javasolja, hogy integrálják a tanácsadó vagy a terapeuta szolgáltatásait a poszt-traumás stressz rendellenességek kezelésében és megtanulásában.
Megszakító gondolatok, például emlékek, zavaró álmok vagy egy traumatikus esemény visszacsatolása fordulhatnak elő. A memória gyakran annyira élénk, hogy az érintett személy úgy érzi, mintha újra ugyanazt az eseményt élné újra. A reaktív tünetek között szerepelhet a mérges vagy ingerlékeny érzés, a kockázatos vagy önpusztító viselkedésben való részvétel (például ivás vagy rekreációs gyógyszerek használata), vagy könnyen megrémülhetőség. Negatív gondolatokat vagy érzéseket tapasztalhatunk meg, ideértve a torzított hiedelmeket önmagáról. Például a PTSD-ben szenvedõ személyek azt gondolhatják, hogy rossz emberek, ám valójában nem. Folyamatos rettegés, félelem vagy akár rémület érzése is lehet. Az elkerülés egy másik tünet. Sok, PTSD-vel szenvedő ember külön erőfeszítéseket tett annak elkerülésére, hogy olyan személyek, helyek vagy tevékenységek elkerüljék őket, amelyek a traumatikus esemény emlékezetéhez vezethetnek. Megtagadhatják az eseményről vagy az eseményekről való beszélgetést. Míg a legtöbb embernél a PTSD tünetei a trauma után három hónapon belül alakulnak ki, néhányan nem.
A gyermekkori traumák következményeinek mélyebb megértése, hatékonyabb kezelése érdekében elindította a Nemzeti Gyermek Traumatikus Stressz Hálózatot (National Child Traumatic Stress Network), ami jelenleg körülbelül százötven központot finanszíroz az Egyesült Államokban, melyek a traumatikus élmények hatékony kezelésének kidolgozására és e módszerek széleskörű használatára specializálódtak. 1984-ben létrehozta az Amerikai Egyesült Államok egyik első klinikai és kutatóközpontját (Trauma Center), melynek fő célja a traumatikus stressz kutatása és kezelése. A Trauma Center szakemberei traumatizált gyerekek és felnőttek kezelésére szakosodtak, s olyan módszereket alkalmaznak, melyek bizonyítottan hatékonyak, valamint ennek bizonyítása érdekében folyamatosan kutatásokat is végeznek. Vizsgálják például a neurofeedback és az MDMA (az ecstasy hatóanyaga) viselkedésre, hangulatra, végrehajtó funkciókra gyakorolt hatását vizsgálja. Ezen felül az USA egész területén tartanak képzéseket mentálhigiénés szakembereknek, szülőknek, politikai döntéshozóknak, illetve rendészeti személyzetnek.
Betűkép Parkinson-kórban Szagvesztés Észrevette, hogy már nem érez bizonyos ételek illatát? Ha problémái vannak olyan ételek illatával, mint a banán, a citrusfélék vagy az édesgyökér, kérdezze meg orvosát az okokról. A szaglásodat megfázás, influenza vagy orrdugulás megváltoztathatja, de vissza kell térnie, ha jobban érzed magad. Problémák a Alvás Veregetsz az ágyban, vagy nagyon valóságosak és élénkek az álmaid? Néha házastársa észreveszi, hogy másik ágyba akarnak költözni. Alvás közbeni hirtelen mozgások a Korai tünet nak, -nek M. Parkinson-kór - A legelső tünetek. Parkinson- Legyen betegség. Normális, hogy mindenki éjszaka előre-hátra mozog, ahelyett, hogy nyugodtan aludna. Gyakori és gyakran normális a test gyors rángatózása elalváskor vagy könnyű alvás közben is. Mozgás vagy járás problémái Merevnek érzi magát testében, karjában vagy lábában? Megfigyelték mások, hogy a karjaid már nem lendülnek úgy, mint régen, amikor jársz? Néha a merevség eltűnik, amikor mozog. Ha nem, akkor ez a Parkinson-kór jele lehet. Korai jele lehet a váll vagy a csípő merevsége vagy fájdalma.
A vizsgálatból kiderült, hogy a Q10 biztonságos és jól tolerálható még az 1200mg-os napi adagok esetén is. A Q10-et fogyasztó emebereknél kevesebb tünet alakult ki, mint a placebo csoportnál. A legjobb felszívódás érdekében étkezéskor szedd be a CoQ10-et, lágy gélkapszula formájában. Post navigation
3. A szaglás képességének elvesztése Ha azt vetted észre, hogy bizonyos ételek, italok illatát már nem érzed – például a banánét, a medvecukorét, az ecetes uborkáét – mindenképpen kérdezd meg az orvosod a Parkinson-kórról. Mikor normális? Megfázás esetén a szaglásod átmenetileg "szünetelhet", ha azonban meggyógyulsz, újra a régi leszel. 4. Probléma a járással, mozgással Akinek elkezdenek merevvé válni az ízületei, a végtagjai, az még ne ijedjen meg, de gyanakodjon. Akkor van baj, ha a merevnek érzed a vállaid és a csípőd, illetve ha fájdalomra is panaszkodsz. Azok, akiknél Parkinson-kórt diagnosztizáltak, azt mesélték, hogy a betegség elején azt érezték, mintha a lábuk a földhöz lenne ragasztva. Mikor normális? Akkor, ha megsérült a karod vagy a vállad, és addig, amíg meg nem gyógyul, nem tudod rendesen használni. Az arthritis egyik tünete is lehet a merevség. Parkinson-kór — doktorGO. Fotó:
A felismerést az is nehezíti, hogy a tünetek csak nagyon lassan, fokozatosan alakulnak ki, illetve súlyosbodnak, így a legtöbben csak akkor veszik észre, amikor már szabad mozgásukban akadályozza őket, vagy mozgás közben jelentősen csökkenti biztonságérzetüket. Mit kell tudni a Parkinson-kórról? A Parkinson-kór genetikai és környezeti tényezők kombinációjának eredménye, jelenleg utóbbiak szerepe tűnik nagyobbnak. Bővebben a Parkinson-kórról A kéz és a láb nyugalomban remeg. A remegés mozgásra mérséklődik. Súlyos egyensúlyzavar, a beteg akár teljesen el is veszítheti egyensúlyát a hirtelen mozdulatokra, melyek ezáltal veszélyessé válnak. Idővel a beszéd halkká és monotonná válik. A járás leginkább csoszogásra emlékeztet, a mozdulatokat rövid izommerevség előzi meg. Az izomzat nem lazul el, pihenéskor is merev marad, így az egyébként automatikus mozdulatokhoz is erőfeszítés szükséges. Mimikaszegény arc. Parkinson-kór: Mi ez a betegség és hogyan kezelhető?. Pislogási nehézségek, zavarok jelentkeznek. A Parkinson-kór kezelése Táplálkozási tanácsok Minden egyén számára fontos a jól összeállított, egészséges étrend, de ez különösen fontossá válik Parkinson-kóros betegek esetében.
A Parkinson-kór vagy reszkető bénulás az Alzheimer-kórhoz hasonlóan lassan előrehaladó, degeneratív idegrendszeri betegség. Az orvostudomány mai állása szerint gyógyíthatatlan, viszont kezelhető. Mivel április 11-én van a világnapja, összeszedtük, milyen korai tünetek jelzik a kialakulását. 1. Remegés A végtagok rángása, remegése a Parkinson-kór egyik korai tünete. Ha észrevetted, hogy sokszor remeg a kezed, a lábad, esetleg az ujjad vagy a szád, járj utána, miért történik mindez. Mikor normális? A remegés csak akkor normális, ha túl sokat sportoltál, esetleg beteg vagy, illetve, ha gyógyszer okozza. 2. A kézírás lecsökkent mérete Minden ok nélkül hirtelen lecsökkent a kézírásod mérete? A betűid aprókká váltak, a szavak összetorlódnak? A kézírás ilyen mértékű és irányú változása általában a Parkinson-kórra utal. Mikor normális? A kézírásod egyébként változhat, ezzel semmi baj nincs – a korral például rosszabbodik a látásod, így evidens, hogy nem látod annyira, mit írsz. Ez azonban idővel következik be, nem hirtelen.
Nincsenek olyan specifikus vérvizsgálatok vagy röntgen eredmények, amelyek igazolhatnák a diagnózist. Az orvosok ilyenkor általában megkérdezik, hogy milyen gyógyszereket szed a beteg, valamit, hogy a családjában előfordult-e a parkinson-kóros beteg. Ezután megvizsgálja az egyensúlyt, a járást, a koordinációt és az ügyességet. Még ha a tünetek nem is túl nyilvánvalóak, egy képzett orvos képes felismerni a Parkinson korai, finom tüneteit is, mint például a gesztusok hiánya vagy az enyhe remegés. Mit tehetsz a kór tüneteinek csökkentésére? Kerüld a koffeint! A koffein megnöveli az adrenalin hormon szintjét, ami ronthatja a remegést. Kerüld az alkoholt! Az alkohol befolyásolja a központi idegrendszert és súlyosbíthatja a remegést. Mozogj rendszeresen! A thai chi vagy a könnyű kézi súlyzókkal való edzés segítheti a remegés csökkentését. Szedj CoQ10-et! Ígéretes vizsgálatok azt mutatják, hogy a nagy dózisban (napi 1000-1200mg) fogyasztott Q10 hasznos lehet. A kutatás során 80 korai stádiumban lévő beteg kapott 300, 600 és 1200 mg Q10-et 16 hónapon keresztül.