30 Könnyű 8 fő favorite_border 1 Hozzávalók 10db muffinhoz laktózmentes zsírszegény túró 250 gramm finom szemű zabpehely 150 gramm Tojás 3 darab natúr laktózmentes joghurt 3 evőkanál Laktózmentes Rama sütőmargarin 50 gramm édesítőszer tetszés szerint 1 kevés citrom reszelt héja 1 darab citrom facsart leve 0, 5 darab szódanikarbóna 0, 5 teáskanál eper vagy más bogyós gyümölcs 12 darab Desszertek: Diétás zabos túrós süti, Szüléné Vincze Beáta konyhájából a sok Muffin recept közül. Elkészítés 1 A sütőt melegítsük elő 180°C-ra. A muffinformákat béleljük ki muffinpapírral. Ha szilikon formánk van, erre nem lesz szükség. 2 A száraz anyagokat keverjük el egy kisebb keverőtálban. Egy másikban pedig keverjük össze a túrót, tojásokat és joghurtot. A nedves hozzávalókat öntsük a száraz összetevőkhöz és keverjük el alaposan. 3 Kanalazzuk a masszát a muffinformákba, majd tegyünk mindegyik közepére egy-egy eperszemet (vagy más gyümölcsöt). Előmelegített 180 fokos sütőben kb 20 perc alatt süssük készre.
30 perc alatt megsütjük. Nehézségi szint: kezdő Elkészítési idő: 50 perc Tápanyagtartalom az egészben 9 szelet esetén 1 db. zabos túrósban (kb. 8 – 9 dkg) Energia 4883 kcal / 1171 kJ 130 kcal / 543 kJ Fehérje 65, 8 g 7, 3 g Zsír 42, 9 g 4, 8 g amelyből telített zsírsavak 18, 3 g 2, 0 g Szénhidrát 122, 6 g 13, 6 g amelyből cukrok 38, 4 g 4, 3 g Rost 16, 0 g 1, 8 g A zabos-túrós gluténmentes sütemény recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el. Recept címke: édesítőszer Glutenix gluténmentes zabpehely rizsital sárgabarack tehéntúró tej tojás túró Kategória: Gluténmentes édességek, Gluténmentes gyors ételek, Klasszikusok gluténmentesen
fél csomag) sütőpor fél teáskanál só Fehérje kenyér elkészítése: A tojásokat a túróval simára keverjük. A chia mag és az útifűmaghéj kivételével belekeverjük a száraz anyagokat. A végén belekeverjük a chia magot és az útifűmaghéjat. 15 percig pihentetjük. A kezünkkel kenyérré formázzuk és a tetejét bevagdaljuk. Megkenhetjük tojással és megszórhatjuk magokkal, de nem muszáj (én sem tettem). Sütőpapírral borított tepsin 170 fokra előmelegített sütőben 45 percig sütjük. Kizárólag kihűlve fogyasztjuk. Ne várj hagyományos, foszlós, lyukacsos bélű kenyeret, ebből tömörebb, de mégis könnyű és nagyon finom diétás kenyér lesz. 100 g (kb. 2 szelet) zabos túrós fehérje kenyér átlagos szénhidráttartalma 151 kcal, 14 g szénhidrát, 11 g fehérje, 6 g zsír. Még több diétás kenyér receptet találsz ITT >>> Diétás Kenyér Receptek Több száz diétás reggeli ötlet, recept ITT >>> DIÉTÁS REGGELI RECEPTEK Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi életmódváltó gasztroblogger Eredeti recept
Ráadásul akkor sem kell lelkiismeret-furdalást érezned, ha kettő-három lecsúszik belőle. Zabos sült alma joghurttal Ha egy igazán őszi édességet keresel, de olyat, ami nem kér sokat az idődből, akkor készítsd el Nóri zabos sült almáját! Pofonegyszerű, és miközben sül az alma, az illatától még akkor is ráhangolódsz az ünnepekre, ha még a nyáron mélázol. Cukor- és gluténmentes epres-zabos süti Ha édességfüggő vagy, és éppen diétázol, vagy csak gluténmentesen étkezel, és a cukrot is mellőznéd, ez a te recepted! A friss eper helyett tökéletes lesz a fagyasztott is. 😉 Bögrés-mikrós almás süti Ha nincs sütőd, vagy egyszerűen csak nincs kedved bekapcsolni, akkor összedobhatsz olyan édességet is, ami percek alatt kész van, és elég hozzá a mikró. Ez a bögrés süti is pont ilyen, ha kevés az időd, és megúszósra vennéd a figurát, mindenképpen próbáld ki! Ha tetszett a toplista, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
Hozzávalók: 15 dkg zabkorpa vagy zabpehely folyékony édesítőszer (vagy 60-70 szem édesítő) 3 evőkanál olaj (vagy 5 dkg sütőmargarin) 50 dkg félzsíros túró 2, 5 dl tej 1 dl tejföl 1-2 db tojás 1 csomag sütőpor csipet só 1 citrom héja Elkészítés: Egy közepes nagyságú tepsit kikenünk vajjal. Egy tálban összekeverjük a zabkorpát, az olajat, a sütőport és az édesitőszert, ennek a felét beleszórjuk a tepsibe. A túrót rámorzsoljuk a tetejére, a citrom héját ráreszeljük, a zabkorpa másik felét ráhintjük a túróra. A tejet, a tejfölt, a tojást és a sót simára kikeverjük, és ráöntjük a tetejére. 170-180 fokos sütőben kb. 40-45 perc alatt megsütjük. Megjegyzés: Tanácsok: – a szemes édesítőszert darálón porrá lehet darálni vagy pici meleg vízben feloldani – tehető hozzá vaníliarúd kikapart belseje – 1-2 kanál kakaóport hozzá lehet keverni a zabkorpához – gyümölccsel is nagyon finom (én szoktam bele meggyet tenni) – tálalható vanília öntettel vagy folyékony gyümölcsízzel Update1 sütemény. A receptet Xtina7 küldte.
Bogyós süti nekem bármikor jöhet. Nem vagyok nagy sütemény rajongó, de a gyümölcsöket is tartalmazó süteményekre mindig elcsábulok. Máris mutatom a zabos, joghurtos és mindenek előtt csupa bogyós gyümölcsös sütemény receptjét! Bogyós süti Sinka Erikától "Kertemből…és kertemben tálalva… Zabos-túrós-joghurtos-bogyós süti. Receptet már régebben írtam pár hete, amikor csak simán, gyümölcs nélkül sütöttem meg. De most adta magát a sok-sok bogyó. 🍇🍒🍋🥧 Az ízek tökéletesen passzoltak: könnyű, enyhén fanyar, friss, nyárias ízű lett.
40 perc), majd ha a tetején a krumpli már megpuhult, a sütőben felülre teszem, és kicsit megpirítom.
Elkészítése: A hagymát meghámozom, felszelem. A szalonnát felkockázom, a krumplit, répát, gombát meghámozom, felszelem kb 2-3 mm-es szeketekre (a tönkjét is), a rizst megmosom, majd lecsepegtetem. A meghámozott hagymát a kockázott szalonával megdinsztelem, közben a csirkecomb filét 2-3 cm-es csíkokra vágom. A megdinsztelt hagymára dobom a fokhagymát, átforgatom és rögtön hozzáteszem a csirkecombot. Sózom, borsozom, majd fehéredésig zsírjára pirítom. A míg a hús pirul, az olajjal kikent tepsibe rétegezem a hozzávalókat. Rakott csirkemell krumplival – csodás vacsora rekordidő alatt!| Ízletes TV - YouTube. A sorrend lehet tetszőleges. Én alulra tettem a krumplit, közé szórtam a barnarizst, megsóztam, majd erre szórtam egyenletesen elosztva a gombával összekevert répát, aláöntöttem 1 dl húslevest, végül megszórtam zöld petrezselyemmel. Az így előkészített tepsire egyenletesen elosztva terítettem rá a hagymás-szalonnás-fokhagymás csirkecombot, majd alufóliával lefedve 200 fokos sütőben pároltam 30 percig. 30 perc után levettem a fóliát, a tepsit megszórtam reszelt sajttal és a sajt pirulásáig sütöttem tovább 180 fokon.
A rakott krumpli receptjét gondoltam újra és nem bántam meg. Egy új íz került ezzel az étellel a megszokott menük palettájára. Ahogy én készítettem: 1 kg burgonyá t héjában megfőztem, majd meghámoztam. 0, 5 kg csirkemell et, kockákra (2 x 2 cm) vágtam. 20 cm hosszú póréhagymát karikáztam és ezzel vajon a csirkemellet puhára pároltam. Ízesítettem sóval, édes fűszerpaprikával, fekete borssal, tört koriandermaggal, curryvel, rozmaringgal, 2 gerezd zúzott fokhagymával. 3 db tojás t keményre megfőztem és karikákra szeltem. 1 fej lila hagymát is karikákra vágtam. Krumplis rakott csirkemell. 1 kg brokkoli t, rózsáira szedtem. Amikor ezekkel elkészültem, egy megfelelő méretű sütőedényt vettem elő és hozzáfogtam a rétegezéshez. Először az edény alját vékonyra szeletelt, bőr nélküli füstölt szalonná val kiraktam. Erre karikáztam a megfőtt krumpli felét. Utána következett a csirkemell, amit szűrőkanállal szedtem ki a vajas léből és elterítettem a krumplin. A tojásokat és a brokkoli felét is elhelyeztem rajta. A hús sütéséből visszamaradt zsiradékot elkevertem 0, 5 l tejföl lel és az eddigieket bevontam vele.
Hozzávalók: 1 kg csirkemellfilé 40 dkg reszelt sajt 5 dl tej 6 szem nagyobb krumpli 2 doboz tejföl vaj só Elkészítés: A csirkemellet ketté vágom hosszában. A sajtot lereszelem, a krumplikat pedig enyhén sós vízben, héjában megfőzöm, úgy, hogy ne főjenek át teljesen. Meghámozom őket, majd felszeletelem középvastagságú szeletekre. Kivajazott jénai tál aljára egy réteg krumplit teszek, erre egy réteg csirkemellet, bevonom jó alaposan tejföllel és megszórom sajttal. Krumplis rakott csirkemell bacon. A fűszert mindig a csirkére kell szórni, így veszi át jól az ízeket a hús. Addig kell így rétegezni, amíg a hozzávalók el nem fogynak, de tejföl és sajt kerüljön a tetejére! Tanácsok: Előmelegített sütőben közepes lángon, kb 30-40 perc. A receptet beküldte: Chill
Rakott krumpli csirkés rakott burgonya @Szoky konyhája - YouTube
A vasárnapi menü sztárja lesz ez a pofonegyszerű fogás. Rakott burgonyás, gombás csirkemell Hozzávalók: 2 db csirkemellfilé 6 db burgonya 25 dkg csiperkegomba 2 dl tejszín 1 fej vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 1 kk pirospaprika kakukkfű, oregánó bazsalikom, tárkony só, bors mozzarella Elkészítés: A csirkemellet alaposan megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk, majd sózzuk, borsozzuk. A tejszínt ezután összekeverjük a pirospaprikával, valamint ízlés szerint kakukkfűvel, oregánóval, bazsalikommal, tárkonnyal és sóval, borssal fűszerezzük, végül pedig hozzányomjuk a fokhagymagerezdeket, és felöntjük körülbelül 1, 5 dl vízzel, majd alaposan elkeverjük az egészet. A burgonyát meghámozzuk, és uborkareszelőn vékony szeletekre vágjuk: a krumpli egyik felét egy hőálló tál aljára rakjuk, erre fektetjük rá a hússzeleteket. A gombát kevés vízen, sóval, kakukkfűvel és a felkockázott vöröshagymával megpároljuk, ha pedig elkészült, a leve nélkül a húsra halmozzuk. 50 egyszerű és finom rakott csirkemell krumpli recept - Cookpad receptek. Befedjük az egészet a maradék burgonyával, és leöntjük a fűszeres tejszínnel.