2009. február 12. csütörtök - 17:19 A román ProSport munkatársainak beszélt először Marian Cozma barátnője, Claudia a véres szombat éjszakáról, amikor a Veszprém beállósát szíven szúrták, két csapattársát, Zsarko Sesumot és Ivan Pesicet pedig súlyosan megsebesítették - írja a. Néhány napos érthető hallgatást követően megszólalt a vasárnap hajnalban brutális körülmények között meggyilkolt Marian Cozma barátnője Claudia, aki szerdán egy román lapnak nyilatkozott a borzalmakról. A hölgy szerint az elkövetők többször beléjük kötöttek, párját ütlegelték, majd egy székkel támadtak rájuk. Végül kirángatták és szíven szúrták a Veszprém 211 centiméteres beállóját. "A cigányok folyamatosan belénk kötöttek" "Az asztalnál ültünk, ahol a cigányok folyamatosan belénk kötöttek, de Marian azt mondta, hogy ne foglalkozzunk velük" – mesélte megrendülten a fiatal hölgy, aki a Pick Szeged játékosának, Valentin Ghionea-nak az unokatestvére. "Először a mosdó környékén ütötték meg, majd felszaladtak. Megpróbáltuk elsimítani a konfliktust, de a szóban forgó személyek váratlanul fejen ütötték egy székkel, majd erőszakkal a kijárat felé húzták, hiába próbálták azt megakadályozni csapattársai" – folytatta Claudia.
". Mire felért az utcára, Marian Cozma már élettelenül feküdt a földön, felhúzta a véres pólóját és egy sebet látott a szíve tájékán - vallotta Claudia Ardelean, megjegyezve, hogy Zarko Sesum kérésére beszaladt a szórakozóhelyre vízért és azzal lelocsolták Marian Cozma arcát. Emlékezett arra is, hogy Ilyés Ferenc kézilabdázó, Marian Cozma klubtársa és barátja azt kiabálta: "megöltétek, megöltétek". A tanú a nyomozati vallomásakor elmondta azt is, hogy a cigányok közül senki sem akarta megakadályozni a verekedést, erre csak Uros Vilovski és Zarko Sesum tettek kísérletet, de nem hatott a minden áron balhézni akaró bandára. A tárgyalás csütörtökön folytatódik tanúk meghallgatásá Cozmát, az MKB Veszprém és a román kézilabda-válogatott tagját 2009. február 8-án hajnalban gyilkolták meg a veszprémi Patrióta lokál előtt. A segítségére siető sporttársait, a szerb Zarko Sesumot és a horvát Ivan Pesicet életveszélyesen megsebesítették, mindkettőjükön azonnali műtétet kellett végrehajtani. Az emberölés ügyében hét ember ellen emeltek vádat.
A Veszprém Megyei Bíróságon mindkettőjük vallomását felolvasta a bíró Ivan Lapcsevics szerb kézilabdázó a rendőrségi szembesítések során felismerte Marian Cozma támadói közül az első rendű vádlott Raffael Sándort, a másodrendű Németh Győzőt és a harmadrendű Sztojka Ivánt - hangzott el a Veszprém Megyei Bíróságon, ahol kedden folytatódott a Cozma-ügy tárgyalása. A meghallgatandó Ivan Lapcsevics, az MKB Veszprém volt kézilabdázója nem jelent meg, így a bíró a rendőrségen tett vallomását olvasta fel. Cozma A vallomása szerint a barátnőjével táncoló Marian Cozma megtámadásának a diszkóban semmi előzménye nem volt. Egyszer csak megjelent 3-4 kopasz alak és lökdösni, ütni kezdték a sporttársát. Elmondta: Cozmát többen ütötték-rúgták, székkel verték, majd Cozma, Uros Vilovski szerb kézilabdázó és maga Lapcsevics is menekülni kezdtek az alagsori helyiségből fel az utcára. Ott először csak ők hárman voltak, s Cozma ingerülten, feldúlva mutatta nekik az arcán a sérüléseket, Uros Vilovski ugyanakkor arra kérte, hogy "menjünk haza" - vallotta a szemtanú kézilabdázó.
Felháborítónak tartja Raffael Sándor barátnője, hogy sokan párját tartják Marian Cozma gyilkosának. A fiatal nő szerint már csak azért sem szerelme követte el a bűntényt, mivel ő maga szintén súlyosan megsérült a bárban történt verekedés során. A nő azt is tagadta a Borsnak, hogy szökni akartak volna a gyilkosság másnapján; mint mondta, csak a "szokásos üzleti útjukra" indultak Olaszországba, amikor Ausztriában, az A2-es autópályán a rendőrök megállították és őrizetbe vették őket. A lap úgy tudja, szerdán ügyvéd jelenlétében hosszú órákon át hallgatták meg a veszprémi rendőrök R. Sándort, aki azt mondta, nem ő ölte meg Marian Cozmát. Állítólag már a bárban történt verekedés alatt eszméletét vesztette, hiszen két sörösüveggel is fejbe vágták, amitől egy nyolc centis seb keletkezett. (FH)
Éppen tíz esztendővel ezelőtt gyilkolta meg egy bűnözőkből álló banda a román férfi kézilabda-válogatott beállósát, Marian Cozmát a veszprémi Patrióta lokálban Tíz évvel ezelőtt, 2009. február 8-án lett gyilkosság áldozata Marian Cozma Fotó:EUROPRESS/AFP/KISBENEDEK ATTILA Ha valaki, hát Marian Cozma a megfogantatása pillanatától imádta a kézilabdát, hiszen mind édesapja, mind pedig az édesanyja is tagja volt a román kézilabda-válogatottnak. A kis Marianból az idők múlásával hazája egyik, ha nem a legjobb beállósa lett, és már fiatalon bajnok és kupagyőztes lett akkori csapatával, a Dinamo Bukaresttel. Utólag tán úgy tűnhet, a Sors figyelmeztetni akarta a mindig vidám, ám a pályán mindig teljes erőbedobással játszó játékost, amikor 2005-ben a nagy rivális Rapid szurkolói megkéselték. Marian Cozma felépült a sérüléséből, majd a magyar élcsapathoz, az MKB Veszprémhez szerződött, és úgy tűnt, végleg révbe ért a pályafutása. A Madár – Păsărilă – becenévre hallgató játékos ugyanis nemcsak bajnokságot és magyar kupát nyert, hanem a nemzetközi kupasorozatok közül a KEK-et is elhódította.
Videó a Patriótából! Enyingen nincs bűnbanda Kedden búcsúztatják Cozmát Két gyanúsítottat fogtak el Ausztriában Ilyés: "a kezeim között halt meg! " Ön mit szól ehhez a "mészárláshoz"? Enyingen rettegnek Arkan kommandósaitól Gyors eredményt ígér Draskovics Szemtanú írt Cozma meggyilkolásáról Ki és miért ölte meg Cozmát? Előre figyelmeztették őket: "itt ma nagy balhé várható"! Négy mentőautóval érkeztek a helyszínre Életben marad Sesum és Pesic Megölték az MKB-Veszprém beállósát
Italporként, teakeverékekben is kapható. A cikk az ajánló után folytatódik Kurkumás latte Egy pohár meleg tej elfogyasztása esténként sokak bevett szokása, a megfigyelések szerint már ez is némi nyugtató hatással bír, akár önmagában, akár egy kanál mézzel. Ezeket idd lefekvés előtt, és 8 órát alszol a kutatók szerint: a mély alvást is segítik - Egészség | Femina. Laktózérzékenyek számára laktózmentes változat vagy növényi ital is alternatíva lehet. Ami azonban a közelmúltban vált igazán felkapottá, az a kurkumás latte, amelyhez tej vagy növényi, például zabital is használható, ezt egy teáskanál kurkumával és egy kis mézzel ízesítik, továbbá ízlés szerint szerecsendióval, szegfűszeggel és fahéjjal. A kurkumát gyulladáscsökkentő hatása miatt javasolt gyakrabban fogyasztani. Gyógyteák Egyes gyógynövényekből készült teák közismerten nyugtató, altató hatással bírnak, kedvelt a citromfű, a levendula, a macskagyökér, a golgotavirág vagy a komlótoboz teája is esti italként, de kifejezetten erre a célra előállított, finom gyógyteakeverékek is segíthetnek az álomba merülésben. Az Indiában szent növényként tisztelt tulsi levélből készült tea ugyancsak hatékonyan csökkenti a kortizolszintet, segít a stressz kezelésében és az alvásminőség javításában.
A "bármit befogadó" meditációs technikák egészséges emberek számára is okozhatnak problémákat. Ahogy fentebb már említettem: Balogh Béla kihangsúlyozza, hogy mivel a meditáció során megnyílunk, és a világban nem csak pozitív hatású energiák vannak, ezért fontos a lelki védelmünkről is gondoskodni. Ezt ő a fénypecsétes módszerrel oldja meg. A fény vizualizációja és a Teremtőhöz fordulás is segít ebben, hiszen ezzel már meg is jelöljük, hogy nem nyílunk meg bármi felé. Azt javaslom, hogy ne ijedj meg az esetleges korlátoktól. Kitartással biztosan megtalálod azt a meditációs technikát vagy relaxációs gyakorlatot, amely számodra megfelelő. Alvást segítő meditáció gyerekeknek. Megéri, hiszen így sokat tehetsz testi-lelki egészségedért. Ismerd meg az egészségtudatossághoz vezető lépéseket! A videóból olyan összefüggéseket ismerhetsz meg a tested működésével kapcsolatban, melyek segíthetnek akár a fogyásban is. Az alábbi gombra kattintva a feliratkozást követően automatikusan megkapod a postafiókodba 35 perces tudásanyagot. (Nézz szét a Promóciók vagy Spam mappában is, ha nem találod. )
Nyugodt, mély, pihentető alvás relaxáció. Zavaró reklámok nélkül! - YouTube
Tehát nem csak magunkért érdemes megtalálnunk a számunkra ideális egyszerű meditációs technikát. A saját lelkiállapotunk hatással van a környezetünkre, családtagjainkra. Ami minden egyszerű meditációs technika esetében közös: az az ellazulás szükségessége. Teljesen természetes, ha ez elsőre nem megy olyan könnyen. Ha valakinek azt mondják, "nyugodj meg" vagy "lazulj el", attól lehet, hogy még jobban befeszül. Azért fog még inkább szorongani, mert nem tud ellazulni. Prof Dr. Bagdy Emőke azt tanácsolja: ha feszültek vagyunk, akkor először feszítsük be izmainkat még jobban, majd engedjük ki. Így automatikusan ellazulnak az izmok. Hangokat is alkalmazhatunk az ellazulásra: Adott hang ismétlésével, rezgetésével végezzük. A hangok helyes alkalmazásával feszültségektől szabadulhatunk meg. Alvást segítő meditáció hatásai. Prof. Bagdy Emőke mutatta be Pszichofitnessz című előadásainak egyikében. Például az " úúúúú" hanggal feszültség távozik belőlünk. Az "ííííííííí" félelmi feszültséget enged ki. A "mmmmm" hang segíti a relaxációt, békés állapotba hozza az idegrendszert.
mozgásmeditáció Ez a jógától a hosszú sétáig terjedhet - de mentsd el a HIIT-et egy másik időre. Koncentráljon a különböző testrészek mozgására: arra, ahogyan a lábad eltalálja a járdát, vagy arra, hogy a karjaid hogyan emelkednek a Warrior Pose alatt. Ez arra szolgál, hogy eltereljük a figyelmünket az aggasztó gondolatokról. De a testmozgás is felszabadítja endorfinok - más néven "boldog hormonok" - és ösztönzik a véráramlást (amit a stressz akadályozhat). lélegzetközpontú meditáció Ez (nem meglepő módon) arra összpontosít lélegző. 'Helyezzen egy kezet a hasára és egy kezet a mellkasára, és lassítsa le a légzését' - mondja Coleman. 6 illat, ami segít aludni - Napidoktor. 'Figyelje meg a légzését, és minden alkalommal, amikor eltereli a figyelmét, csak térjen vissza a lélegzetre. ' A légzésére figyelve az elméd kevésbé képes elkalandozni. Plusz, kutatások azt mutatják A lassú és mély légzés közvetlenül lefekvés előtt javíthatja az alvás minőségét, köszönhetően az idegrendszerünkre gyakorolt hatásának. mantra meditáció Ehhez egy szó vagy rövid kifejezés megismétlődik, akár halkan, akár belsőleg, a munkamenet során.