13 villámgyors, szénhidrátszegény vacsora ötlet Tálaláskor vékony csíkokra vágva saláta ágyra helyezzük szénhidrátszegény receptek néhány mini paradicsommal dobjuk fel. Szicíliai narancs saláta: Személyenként egy narancsot szénhidrátszegény receptek, karikára szeleteljük, majd a tetejére egy evőkanálnyi apróra vágott lilahagymát szórunk. Sóval, borssal és kevés balzsamecettel ízesítjük. Öntött kelbimbó: A sós vízben puhára főzőtt kelbimbókat leszűrjük és egy jénai edénybe halmozzuk. Egy tojással elkevert ízlés szerint ízesített light tejföllel nyakon öntjük, light reszelt sajtot szórunk rá és addig sütjük, amíg a sajt a tetején megolvad és kissé megpirul. Szénhidrátszegény zöldséges ételek. Baconba tekert csirkemáj: A csirkemájat megtisztítjuk és félbevágjuk. Ízesítjük majoránnával, borssal, fűszerpaprikával, majd egyesével vékony bacon szeletbe tekerjük, hústűvel vagy fogvájóval összetűzzük. Sült csirkecomb szénhidrátszegény receptek csirkecombot ízlés szerint befűszerezzük, majd egy tűzálló tálban vagy tepsiben készre sütjük.
Amit szénhidrátszegény diétában is fogyaszthatunk: húsokat, halakat, sárgarépát, brokkolit, spenótot, uborkát, padlizsánt, cukkinit, paradicsomot, kelkáposztát, fejes salátát, tököt, tejtermékeket, tojást, avokádót, túrót, szóját, magvakat — a teljesség igénye nélkül. Lássuk tehát, mik kerülhetnek az asztalra? Miből állhat egy finom és szénhidrátszegény vacsora? Szénhidrátszegény diétás linzer cukormentes lekvárral - Salátagyár. Az okrás lecsó receptjét itt találjátok. A szénhidrátszegény diéták 7 tipikus hibája Light körözött: Filléres villám vacsora, egyáltalán nem bonyolult az elkészítése. A sovány túrót a light tejföllel, apróra vágott hagymával és fűszerekkel ízesítve jól kikeverjük. Tálalhatjuk saláta levélre adagolva, mártogatósként zellerszállal vagy fogyaszthatjuk paprika szeletre kenve. Caprese saláta light mozzarellával: A szeletekre vágott paradicsomot és a mozzarellát kevés olívaolajjal meglocsolva és bazsalikommal ízesítve tálaljuk. Grillezett csirkemell salátával: A csirkemellet sóval, borssal ízlés szerint fűszerezzük, majd jól átsütjük.
Megjegyzés: Tegnap ezt ettem vacsira, valami isteni finom... nyamika! :)MIndenképpen próbáljtok ki ha szeretitek a cukkinit;) Puszó Mókica:P Szokatlan rakott karfiol Főzz meg egy kis karfiolt sós vízben. Utána törd össze villával és keverd össze tejföllel, amit előtte egy kis piros paprikával pirossá varázsolsz. Ezután nagy lyukú sajtreszelőn reszelj bele egy kis sajtot és párizsit, keverd össze jól, ezután tedd jénai tálba, szórd meg jól a tetejét sajttal és süsd össze. Kefíres padlizsánsaláta: UD1 1 padlizsánt összekockázunk (mosás után, én a héját sem szedem le) serpenyőbe tesszük, minimális olívával meglocsolva pirítjuk, néha hagyjuk, hogy a kockák "odasüljenek". vegetával, sóval szórjuk. ha kész (kb. 5-8 perc), kis tálkába kitenni, hűteni kicsit. közben 1 natúr kefírbe 1-2 gerezd fokhagymát nyomni, sót tenni, megkeverni, és a padlizsánra ráönteni. hamm bekapni! Kelbimbó főzelék 40dkg kelbimbó 3dl tejszín 1 tojás sárgája só szerecsendió A kelbimbókat félbe vágom, enyhén sós vízben nem túl puhára főzöm, majd jól lecsepegtetem.
A képlet egyszerű Ha több energiát viszünk be szervezetünkbe, mint amennyit az eléget, bizony hízni fogunk. A fel nem használt kalória ugyanis zsír formájában raktározódik el. Ez fordítva is igaz, napi 500 kcal kalóriadeficit heti fél kiló fogyáshoz vezethet. Nálunk könnyű számolni Kalóriaszegény ételeink maximum 450 kalóriát tartalmaznak, a pontos kalóriaérték az étel neve alatt, a bővebb tápanyagtartalom pedig az info gomb mögött mindig megtalálható. Több mint kalóriaszegény Kalóriaszegény ételeink mindegyike low-carb is egyben, és rostban gazdag, friss alapanyagokból készülnek. A rostok szerepéről bővebben itt olvashatsz. Menüben is Kétfogásos, egy főételt és egy levest vagy desszertet kínáló kalóriaszegény menüvel várjuk azokat, akik úgy szeretnének egy jót ebédelni, hogy a kalóriák miatt egy percig sem kell aggódniuk. A menüben szereplő fogások ugyanis együtt összesen körülbelül 600 kcal-t tartalmaznak, mégis a jóllakottság érzését keltik. Akik úgy szeretnének fogyni, hogy elsősorban a kalóriabevitelre figyelnek.
328. 930 Ft •Előleg: Megrendeléshez 20% előleg befizetése szükséges! Nagykonyhai mikrohullámú sütők. •Magasság (cm): 368 •Szélesség (cm): 574 •Mélység (cm): 528 •Leírás: 34 literes professzionális mikrohullámú készülék, 2 szintes kialakítással - de kivehető üveg polccal, 2 magnetronnal, 7 fokozatú 1800 W-os teljesítménnyel, 360x409x225 mm-es (GN 2/3-os) belső mérettel, max. 350 mm-es tányér átmérőhöz, 2 gombos mechanikus vezérléssel és digitális kijelzéssel, 60 perces időkapcsolóval, program végén hangjelzéssel, üvegbetétes oldalra nyíló ajtóval, öndiagnosztikával, belső világítással, fix üvegkerámia alaplappal, 1, 5 m-es vezetékkel, kívül-belül rozsdamentes acél burkolattal, rakásolható kivitelben - Fém edényzettel nem használható! 508. 000 Ft •Előleg: Megrendeléshez 20% előleg befizetése szükséges! •Magasság (cm): 368 •Szélesség (cm): 574 •Mélység (cm): 528 •Leírás: 34 literes professzionális mikrohullámú készülék, 2 szintes kialakítással - de kivehető üveg polccal, 2 magnetronnal, 5 fokozatú 2100 W-os teljesítménnyel, 360x409x225 mm-es (GN 2/3-os) belső mérettel, max.
328. 930 Ft •Előleg: Megrendeléshez 20% előleg befizetése szükséges! •Magasság (cm): 368 •Szélesség (cm): 464 •Mélység (cm): 557 •Leírás: SAMSUNG gyártmányú 26 literes professzinális mikrohullámú készülék, 2 magnetronnal, 5 fokozatú 1850 W-os teljesítménnyel, 370x370x190 mm-es (GN 2/3-os) belső mérettel, digitális vezérléssel és kijelzéssel, 30 programhellyel, öndiagnosztikával, programismétlő funkcióval, 30 perces időkapcsolóval, oldalra nyíló ajtóval, fehér kezelőpanellel, belső led világítással, kívül-belül rozsdamentes acél burkolattal, rakásolható kivitelben - Fém edényzettel nem használható! 623. 951 Ft •Előleg: Megrendeléshez 20% előleg befizetése szükséges! •Magasság (cm): 368 •Szélesség (cm): 464 •Mélység (cm): 557 •Leírás: SAMSUNG gyártmányú 26 literes professzinális mikrohullámú készülék, 2 magnetronnal, 5 fokozatú 1850 W-os teljesítménnyel, 370x370x190 mm-es (GN 2/3-os) belső mérettel, mechanikus vezérléssel és digitális kijelzéssel, 30 perces időkapcsolóval, oldalra nyíló ajtóval, belső led világítással, kívül-belül rozsdamentes acél burkolattal, rakásolható kivitelben - Fém edényzettel nem használható!