Gondolkodtál valaha azon, hogy van-e bármi okod, hogy hálás legyél az életedért? Hogy örülj bárminek, hogy kimondd, hogy legalább egy okod van a boldogságra? Szerencsésebbek sosem gondolkodnak ezen, csak élik az életüket, benne ezer csodálatos vagy kevésbé az pillanattal, amit jól meg is élnek mindig. A Te döntésed - Almási Kitti - Nyitott Akadémia. Mások? Nos ők azok, akiket ha rávezetünk, hogy legalább millió okuk van a boldogságra, akkor sem hiszik el, mert nem tudják úgy látni, úgy érezni. Egy kattintás ide a folytatáshoz.... →
2007 és 2012 között – Szebeni Gabi és Szirtes Lili vezetése alatt – egy viszonylag tartós csapat alkotta az önképző kör magvát. Ezen időszak alatt kialakultak a szervezet céljai, hagyományai, szokásai, rituáléi – kiforrt egyfajta identitás. Ezt a korszakot fémjelzik a Szextett és Párkapcsolat (2009), a Polihisztéria (művészetpszichológiai konferencia – 2010), a Bűntudatban (2011) és a Családunk titkai (2012) c. nívós, rendszerint háromnapos rendezvényeink, melyek rendszerint több száz - olykor ezres nagyságrendű - látogatót vonzottak. Dr almási kitti férje. 2012-ben Andó Gergelyt választották meg a KAPSZLI elnökének, kinek elnöksége alatt került sor a" 36 fokos lázban" elnevezésű KAPSZLI Pszichológiai Napokra, melyen több mint ezer ember megfordult. 2013 júniusától Gáspár Mariann vált a KAPSZLI elnökévé, az új csapattal ezalatt az idő alatt hozták létre LelkiMorzsa nevezetű új előadássorozatukat, mely eddig 11 előadást élt meg és csaknem mindegyik telt házzal zajlott le. 2016-ban a Kováts Sebestyén elnöksége alatt megszervezett konferencia címe Sorsmintáink volt.
Mire figyeljünk magnézium pótlásakor? Cikkünkben a válasz! Kinek van szüksége magnéziumpótlásra? A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünkben, jelentős szerepet játszik számos élettani folyamatban. Elengedhetetlen az izmok, az ízületek és a csontok, valamint az idegrendszer és az anyagcsere optimális működéséhez. "Az izom összehúzódásáért és elernyedéséért felelős két legfontosabb ásványi anyag a kalcium és a magnézium. Aktív életmódot élők számára kimondottan javasoljuk a magnézium pótlását. Mennyi a javasolt szénhidrát bevitel inzulinrezisztenciában? - Dr. Kelemen Csaba. Nemcsak élsportolóknak lehet szükségük többletbevitelre, de mindenkinek, aki hetente legalább öt alkalommal intenzíven mozog egy-másfél órát. Magnéziumpótlásra szorulhatnak továbbá azok is, akik napi nyolc órában nehéz fizikai munkát végeznek" - mondta el a Há megkeresésére Dr. Mikulán Rita sportorvos. Intenzív edzés során az izzadtságunkkal ásványi anyagok is távoznak szervezetünkből Testedzés során - főként izzadással - meglehetősen sok ásványi anyag távozik szervezetünkből, hiányát pedig az egészségtelen táplálkozás tovább fokozhatja.
Fájdalmas izomgörcsök léphetnek fel váratlanul, akár az éjszaka közepén is, amelyek még hosszú órákkal később is érezhetőek. A megfelelő magnéziumbevitel nemcsak a hiány miatt fellépő kellemetlen tünetek ellen hatásos, de növelheti a teljesítményt és hatékonyabbá teheti az edzéseket is. Fontos, hogy a magnézium mellett megfelelő mennyiségű kalcium is jusson szervezetünkbe. "Többféle táplálékkiegészítő is van már a piacon, amely egészséges arányban biztosítja a magnéziumot és a kalciumot az emberi szervezet számára. A sportolóknak azonban általában azt javasoljuk, hogy törekedjenek az ásványi anyagokat természetes forrásból is pótolni. A tejtermékekben optimális arányban van kalcium és magnézium, de a főzelékfélék és az olajos magvak is magnéziumban gazdag élelmiszerforrások" - tette hozzá Dr. Mikulán Rita.
Az egészségtelen étrend, a feldolgozott, illetve rossz minőségű ételek, valamint az alapanyagok egyre csökkenő vitamin-, nyomelem-, és tápanyagszintje miatt egyre kevesebb vashoz jutunk hozzá. Ezért is érdemes időnként ellenőrizni, hogy a hajhullás, sápadtság vagy a bőrszárazság nem a vashiányos állapot tünete-e? Mit tegyünk, ha kiderül, vérszegények vagyunk? Nulladik lépcsőfok: a mögöttes okok felkutatása A mérsékelt vashiányos állapot kezelés nélkül, az idő előrehaladtával egyre súlyosabbá válhat. Fontos, hogy feltárjuk a vashiányos állapot egészségügyi hátterét, hiszen vashiányt okozhat bármilyen eredetű tartós gyulladás, felszívódási zavar, de akár daganatos megbetegedés is. Melyek a figyelmeztető tünetek? Tény, hogy a fáradtságnak és kimerültségnek számos oka lehet, köztük a stressz, a túlhajszolt életmód, az alváshiány. Ha azonban ez az állapot tartósnak bizonyul, könnyen lehet, hogy a hátterében vashiány húzódik. Előfordulhat még: levertség, szédülés, hajhullás, de csökkenhet a koncentráló képességünk, illetve betegségekre is fogékonyakká válhatunk.