A magyar férfi kosárlabda-válogatott nagy hajrával 62-60-ra legyőzte Ukrajnát vasárnap Zaporizzsjában az Európa-bajnoki selejtezősorozat második fordulójában. Eredmény, 2. forduló, F csoport: Ukrajna-Magyarország 60-62 (14-10, 16-18, 18-19, 12-15) a magyar pontszerzők: Vojvoda 11, Keller 10, Benke 9, Váradi 9, Allen 7, Ferencz 7, Perl 5, Horti 4 A felmondási idejét töltő szövetségi kapitány, Ivkovics Sztojan együttese csütörtökön bravúrral 77-75-re legyőzte Szombathelyen a címvédő szlovénokat a hatmeccses selejtezősorozat nyitányán. A zaporizzsjai meccsre egy helyen változott a gárda, ugyanis a honosított Darrin Govens helyett Tóth Norbert került a 12 fős keretbe. Férfi kosárlabda Eb-selejtező: jövőre halaszthatják a novemberi mérkőzéseket - Cikk - Szabadság hírportál. Az ukránok három nappal ezelőtt 88-73-ra verték az osztrákokat Grazban. Ami a két csapat egymás elleni mérlegét illeti, 2004 óta nyolc tétmérkőzésen öt ukrán és három magyar siker született. A 2017-es Eb-n 16. helyezett magyarok – akik 18 év után szerepeltek újra kontinenstornán – a vasárnapi összecsapáson remekül tartották a lépést a javarészt nyugat-európai bajnokságokban edződő ukránokkal.
A korábbi klasszis tátott szájjal nézhette, ami a következő két órában történt. A bemutatásnál a mieink szövetségi kapitánya, Ivkovics Sztojan nagy tapsot kapott, ami érthető, hiszen tíz éve segédedző volt a délszlávok nemzeti együttesénél – kellemes meglepetésként a montenegrói drukkerek a magyar himnuszt is becsületesen megtapsolták. Férfi kosárlabda Eb-sel.: magabiztos magyar győzelem Ausztria ellen. A debreceni találkozón pihenő Somogyi Ádám kosarával kezdődött az összecsapás, és remek magyar játékkal ment tovább, csapatunk hamar elkapta a ritmust, és az összecsapás teljes hosszában remekül fogta meg Bojan Dubljevicset. Montenegró a 12. percben vezetett először, Vladimir Mihajlovics ezúttal sem bal lábbal kelt ki az ágyból, ekkor már a második tripláját szerezte. Keller Ákos kapott technikai hibát, majd kiment a friss levegőre, hogy kiszellőztesse a fejét. Tartottuk magunkat, látványos zsákolásokat is bemutattak válogatottunk tagjai (ezeket egyébként gyakorolták a délelőtti edzésen), ennek köszönhetően az első két negyedet megnyerve ötpontos előnnyel zártuk az első félidőt (40–35 ide).
4. Hidratál Tény, hogy minden egyes gyümölcs hidratál, ám a citrom a különlegesen magas C-vitamin és antioxidáns tartalmának köszönhetően csak még szebbé varázsolja a bőrt, a hajat és a körmöket. Tudtad? Amennyiben a vizeleted sárga, illetve sötét színű, közel sem iszol annyi folyadékot, mint amennyire szükséged lenne. 5. Fiatalít Egy brit kutatás szerint azok, akik rendszeresen isznak citromos vizet, kevesebb ránccal "büszkélkednek", mint azok, akik elmulasztják ezt a tevékenységet. Ez a szépítő hatás szintén a citromban található C-vitamin miatt érvényesül. 6. Erősíti a májat A citrusok flavonoidjai ellenállóbbá teszik a májat és megelőzik a körülötte lévő zsírlerakódások kialakulását. 7. Megelőzi a vesekő kialakulását A vesekő sokszor dehidratáció miatt keletkezik – azonban nincs mitől tartanod, ha rendszeres iszol citromos vizet. Ez az ízletes folyadék ugyanis folyamatosan tisztán tartja a veséidet és megakadályozza a fájdalmas vesekövek kialakulását. 8. Frissíti a leheletet Az éhgyomorra történő citromos víz fogyasztása a leheletre is jótékony hatással van.
A probléma olyan betegségekkel hozható összefüggésbe, mint a daganatos megbetegedések, a cukorbetegség, sőt, akár az Alzheimer kór is. Nem lehet tehát elégszer hangsúlyozni, hogy a természetes alapanyagokat, így például a citromot is érdemes bevetni a lúgosítás érdekében. Védelem a vírusok és baktériumok támadásaival szemben Ez nyilvánvalóan visszavezethető arra, hogy a citromos víz támogatja az immunrendszer működését. De még mennyire, hogy ezt teszi! Az étrend-kiegészítők formájában bejuttatott C-vitamin hasznosulásának sokszorosa érhető el akkor, ha természetes forrásból visszük be a mikroelemet. Ha meghűléses panaszokkal, influenzás tünetekkel szembesülsz, jó ötlet a régi, bevált citromhoz nyúlni. Nem pusztán meleg tea formájában, hanem citromos vízként is. A vízben ráadásul nem fog az értékes C-vitamin elpusztulni, és így annak minden hatékonyságával együtt viheted be szervezetedbe. A tapasztalatok is azt mutatják, hogy akik rendszeresen fogyasztanak citromos vizet, nagyobb eredménnyel veszik fel a küzdelmet az esetleges megbetegedésekkel, vagy egyáltalán el sem kapják azokat.
Ha ebbe még egy kis citromot is facsarsz, akkor lehet, hogy jobban fog frissíteni, de ennél több pozitív hatást nem kell tulajdonítanod neki. Szakembert is megkérdeztünk, és ő elmondta, hogy miért nem kellene csodaszerként tekintened rá, annak ellenére, hogy ártani biztosan nem fog. Ha citromot facsarsz, ezekkel a módszerekkel akkor is könnyű dolgod lesz, ha nincs otthon facsaród. A dietetikus véleménye Antal Emese dietetikus, szociológus, a TÉT Platform szakmai vezetője elmondta, hogy a folyadékbeviteledhez mindenképpen hozzájárul, a szervezetet hidratálja a citromos víz. Kicsit változatosabb, ha nem csak vizet iszol, sőt még kutatások is bizonyították, hogyha többfajta folyadékot fogyasztasz, akkor nagyobb valószínűséggel viszed be az ajánlott mennyiséget, ami 2-2, 5 liter naponta. Persze ez változhat az életkorral és a fizikai aktivitás mértékével, de ez a mennyiség mindenképpen irányadó, ennél kevesebbet ne fogyassz. A citromos vízzel cukor vagy egyéb édesítők nélkül energiamentes frissítőt kapsz, ami a diétába és a fogyókúrába is beilleszthető.
és társaik) – ez inkább egy jótékony, az egészséges étrendet kiegészítő ital, főleg abban az esetben, ha a szokásos napi cukros üdítőd helyett iszod! Mennyit kellene innod belőle? Most, hogy tudod, a citromos víz tényleg jó hatással lehet a diétádra, jobb, ha azt is tudod, mikor és mennyit kell belőle innod, hogy a lehető legtöbb előnyt szedd ki belőle. A reggeli langyos változat például tökéletes választás, hogy kíméletesen beindítsd az anyagcseréd és felkészítsd a tested az egésznapos zsírégetésre. Minden reggel igyál meg 2 dl-nyit egy negyed citrom levével! Azért nem kell több, mert a gyomrodat és az ízlelőbimbóidat bántod feleslegesen, ha belefacsarsz két citromot egy pohár vízbe. Napközben cukormentes gyógyteával, ásványvízzel, lédús gyümölcsökkel és (maximum) egy-két pohár 100%-os gyümölcslével hidratáld magad, este pedig jöhet még egy löket a citromos vízből! Így elfelejtheted a C-vitamintablettákat (persze csak akkor, ha nem gázzal, sötétben érlelt citromot veszel, mert annak nem akkora a vitamintartalma, mint a biotermékeknek), sértetlenül túléled majd a náthaszezont és támogathatod a fogyásod – arról nem is beszélve, hogy a fanyar-savanyú íz étvágyűző hatású, így vacsi előtt egy jó nagy pohárral csak jót érhetsz el vele!
A lényeg, hogy maradj hidratált Bár nem csodaszer, ha neked ez segít, inkább tegyél citromot a vízbe, mint hogy ne igyál eleget. Annál mindenképpen jobban jársz, mintha cukros, szénsavas üdítőket fogyasztanál. Ha mégis úgy érzed, unod ezt az ízkombinációt, akkor próbáld ki ezeket a frissítő italokat is. Fotó: Getty Images