Egyáltalán nincs semmi meglepő abban, ha rendszeresen gyorsétteremben ebédelsz vagy vacsorázol, és azonnal hízni kezdesz. Az viszont már aggodalomra adhat okot, ha nyilvánvaló plusz kalóriák bevitele nélkül hirtelen nagyobb hasat eresztesz. A hirtelen hasi hízás 5 oka: mutatjuk, melyiket hogyan ismerheted fel - Fogyókúra | Femina. Ha azt tapasztaltad, hogy néhány hónap alatt akár több kilót is felszedtél, de nem találsz rá magyarázatot, akkor a következőkön gondolkodj el. A hirtelen hasi hízás okai A táplálkozási szokások megváltozása az egyik legvalószínűbb bűnös a hirtelen hízás esetében, még ha ez nem is feltűnő. Ha új termékeket kezdtél el rendszeresen vásárolni, változott a napirended és ezzel az étkezéseid időpontja, vagy esetleg hasonló ételeket, de más étteremben eszel, akkor érdemes utánaszámolni a kalóriáknak. Ha teljesen kizártnak tartod, hogy az ételek legyenek a bűnösök, akkor végezz önvizsgálatot a mozgással kapcsolatban. Nemcsak a rendszeres sport abbahagyása, de akár olyan apróságok is szerepet játszhatnak, mint hogy közelebb költöztél a munkahelyedhez, vagy a tömegközlekedés helyett autóval jársz.
Egy alacsony glikémiás indexű zab, Graham-kenyér, rozskenyér nem épít zsírszövetet, mert lassan felszívódó szénhidrát található benne. A Peak fehérjés fagyis zabitala is pont ilyen: LASSÚ felszívódású, sokáig eltelít, segíti az izomszövet épülést – viszont a zsírosodást nem! Ezen kívül a BCAA aminosavak is jó szolgálatot tesznek, mert segítik a zsírmentes izomtömeg épülését – és kordában tartják az éhséget. Nagyon fontos, hogy ne egyél egyszerre sokat, mert ettől is tágul minden. Este pedig még tágulékonyabb a szervezeted. Így ha este jól bevacsorázol, akkor általánosságban elmondható, hogy jobban fog nőni a hasad. Hasra hízik? Nézze meg mi az oka: ezek a betegségek állhatnak mögötte - EgészségKalauz. Férfiaknál jellemző az alma típusú elhízás, a hasra hízás. Érdekesség, hogy mi férfiak hasi légzést folytatunk, (míg a nők mellkasi légzést végeznek automatikusan) a tüdő alsó léghólyagjaiba vesszük a levegőt, ezért életünk során a hasunk kicsit jobban fog tágulni és a zsigerek közé a zsír beépül. Ez hajlamosíthat magas vérnyomásra, cukorbetegségre egyéb metabolikus szindrómára.
De mitől alakulhat ki valakinél a hasi elhízás? Természetesen az egészségtelen (főként finomított szénhidrátokban gazdag) étrend és a mozgásszegény életmód hozzájárul a túlsúlyhoz, de néhány egyéb tényező is közrejátszhat. Nagy has okai de. A genetikai örökségünk például meghatározza, hogy inkább hasra hízunk, ezért érdemes "megvizsgálni" a szüleink, nagyszüleink alakját. Ha a családtagjaink is pocakosak, még jobban oda kell figyelnünk az egészséges étrendre és a testmozgásra, mert valószínű, hogy mi is hasra fogunk hízni. A nemünk is meghatározó lehet: a férfiakra gyakrabban jellemző az alma típusú elhízás, míg a nőknél a körte alkat a gyakoribb (vagyis a csípőjük, a combjuk és a fenekük lesz nagyobb, ha felszednek néhány kilót). Ennek hormonális okai is vannak, ezért a menopauza idején, amikor csökken az ösztrogén mennyisége azok a hölgyek is elkezdhetnek hasra hízni, akiknek korábban nem kellett aggódniuk emiatt. Az idő előrehaladtával pedig az anyagcsere is lassul, így a testsúly megőrzése is nehezebb feladat lesz.
Térjünk vissza az elágazáshoz, élesen balra fordulva folytatjuk túránkat. Itt kezdődik utunk legvadabb szakasza az ún. Kőkapun keresztül, két hatalmas bazaltorom között, egy nagy kiterjedésű kőtenger mellett meredeken lejt a jól kiépített út. Az út kőtenger felőli oldalán bazalttömbökből álló védőfalat építettek. Bujdosók lépcsője - Képek, Leírás, Vélemények - Szallas.hu programok. Néhol ki is tudunk menni a bizarr kőtenger szikláira. A Kőkapu aljában lévő útkereszteződésnél balra fordulunk a piros jelzésű, ún. Kuruc körútra. A geológiai tájékoztató táblákkal is ellátott körút a bazaltsziklák alsó határát követve kerüli körbe a Badacsony széles, lapos sapkáját. A kényelmes, szintben tartó úton haladva balról az egykori bazalt külfejtések hatalmas sziklafalait látjuk, jobbról több helyen is szép kilátás nyílik Szigligetre, a Szent György-hegyre. A Kőkaputól 20 perc sétával érjük el az egykori Rodostó turistaház zárva tartó, elhagyatott épületét, majd a drótkerítés mellett visszaérünk a Bujdosók lépcsőjének alsó szakaszához, a kék jelzéshez. Innen a már ismert útvonalon a piros jelzéseket követve érünk vissza kiindulópontunkhoz, a Kisfaludy-házhoz.
Gyalogtúra a Balaton leghíresebb hegyére, a Badacsonyra A Balaton északi partjának legjellegzetesebb, egyben legmagasabb hegye, a koporsó formájú vulkanikus eredetű tanúhegy, a Badacsony (438 m). A hegy szoknyájára, egészen a hűvös fennsíkot szegélyező meredek sziklafalakig hangulatos szőlőskertek kúsznak fel. A Balaton-felvidék kétség kívül legnépszerűbb hegye rengeteg kirándulót vonz főleg a nyári szezonban, de minden évszakban találunk felfedeznivalót. Parádés kilátóhelyek, bizarr sziklaképződmények, mediterrán jellegű szőlők, és mindez a Balaton partján. A túra hossza: 7, 8 km, a hajóállomástól oda-vissza plusz 4 km A túra időtartama: 3 óra, a Kisfaludy-háztól Szintkülönbség: 300 m fel, ugyanannyi le A túra jellege: Közepesen nehéz, rövid túra, sok lépcsőzés, rövid, de meredek kaptatók, jól jelzett utak jellemzik az útvonalat. Bujdosók lépcsője. Nyári nagy melegben kimerítő. A nem könnyű terep miatt mindenképpen érdemes megfelelő lábbelit viselnünk, legalább egy túracipőt vagy nagyon meleg időben akár még egy csúszásmentes talppal ellátott, strapabíró túraszandál is megfelelő lehet.
Badacsony a finom borok, a bazalt és a legendák birodalma, ahol szinte minden épületnek saját története van. Badacsonyi Borvidék Balaton-felvidék egyik legkedveltebb borvidékén a talaj és a napfény, a Balaton víztükre és a mediterrán jellegű éghajlat, az ott élő emberek szőlő iránti szeretete és szakértelme harmonikus, tüzes, jellegzetes karakterű borok készítését teszi lehetővé. Badacsonyi Borvidék termőhelyei: a Badacsony-hegy, a Szent György-hegy, a Kisörsi-hegy, az Ábrahám-hegy, a Tóti-hegy, a Csobánc és a Hajagos-hegy ismert és feltörekvő pincészetei. Kisfaludy-ház A 437 m magas tanúhegyre sétálva érdemes megállni a híres Kisfaludy-háznál, a Szegedy Róza-háznál és a Rózsakőnél, vagy Badacsonytördemic irányából indulva felkapaszkodni a bazaltkövekből épített Bujdosók Lépcsőjén. A közelében fakadó Klastrom-kút hűs vizével szomjunkat enyhíthetjük. Bujdosók lépcsője – badacsonytordemic.hu. Kitűnő ivóvíz, hőmérséklete télen-nyáron 4-5 Celsius fokos. Közelében állt egykor a Szent Imréről elnevezett pálos kolostor. A néphagyomány azt tartja, hogy a kolostorban lakó szerzeteseknek adományozott szőlőben termelték először a francia, burgundi eredetű "pinot gris", azaz szürkebarát nevű szőlőt, amelynek bor híressé tette Badacsonyt.
A hegyen vízvételi lehetőség nincs, elegendő mennyiségű folyadékot vigyünk magunkkal, melyet legcélszerűbben egy praktikus, kis méretű túrahátizsákba pakolhatunk. Útvonal: Badacsony, Kisfaludy-ház – Rózsa-kő – Bujdosók lépcsője – Tördemici kilátóhely – Ranolder-kereszt – Páholykő – Kisfaludy-kilátó – Kőkapu – Kuruc körút – Kisfaludy-ház. Kiindulópont: Kisfaludy-ház melletti fizetős parkoló (nem olcsó), a hajóállomástól a Kék háromszög jelzéseket követve a Római útig, majd balra, aztán a Kisfaludy utcán végig fel (kb. 2 km). Az odavezető út végig árnyékmentes! Amennyiben a hajóálomás felé megyünk vissza, érdemes a Rodostói turistaház épületétől a Kéktúra útvonalára jobbra kanyarodni, majd a keresztező dűlőúton balra térünk, ez egy jelzetlen szakasz, mely a sárga sávval jelölt útvonalba visz. ezt követjük egy darabig lefelé a szőlőkl közt, míg elérjük a balra leágazó sárga kereszt jelű Bogyay Lajos utat, ami belecsatlakozik később a Kisfaludy utcába. Térképkivágat: Balaton 1:40 000 (Cartographia) A túra leírása Gépkocsival érdemes a Kisfaludy-házig menni, és a mellette lévő fizetős parkolóban hagyni az autót (400 Ft/óra - 2021).
2 km| 78 perc Tovább egyenesen délkeletre ezen Kuruc-körút tanösvény 51 Kőbánya Eddig: 5. 2 km| 78 perc Tovább egyenesen keletre ezen Kuruc-körút tanösvény 52 Eddig: 5. 3 km| 79 perc Tovább egyenesen keletre ezen Kuruc-körút tanösvény 53 Eddig: 5. 3 km| 79 perc Tovább egyenesen keletre ezen Kuruc-körút tanösvény 54 Eddig: 5. 3 km| 79 perc Tovább enyhén jobbra délkeletre ezen Kuruc-körút tanösvény 55 Eddig: 5. 6 km| 84 perc Tovább egyenesen délkeletre ezen Kuruc-körút tanösvény 56 Eddig: 5. 8 km| 87 perc Tovább enyhén balra északra ezen földút 57 14 Eddig: 5. 9 km| 88 perc Tovább élesen balra délre ezen földút 58 Eddig: 5. 9 km| 88 perc Tovább enyhén balra délkeletre ezen Kuruc-körút tanösvény 59 Eddig: 6. 0 km| 90 perc Tovább jobbra délre ezen Kuruc-körút tanösvény 60 Eddig: 6. 1 km| 91 perc Tovább egyenesen délre ezen Kuruc-körút tanösvény 61 Eddig: 6. 2 km| 93 perc Tovább egyenesen délkeletre ezen Kuruc-körút tanösvény 62 15 Eddig: 6. 5 km| 97 perc Tovább egyenesen délre ezen Kuruc-körút tanösvény 63 Eddig: 6.
Szerencsére több helyen is találunk kiépített pihenőhelyeket, melyek híres kurucok nevét viselik. A lépcsősor a Czinka Panna pihenőjénél egy esőbeállónál ér véget. Innen tegyünk egy kis kitérőt balra a kék ∆ jelzésen, a pár méterre található, egykori kőbánya fölötti Tördemici kilátóhelyig, ahonnan Szigliget és a Szent György-hegy felé nyílik szép panoráma. Visszatérve a Kék jelzésre, utunk szintben folytatódik a hegy peremén, útközben egy korláttal védett kilátóhely mellett pár perc alatt elérünk a Ranolder-kereszthez, előtte a Sárga sáv ágazik le balra a Kőkapu felé. 1857-ben állíttatta Ranolder János veszprémi püspök a súlyos, hatalmas kőkeresztet, köveit a Kőkapun keresztül negyven pár bivallyal vontatták fel. A kereszt alatt pár lépcső vezet egy, a bazaltorgonák felső, sima lapjain álló kilátóteraszra, melyről lélegzetelállító panoráma nyílik a Balaton víztükrére. Napelemek segítségével este kivilágítva messziről látszik a kereszt. Továbbhaladva a Kéktúra kényelmes útvonalán rövidesen elérjük, a kis, kőből épült Egry József-kilátóhelyet.
Ugyanígy a kuruc korra utalnak a Rodostó turistaház és a Bujdosók lépcsője elnevezések is. Badacsony neve egybeforrt a rómaiak által meghonosított szőlő- és borkultúrával, ami sikeresen átvészelt minden történelmi időszakot. A hegy lankásabb részein a laza üledék és a mediterrán jellegű éghajlat nagyon kedvez a szőlőtermesztésnek, nem véletlenül ez az egyik legrégebbi borvidékünk.