1. Édesburgonya 27 g szénhidrát egy közepes nagyságú darabban Napjaink legtrendibb étele kétségtelenül a batáta, amelyet az egyik legegészségesebb szénhidrátként tartanak számon. Való igaz, hogy tele van A-, C-vitaminnal, káliummal és rosttal, de bármilyen minőségi tápanyagforrás, akkor is szénhidrátbomba. 2. Quinoa 20 g szénhidrát félcsészényi főtt quinoában A quinoa lenyűgöző fehérjetartalma és lassan szívódó szénhidrátjai miatt igen népszerű köret, azonban ez még nem jelenti azt, hogy alacsony szénhidráttartalmú diétába is beilleszthető. Félcsészényi főtt quinoa ugyanannyi szénhidrátot tartalmaz, mint ugyanennyi főtt tészta. Tudtok mondani magasabb kalória tartalmú, de kevés szénhidrát tartalmú ételeket?. 3. Hüvelyesek 20 g szénhidrát félcsészényi főtt lencsében, 22 g szénhidrát félcsészényi csicseriborsóban A hüvelyesekre a legtöbben úgy gondolnak, mint egészséges növényi fehérjeforrásokra, de szénhidráttartalmukról sem célszerű megfeledkezni. Tartsd szem előtt, hogy kis adagjukban is 20-22 g szénhidrát rejlik, amikor legközelebb főzeléket ebédelsz, vagy babot és csicseriborsót kérsz a salátádra.
Ne csak a fehérjetartalmat és az ízesítést keresd rajta, szentelj jelentős figyelmet a benne található szénhidrátnak is. Fotó: 123RF
Szafi Free Expressz lisztkeverék (Világos puha kenyér lisztkeverékkel helyettesíthető) • Szafi Reform Szénhidrát-csökkentett termékekhez rostkeverék • garantáltan gluténmentes zabliszt • gluténmentes sütőpor • himalája só • M-es tojás • langyos víz • kókuszolaj Roni Szafi Reform csökkentett szénhidráttartalmú paleo kenyér és péksütemény lisztkeverék • só • almaecet • folyékony kókuszolaj • M-es tojás • víz • áttört túró • eritvia karfiol. (1 kg) • bőrös lazacfilé. (halfilé) • vaj • tejszín (minimum 30% zsírtartalmú) • fokhagyma • friss rozmaring ág • Kb.
Cikkszám: 5ZEFNS 13. 088 Ft Kék orkán vízálló bélelet nadrág, esős vizes hideg környezetben ideális választás. Cikkszám: Y53203 13. 434 Ft 9. 990 Ft
• 4 az 1-ben modell: szakadásbiztos, Ripstop rácsos szerkezetű, PVC-vel vízhatlanított poliészter külső kabát • 280 g/m2 kivehető, zsebes polár mellény • a mellényen levehető polár ujjak • mindet összecipzározva: bélelt télikabát • alul poliamid vesevédő rész • körbefutó fényvisszaverő díszcsík • gallérba rejtett kapucni • hét külső, egy belső zseb • végig cipzár plusz tépőzáras vízvető hajtóka • állítható csukló-, alj- és derékbőség • méret: S, M, L, XL, XXL, XXXL EU szabvány: EN340, EN14058: cl 1. 2 BRUTTÓ ÁR: 14 900 Ft (11 732 Ft+Áfa) BRUTTÓ ÁR: 29 370 Ft (23 126 Ft+Áfa) BRUTTÓ ÁR: 21 890 Ft (17 236 Ft+Áfa) BRUTTÓ ÁR: 14 900 Ft (11 732 Ft+Áfa)