Ha ezt elmulasztjuk megtenni, akkor sérülhet az önbecsülésünk, mert legbelül érezni fogjuk, hogy valamit önmagunkból letagadtunk, vagy feláldoztunk a béke oltárán. Miért kezdtem el asszertív kommunikációt tanítani? Az egyéni klienseim kísérése során azt tapasztaltam, hogy eljutunk a kapcsolati dinamikák feloldásának küszöbére, ami azt jelenti, hogy személyiség szinten készen áll a kliens erre. Viszont nincs kommunikációs eszköze arra, hogy asszertíven képviselje magát nehéz érzelmi helyzetben. Kommunikációs tréning gyakorlatok | Bemutatkozás #1 | kommunikáció fejlesztés - YouTube. Ebből a tapasztalásból jött az inspiráció, hogy felépítsek egy olyan kommunikációs tréninget, ami nem csak elméleti tudást ad, hanem az élő gyakorlatokon keresztül a tudás beépíthetővé válik a hétköznapi kommunikációba. Milyen alapokra épül a tréning? Marshall B. Rosenberg amerikai pszichológus fejlesztette ki az erőszakmentes kommunikáció módszerét. A módszer lényege, hogy segítse a sikeres információcserét, a konfliktusok és különbségek békés rendezését. A tréning Marshall B. Rosenberg módszerét adja tovább 10% elméletben, 90% gyakorlatban.
Amikor dühösek vagyunk, könnyebb agresszívan, amikor szomorúak vagyunk/autoritással van dolgunk, akkor pedig passzívan viselkedni. Miért lényeges az asszertivitás? Ha nem vagyunk asszertívek, annak rövid és hosszú távú következményei is vannak. A passzív viselkedésű ember céljait ritkábban éri el, kevesebb a sikerélménye. Mások gyakran kérnek olyasmit tőle, ami meghaladja kapacitását, túlterhelődik, valamint benne maradhat számára egészségtelen kapcsolatokban. Az agresszív viselkedés ellenségeket kreál, neheztelés jár nyomában, haragot ébreszt, félelmet generál, kevés jó kapcsolatot eredményez. Nyílt kommunikáció megismerni - Asszertív kommunikáció nyílt tréning. A passzív-agresszív viselkedés bújtatott agressziója zavart, frusztrációt kelt. Vesztes-vesztes helyzetnek is hívják, mert hosszú távon jellemzően minden résztvevő rosszabbul jár, mintha nyíltan megbeszélte volna a problémát. Asszertív kommunikáció példák és gyakorlatok Az asszertív kommunikáció egyik eleme a saját magunkért való kiállás, más néven önérvényesítés. (Ha az asszertivitás másik eleme, az értő figyelem érdekel, akkor ezeket a cikkeket ajánljuk: Az értő figyelem 10 legnagyobb ellensége, az értő figyelem veszélyei, kevesen tudják, hogyan legyenek jó meghallgató k. ) A magunkért való kiállás akkor lesz a leghatékonyabb, ha Én-üzenetek formájában történik, azaz saját magammal kapcsolatban fogalmazom meg, hogy szerintem mi a probléma rám ez milyen hatással van/volt/lesz mi lehetne rá egy megoldás.
– A passzív-agresszív stílus: Munkatársad közli veled, hogy a holnapi megbeszélést nem várt események miatt át kell tenni. Erre te mosolyogva közlöd vele, hogy "nekem aztán édes mindegy". Majd egész nap hűvösen beszélsz vele. Ismerős szituációk? Ha te magad is alkalmaztad már valamelyik stílust, biztosan tudod, mi a közös bennük: nem érhető el velük a kívánt eredmény. A helyzet így is-úgy is vagy veszekedéssel, vagy az érdekeink háttérbe szorításával végződik. Kommunikációs tréning, asszertív kommunikáció - Soter Tréningakadémia. Nézzük meg, hogy a fentiek tükrében hogyan fest az áhított asszertív kommunikáció a gyakorlatban! Lekésitek az esti mozit. A partnered láthatóan kiborult, de ahelyett, hogy egymást okolnátok, sajnálkoznál, vagy veszekednél, inkább azt mondod: "Tudom, hogy csalódott vagy, hogy nem értünk ide időben, de ha tovább csapkodsz, akkor én is ideges leszek, és egész este veszekedni fogunk. Mi lenne, ha máshová mennénk? " Ugye, ez már egészen másként hangzik? De akkor miért nem mindig így csináljuk? Korábban is írtunk már az asszertivitásról a munkahelyi érdekérvényesítés szempontjából.
A visszajelzés hogyanja Rendkívül lényeges a kritikai észrevételnél, hogy a személyt és a viselkedését szét kell választani. Tehát soha nem a személyt kritizáljuk, hanem azt a viselkedést, amit nála megfigyeltünk. Éppen ezért nem szabad támadni, és ne legyen sem lenézés, sem leértékelés a visszajelzésben. Azt is fontos hangsúlyozni, hogy ez a kritikai észrevétel tőlünk származik, vállalnunk kell az észrevételeinket. Másrészt pedig egyáltalán nem biztos, hogy más is így látja, ahogy mi. Sosem szabad túl sok dolgot kritizálni egyszerre, nincs az az ember, aki a legnagyobb jószándék mellett is jó néven veszi, ha tízféle hibáját is felemlegetjük. Ahogy a dicséretnél, itt is nagyon fontos, hogy pontosan fogalmazzuk meg a kritikai észrevételünket, legyünk nagyon konkrétak! Nincs miért félni sem a dicsérettől, sem a kritikától. Akár vezetők vagyunk, akár nem, érdemes rászoktatnunk magunkat, hogy visszajelzést adjunk munkatársainknak. Akár bevalljuk, akár nem, ez mindenkinek fontos. Nagypál Mónika
"Az asszertivitás olyan ön- és érdekérvényesítő kommunikáció, melynek során a másik fél érdekeit, céljait is maximálisan figyelembe vesszük. " Ezen definíció hallatán nem biztos, hogy világos mit is takar ez a kifejezés. Ahhoz, hogy az asszertivitás lényegét megértsük, először az agresszív és a passzív viselkedést kell világosan látnunk. Már csak a neveltetésünkből kifolyólag is hajlamosak vagyunk a passzív vagy az agresszív megoldásokra, amikor konfliktushelyzetbe kerülünk. A hétköznapi életünk során gyakorta előfordul, hogy konfliktusba kerülünk, például valaki elénk tolakszik a sorban a pénztárnál. A passzív viselkedéses válasz erre a szituációra az, hogy az ember nem csinál semmit, természetesen magában dühöng, hogy lehet valaki ilyen arcátlan, de ugyanúgy áll ott, mintha mi sem történt volna. Az agresszív ember ezzel szemben kimutatja valódi érzéseit, vagyis szinte nekiesik a másiknak, hogy "Mégis mit képzel, mindenki képes kivárni a sorát stb. " A tolakodó válaszreakciói kiszámíthatók: a passzív megnyilvánulásra nyilvánvalólag sehogy nem reagál, örül, hogy megúszta, csak szegény passzív emberke távozik elégedetlenül.
Alkalmazza őket? - Érez ön vagy környezetében bárki ezen jogok alkalmazásakor bűntudatot? Miért? 5. Saját esetek bemutatása (1 asszertív élmény + 1 választott) Feladat meghatározása: A résztvevők körben dolgoznak, elmesélnek egy olyan esetet, amikor asszertívan tudtak kommunikálni és egy olyat, amikor nem (segítség: táblázat). Cél: A résztvevők átgondolják a felismert kommunikációs stílusok közötti különbségeket, illetve azt, hogy a szituációkban hogyan lenne érdemes másképpen kommunikálni. A kör tagjai erre javaslatokat tesznek egymásnak. Megvalósítás: A résztvevők kört alkotva valósítják meg a gyakorlatot. Eszközök: Papírlapon: leírás (én-üzenet, kérés, nemet mondani, bírálat, dicséret, elismerés adása/ elfogadása) Források: Sue Hadfield - Gill Hasson: Asszertivitás (Hogyan érvényesítsük sikeresen az érdekeinket? ), Scolar Kiadó, 2012, Tréner kérdései a gyakorlat végén: - Ha szükséges, hogyan változtatna a kommunikációján? - Ön milyen gyakran mond nemet/ bírál/ dicsér? - Hogyan érzi magát, ha bírálat éri?
Összesítve mindent, ez a szállás viszi a prímet, felkerült az első helyre a listánkon, bátran ajánlom mindenkinek! " Szálláshely válasza: Nagyon szépen köszönjük a részletes értékelést! Örülünk, hogy jól éreztétek magatokat, remélem még találkozunk! Üdvözlettel: Zsolt Család kisgyerekkel 4 nap alapján 3 hete " Nagyon tiszta, modern, csendes, mindenhez közel van, szuperül felszerelt a ház! Tényleg minden van benne, még játékok a gyerekeknek is! • Otthon Üzletház Kft. • Hajdúszoboszló • Hajdú-Bihar •. Kényelmesek az ágyak, igazából olyan, mintha otthon lenne az ember, semmit nem kell vinnie csak a személyes dolgait! A szállásadó nagyon kedves, rugalmas, segítőkész! Köszönünk szépen mindent! 🙂 " Szálláshely válasza: Köszönjük szépen az értékelést! Örülünk, hogy jól éreztétek magatokat, szívesen látunk titeket máskor is! Üdvözlettel: Zsolt Család kisgyerekkel 5 nap alapján 1 hónapja " Tisztaság, jó felszereltség, közvetlen, barátságos tulajdonos csak pozitív minden " Szálláshely válasza: Köszönjük szépen az értékelést! Szívesen látjuk önöket legközelebb is.
Eladó Családi ház | Hajdúszoboszló Hajdúszoboszlón Kertvárosi részén Három lakásból és Három Üzlethelyiségből álló Családi Ház Eladó! Hajdúszoboszló kertvárosi részén 507 m2-es D-K-i tájolású telken, 258 m2-es, kiváló állapotú két-három generációs együttélésére alkalmas, három lakásból és három üzlethelyiségből álló családi ház eladó. Lokalizáció: Magyarország legnépszerűbb vidéki üdülőhelye, kiváló közlekedés, központi elhelyezkedés, kiváló infrastruktúra, Az épület leírása: Az épület kialakításából adódóan kiválóan alkalmas két-három generáció együttélésére, vendégtartásra, mivel az épület lakóegysége zárt udvarról, külön bejáraton keresztül közelíthető meg. A földszinti rész három üzlethelyiséget és kiszolgáló részeit, első szinten három különálló lakást foglal magába. A családi ház 2009-be épült, 38-as tégla falszerkezettel, 10 cm szigeteléssel, fűtését kondenzációs gázkazán biztosítja, kiváló állapotú. Ingatlanok - Otthon Centrum Hajdúszoboszló. - Üzlethelyiségek mérete: 28, 07 m2; 29, 48 m2; 60, 69 m2; - Lakások mérete: 29, 00 m2; 31, 91 m2; 44, 62 m2; - zárt udvar, garázs, több autó számára beállóhely, filagória, Ajánlom azoknak, akik vendégtartás vagy két-három generáció együttélése céljából keresnek családi házat, vagy vállalkozásuk számára keresnek üzleti célú épületet.
Kérdésével kérem hívjon bizalommal! Hajdúszoboszló, családi ház, belváros, kertváros, üzlethelyiség, lakás, eladó, vendégtartás,
Gyönyörű függönyök, bútorszövetek és lakástextilek már nem csak Pécsett, hanem az egész országban. REQUEST TO REMOVE Árkád Üzletház Pécs, Pécs >> Árkád Üzletház Pécs - Pécs - üzletek, akciók, újdonságok, telefonszámok, térkép - REQUEST TO REMOVE Árkád Bevásárlóközpont Budapest, Budapest >> Árkád Bevásárlóközpont Budapest - Budapest - üzletek, akciók, újdonságok, telefonszámok, térkép - REQUEST TO REMOVE Sző Szőnyeg: A mai napig az egyik legnépszerűbb, beltéri padlóburkoló eszköz.
Eladó Kiadó Típus Település, kerület Alapterület (m²) - Eladó ingatlan kínálatunk ikerház 79. 9 M Ft Debrecen Debrecen, Homokkert alapterület 150 m² telekterület 700 szobák 3 családi ház 122 M Ft Hajdúszoboszló Hajdúszoboszló, Belváros 177 550 5 tégla építésű lakás 46. 99 M Ft Hajdúszoboszló, Fürdőnegyed 33 1 29. 99 M Ft 25 42. 99 M Ft 40 2 32. 99 M Ft 59. 99 M Ft 130 331 4 64. 9 M Ft Hajdúszoboszló, Bánomkert 210 668 9 26. 9 M Ft 55 119 M Ft 612 1 264 16 77. 5 M Ft 299 M Ft 1 250 2 580 156 500 6 75. 99 M Ft 180 656 6 + 1 51. 5 M Ft Sáránd 100 800 35. 99 M Ft Hajdúböszörmény Hajdúböszörmény, Délilucernás 112 804 udvarban üzlethelyiség 34. 99 M Ft Hajdúszoboszló, Kertváros 170 26. 99 M Ft 110 2 136 hétvégi házas nyaraló 15. 6 M Ft Hajdúszoboszló, Csatornakert 70 34. 9 M Ft 282 24. 9 M Ft 86 124. 99 M Ft 430 1 112 13 55 M Ft 190 406 7 14. 99 M Ft Balmazújváros Balmazújváros, Szigetkert 1 283 Oldalszám / 3